Klepus ir dabisks reflekss, kas attīra elpceļus no nevēlamiem kairinātājiem. Tomēr tas var būt arī kaitinošs vai pat sāpīgs traucējums. Ja klepus kļūst par daudz, pastāv vairāki mājas aizsardzības līdzekļi, lai nomierinātu kaklu, cīnītos pret infekciju un saglabātu turpmāku bezklepus.
Soļi
1. metode no 4: augu izcelsmes līdzekļu izmantošana
Solis 1. Apsveriet eļļas vilkšanu
Eļļas vilkšana ir ajūrvēdas līdzeklis, kurā jūs mutē eļļojat eļļu, lai no mutes noņemtu kaitīgos mikrobus un baktērijas. Izmantojiet organisku, auksti spiestu eļļu, piemēram, dārzeņu, sezama, olīvu vai kokosriekstu eļļu. Paņemiet karoti eļļas un vienu minūti mutes mutē, lai gūtu labumu. Ja varat, mēģiniet eļļu izslaucīt 15-20 minūtes. Lai pārliecinātos, ka eļļa absorbē un detoksicē pēc iespējas vairāk baktēriju, mēģiniet to izdarīt tukšā dūšā. Izspļaujiet to un izskalojiet muti ar remdenu ūdeni.
Tie satur lipīdus, kas absorbē toksīnus un izvelk tos no siekalām. Tie arī pārtrauc dobumu izraisošo baktēriju pielipšanu pie zobu sienām. Tas ir dabisks mitrinātājs, kas arī palīdz novērst dehidratāciju kaklā un mutē, kas var mazināt klepus simptomus
2. solis. Ņem plūškoka ekstraktu
Plūškoks parasti tiek izmantots klepus, rīkles un elpceļu slimību ārstēšanai, jo tam piemīt pretiekaisuma un pretvīrusu īpašības. Tas arī stimulē imūnsistēmu. Plūškoka ekstraktu var iegādāties kā sīrupu, pastilu vai uztura kapsulas papildinājumu lielākajā daļā uztura vai aptieku. Vai arī jūs varat mērcēt 3-5 gramus žāvētu plūškoka ziedu glāzē verdoša ūdens desmit līdz piecpadsmit minūtes. Pēc tam dzeriet to kā zāļu tēju līdz 3 reizēm dienā. Apsveriet šādus piesardzības pasākumus:
- Labāk ir lietot plūškoka ik pēc 2 līdz 3 dienām, jo ilgstoša lietošana nav ieteicama.
- Plūškoks ir asins šķidrinātājs, un tas var nebūt ieteicams cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu.
- Nelietojiet nenobriedušas vai termiski neapstrādātas plūškoka ogas, jo tās var būt indīgas.
- Pirms plūškoka lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, jo tam var būt dažas blakusparādības grūtniecēm, cilvēkiem ar autoimūnām slimībām un cilvēkiem, kuri lieto diabēta zāles, caurejas līdzekļus, ķīmijterapijas zāles vai imūnsupresantus.
Solis 3. Izmantojiet piparmētru
Jūs varat iegādāties piparmētru pastilu veidā, ekstraktus, ko izmanto uztura bagātinātājos, zāļu tējas, ēteriskās eļļas un svaigu garšaugu. Neaizmirstiet, ka svaigas lapas varat izmantot kā piedevu vai aromatizētāju ikdienas maltītēs. Jūs varat arī pagatavot un dzert savu tīkkociņu līdz 3 reizēm dienā, iemērcot vienu tējas maisiņu (apmēram 3-4 gramus vai 1½ tējkarotes) žāvētu piparmētru lapu tasē karsta ūdens (80–85 ° C).
- Piparmētra satur mentolu, kas var palīdzēt nomierināt kakla sāpes un sausu klepu. Tas ir arī dekongestants, kas var atšķaidīt gļotas un palīdzēt sadalīt krēpu.
- Nelietojiet piparmētru vai mentolu kopā ar zīdaiņiem. Tāpat nelietojiet piparmētru eļļu iekšķīgi. Tā vietā to parasti izmanto aromterapijā vai kā berzi.
