Veselība 2024, Novembris

Daudzi cilvēki, kas slimo ar diabētu, pirmsdiabēta slimniekiem vai vienkārši ievēro diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, izslēdz augļus no uztura. Ir izplatīts uzskats, ka, tā kā augļi ir saldi un satur dabisku cukura formu, kas pazīstama kā fruktoze, tie ir jāierobežo vai jāizvairās.

Liekais svars vai aptaukošanās palielina diabēta komplikāciju risku, bet zaudējot svaru, jūs varat justies labāk, izskatīties labāk un palīdzēt kontrolēt diabētu. Lai zaudētu svaru diabēta gadījumā, ir nepieciešams līdzīgs svara zaudēšanas process ar jebkuru citu veselības stāvokli.

Intermitējoša badošanās, uztura plāns, kas ierobežo, kad jūs varat ēst, ir populāra tendence, kas, pēc atbalstītāju domām, palīdz jums zaudēt svaru un pilnībā darboties. Bet vai tas tiešām darbojas? Lai gan tas var nebūt burvju līdzeklis, ko daži atbalstītāji liek izklausīties, pētījumi liecina, ka periodiska badošanās var būt efektīvs svara zaudēšanas līdzeklis.

Daudzi pieaugušie uztraucas par nepietiekamu olbaltumvielu daudzumu, lai gan lielākā daļa amerikāņu pieaugušo ēd daudz - patiesībā lielākā daļa saņem vairāk nekā ieteicamais daudzums. Tomēr, ja jūs uztraucaties par pietiekami daudz olbaltumvielu, konsultējieties ar ārstu un mēģiniet noteikt, cik daudz olbaltumvielu jūs patērējat un cik daudz jums ir nepieciešams.

Jebkura vecuma cilvēki var izjust matu izkrišanu, taču var būt daudz mokošāk, ja redzat, ka bērns, kuru pazīstat, zaudē matus. Bērniem ir daudz matu izkrišanas cēloņu, un visbiežāk sastopamos cēloņus var diagnosticēt un ārstēt jūsu ģimenes ārsts.

Ūdens dzemdību laikā māte izvēlas dzemdēt dzemdību baseinā, kas pilns ar siltu ūdeni. Tas var mazināt dzemdību sāpes mātei. Tomēr ir arī daži pierādījumi tam, ka piegāde ūdenī var palielināt mazuļa risku elpot ūdenī. Ja apsverat dzemdības ūdenī, pārliecinieties, ka zināt pēc iespējas vairāk informācijas, pirms izlemjat, vai šī dzemdību stratēģija jums ir piemērota.

Dažiem cilvēkiem laika ritums pēdējā grūtniecības mēnesī, šķiet, palēninās līdz rāpošanai. Kļūstot arvien neērtākam, gaidīšana redzēt un turēt jauno bērnu kļūst gandrīz nepanesama. Šīs pēdējās četras nedēļas ir iespējams padarīt patīkamas maratona gaidīšanas sesijas vietā.

Ja vēlaties atbrīvoties no žagas, dzeršana ir viens no efektīvākajiem veidiem. Lūk, kā izārstēt žagas, dzerot. Soļi 1. metode no 16: 1. dzeršanas metode Solis 1. Piepildiet glāzi ar ūdeni 2. solis. Noliecieties, līdz esat pēc iespējas otrādi, tad dzeriet ūdeni Solis 3.

Sociālā trauksme var ietekmēt dažādus cilvēkus dažādos veidos. Lai gan zemāka līmeņa sociālā trauksme ir ļoti izplatīta, dažiem cilvēkiem tā var būt ļoti novājinoša un var būtiski ietekmēt viņu dzīvi. Lai risinātu sociālo trauksmi, ir svarīgi saņemt atbalstu, lai risinātu savas bažas un sāktu justies mazāk satraukti.

Odi var sabojāt perfekti jauku vakaru ārā. Tie ir ne tikai kaitinoši, bet arī var izplatīt tādas bīstamas slimības kā Rietumnīla. Jūs varat veikt daudzas darbības, lai novērstu odu vairošanos jūsu īpašumā un iekļūšanu jūsu mājās. Ir arī vienkārši piesardzības pasākumi, kurus varat veikt, lai pasargātu sevi no kodumiem apgabalos, kur ir liela odu populācija.

