Vai bieži vien šķiet, ka tavs “labākais draugs” ir tikai laipns un gādīgs, un dziļi sevī kalpo, manipulē un viņam trūkst empātijas? Ja tā, iespējams, ka jūsu draugs var būt sociopāts. Izpratne par sociopāta iezīmēm palīdzēs jums izdomāt, kā rīkoties ar savu draugu, un izlemt, vai vēlaties turpināt draudzību. Dažos gadījumos šķiršanās ar draugu var būt labākais risinājums jūsu emocionālajai labklājībai.
Soļi
1. metode no 3: sociopāta identificēšana
1. solis. Pierakstiet terminus, kas raksturo personu
Tādi vārdi kā “viltīgs”, “manipulatīvs” un “nožēlojams”, iespējams, būs sarakstā, ja viņi būs sociopāti. Lai pārvērtētu jūsu attiecības, ir ļoti svarīgi izprast personas īpašības. Neskatoties uz individuālajām atšķirībām, sociopāti, visticamāk, manipulēs ar patoloģiskiem meliem, kuri nonāk cilvēku tuvumā, lai viņiem nodarītu pāri.
Pretēji dažiem populāriem uzskatiem, ne visi - un patiesībā ļoti, ļoti maz - sociopāti galu galā kļūst par sērijveida slepkavām. Daudzi nemaz nav vardarbīgi
2. solis. Meklējiet pazīmes, ka jūsu attiecības ir viltība
Sociopātu var neinteresēt draudzība tādā veidā, kā jūs to saprotat. Draudzības vietā ar jums viņi, iespējams, meklē lojālu sekotāju. Viņi var izturēties pret jums kā pret draugu tikai tāpēc, lai piekļūtu jūsu biedrībai. Šādos gadījumos, kamēr jūs viņiem piešķirat kādu vērtību, viņi jūs turēs apkārt. Bet, tiklīdz viņi tevi nogurdinās, jūs, visticamāk, būsit pamests.
Nav divu līdzīgu sociopātu, un viņu motivācija, perspektīvas un rīcība var būt ļoti atšķirīga. Jums būs jāuzticas savam labākajam spriedumam attiecībā uz drauga sociopātiju
3. solis. Nekādā gadījumā savtīgu draugu nekavējoties neiezīmējiet par sociopātu
Leģitīma sociopāta identificēšana vienmēr ir grūta, jo viņi ļoti prasmīgi slēpj savu patieso būtību. Sociopātijas pazīmes var saplūst ar pazīmēm par kādu, kurš ir vienkārši slikts draugs, vai kādu, kam ir maza pieredze sociālajā mijiedarbībā. Vai arī jūsu draugs var būt neticami pašapmierināts, neesot sociopāts.
- Protams, dienas beigās slikts draugs ir slikts draugs, īsts sociopāts vai nē. Kādu, kuram patiesībā nerūp jūsu jūtas un/vai visu laiku cenšas ar tevi manipulēt, ir grūti uzskatīt par draugu. Ja draudzība jums nenāk par labu un nesagādā prieku, tad, iespējams, ir pienācis laiks pārvērtēt attiecības.
- Tāpat paturiet prātā, ka cilvēki ar izvairīgu pieķeršanās stilu bieži parāda antisociālas personības iezīmes. Tas var būt saistīts ar viņu nespēju veidot attiecības. Šie cilvēki var vēlēties veidot attiecības, bet viņi var baidīties vai nezināt, kā to izdarīt.
2. metode no 3: Jautājiet savam draugam
1. solis. Uzskaitiet laiku, kad jūsu draugs ir jūs izmantojis vai nodarījis pāri
Pārdomājiet savas attiecības un mēģiniet noteikt, vai jūsu drauga sirdsapziņas vai vainas trūkums nav bijis. Lai palīdzētu iztīrīt savas domas, pierakstiet faktus un jūtas par katru brīdi, kad jutāties apvainots. Var būt tendences vai korelācijas.