4. solis. Izmantojiet eikaliptu
Lielākajā daļā narkotiku veikalu varat iegādāties eikaliptu kā pastilus, klepus sīrupus un tvaika vannas. Mēģiniet uzklāt degunam un krūtīm lokālas eikalipta ziedes, lai mazinātu sastrēgumus un atbrīvotu krēpu. Parasti pieaugušajiem ir droši lietot eikaliptu uz ādas. Vai arī jūs gatavojat eikalipta tēju dzert līdz 3 reizēm dienā, 10–15 minūtes iemērcot 2–4 gramus žāvētu eikalipta lapu tasē karsta ūdens.
- Eikalipta aktīvā sastāvdaļa ir savienojums, ko sauc par cineolu, kas darbojas kā atkrēpošanas līdzeklis, lai cīnītos pret elpceļu infekcijām un mazinātu klepu. Eikaliptam piemīt arī antioksidanta īpašības, kas aizsargā pret brīvajiem radikāļiem - molekulām, kas var bojāt un inficēt šūnas.
- Jūs varat arī skalot eikalipta ūdeni pēc ēšanas, lai mazinātu sliktu elpu un nomierinātu kaklu. Dariet to līdz 3 vai 4 reizes dienā, iemērcot 2–4 gramus žāvētu lapu glāzē silta ūdens (40 ° C) 5-10 minūtes.
Solis 5. Ēdiet medu
Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka ar medu saldināta tēja var palīdzēt iekaisis kakls, bet tīra medus ēšana faktiski var apturēt klepu. Ēd 2 tējkarotes medus slikta klepus laikā vai tieši pirms gulētiešanas. Pētījumi liecina, ka medus lietošana pirms gulētiešanas faktiski var uzlabot miega kvalitāti.
Nekad nedodiet medu bērnam, kas jaunāks par 12 mēnešiem. Tas var izraisīt botulismu, saindēšanos ar pārtiku, kas potenciāli var apdraudēt mazu bērnu dzīvību
6. Izmantojiet ingveru
Ingvers var palīdzēt radīt gļotādas un mazināt klepu. Jūs varat mērcēt svaigu ingveru karstā ūdenī, lai pagatavotu tēju, košļāt kristalizētu ingveru vai pievienot dažas tējkarotes maltā ingvera pulvera 1 ēdamkarotei medus un ēst.
Ingvers var arī nomierināt kuņģa darbības traucējumus vai nelabumu. Atkārtojiet kādu no šīm procedūrām vairākas reizes dienas laikā, lai novērstu klepus lēkmes un atvieglotu simptomus
7. solis. Izmēģiniet timiānu
Timiānu lieto bronhīta un klepus ārstēšanai. Tas ir arī pietiekami maigs, lai to varētu droši lietot mazi bērni. Lai iegūtu lielisku līdzekļu kombināciju, pagatavojiet medus-timiāna tēju. Stāvā 3 atsperes svaiga timiāna un 2 ēdamkarotes medus 1 tasi karsta ūdens 10 minūtes. Izkāš un dzer, lai pārtrauktu klepu.
- Nekad neēdiet un nedzeriet timiāna eļļu, kas ir toksiska, ja to lieto iekšķīgi.
- Ja pašlaik lietojat asins šķidrinātājus, pirms timiāna lietošanas konsultējieties ar ārstu, jo tas var palielināt asiņošanas risku.
8. solis. Apsveriet citus dabiskos augus
Lai gan daudzi mājas aizsardzības līdzekļi ir pamatoti ar pētījumiem, kas parāda to efektivitāti klepus ārstēšanā, daudziem joprojām trūkst zinātniskā atbalsta. Jūs varētu viņus pamēģināt, taču saprotiet, ka daži jums var būt efektīvāki nekā citi. Tie ietver tradicionālos līdzekļus, kas ir plaši pazīstami ar savām ārstnieciskajām īpašībām:
- Zefīrs (Althea officinalis)
- Slidenas gobas (Ulmus fulva)
- Lakrica (Glycyrrhiza glabra)
- Mullein (Verbascum densiflorum)
- Saule (Drosera spp.)
- Nātre (Urtica dioica)
2. metode no 4: Uztura uzlabošana
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Mēģiniet dzert vismaz astoņas unces ūdens ik pēc divām stundām. 2 litri ūdens ir ikdienas ieteikums vidējam pieaugušajam. Jūs varat arī papildināt sporta dzērienus bez glikozes, kuriem ir elektrolīti. Ja jūs dzerat kofeīnu saturošus dzērienus, jums vajadzētu arī izdzert 1 litru ūdens uz katru tasi (1 šķidruma oz.) Kofeīna.