Zilumi rodas, kad jūsu ķermenis saņem triecienu, kas bojā zem ādas esošos kapilārus. Ja gūstat ievainojumus, zilumi ir normāli. Ja zilumi rodas bez ievainojumiem, tie tiek uzskatīti par pārmērīgiem, un jums jāmeklē medicīniskā palīdzība. Lielākā daļa sasitumu ir nelieli, lai gan tie var būt sāpīgi un bieži izskatās sliktāki nekā tie ir.

Klepus ir dabisks reflekss, kas attīra elpceļus no nevēlamiem kairinātājiem. Tomēr tas var būt arī kaitinošs vai pat sāpīgs traucējums. Ja klepus kļūst par daudz, pastāv vairāki mājas aizsardzības līdzekļi, lai nomierinātu kaklu, cīnītos pret infekciju un saglabātu turpmāku bezklepus.

Ja jums liekas, ka jūsu prāts klīst, kad jums vajadzētu strādāt vai mācīties, jūs varētu gūt labumu no koncentrācijas piedevas lietošanas. Šie kognitīvie uzlabotāji var palīdzēt jums koncentrēties uz uzdevumu, palielinot modrību un garīgo skaidrību.

Pētījumi rāda, ka grūtniecības diabēts, atšķirībā no citām diabēta formām, notiek grūtniecības laikā, radikālu ķermeņa izmaiņu dēļ. Viena no šīm izmaiņām ir cukura līmenis asinīs, kas pazīstams arī kā glikozes līmenis asinīs. Tas nenozīmē, ka jums vai jūsu mazulim ir biežāka diabēta forma, un tas nenozīmē, ka jums vai jūsu bērnam būs diabēts pēc bērna piedzimšanas.

Ir daži pierādījumi, ka gvajaves lapa var veicināt jūsu svara zaudēšanas centienus, tāpēc tējas dzeršana no gvajavas lapām ir kļuvusi diezgan populāra. Vienkārši dzerot gvajaves lapu tēju, iespējams, nepalīdzēs zaudēt svaru, taču tas var palīdzēt apetīti ierobežot, un tā ir lieliska dzērienu iespēja bez kalorijām.

Kajenna pipari ir daļa no capsicum ģints ziedošo augu naktstauriņu ģimenē. Capsicum pipari satur kapsaicīnu - ķīmisko vielu, kas tiem piešķir garšvielu. Kapsaicīns darbojas, ietekmējot jūsu neirotransmitētājus, dabiski samazinot jūsu uztveri par sāpēm, kuras esat izjutis.

Kompresija, kas pazīstama arī kā kataplazma, ir vispārīgs termins augu izcelsmes tautas līdzeklim, kas tiek uzklāts tieši uz jūsu ādas, lai ārstētu nelielas mediālas problēmas. Ir svarīgi atzīt, ka kompresēm ir dažāda efektivitātes pakāpe, un jūs nedrīkstat izmantot kompresi sāpīgas brūces, infekcijas vai jebkura cita nopietna veselības stāvokļa ārstēšanai.

Var būt grūti tikt galā ar trauksmi, taču patiesībā ir daudz lietu, ko varat darīt, lai uzlabotu savu vispārējo garīgo veselību. Lai gan augu piedevas, iespējams, neatrisina jūsu trauksmi, tās noteikti var būt veselīgs papildinājums ārstēšanas shēmai dažiem cilvēkiem!

Jūs, iespējams, gaidījāt savas kāzas vairākus mēnešus, un tagad jūs esat tikai viena miega attālumā no kāzu dienas! Jūs varat justies satraukti, nervozi vai noraizējušies, ka viss noritēs bez aizķeršanās. Ja vēlaties nodrošināt, ka nervozitāte pirms kāzām naktī pirms jūsu lielās dienas neizdodas, varat pārliecināties, ka viss kāzām nepieciešamais ir jau iepriekš sagatavots.

Slikta garīgā higiēna attiecas uz neveselīgu domāšanas un rīcības veidu, kas var izraisīt negatīvas garīgās veselības problēmas. Tāpēc ir svarīgi mēģināt pārvarēt slikto garīgo higiēnu, vienlaikus veicinot labu garīgo higiēnu - veselīgu uzvedību, kas var radīt pozitīvus garīgās veselības ieguvumus.