Piemēram, atzīmējiet laiku, kad jūsu draugs jums abiem piešķīra neveiksmīgu atzīmi, nokopējot eksāmenu, un pēc tam pārmeta jums, ka neesat atvieglojis pārbaudes darbu
2. solis. Skatiet draudzības patieso būtību, kāda tā ir
Neļaujiet skumjām vai apmulsumam aizēnot to, ko jums saka savāktie pierādījumi. Ir dabiski noliegt, jo jūsu drauga šķietamo sociopātiju būs grūti norīt. Bet jo ātrāk jūs pieņemat situācijas realitāti, jo ātrāk jūs varat to godīgi risināt.
- Jūs varat pamatoti justies apbēdināts, ja pret jums ir ļaunprātīgi izmantots un manipulēts. Bet nekautrējieties - daudzi sociopāti ir eksperti, kas varmāk izmantot un manipulēt, un tam nav nekāda sakara ar jums. Jūs esat/bijāt līdzeklis viņu mērķu sasniegšanai.
- Tavs draugs var nebūt "draugs" parastajā nozīmē. Nav pilnīgi skaidrs, vai īsts sociopāts kādreiz patiešām var būt draugs - daži eksperti saka, ka nevar patiesi piedzīvot tādas emocijas kā rūpes, bet citi tam nepiekrīt. Jums būs jāizpēta sava drauga un draudzības unikālie apstākļi.
Solis 3. Pārtrauciet attiecības
Kāds, kurš ir īsts sociopāts, neļaus diskreditēt savu reputāciju un darīs visu iespējamo, lai aizsargātu savu reputāciju. Tāpēc vislabāk ir izvairīties no viņu apsūdzēšanas lietās vai mēģinājumiem pamatot savu attiecību pārtraukšanas iemeslu. Tā vietā vienkārši izbeidziet.
Sociopāti var kļūt verbāli agresīvi, ja tiek apšaubīta viņu integritāte, tāpēc vislabāk ir izvairīties no konfrontācijas
4. Atteikties justies vainīgam par attiecību pārtraukšanu
Sociopāts var mēģināt likt jums nožēlot viņus kā līdzekli, lai atgūtu varu un saglabātu savu tēlu. Ja jums ir žēl viņus nopratināt, viņi to uzskata par uzvaru, nevis rūpējas par jūsu šaubu iemesliem.
3. metode no 3: savas labklājības prioritāšu noteikšana
Solis 1. Apstrādājiet savas emocijas, izmantojot veselīgas pašaprūpes metodes
Neatkarīgi no tā, vai esat kļuvis par sociopātiska drauga upuri vai vienkārši jūtaties samulsis, ka neredzat patiesību, ir normāli izjust vilšanos vai pat dusmas. Apzinoties, ka tavs draugs, iespējams, tev īsti nerūp, var sabojāt tavu pašcieņu un paaugstināt stresa līmeni. Tomēr paturiet prātā, ka jūsu drauga jūtas un uzvedība pret jums nav par jums. Jūs varat palīdzēt cīnīties ar negatīviem emocionāliem un fiziskiem simptomiem, veltot sevi pašaprūpes režīmam.
- Meditācija, joga, dziļa elpošana, vizualizācijas paņēmieni, uzmanības apmācība, lasīšana, dabas izjūta un fiziskās aktivitātes var būt daļa no pašaprūpes plāna. Atrodiet, kuras aktivitātes uzlabo jūsu miera un rāmuma sajūtu, un regulāri tās izmantojiet.
- Ēdot veselīgu uzturu, dzerot pietiekami daudz ūdens un pietiekami gulējot, tiek atbalstīta arī jūsu garīgā un fiziskā veselība.
Solis 2. Pastāstiet par savām bažām citiem, kuri pazīst jūsu draugu
Īpaši, ja jūs uztrauc drauga labklājība, apsveriet iespēju runāt ar viņu kolēģiem vai citiem cilvēkiem, kuri ar viņiem regulāri mijiedarbojas. Nerunājiet negatīvi par savu sociopātisko draugu. Tā vietā mierīgi izskaidrojiet savas sociopātiskās uzvedības piemērus un jautājiet, vai citi cilvēki ir pamanījuši tās pašas lietas. Nemēģiniet citiem pateikt, ko darīt ar šo informāciju, bet noskaidrojiet, vai viņi domā, ka jūsu draugs var gūt labumu no terapijas vai cita veida palīdzības.