- Ūdens palīdz mazināt sastrēgumus, ko izraisa saaukstēšanās, novēršot pilienu pēc deguna, kas var kairināt kaklu, un neļauj rīklei izžūt, kas var izraisīt klepu.
- Nepietiekams ūdens daudzums var izraisīt arī dehidratāciju, kas var izraisīt galvassāpes, aizkaitināmību, reiboni, neregulāru sirdsdarbību un elpas trūkumu.
Solis 2. Izvairieties no iekaisuma pārtikas
Daži pārtikas produkti var palēnināt ķermeņa dziedināšanas procesu, pasliktināt imūnsistēmu un palielināt iekaisumu. Tie var izraisīt arī gastroezofageālās skābes refluksu, kas var pasliktināt klepu. Mēģiniet samazināt vai izvairīties no šādiem pārtikas produktiem:
- Rafinēti ogļhidrāti, piemēram, baltmaize, konditorejas izstrādājumi un virtuļi.
- Cepti ēdieni
- Cukura saldināti dzērieni, piemēram, soda vai enerģijas dzērieni.
- Sarkanā gaļa, piemēram, teļa gaļa, šķiņķis vai steiks, un pārstrādāta gaļa, piemēram, cīsiņi.
- Margarīns, saīsinājums un speķis.
Solis 3. Ēdiet Vidusjūras diētu
Daži pārtikas produkti var palīdzēt mazināt iekaisumu, lai atvieglotu kakla sāpes. Ja klepu izraisa kuņģa skābes reflukss, mēģiniet ēst vairāk zaļo dārzeņu, pilngraudu, riekstu un eļļas. Iespējams, vēlēsities samazināt augļu ēšanu ar citronskābi, jo tie var izraisīt gastroezofageālās skābes refluksu, kas pasliktina kaklu. Pārejiet uz Vidusjūras diētu. Tas galvenokārt sastāv no pārtikas produktiem, kas palīdz mazināt iekaisumu, piemēram:
- Augļi (piemēram, zemenes, ķirši un apelsīni).
- Rieksti (piemēram, mandeles un valrieksti).
- Zaļie lapu dārzeņi (piemēram, spināti vai kāposti, kas satur daudz antioksidantu).
- Taukainas zivis (piemēram, lasis, skumbrija, tuncis un sardīnes).
- Veseli graudi (piemēram, brūnie rīsi, kvinoja, prosa, auzu pārslas un linu sēklas).
- Olīvu vai rapšu eļļa
4. Pievienojiet diētai vairāk C vitamīna
Ja jūsu klepus ir saaukstēšanās vai vīrusu infekcijas simptoms, nostipriniet savu imunitāti, lai palīdzētu ķermenim ātrāk dziedēt un izvairītos no turpmākiem infekcijas riskiem. Pētījumi rāda, ka C vitamīnam ir būtiska loma kā antioksidantam un imūnsistēmas veicināšanai, samazinot dažādu hronisku slimību risku. Jūs varat lietot C vitamīnu kā uztura bagātinātāju vai pievienot diētai, kas bagāta ar C vitamīnu. Labi dabiskie C vitamīna avoti ir:
- Saldie sarkanie vai zaļie pipari
- Citrusaugļi, piemēram, apelsīni, pomelo, greipfrūti, laimi vai nekoncentrētas citrusaugļu sulas.
- Spināti, brokoļi un Briseles kāposti
- Zemenes un avenes
- Tomāti
Solis 5. Lietojiet probiotikas
Probiotikas ir mikroorganismi, kas dabiski atrodami jūsu gremošanas sistēmā un noteiktos pārtikas produktos. Pētījumi ir parādījuši, ka tie var palīdzēt samazināt saaukstēšanās vai gripas simptomu, piemēram, klepus, iekaisušas kakla un deguna aizlikuma, smagumu. Tie var arī samazināt atveseļošanās perioda ilgumu. Jūs varat iegūt probiotikas no jogurta, dažiem piena veidiem, sojas produktiem un kā uztura bagātinātājus.
- Pirms probiotiku lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir novājināta imūnsistēma vai pašlaik lietojat imūnsupresīvas zāles.
- Probiotikas arī palīdz palielināt to šūnu ražošanu, kas cīnās ar infekcijām un nomāc kuņģa skābes refluksu.
