Matu izkrišana var izraisīt cilvēku satraukumu un apmulsumu. Gan vīrieši, gan sievietes var kļūt ļoti emocionāli, saskaroties ar pliku vai kailu. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tas ir bieži. Ir daudz iemeslu, kāpēc parādās plikpaurība, taču tas neļauj vieglāk tikt galā. Par laimi, ir daudz veidu, kā palielināt savu pārliecību, mācoties ērti pielāgoties plikumam.
Soļi
1. metode no 3: aptverot savu baldness
1. solis. Nosakiet plikpaurības cēloni
Pirmais solis, lai panāktu mieru ar plikpaurību, ir saprast matu izkrišanas iemeslus. Ikviens izkrīt matus katru dienu (daži no mums vairāk nekā citi), taču tie nav pietiekami nozīmīgi, lai tos faktiski klasificētu kā matu izkrišanu. Precīzs matu izkrišanas cēlonis parasti ir saistīts ar vienu no četriem faktoriem: ģenētika (ģimenes anamnēze), hormonālās izmaiņas, veselības stāvoklis, zāļu blakusparādība. Ja jūs ciešat no ievērojama matu izkrišanas, bet nezināt tā cēloni, jūs noteikti vēlēsities to noskaidrot. Jautājiet savam ārstam, lai palīdzētu jums noskaidrot iemeslu, un jūs būsit labāk sagatavots, lai aptvertu jūsu plikpaurību.
Ja jūs uztrauc matu izkrišana, pievērsiet uzmanību savai diētai. Slikti uztura paradumi var būt viens no iemesliem, kāpēc jūs plānojat. Pievērsiet uzmanību arī savai emocionālajai veselībai. Stress var būt vēl viens faktors
2. solis. Novirziet negatīvos komentārus
Dažreiz ideāli svešinieki var uzdot jums šķietami nejaušus personiskus jautājumus. Ja jūsu pašpārliecinātība sitas, jo cilvēki ir apšaubījuši jūsu frizūras izvēli, mēģiniet iemācīties efektīvu veidu, kā reaģēt uz nožēlojamiem cilvēkiem. Viena metode ir tos pilnībā ignorēt. Izlikties, ka neesat dzirdējis komentāru, un tad jums tas nav jāatzīst, pat sev. Jūs varat arī konfrontēt personu, paskaidrojot, ka nevēlaties neko paskaidrot par savu personīgo izskatu. Jebkurš variants ļaus jums justies pārliecinātākam nekā tad, ja izvēlaties apvainojumu.
Solis 3. Atzīstiet baldness priekšrocības
Ne tikai plikpaurība ir skaista, bet arī patiešām pozitīvi rezultāti! Piemēram, daudzi cilvēki plikpaurību uzskata par rādītāju, ka vīrietis bez matiem ir sociāli nobriedis un viņam ir paaugstināts sociālais statuss. Tā ir lieliska uztvere, lai cilvēki par jums būtu darba vietā. Tāpat cilvēki mēdz saistīt plikpaurību ar fizisko spēku.
- Ietaupīt laiku. Plikums var krasi samazināt laiku, ko pavadāt no rīta. Tā vietā, lai žāvētu ar fēnu, suku un veidotu, vienkārši samitriniet un pievienojiet sauļošanās līdzekli, un jūs esat ārpus durvīm! Papildu miegs, ko iegūsit katru rītu, noteikti uzlabos jūsu garastāvokli un pārliecību.
- Ietaupiet savu naudu. Lai gan jums joprojām ir jārūpējas par savu pliku galvu, tas maksās ievērojami mazāk naudas nekā pilna matu kopšana. Vienkārši pajautājiet jebkurai sievietei (vai vīrietim), kas ir pārsniegusi veselīgu daudzumu, lai noskaidrotu, kas izgaisīs tikai pēc diviem mēnešiem.
4. Atrodiet kādu, kuru jūs apbrīnojat
Pasaule ir piepildīta ar iedvesmojošiem, spēcīgiem, skaistiem cilvēkiem-un daudziem no viņiem nav matu! Ja jūs personīgi nepazīstat kādu, kuru varat izvēlēties kā savu personīgo pliku varoni, jums ir daudz slavenu cilvēku, uz kuriem jūs varētu atsaukties. Lasiet un atrodiet kādu, kuru jūs apbrīnojat, gan iekšā, gan ārā. Daudzi no visspēcīgākajiem cilvēkiem vēsturē ir bijuši pliki, tāpēc jums būs daudz izvēles. Vai jūs interesē politika? Atrodiet Koriju Bukeru. Ja esat sporta cienītājs, paskatieties uz Maiklu Džordanu!
