Ir daži pierādījumi, ka gvajaves lapa var veicināt jūsu svara zaudēšanas centienus, tāpēc tējas dzeršana no gvajavas lapām ir kļuvusi diezgan populāra. Vienkārši dzerot gvajaves lapu tēju, iespējams, nepalīdzēs zaudēt svaru, taču tas var palīdzēt apetīti ierobežot, un tā ir lieliska dzērienu iespēja bez kalorijām. Jūs varat pagatavot gvajaves lapu tēju, izmantojot svaigas vai žāvētas gvajaves lapas. Dzeriet tēju pirms ēšanas vai rīta kafijas vietā, lai gvajaves lapas gūtu labumu no svara zaudēšanas.
Soļi
1. metode no 2: tējas pagatavošana no svaigām gvajaves lapām
Solis 1. Noskalojiet lapas zem tekoša ūdens, lai tās notīrītu
Gvajaves lapām dažreiz ir pulvera pārklājums, kas jums būs jānoskalo. Turiet lapas zem tekoša ūdens apmēram 30 sekundes, lai izskalotu pulveri. Tējai izskalojiet apmēram 20 lapas.
- Vēl viena iespēja ir piepildīt bļodu ar vēsu ūdeni un iemērkt tajā lapas. Pēc tam nomainiet ūdeni un atkārtojiet vēl 2 reizes, lai lapas būtu tīras.
- Pārbaudiet svaigas gvajaves lapas veselības pārtikas veikalā vai lauksaimnieku tirgū (tropu reģionos).
2. solis. Ielejiet katlā 350 ml ūdens un uzvāra
Piepildiet mazu vai vidēju katlu un novietojiet to uz plīts virsmas. Pēc tam ieslēdziet uguni līdz vidējai temperatūrai un uzvāra ūdeni.
Padoms: Ir pierādīts, ka tējas polifenoli palīdz zaudēt svaru vielmaiņas līmenī. Tējas tases pagatavošanas process var arī palīdzēt ierobežot alkas pēc ēdiena, novēršot uzmanību no ēšanas.
Solis 3. Pievienojiet lapas ūdenim un vāriet tās 10 minūtes
Kad ūdens vārās, pievienojiet katlā gvajaves lapas. Vāra lapas ūdenī nākamās 10 minūtes. Ja lapas peld līdz ūdens augšai, izmantojiet metāla vai koka karoti, lai tās atbīdītu.
Solis 4. Noņemiet katlu no uguns un izkāšiet šķidrumu caur caurduri
Pēc 10 minūtēm virs krūzes novietojiet caurduri vai tējas sietiņu. Ielejiet vēlamo šķidruma daudzumu caur caurduri, lai lapas izkāš.
- Šī recepte ir pietiekama 2 6 fl oz (180 ml) porcijām.
- Izbaudiet tēju karstu vai pārlejiet to ar glāzi, kas piepildīta ar ledu.
- Ja vēlaties, varat arī saldināt tēju ar medu, cukuru vai saldinātāju bez kalorijām, piemēram, steviju.
2. metode no 2: žāvētu gvajaves lapu pagatavošana
1. solis. Pievienojiet 1 tējk (2,5 g) gvajaves lapu pulvera tējas infūzijas traukā
Tas ir pietiekami daudz pulvera, lai pagatavotu 8 fl oz (240 ml) gvajaves lapu tējas. Palieliniet daudzumu, lai iegūtu lielāku partiju. Izmēriet pulveri un ievietojiet to metāla, keramikas vai cita veida tējas uzlietājā vai sietiņā.
Jūs varat pasūtīt pulverveida gvajaves lapas vai gvajaves lapu tēju tiešsaistē
Padoms: Nav zināms, cik daudz gvajaves lapu tējas jums jāizdzer, lai gūtu labumu no svara zaudēšanas. Sāciet ar 1 līdz 2 tases dienā un pēc tam dzeriet nedaudz vairāk, ja jums tas patīk un ja tas palīdz zaudēt svaru.
2. solis. Ielejiet 6 fl oz (180 ml) karsta ūdens virs tējas infūzijas krūzes
Tējkannā uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un pēc tam krūzē pārlej ar tējas infūziju. Ļaujiet tējai ievilkties 10 minūtes.
- Ja vēlaties, varat pārklāt tējas krūzi ar šķīvi. Tas palīdzēs saglabāt siltumu un neļaus ūdenim pārāk atdzist.
- Ja jūs izmantojat gvajaves lapas, lai palīdzētu ārstēt gremošanas vai cukura problēmas, jūs, visticamāk, izjutīsit tējas rezultātus, nevis kapsulas vai gvajaves pulveri.
3. solis. Noņemiet infūziju un dzeriet tēju karstu vai pārlejiet to ar ledu
Kad laiks ir beidzies, izņemiet infūziju vai tējas sietiņu no tases. Pēc tam, ja vēlaties pagatavot ledus tēju, varat dzert tēju karstu vai pārlejiet to ar ledus pildītu krūzi.
- Ja vēlaties, varat pievienot arī medu, cukuru vai saldinātāju bez kalorijām, piemēram, steviju.
- Tēju var aromatizēt arī ar citrona sulu.
Padomi
- Paturiet prātā, ka svara zaudēšanai ir jārada kaloriju deficīts, tāpēc, iespējams, vēlēsities sākt skaitīt kalorijas un vingrot kopā ar gvajaves lapu tējas dzeršanu.
- Gvajaves lapu tēja var būt noderīga dažādiem apstākļiem, piemēram, cukura diabēts, sirds un asinsvadu slimības un, iespējams, pat vēzis, taču šie ieguvumi vēl tiek izvērtēti.
- Tiek uzskatīts, ka gvajaves lapas palīdz organismam sagremot un metabolizēt cukuru. Tie var arī palīdzēt ar tādām problēmām kā caureja vai gremošanas traucējumi.
