Deguna gļotas ir dzidrs, lipīgs šķidrums, kas darbojas kā filtrs, lai novērstu nevēlamu daļiņu nokļūšanu ķermenī caur degunu. Gļotas ir dabiska ķermeņa aizsardzības sastāvdaļa, bet dažreiz to var ražot pārmērīgi. Cīņa ar pārmērīgām gļotām var būt nomākta un šķietami nebeidzas. Labākais veids, kā ārstēt pārmērīgas gļotas no deguna kanāliem, ir noteikt, kas izraisa to veidošanos, un ārstēt pamata problēmu. Bieži pārmērīgu deguna gļotu cēloņi ir alerģiskas reakcijas, nealerģisks rinīts, infekcija un struktūras anomālijas.
Soļi
1. metode no 3: Vienkārši līdzekļi mājās
1. darbība. Izmantojiet neti podu vai citu sinusa apūdeņošanas ierīci
Neti katls ir ierīce, kas atgādina mazu tējkannu. Pareizi lietojot, neti pot izskalo gļotas un iesprostotos kairinātājus un mitrina jūsu sinusa ejas.
- Ierīce darbojas, ievietojot sālsūdeni vai destilētu ūdeni vienā nāsī un ļaujot tai iztukšot otru, noņemot nevēlamus kairinātājus un baktērijas.
- Piepildiet neti katlu ar apmēram 4 unces sāls šķīduma vai destilēta ūdens un sterilu pulvera iepakojumu, kas pievienots ierīcei. Pēc tam noliecieties virs izlietnes, pagriežot galvu uz sāniem un turot snīpi līdz augšējai nāsī.
- Ielejiet katlu, lai tas piepildītu nāsi, un ļaujiet tai izplūst otrā nāsī. Atkārtojiet procedūru, izmantojot otru nāsi.
- Šo procesu sauc par apūdeņošanu, jo jūs izskalojat ejas ar šķidrumu, lai atbrīvotos no nevēlamām gļotām un kairinātājiem, kas izraisa gļotas. Izmantojiet savu neti podu vienu vai divas reizes dienā.
- Neti podi nodrošina deguna blakusdobumu mitrinošu un nomierinošu efektu. Neti podu var iegādāties lēti bezrecepšu veidā. Pēc katras lietošanas noteikti rūpīgi notīriet neti katlu.
2. solis. Uzklājiet sejai siltas kompreses
Siltās kompreses var palīdzēt mazināt sāpes no sinusa spiediena un atbrīvot gļotas un ļaut tām iztukšot, lai tās izvadītu no deguna blakusdobumiem.
- Samitriniet nelielu dvieli vai drānu ar ļoti siltu ūdeni. Novietojiet dvieli uz sejas, kur jūtat vislielāko spiedienu.
- Kopumā aizsedziet acis, zonu tieši virs uzacīm, deguna un vaigus tieši zem acīm.
- Ik pēc dažām minūtēm vēlreiz sasildiet drānu un atkārtoti uzklājiet, lai turpinātu mazināt sāpes un spiedienu.
Solis 3. Gulēt ar paceltu galvu
Tas var palīdzēt jūsu deguna blakusdobumiem izplūst naktī un novērst gļotu uzkrāšanos deguna kanālos.
Atpūtieties pietiekami, lai jūsu ķermenis būtu spēcīgs un palīdzētu cīnīties pret gaidāmo sinusa infekciju no pārmērīgajām gļotām jūsu deguna blakusdobumos
Solis 4. Mitriniet savu dzīvojamo telpu
Sausais gaiss var darboties kā kairinošs un izraisīt sinusa problēmas, kas ietver iesnas un sastrēgumus.
- Mitrinātāji ir pieejami divos galvenajos veidos: vēsa migla un silta migla, taču katram tipam ir daudz variāciju. Ja sausas sinusa ejas, kas izraisa diskomfortu, kairinājumu un gļotu aizplūšanu, jums ir pastāvīga problēma, apsveriet iespēju pievienot mitrinātāju jūsu mājas ierīcēm.
- Ja izmantojat mitrinātāju, noteikti to regulāri notīriet, lai izvairītos no pelējuma veidošanās.
- Citi vienkārši veidi, kā nodrošināt īslaicīgu mitrināšanu, ietver droši verdošu ūdeni uz plīts, atstājiet vannas istabas durvis atvērtas, mazgājoties dušā vai lietojot karstu vannu, vai pat žāvējot drēbes telpās.
5. solis. Izmantojiet tvaiku
Tvaiks palīdz sadalīt gļotas krūtīs, degunā un kaklā, ļaujot tās vieglāk izvadīt no ķermeņa.