Ja kāds no jūsu mājām saslimst ar COVID-19 koronavīrusu, jūs varat justies nobijies un nezināt, kā vislabāk viņam palīdzēt. Par laimi, lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir vīruss, ir viegli simptomi un viņi var atgūties mājās. Sazinoties ar ārstu un palīdzot viņiem pārvaldīt simptomus, jūs varat uzlabot viņu izredzes vienmērīgi atgūties un atkal nostāties uz kājām.

Izdzīvot globālā pandēmijā, piemēram, COVID-19 koronavīrusa uzliesmojumā, var būt biedējoši, taču ir lietas, ko varat darīt, lai savaldītu un aizsargātu sevi un savu ģimeni. Saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra datiem bieži tīrītu virsmu regulāra tīrīšana un dezinfekcija ir svarīga daļa no vīrusa izplatīšanās, īpaši, ja jūs vai kāds no jūsu mājām ir slims.

Tur ir tik daudz informācijas par svara zaudēšanu, piemēram, kā to izdarīt, kā to nedarīt, kā to izdarīt ātri utt., Un var būt patiešām grūti zināt, kuri apgalvojumi patiesībā ir zinātnes pamatā un kuri - pilnīgi. viltus. Par laimi, mēs esam šeit, lai sasniegtu rekordu par dažiem izplatītiem mītiem par svara zaudēšanu, ar kuriem, iespējams, esat saskāries.

Plikpaurs ir skaists! Galvenais, lai izskatītos labi pliki, ir to aptvert neatkarīgi no tā, vai matu izkrišana ir dabiska vai veselības stāvokļa vai ārstēšanas dēļ. Papildus pārliecības turēšanai galvai ir daudz veidu, kā akcentēt savu izskatu.

Ja jums ir alopēcija, esiet droši, ka ir daudz veidu, kā paslēpt vai aizsegt matu izkrišanu un kails plankumus. Lai gan alopēcija var būt nomākta, daudzus risinājumus var viegli ieviest rīta rutīnā. Mazākiem plankumiem, kuros trūkst matu, frizūras maiņa, matu slēpšanas līdzekļa pievienošana un cepures nēsāšana ir vienkārši risinājumi pagaidu matu izkrišanai.

Matu izkrišana var izraisīt cilvēku satraukumu un apmulsumu. Gan vīrieši, gan sievietes var kļūt ļoti emocionāli, saskaroties ar pliku vai kailu. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tas ir bieži. Ir daudz iemeslu, kāpēc parādās plikpaurība, taču tas neļauj vieglāk tikt galā.

Apelsīnu sula ir skāba un satur daudz antioksidantu. Pētījumi liecina, ka citronu sula var nogalināt galvas utis. Apelsīnu sula var arī nogalināt utis un atbrīvot olas no matiem. Ir svarīgi atzīmēt, ka apelsīnu sula ir nepārbaudīta utu ārstēšana - nav zinātnisku pētījumu, kas apstiprinātu tās lietošanu, un, ja tā nedarbojas, jūs vienkārši pagarināt invāzijas un diskomforta periodu.

Utis ir problēma, ar kuru saskaras daudzi skolas vecuma bērni. Pastāvīga matu nieze var izraisīt apsārtumu uz bērna galvas, kā arī var novērst bērna uzmanību un padarīt viņu neērtu. Kaut arī vecākiem nav nekādas kontroles pār visu vidi, ar kuru bērns saskaras, kad viņš vai viņa ir skolā vai ārā kopā ar draugu, vecāki vienmēr var veikt dažus piesardzības pasākumus un rūpēties, lai bērns netiktu inficēts ar galvas utīm.

Uzlējumi palīdz atbrīvot garšaugu barojošās un ārstnieciskās īpašības. Tie ir sagatavoti dažādās vidēs, sākot no ūdens līdz eļļai, lai lēnas mērcēšanas laikā maksimāli palielinātu augu vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu, neaizstājamo taukskābju un antioksidantu saturu.