6. solis. Izmantojiet perorālu kokosriekstu eļļu
Kokosriekstu eļļai piemīt antibakteriālas un pretvīrusu īpašības. 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas trīs reizes dienā bieži saīsina saaukstēšanos vai gripu līdz 1–2 dienām, ja pretējā gadījumā tā būtu ilgusi 8 vai 10 dienas.
7. solis. Ņemiet cinku
Cinks ir būtisks mikroelements, kas atrodams daudzos pārtikas produktos, kurus regulāri ēdat. Tam ir antioksidanta īpašības, kas palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no baktēriju un vīrusu izraisītiem bojājumiem, novērš turpmāku infekciju un stiprina imūnsistēmu. Jūs varat lietot 10 - 15 mg cinka dienas devu uztura bagātinātājā, piemēram, cinka sulfātu. Vai arī to var iegūt no veselīga uztura. Labākie cinka uztura avoti ir:
- Austeres, vēžveidīgie, garneles, krabis
- Sarkanā gaļa
- Mājputni
- Siers
- Pupiņas, saulespuķu sēklas
- Ķirbis
- Tofu un miso
- Sēnes
- Vārīti zaļumi
3. metode no 4: dzīvesveida maiņa
1. solis. Atpūtieties daudz
Jūsu ķermenim ir nepieciešams miegs, lai dziedinātu sevi. Pētījumi rāda, ka miega trūkums var vājināt imūnsistēmu, palielināt stresa hormonu ražošanu, paaugstināt hronisku slimību risku un samazināt paredzamo dzīves ilgumu. Ja Jums ir miega apnoja vai bezmiegs, konsultējieties ar savu ārstu par iespējamo ārstēšanu. Ja Jums ir auksts vai aizlikts deguns, mēģiniet apgulties tajā pusē, kurā ir vismazāk sastrēgumu, lai ērti elpotu un ļautu gļotām notecēt. Lai daudz atpūstos, varat arī:
- Izvairieties no kofeīna, alkohola un cukurotiem ēdieniem 4-6 stundas pirms došanās gulēt. Tie var darboties kā stimulanti, lai jūs nomodā.
- Izveidojiet regulāru miega grafiku, agri ejot gulēt un agri pamostoties, lai iestatītu ķermeņa iekšējo pulksteni. Tas nodrošinās jums kvalitatīvāku un konsekventāku miegu. Ja pēc 20 minūtēm nevarat aizmigt, piecelieties no gultas, dodieties uz citu istabu un dariet kaut ko relaksējošu, līdz esat pietiekami noguris, lai gulētu.
- Melatonīns (1 līdz 3 mg) un/vai 1 līdz 2 baldriāna kapsulas var arī palīdzēt aizmigt.
- Ja Jums ir obstruktīva miega apnoja, bieži miega laikā tiek pārtraukta elpošana, jautājiet ārstam par ārstēšanas iespējām. Jūsu ārsts var ieteikt operāciju vai CPAP. CPAP (nepārtraukts pozitīvs elpceļu spiediens) ir izplatīta miega apnojas terapija, kas izmanto nelielu mašīnu, lai nodrošinātu pastāvīgu un vienmērīgu gaisa spiedienu, šļūteni un masku vai deguna gabalu. Dažām CPAP ierīcēm ir apsildāms mitrinātājs, kas palīdz sausam, aizliktam degunam.
2. Izveidojiet relaksējošu miega vidi
Pārliecinieties, ka jūsu istaba ir labi vēdināta, klusa, tumša, vēsa (no 65 līdz 75 grādiem). Izmantojiet smagus aizkarus vai acu masku, lai bloķētu gaismu - spēcīgu norādi, kas paziņo smadzenēm, ka ir pienācis laiks pamosties. Uzlabojiet gaisa plūsmu un saglabājiet gļotu plūsmu, atbalstot galvu uz spilvena. Spilvenam jāatbalsta kakla dabiskais izliekums un jābūt ērtam. Novietojiet stingru spilvenu starp ceļiem un nedaudz pavelciet ceļus uz krūtīm, ja guļat uz sāniem. Tas neļaus augšstilbam izvilkt mugurkaulu no izlīdzināšanas un mazinās gurnu un muguras lejasdaļas stresu.
- Izvairieties gulēt uz vēdera, jo tas var bloķēt elpošanu, veicināt skābes refluksu un izraisīt stresu.