- Uzvāra ūdens katlu un tur ar seju virs bļodas un vairākas minūtes elpo tvaikos.
- Nosedziet galvu ar dvieli, lai koncentrētu tvaika iedarbību.
- Turklāt jūs varat uzņemt karstu dušu, lai palīdzētu sadalīt gļotas.
6. Dzeriet daudz šķidruma
Dzeramais ūdens vai citi šķidrumi palīdz noturēt gļotas. Lai gan jūs varat nekavējoties pārtraukt iesnas vai aizliktu degunu, dzerot šķidrumu, gļotas kļūst vaļīgas un iesnas. Šķidrumi var palīdzēt jūsu ķermenim atbrīvoties no gļotām, lai jūs varētu atgriezties normālā stāvoklī.
- Siltā šķidruma dzeršana palīdz divos veidos. Jūs nodrošināsiet ieteicamo papildu šķidruma uzņemšanu, kā arī ieelposiet vairāk mitruma, jo dzeramais dzēriens ir silts vai karsts.
- Viss, kas ir silts, darbojas labi, piemēram, kafija, karsta tēja vai pat tasi buljona vai zupas.
7. solis. Izvairieties no kairinātājiem
Saskaroties ar kairinātājiem, piemēram, jebkāda veida dūmiem, pēkšņām temperatūras izmaiņām vai spēcīgām ķīmiskām smaržām, jūsu deguna blakusdobumi var radīt vēl vairāk gļotu. Dažreiz gļotas tek pa rīkles aizmuguri, kas pazīstama kā piliens pēc deguna, un dažreiz kairinātāji var izraisīt plaušās gļotu veidošanos, ko sauc par flegmu. Jūs varat sajust nepieciešamību klepus, lai noņemtu krēpas uzkrāšanos.
- Pārtrauciet smēķēšanu vai tvaicēšanu, ja to darāt. Centieties izvairīties no lietotu cigarešu vai cigāru dūmu iedarbības.
- Ja jūs zināt, ka tas ir iemesls jums, arī izvairieties no situācijām ārpus telpām, kurās var sadedzināt pagalma gružus, vai palieciet pret vēju no ugunskura dūmiem.
- Citi piesārņotāji, ko mēs ieelpojam, var izraisīt arī sinusa problēmas. Mājās un darbavietā novērojiet putekļus, dzīvnieku blaugznas, raugu un pelējumu. Noteikti regulāri nomainiet gaisa filtrus, lai ierobežotu kairinātāju iedarbību uz mājām.
- Izplūdes gāzes, jūsu darbā izmantotās ķīmiskās vielas un pat smogs var izraisīt gļotu veidošanās epizodi, ko izraisa kaut kas cits, nevis alergēns. To sauc par nealerģisku rinītu.
8. solis. Aizsargājiet deguna blakusdobumus no pēkšņām temperatūras izmaiņām
Ja jūsu darbs prasa, lai jūs atrastos ārā vēsākā temperatūrā, tas bieži var veicināt gļotu uzkrāšanos un izdalīšanos, ieejot siltākā vidē.
- Veiciet pasākumus, lai jūsu seja un deguna zona būtu silta laikā, kad atrodaties zemākā temperatūrā.
- Galvas aizsardzībai izmantojiet cepuri un apsveriet iespēju valkāt tādu, kurai ir sejas aizsardzība, līdzīga slēpošanas maskai.
9. solis. Izpūt degunu
Pūtiet degunu maigi un pareizi. Daži eksperti norāda, ka deguna pūšana var radīt vairāk problēmu, nekā palīdz.
- Viegli izpūtiet degunu. Vienlaicīgi notīriet tikai vienu nāsi.
- Pārāk spēcīga pūšana var izraisīt nelielu atveru veidošanos jūsu sinusa zonās. Ja degunā ir baktērijas vai nevēlami kairinātāji, tad, pūšot degunu, jūs, iespējams, spiežat tos atpakaļ deguna blakusdobumos.
- Pirms un pēc deguna pūšanas rūpīgi nomazgājiet rokas.
2. metode no 3: bezrecepšu produkti
Solis 1. Paņemiet antihistamīna līdzekli
Bezrecepšu antihistamīni ir ļoti noderīgi, lai samazinātu sinusa problēmas, kas saistītas ar alergēnu iedarbību vai alerģisku rinītu.
- Antihistamīna līdzekļi bloķē reakciju, ko izraisa alergēna iedarbība. Reakcija izraisa histamīna izdalīšanos, un antihistamīni palīdz samazināt ķermeņa reakciju uz alergēna vai kairinātāja iedarbību.