5. solis. Novērtējiet savu veselību
Ja jūsu plikpaurība ir veselības stāvokļa rezultāts, ar to var būt īpaši grūti tikt galā. Jūs jau piedzīvojat daudz emocionālu un fizisku pārmaiņu, tāpēc, zaudējot matus, var būt grūti pieņemt vēl vienu lielu izmaiņu. Lai gan tas var būt patiešām grūti, varat mēģināt mainīt savu uztveri. Tā vietā, lai domātu: "Šī ķīmija lika man zaudēt matus!", Mēģiniet domāt: "Šī ķīmija acīmredzami ietekmē. Es to redzu, paskatoties spogulī!" Pozitīva domāšana (un pašpārliecinātības sajūta) faktiski var uzlabot jūsu pašsajūtu-gan garīgi, gan fiziski.
2. metode no 3: vispārējas pārliecības iegūšana
Solis 1. Izsakiet komplimentus sev
Koncentrējieties uz savām pozitīvajām īpašībām. Vai darbā jums veicās ar lielu projektu? Apsveicam sevi! Vai jūs varat redzēt rezultātus, kopš sākāt apmeklēt sporta zāli? Garīgi augstie-pieci! Katru dienu mēģiniet domāt par vismaz vienu lietu, kas jums patīk sevī. Tas kļūs par ieradumu un ļoti ietekmēs jūsu pašcieņu. Drīz jūs pat jutīsities pārliecinātāks par pliku!
2. Stipriniet savu prātu
Izstiepjot garīgos muskuļus, jūs varat atrast jaunus iemeslus lepoties ar sevi. Mēģiniet apgūt jaunu prasmi vai valodu, spēlēt vārdu spēles un meditēt. Ir pierādīts, ka visas šīs darbības palielina garīgo veiklību. Jo gudrāks jūs jūtaties, jo labāk jutīsities par sevi kopumā. Intelekts ir tieši saistīts ar jūsu pārliecības līmeni. Stiprinot savu prātu, jūs stiprināsit arī savu pārliecības līmeni. Jūs sāksit saprast, ka jūsu plikpaurība jūs nenosaka-jums ir daudz lielisku īpašību.
Solis 3. Izvairieties no negatīvisma
Centieties izvairīties no negatīvām domām. Bet nedusmojies uz sevi, ja tev tāds ir! Tā vietā pieņemiet to, atzīstiet to un dodieties tālāk. Galu galā jūs varat apmācīt sevi, lai būtu arvien mazāk negatīvu domu. Tas palīdzēs arī tad, ja jūs cenšaties sevi pozicionēt pozitīvās situācijās. Ietveriet sevi ar atbalstošiem draugiem un ģimeni, kuri uzskata, ka esat lieliski!
Mēģiniet spogulī izdarīt pozitīvus apstiprinājumus. Paskaties uz sevi-ieskaitot pliku galvu-un pasaki sev, ka izskaties lieliski un jūties lieliski
Solis 4. Rīkojieties pārliecināti
Turiet galvu augstu un staigājiet gari. Satiekot jaunu cilvēku, paskatieties viņam acīs, smaidiet un stingri paspiediet roku. Šie ir visi veidi, kā jūs varat izskatīties pārliecināti. Un pierādījumi mums saka, ka, rīkojoties pārliecināti, jūs arī sāksit justies pārliecināti.
5. solis. Parādiet savu labāko sevi
Varbūt jūs nejūtat pārliecību par katru savu daļu. Tas nāks ar praksi, bet pagaidām uzlabojiet tās daļas, kas liek jums justies spēcīgai un drošai. Izvēlieties savu iecienītāko apģērbu un uzlīmējiet savu labāko smaidu. Ja esat pārliecināts par sava attēla daļām, šī sajūta izplatīsies, līdz beidzot jutīsit vispārēju paaugstinātu pārliecības līmeni. Drīz jūs parādīsit savu plikpaurību ar pārējām pozitīvajām iezīmēm.
3. metode no 3: izskata uzlabošana
1. solis. Ieguldiet kvalitatīvā parūkā vai lāpstiņā
Matu izkrišana var būt gan emocionāls, gan fizisks zaudējums, īpaši, ja plikums ir saistīts ar kādu slimību. Jūs varat justies labāk un palielināt savu pārliecību, ja atrodat sev lielisku parūku. Parūkas ir visos iedomājamos stilos un krāsās. Pirms parūkas izvēles pavadiet kādu laiku, šķirstot modes žurnālus, lai atrastu sev tīkamu stilu. Kvalitatīva parūka ir svarīga, jo tā izskatīsies dabiskāka un prasīs arī mazāku aprūpi. Izvēlieties stilu, kuru jums ir ērti uzturēt.