- Izvairieties no darba un fiziskām aktivitātēm 3–4 stundas pirms gulētiešanas. Fiziski un psiholoģiski saspringtas aktivitātes var likt organismam izdalīt stresa hormonu kortizolu. Kortizols var palielināt jūsu modrību. Šajā kontekstā ir interesanti atzīmēt, ka melatonīns neitralizē kortizola iedarbību.
- Mēģiniet klausīties relaksējošu mūziku vai lasīt nedaudz stundas pirms gulētiešanas. Regulāra, mērena fiziskā slodze, īpaši pēcpusdienā, var palīdzēt padziļināt miegu.
Solis 3. Gargle sālsūdens
Ievietojiet pusi tējkarotes jūras sāls glāzē destilēta vai sterilizēta silta (30-35ºC) ūdens. Maisiet, līdz tas izšķīst. Skalojiet ūdeni 1–2 minūtes, pēc tam to izspļaujiet, nevis norijiet. Ja sāls kairina muti vai kaklu, gargalēm varat izmantot arī vienkāršu, destilētu siltu ūdeni. Atkārtojiet skalošanu ik pēc dažām stundām.
Tas palīdz mazināt iekaisušo kaklu un mitrina deguna blakusdobumus. Tas ļauj izplūst gļotām un novērš pilienu pēcnazālā, kas var izraisīt klepu
Solis 4. Pareizi izpūtiet degunu
Eksperti ieteica pūst, turot pirkstu virs vienas nāsis, bet otru viegli iepūšot salvetē. Nepūtiet pārāk spēcīgi, jo spiediens no spēcīga pūšanas var ietekmēt jūsu ausis, radot ausu sāpes virs saaukstēšanās. Noteikti pūtiet maigi un tikai tik bieži, cik nepieciešams. Nomazgājiet rokas katru reizi, kad pūšat degunu, lai izvairītos no citu baktēriju vai vīrusu infekciju iespējamības.
Aukstuma laikā ir svarīgi izpūst degunu. Tas var novērst pilienu pēc deguna, saglabāt deguna blakusdobumus un neļaut gļotām kairināt kaklu, kas var viegli izraisīt klepu
5. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana var izraisīt elpceļu slimības, hronisku klepu un pat insultu, jo tā atņem organismam skābekli, kas nepieciešams asins cirkulācijai visā ķermenī. Tas ir viens no galvenajiem hroniskā klepus un bronhīta cēloņiem, kas pazīstams arī kā “smēķētāja klepus”. Centieties izvairīties no pasīvajiem dūmiem un citiem bīstamiem izgarojumiem, ja Jums ir klepus vai iekaisis kakls.
- Izvairieties no smēķēšanas, īpaši, ja Jums ir galvassāpes vai drudzis, jo smēķēšana var vājināt imūnsistēmu un paildzināt stāvokli.
- Jautājiet savam ārstam par veidiem, kā samazināt un atmest smēķēšanu.
Solis 6. Praktizējiet vieglu vai mērenu vingrinājumu
Viegli vai mēreni vingrinājumi, piemēram, pastaigas vai stiepšanās, uzlabo imūnsistēmu, samazinot atveseļošanās periodu un mazinot simptomus. Regulāri vingrinājumi arī samazina infekcijas risku ilgtermiņā. Ieteicams ikdienas 30–45 minūšu treniņš ar mērenas intensitātes vingrinājumiem, piemēram, ātru staigāšanu, skriešanu un peldēšanu. Ja nepieciešams, konsultējieties ar ārstu. Centieties izvairīties no intensīvas apmācības, ja Jums ir saaukstēšanās, drudzis vai galvassāpes.