Atmest smēķēšanu ir grūti. Elektroniskās cigaretes, kas pazīstamas arī kā e-cigaretes, kļūst arvien populārāks veids, kā palīdzēt cilvēkiem ierobežot cigarešu lietošanu, lai gan FDA tās nav apstiprinājusi kā smēķēšanas atmešanas ierīci. E-cigaretes satur arī nikotīnu, kas ir atkarību izraisoša viela, kas atrodama parastajās cigaretēs;

Vai jūs kādreiz sev jautājat: "Vai es dzeru pārāk daudz?" vai "Vai es esmu alkoholiķis?" Lai gan daudzi cilvēki bauda alkoholu un dzer sociāli, citiem var šķist, ka viņi bieži dzer vairāk, nekā iecerējuši, vai pamanīs izmaiņas alkohola ietekmē savā uzvedībā.

Romantiskas fantastikas rakstīšana var būt jautra un atalgojoša pieredze. Lai gan nevienam romantikas sižetam nav formulas, veidojot savu stāstu, ir jāņem vērā dažas lietas. Ja jūs vienmēr esat vēlējies rakstīt romantisku daiļliteratūru, izvelciet papīru vai atveriet vārdu procesoru un sāciet ar šiem dažiem padomiem.

Tā kā COVID vakcīnas ir sākušas izplatīties, lielākā daļa valstu ir ievērojušas CDC vadlīnijas un ieviesušas daudzpakāpju sistēmu attiecībā uz to, kurš var vakcinēties pirmais. Lielākā daļa štatu ir izvēlējušies sākt ar vecāka gadagājuma cilvēku un frontes veselības aprūpes personāla vakcināciju, kam seko nepieciešamie darbinieki utt.

Ģeneralizēta trauksme vai GAD ir stāvoklis, kas ietver pārmērīgu satraukumu, pat ja nav no kā baidīties. Šis traucējums var nopietni pasliktināt personas spēju darboties mājās un darba vietā. Ja jums ir GAD, jūs, iespējams, esat iepazinies ar tā radīto nelabvēlīgo seku klāstu, piemēram, lecību, nogurumu un vispārēju sajūtu, ka neesat sinhronizēts ar pasauli.

Baidoties no liftiem, jūs varat justies novājinoši un pat traucēt jūsu darbu vai sabiedrisko dzīvi. Jūsu bailes var būt saistītas ar klaustrofobiju, atrašanos slēgtā telpā kopā ar citiem cilvēkiem vai iestrēgšanu situācijā, no kuras būtu grūti izvairīties, ja būtu panikas lēkme, un pacēlājs būtu trokšņains vai radītu pēkšņas skaņas.

Hemofobija ir bailes no asinīm, un tai var būt liela ietekme uz jūsu vispārējo veselību. Tas parasti izraisa ģīboni, kas var izraisīt ievainojumus. Turklāt cilvēki, kuri baidās no asinīm, bieži atliek svarīgas medicīniskās procedūras. Par laimi, lielākā daļa cilvēku to var pārvarēt ar iedarbības terapiju.

Ja jums ir bailes no noteiktiem laika apstākļiem, tas var ievērojami ierobežot jūsu dzīvi. Var būt grūti pārvarēt bailes no laika apstākļiem, jo jūs nevarat no tām izvairīties vai no tām viegli izvairīties. Cīņa ar laika fobijām nozīmē pieņemt, ka laika apstākļi nav jūsu kontrolē, un atrast veidus, kā tikt galā ar nemieru.

Lielākā daļa cilvēku no kaut kā baidās, bet bailes no kāpnēm var šķist novājinošas. Jūs varētu justies nemierīgi, nokrītot pa tām, vai kāpņu slīpums uz augšu var jūs satraukt. Varbūt jūs cenšaties izvairīties no kāpnēm, kas noteikti var padarīt dzīvi izaicinošu!

Bailes no ūdens vai peldēšanās, sauktas par akvafobiju, ir ļoti izplatītas. Ja jūs baidāties peldēties, varat kaut ko darīt, lai pārvarētu bailes. Lai kādas būtu jūsu bailes no peldēšanas, sāciet, pievēršot uzmanību savām domām par aktivitāti, pēc tam pārejiet pie trauksmes mazināšanas ūdenī.

Aichmofobija ir bailes no asiem priekšmetiem, piemēram, nažiem, adatām vai zīmuļiem. Aichmofobija var nopietni kavēt jūsu dzīves kvalitāti, un jūs pat varat atteikties no svarīgām medicīniskām procedūrām, jo baidāties no adatām. Ar to var būt grūti tikt galā, bet, par laimi, ir iespējams pārvarēt aichmofobiju garīgās veselības speciālista uzraudzībā.