Solis 3. Ja nepieciešams, meklējiet sev profesionālu palīdzību
Ja nevarat atbrīvoties no sajūtas, ka esat apmānīts, izmantots vai pārkāpts, stingri apsveriet iespēju meklēt licencēta terapeita palīdzību. Tie var palīdzēt jums izpētīt jūsu attiecību būtību ar savu sociopātisko draugu, izstrādāt pārvarēšanas paņēmienus un sniegt padomu par draudzības turpināšanu vai izbeigšanu.
4. solis. Ja nepieciešams, pārtrauciet saziņu ar savu draugu
Tiklīdz jūs saprotat un pieņemat sava drauga patieso būtību, jūsu labklājībai var būt nepieciešams atsaukties uz jūsu draudzību, izvairoties no telefona zvaniem, atceļot naktis utt.
Jūsu draugs var izmantot manipulācijas, lai mēģinātu jūs kontrolēt vai vienkārši zaudēt interesi par jums. Jebkurā gadījumā stingri ievērojiet savas vajadzības un izvēli. Ir ļoti svarīgi saglabāt savas robežas
Solis 5. Ja nepieciešams, pilnībā pārtrauciet draudzību
Pasaki sociopātam, lai viņš atstāj tevi vienu. Esiet pārliecināts, stingrs, tiešs un konsekvents. Jūsu drīzumā bijušais draugs var mēģināt ar jums vainu, meliem vai citiem līdzekļiem manipulēt ar kursa maiņu.
Tavs labākais pretinieks šiem centieniem ir nekad nesvārstīties savā lēmumā: “Piedod, Bens, es esmu nolēmis, ka mēs vairs nevaram būt draugi. Man nav veselīgi būt tev apkārt. Nekas, ko jūs sakāt, nevar mainīt manu prātu.”
6. solis. Pieņemt realitāti
Draudzība ar sociopātu ir iespējama daudzos gadījumos. Jums nav jāpārtrauc kopā būšana ar viņiem tikai tāpēc, ka viņi nevar būt ideāls draugs visu laiku, ja vien viņi jums nekaitē. Pat ja draudzība nav tik dziļa, kā viegli patīkama tērzēšana, lai pavadītu laiku, tas nenozīmē, ka viņi noteikti ir gatavi jums palīdzēt.
- Sociopātam joprojām ir jūtas - pat ja viņiem trūkst dažu - un ir gadījumi, kad sociopāts sazināsies ar personu. Kad tas notiek, tas parasti veicina viņu pašu ambīcijas, un tam nav nekāda sakara ar jums. Vienkārši pārliecinieties, ka ar jums netiek manipulēts.
- Ja viņi ir rupji vai citādi neuzmanīgi, informējiet viņus. Ja jums patīk pavadīt laiku kopā ar viņiem un novērtējat viņu uzņēmumu, dariet to zināmu. Sociopāti ir indivīdi ar emocionālām problēmām, un viņiem ir nepieciešami ļoti skaidri norādījumi par emocionālajām problēmām.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Sociopātija ir garīgi traucējumi, oficiāli pazīstami kā antisociālas personības traucējumi (APD). Sociopāts nejūtas vainīgs vai nožēlojas par to, ko ir nodarījis citiem, kā arī nejūt normālu līdzjūtību vai mīlestību. Viņu attiecības ar jums, kā arī visi ārējie harizmas, šarma, rūpes vai pieķeršanās aspekti veido daļu no viņu publiskās personības, nevis viņu labā.
- Esiet stingri savās robežās, kad nolemjat vairs nebūt viņu draugs.
Brīdinājumi
- Jāatzīmē, ka ne visi sociopāti ir vienādi. Iepriekš uzskaitītās iezīmes ne vienmēr ir sastopamas visos gadījumos.
- Jūs nevarat mainīt šo personu. Pat nemēģiniet. Sociopātija tiek uzskatīta par pastāvīgu garīgu slimību.