Ja intensīva fiziskā slodze izraisa klepu kopā ar tādiem simptomiem kā sēkšana, sāpes krūtīs un elpas trūkums, jums var būt fiziskas slodzes izraisīta bronhu sašaurināšanās (EIB). Tas notiek, ja caurules, kas ieplūst gaisā plaušās un izplūst no tām, sašaurinās fiziskās slodzes laikā, izraisot astmas simptomus. Dažiem cilvēkiem ar EIB citādi nav astmas, un cilvēkiem ar alerģiju treniņa laikā var būt arī elpošanas grūtības. Konsultējieties ar savu ārstu vai imunologu, lai palīdzētu izstrādāt personalizētu fitnesa plānu jūsu stāvoklim. Izvairieties no aukstas, sausas temperatūras un atmosfēras spiediena izmaiņām, jo tās var izraisīt EIB
7. solis. Izmantojiet mitrinātāju
Sausais gaiss var pastiprināt saaukstēšanās simptomus, apgrūtinot gļotu aizplūšanu un izraisot klepu. Izmantojiet mitrinātāju savā guļamistabā vai dzīvojamā istabā, lai pievienotu gaisam mitrumu, novērstu dehidratāciju, palīdzētu iztīrīt deguna blakusdobumus un nomierinātu kaklu. Mērķējiet pareizo mitrumu. Jūsu mājas gaisa mitrumam jābūt robežās no 30% līdz 55%. Vienkāršākais mitruma mērīšanas veids ir mērinstruments, ko sauc par mitrinātāju, ko var iegādāties lielākajā daļā datortehnikas veikalu.
- Ja mitrums ir pārāk augsts, var attīstīties pelējums un putekļu ērcītes, kas abi ir bieži sastopami alerģijas cēloņi. Pelējums arī rada nepatīkamu smaku un var izbalēt virsmas. Ja mitrums nokrīt pārāk zemu, tas var izraisīt acu sausumu, rīkli un deguna blakusdobumu kairinājumu.
- Gan portatīvie, gan centrālie mitrinātāji ir rūpīgi jāiztīra. Pretējā gadījumā tie mēdz būt piesārņoti ar pelējumu un baktēriju augšanu, kas var tikt izpūsta pa māju. Pārtrauciet mitrinātāju un zvaniet savam veselības aprūpes speciālistam, ja Jums rodas elpceļu simptomi, kas, jūsuprāt, ir saistīti ar mitrinātāja lietošanu.
8. solis. Iegūstiet istabas istabas augu
Lai iegūtu dabisku mitrinātāju, apsveriet iespēju iegūt telpaugu. Augi var palīdzēt regulēt mitrumu telpās, atbrīvojot ūdens tvaikus no ziediem, lapām un kātiem. Tie arī palīdz attīrīt gaisu no oglekļa dioksīda un citiem piesārņotājiem, piemēram, benzola, formaldehīda un trihloretilēna.
Labi istabas augi ir alveja, bambusa palma, raudoša vīģe, ķīniešu mūžzaļš un dažādas filodendru un drakaenu sugas
4. metode no 4: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu
Lai gan lielākā daļa klepu izzūd pēc dažām nedēļām, daži var būt brīdinājuma pazīmes par pamata stāvokli vai infekciju. Smēķētāji var klepus biežāk un, ja klepus ilgst vairāk nekā 3–4 nedēļas, jādodas pie ārsta. Jums vajadzētu apmeklēt savu ārstu ar pirmo klepus attīstību, ja Jums rodas:
- Sāpošs kakls
- Augsts drudzis
- Garais klepus
- Postnasāla piliens, kas jūtas kā gļotas, kas tek pa kaklu
- Klepojot asinis - nekavējoties meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību
- Klepus, kas traucē darbam un ikdienas darbībām - nekavējoties saņemiet neatliekamo medicīnisko palīdzību
- Īpaši jums jāapmeklē ārsts, ja Jums iepriekš ir diagnosticēta alerģija, astma, bronhīts, grēmas, gastroezofageālā refluksa slimība vai lietojat recepšu medikamentus, piemēram, AKE inhibitorus, sirds slimību ārstēšanai. Klepus var pasliktināt šos apstākļus.
2. solis. Apmeklējiet otolaringologu (ENT speciālistu)
Ārsts var jūs novirzīt pie ENT speciālista, kurš var pārbaudīt jūsu kaklu, vai nav vīrusu vai baktēriju infekcijas pazīmju, vai arī citu iemeslu dēļ. ENT speciālists var veikt arī deguna endoskopiju, izmantojot optisko šķiedru, lai apskatītu jūsu deguna blakusdobumus. LOR speciālists meklēs deguna polipus un balss saišu polipus. ENT speciālists arī identificēs strukturālas problēmas, ja Jums ir deguna infekcija, un var ieteikt endoskopisku sinusa operāciju.