- Antihistamīni ir visnoderīgākie cilvēkiem, kuriem ir zināma alerģija. Daži no tiem ir sezonāli, un daži ir visu gadu riski.
- Sezonālas alerģiskas problēmas izraisa vielu izdalīšanās no augiem mūsu vidē, kad tie sāk ziedēt un uzzied pavasarī un rudenī. Rudens alerģiju bieži izraisa ambrozija.
- Cilvēkiem ar visa gada alerģiskām problēmām ir alerģija pret citām lietām, no kurām ir grūti izvairīties vidē. Tas var ietvert visu, sākot no putekļiem un mājdzīvnieku blaugznām līdz prusakiem un citiem kukaiņiem, kas dzīvo mūsu mājās un ap tām.
- Antihistamīni palīdz, bet cilvēkiem, kuriem ir smagas sezonālas alerģijas vai problēmas visu gadu, var būt nepieciešama intensīvāka alerģijas terapija. Konsultējieties ar savu ārstu par citām iespējām.
2. solis. Izmantojiet dekongestantus
Pretsāpju līdzekļi ir pieejami kā perorālās devas un deguna aerosoli. Biežākās šo produktu izraisītās blakusparādības ir nervozitāte, reibonis, sirdsdarbības ātruma palielināšanās, neliels asinsspiediena paaugstināšanās un miega problēmas. Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu, kādu deguna nosprostojošo līdzekli viņi iesaka lietot.
- Perorālie dekongestanti darbojas, sašaurinot asinsvadus deguna kanālos, palīdzot pietūkušajiem audiem sarukt. Šie produkti īsā laikā izraisa vairāk gļotu aizplūšanu, bet samazina spiedienu un uzlabo gaisa plūsmu, lai jūs varētu vieglāk elpot.
- Konsultējieties ar savu ārstu par perorālo dekongestantu lietošanu, ja Jums ir sirds slimība vai hipertensija.
Solis 3. Paņemiet atkrēpošanas līdzekli
Ja plaušās ir daudz gļotu, atkrēpošanas līdzeklis palīdzēs organismam atšķaidīt gļotas, lai tās varētu vieglāk izvadīt. Guaifenezīns ir parasts atkrēpošanas līdzeklis, ko var iegādāties bez receptes.
4. solis. Izmantojiet ārstniecisku deguna aerosolu
Bezrecepšu deguna aerosoli vai pilieni ir pieejami arī bez receptes, taču tie jālieto piesardzīgi. Lai gan šie produkti var palīdzēt notīrīt sinusa kanālus un ātri mazināt spiedienu, to lietošana ilgāk par trim dienām rada atsitiena efektu.
Atgūšanas efekts nozīmē, ka jūsu ķermenis pielāgojas lietotajām zālēm, un sastrēgumi un spiediens atgriežas vai, iespējams, ir sliktāki nekā agrāk, mēģinot pārtraukt to lietošanu. To izmantošanas ierobežošana ne vairāk kā trīs dienas novērš šo atsitiena efektu
5. solis. Apsveriet deguna kortikosteroīdu lietošanu
Ir pieejami deguna aerosoli, kas palīdz mazināt deguna blakusdobumu iekaisumu, apturot iesnas un pārmērīgas gļotas, ko izraisa kairinātāji vai alergēni. Tos lieto hroniskā deguna un sinusa problēmu ārstēšanā.
- Daži no tiem ir pieejami bez receptes, un dažiem joprojām ir nepieciešama recepte. Flutikazons un triamcinolons ir pieejami produktos, kurus var iegādāties bez receptes.
- Cilvēki, kuri lieto deguna kortikosteroīdus, dažu dienu laikā pēc ārstēšanas uzsākšanas bieži atbrīvojas no sinusa problēmām un pārmērīgām gļotām. Noteikti ievērojiet norādījumus uz iepakojuma.
6. solis. Izmantojiet sāls deguna aerosolu
Sāls deguna aerosols palīdz notīrīt deguna eju no gļotām un mitrina deguna eju. Izmantojiet aerosolu, kā norādīts, un esiet pacietīgs. Pirmie pāris lietošanas veidi var būt noderīgi, taču, lai gūtu pilnīgu labumu, iespējams, būs nepieciešami atkārtoti lietojumi.
- Sāls deguna aerosoli darbojas līdzīgi kā neti katls. Tie nodrošina mitrumu bojātiem un iekaisušiem sinusa audiem un palīdz atbrīvoties no nevēlamiem alergēniem un kairinātājiem.
- Sāls aerosoli ir efektīvi, lai mazinātu iesnas un pārmērīgas gļotas, kas izraisa deguna nosprostojumu un pilienu pēc deguna.
