Zobu samazinājums var būt galvenais trauksmes cēlonis un pašapziņas mazinātājs. Labāku zobu izjūtu var panākt, apgūstot paņēmienus, kā tos paslēpt mutē, izmantojot vasku, lai tos īslaicīgi nosegtu, vai apmeklējot zobārstu, lai iegūtu pastāvīgākus risinājumus.
Soļi
1. metode no 3: zobu slēpšana
Solis 1. Nosedziet zobus ar lūpām
Pārliecinieties, ka, smaidot, atverat muti tā, lai lūpas nebūtu pār zobiem, vai arī smaidiet ar aizvērtu muti.
Runājot ar cilvēkiem, izmantojiet acis, lai emocijas nodotu, nevis muti
Solis 2. Košļājiet ar aizvērtu muti
Ēdot, košļājot ēdienu, turiet lūpas kopā, lai nerādītu zobus. Jūsu žoklis var atvērt un aizvērt mutē, bet lūpām nevajadzētu.
- Košļājiet mazus gabaliņus vienlaikus. Jums nebūs tik plaši jāatver mute, lai nokostu lielākus gabalus.
- Koncentrējieties uz košļāšanu ar aizmugurējiem zobiem, nevis priekšējiem.
- Košļājiet lēnām, lai ļautu sev vairāk kontrolēt zobu segšanu.
Solis 3. Praktizējiet, kā spogulī kontrolējat lūpas un muti
Strādājiet pie smaida, ko jūs justos ērti ikdienā vai iepazīstinot ar kādu. Mēģiniet runāt tā, kā jūs gribētu, bet tā, lai jūsu zobi varētu pārklāt lūpas.
Sākumā apzināti centieties, līdz to kļūst vieglāk izdarīt. Galu galā mēģiniet padarīt to mazāk praktizētu un vairāk to, kā jūs dabiski smaidāt un runājat
2. metode no 3: vaska zobu pildījumu izgatavošana
Solis 1. Iegūstiet parafīna vasku
Parafīna vasku bieži izmanto svecēs, un tas ir veidojams, netoksisks materiāls, kas viegli sacietē tajā vietā, kur tas ir iestatīts.
Parafīna vasku var iegādāties aptiekās, lielveikalu veikalos vai tiešsaistē
2. solis Uz plīts uzkarsē pannu
Izmantojiet mazu vai vidēju pannu vai pannu, pārliecinoties, ka tā ir tīra. Pirms liekat to uz plīts, pilnībā izžāvējiet.
Uzkarsē pannu zemā temperatūrā
Solis 3. Pannā izkausē parafīna vasku
Kad panna ir pietiekami karsta, izmantojiet nazi, lai pannā nokasītu dažas vaska pārslas. Uzkarsē uz plīts, līdz izkusis.
Turpiniet izmantot zemu siltumu, lai izkausētu vasku
Solis 4. Izkausētajam vaskam pievieno aukstu ūdeni
Izkausētajam vaskam pievienojiet auksta ūdens šļakatu, atdzesējiet un ļaujiet tam sabiezēt.
Jūs zināt, ka tas sabiezē, kad tas kļūst balts. Tas kļūs stingrāks, kā tas ir
5. solis. Uzklājiet vasku uz zobu spraugām
Kad panna un vasks ir pietiekami atdzisuši, ar pirkstiem notīriet vēl mīksto vasku. Sāciet to ievietot spraugās starp zobiem. Veidojiet to tā, lai tas būtu vienā līmenī ar citiem zobiem un izstieptu uz leju. Atkārtojiet, līdz visas vēlamās vietas ir aizpildītas.
- Vasks nedrīkst palikt mutē ilgu laiku. Izņemiet to dienas beigās.
- Nelietot atkārtoti. Katru reizi izveidojiet jaunu vaska pildījumu.
3. metode no 3: Zobārsta apmeklējums
Solis 1. Lieciet rentgenstarus no mutes
Rentgena stari ļaus zobārstam redzēt jūsu mutes stāvokli, lai noteiktu, kādas procedūras jāveic un kādas pieejas var izmantot, lai palīdzētu zobiem.
- Rentgena stari tiks veikti pirmajā vizītē pie zobārsta.
- Tiks ieplānotas citas tikšanās, lai veiktu procedūras.
2. solis. Apspriediet ar zobārstu savas ārstēšanas iespējas
Zobārsts var ieteikt vairākas iespējas, pamatojoties uz to, kas, viņuprāt, būtu jādara, lai ārstētu zobu bojāšanos.
- Zoba izlīdzināšana un pulēšana, kas var tikt bojāta tikai vienā vietā.
- Porcelāna finieri vai plombas, kas aizsedz vai aizpilda jūsu zobu vietas, kuras skārusi zobu bojāšanās.
- Ja ir nepieciešams atjaunot lielu zoba gabalu, ir jāuzstāda rekonstruēts zobu vainags.
3. solis. Noskaidrojiet no zobārsta, vai ir nepieciešams veikt sakņu kanālu
Lai samazinātu zobu bojājumu, var būt nepieciešams pārbūvēt pilnīgi jaunu struktūru, lai uzstādītu zobu vainagu. Iespējams, ka sabrukšana ir ļāvusi inficēties arī zoba saknei. Šādos gadījumos ir jāveic sakņu kanāls, pretējā gadījumā sabrukšana pasliktināsies.
Ja infekcija izraisa drudzi vai pietūkumu, jums var izrakstīt antibiotiku
Padomi
- Tīriet zobus divas reizes dienā ar miltu saturošu zobu pastu.
- No rīta un naktī lietojiet antiseptisku mutes skalojamo līdzekli, lai novērstu sliktas elpas smakas, kas rodas no bojātajiem zobiem.
- Lai izvairītos no zobu bojāšanās, diētā izvairieties no pārstrādātiem cukuriem un pārtikas produktiem ar augstu fitīnskābes saturu (veseli graudi, pākšaugi, rieksti un eļļas augu sēklas). Ja vēlaties, nomainiet cukuru ar alternatīviem saldinātājiem.
- Apsveriet iespēju iegūt zobu blīvējumu. Virs zobiem tiek uzlikts hermētiķis, kas savienojas ar zoba virsmu, lai izveidotu aizsargkārtu virs zoba emaljas, palīdzot novērst kariesu.