- Lai atrastu sev piemērotāko parūku vai pušķi, lūdziet padomu. Pirms sākat iepirkties, pajautājiet draugam, vai viņam ir kāds padoms, kur doties. Vēl viens lielisks resurss ir jūsu friziere-jautājiet viņas viedoklim!
- Apsveriet iespēju izvēlēties divas parūkas-vienu ikdienas lietošanai un vienu, kas paredzēta tikai izklaidei. Uzvelciet jautro parūku (kas varētu būt, piemēram, bailīga krāsa), kad jums jājūtas laimīgam un nepieciešams tūlītējs garastāvokļa uzlabojums.
2. solis. Atrodiet jaunus piederumus
Ja jūs nevēlaties valkāt parūku, joprojām ir daudz veidu, kā īslaicīgi aizsegt plikpaurību. Iegūstot pārliecību par savu plikpaurību, jums, iespējams, vajadzēs mazāk šo iespēju. Pat ja darbam izvēlēsieties parūku, citreiz vēlēsities valkāt kaut ko ērtāku. Ir daudz lielisku iespēju, piemēram, cepures, šalles un turbāni. Vissvarīgākās lietas ir pārliecināties, ka atrodat piemērotu (izmēriet galvu) un ērtu. Kad esat atzīmējis šīs rūtiņas, nekautrējieties to izklaidēt un izklaidēties! Izturieties pret cepuru un šalles iepirkšanos tāpat kā pret jebkuru citu apģērba gabalu-kā veidu, kā parādīt savu stilu un atspoguļot savu personību. Izvēlieties dažus priekšmetus, kas liek jums izskatīties lieliski-tas ir lielisks pārliecības vairotājs.
Solis 3. Rūpējieties par savu ādu
Varbūt jūs vēlaties segt savu plikpaurību, varbūt nevēlaties. Jebkurā gadījumā, rūpējoties par savu ādu, jūs izskatīsities un jutīsities labāk. Lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka tad, kad galva ir noskūta, jums joprojām ir jāizmanto šampūns un balzams. Uz jūsu galvas ir daudz gandrīz neredzamu matiņu, kas vēl ir jātīra. Jūs arī vēlēsities pārliecināties, ka ikdienā lietojat daudz sauļošanās līdzekļa. Ir arī ļoti svarīgi saglabāt mitrumu. Izturieties pret ādu virs galvas tikpat cieņpilni kā pret pārējo ādu. Jūs izskatīsities labāk, būsiet veselīgāki, un jūsu attieksme to atspoguļos.
4. solis. Apsveriet aizstājterapiju
Matu nomaiņas terapija, piemēram, potzari un transplantācijas, ir pastāvīgāks risinājums, ja jūs patiešām nevēlaties palikt pliks. Tomēr tie nav paredzēti visiem. Visbiežāk aizstājterapijas kandidāti ir vīrieši vai sievietes, kuriem ir ģenētiska nosliece uz baldness, un cilvēki, kuri traumas (piemēram, apdegumu) rezultātā ir zaudējuši daļu matu. Ja domājat, ka tas varētu būt jums, jūs vēlaties konsultēties ar ārstu, lai iegūtu vairāk informācijas un labāk izprastu procedūru.
- Veiciet savus pētījumus. Jūs vēlaties atrast dermatologu ar lielisku reputāciju. Noteikti uzdodiet jautājumus par pašu procedūru, atveseļošanās laiku un iespējamām blakusparādībām.
- Izmantojiet citas metodes, lai justos pārliecinātāk. Atcerieties-kails ir skaists.
5. solis. Izmantojiet dekoratīvo kosmētiku
Ir daudz produktu, kurus varat izmantot, ja jums ir darīšana ar dažiem mazākiem plikpaurības plankumiem. Viens produkts ir ciets pulveris, ko varat uzlikt uz galvas, lai samazinātu baldness izskatu. Tas arī pārklāj matus, lai tie izskatītos pilnīgāki.
6. solis. Atbrīvojieties no retinošiem matiem
Daudzi vīrieši un sievietes dažādu iemeslu dēļ cieš no matu izkrišanas. Kopējā reakcija ir pakārt pēc iespējas ciešāk pie tā, cik maz matiņu jums ir palicis. Tomēr jūs jutīsities pārliecinātāks, ja ņemsiet lietas savās rokās un vienkārši atbrīvosities no retinošiem matiem. Plikums parasti ir pievilcīgāks nekā citas metodes. Citiem vārdiem sakot, izlaidiet ķemmi.
Padomi
- Izpētiet baldness priekšrocības.
- Izmantojiet savu jauno atrasto pārliecību, lai graciozi pieņemtu savu plikpaurību.