3. metode no 3: meklēt medicīnisku padomu
1. solis. Ja Jums ir infekcijas pazīmes, apmeklējiet savu ārstu
Ja jums pastāvīgi rodas problēmas ar deguna gļotām un deguna blakusdobumu sastrēgumiem, iespējams, ka baktērijas var iekļūt jūsu deguna blakusdobumos un attīstīties par sinusa infekciju.
- Sinusa infekcijas simptomi ir ilgstošs sinusa spiediens, sastrēgumi, sāpes vai galvassāpes vairāk nekā septiņas dienas.
- Ja Jums parādās drudzis, Jums var būt sinusa infekcija.
2. solis. Uzmanieties no izmaiņām gļotās
Ja gļotas mainās uz zaļganu vai dzeltenīgu krāsu, nevis dzidru vai rodas smaka, tad jūsu sinusa kanālos var būt baktērijas, kas izraisa sinusa infekciju.
- Kad deguna blakusdobumi tiek aizsprostoti ar sastrēgumiem, gļotas un parasti ražotās baktērijas tiek iesprostotas. Ja sastrēgumi un spiediens netiek mazināti, iesprostotās baktērijas var izraisīt sinusa infekciju.
- Jūs varat arī iegūt sinusa vīrusu infekciju, ja sastrēgumus un spiedienu izraisīja saaukstēšanās vai gripa.
- Antibiotikas ir neefektīvas, ja infekcija ir vīrusa izraisīta. Ja Jums ir saaukstēšanās vai gripas vīruss, ārstējiet ar cinku, C vitamīnu un jebkuru citu ārsta ieteiktu medikamentu.
Solis 3. Lietojiet antibiotikas, kā noteikts
Ja ārsts konstatē, ka Jums ir attīstījusies bakteriāla sinusa infekcija, Jums var izrakstīt antibiotikas. Pārliecinieties, ka lietojat tos tieši tā, kā noteikts, un visu receptes laiku.
- Pat ja jūs ātri sākat justies labāk, pabeidziet recepti, kā noteikts. Pretējā gadījumā var rasties rezistīvi baktēriju celmi. Tas ir arī izdevīgi, jo baktērijas joprojām var būt jūsu sinusa kanālos.
- Ņemiet vērā, ka daži ārsti var izrakstīt antibiotikas pirms testa rezultātu saņemšanas, kas nosaka faktisko infekcijas cēloni.
- Ja simptomi saglabājas pat pēc antibiotiku kursa beigām, informējiet savu ārstu. Jums var būt nepieciešams cits kurss vai cita antibiotika.
- Konsultējieties ar savu ārstu par alerģijas testēšanu vai citiem profilakses pasākumiem, ja tas bieži notiek ar jums.
Solis 4. Pastāvīgu problēmu gadījumā meklējiet medicīnisko palīdzību
Šķiet, ka dažas pārmērīgas gļotu veidošanās situācijas turpinās un turpināsies neatkarīgi no tā, kādas procedūras jūs izmēģināt.
- Ja Jums ir pastāvīgas rinīta problēmas vai ilgstoša un pārmērīga gļotu veidošanās, konsultējieties ar ārstu.
- Jums, iespējams, būs jāiziet virkne testu, lai noteiktu, vai jums ir alerģija pret lietām, ar kurām saskaraties mājās vai darba vietā.
- Turklāt jums, iespējams, ir izveidojies deguna polips vai citas strukturālas izmaiņas jūsu deguna blakusdobumos, kas veicina jūsu ilgstošo problēmu.
Solis 5. Jautājiet par strukturālām novirzēm
Visbiežāk sastopamā strukturālā anomālija, kas izraisa pārmērīgu gļotu veidošanos, ir deguna polipu attīstība.
- Deguna polipi laika gaitā var attīstīties. Mazie polipi visbiežāk paliek nepamanīti un nerada problēmas.
- Lielāki polipi var bloķēt gaisa plūsmu caur jūsu sinusa kanāliem un izraisīt kairinājumu, kas izraisa pārmērīgu gļotu veidošanos.
- Iespējamas arī citas strukturālas novirzes, piemēram, novirzīta starpsiena un palielināti adenoīdi, taču tie parasti neizraisa pārmērīgu gļotu veidošanos.
- Deguna vai apkārtējās daļas ievainojums var izraisīt arī strukturālas novirzes, un dažreiz tam var būt saistīti simptomi, piemēram, gļotu veidošanās. Konsultējieties ar ārstu, ja nesen esat guvis sejas vai deguna traumu.
Ēdieni un dzērieni, lai atbrīvotos no gļotām
Dzērieni, lai atbrīvotos no gļotām
Pārtikas produkti, lai atbrīvotos no gļotām