Jums jāinformē ārsts par jebkādiem citiem elpošanas traucējumiem
3. solis. Iegūstiet krūškurvja rentgenu
Jūsu ārsts var ieteikt veikt 15 minūšu krūškurvja rentgena eksāmenu, ja Jums ir tādi simptomi kā elpas trūkums, sāpes krūtīs, hronisks klepus vai drudzis. Krūškurvja rentgenogramma ir nesāpīgs, neinvazīvs tests, kas rada krūšu iekšējo struktūru, piemēram, sirds, plaušu un asinsvadu, attēlus. Lai gan parastajā krūšu kurvja rentgenogrammā netiks atklāti visbiežāk sastopamie klepus cēloņi, piemēram, piliens pēc deguna, skābes reflukss vai astma, to var izmantot, lai pārbaudītu plaušu vēzi un pneimoniju un citas plaušu slimības. Jūsu deguna blakusdobumu rentgenogramma var atklāt sinusa infekcijas pazīmes.
Ļaujiet ārstam zināt, vai esat stāvoklī vai varētu būt stāvoklī. Kopumā sievietēm grūtniecības laikā jāizvairās no visiem rentgena testiem
4. solis. Pārbaudiet garā klepus (garā klepus) simptomus
Garais klepus sākas kā saaukstēšanās ar iesnām vai sastrēgumiem, šķaudīšanu, vieglu klepu, drudzi un miega apnoja. Pēc 1-2 nedēļām var sākties smags klepus. Garais klepus var izraisīt vardarbīgu un ātru klepu atkal un atkal, līdz gaiss izplūst no plaušām un esat spiests ieelpot ar skaļu "garo" skaņu. Jūs pat varat vemt. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja Jums ir garais klepus.
Daudzi zīdaiņi ar garo klepu neklepo. Tā vietā tas var izraisīt elpošanas apstāšanos. Zīdaiņi un bērni līdz 6 gadu vecumam nekavējoties saņem neatliekamo medicīnisko palīdzību
5. solis. Noskatieties deguna vai plaušu infekcijas pazīmes
Ja ārstam ir aizdomas par hronisku sinusītu, deguna infekciju vai bronhītu, jums var būt nepieciešami attēlveidošanas testi, ieskaitot rentgenu, datortomogrāfiju (CT) vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI). Citi bieži sastopami deguna infekcijas simptomi ir:
- Drudzis un galvassāpes. Ja Jums ir augsts drudzis vai stipras galvassāpes, jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
- Spiediens uz pieres, deniņiem, vaigiem, deguna, žokļa, zobiem, aiz acīm vai galvas augšdaļā.
- Sejas jutīgums vai pietūkums, parasti ap acīm vai vaigiem.
- Elpas trūkums vai sēkšana
- Saspiešana vai sasprindzinājums krūtīs, kas izraisa sāpes
- Aizlikts deguns, smakas zudums, izdalījumi no deguna (parasti dzeltenīgi zaļi) vai pilieni pēc deguna, sajūta, ka šķidrums notecina rīkles aizmugurē, īpaši naktī vai guļus stāvoklī.
- Retas ar hronisku sinusītu saistītas komplikācijas var būt asins recekļi, abscesi, meningīts, orbitālais celulīts, kas izraisa iekaisumu ap acīm, un osteomielīts, infekcija, kas izplatās uz sejas kauliem.
6. Uzmanieties no smagiem saaukstēšanās simptomiem
Ja Jums ir smagi saaukstēšanās vai gripas simptomi vai iepriekš ir diagnosticēta kāda elpceļu slimība, jums nekavējoties jāsaņem profesionāla aprūpe. Šie simptomi ietver:
- Klepus ar zaļu vai dzeltenīgu krēpu
- Drudzis 104ºF vai vairāk.
- Ausu vai deguna infekcija
- Deguna izdalījumi
- Izsitumi uz ādas
- Elpas trūkums astmas vai citas elpošanas problēmas dēļ.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Regulāri nomazgājiet rokas, lai izvairītos no citām infekcijām. Ceļā izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli.
- Jūs varat uzlabot savu imunitāti pret saaukstēšanās vīrusiem un citām slimībām, ievērojot veselīgu uzturu un daudz atpūtas, palīdzot ķermenim ātrāk atjaunoties.
- Izvēlieties spilvenu, kas kaklu izlīdzinās ar krūtīm un muguras lejasdaļu. Pārāk augsts spilvens var novietot kaklu tādā stāvoklī, kas izraisa muskuļu sasprindzinājumu mugurai, kaklam un pleciem. Jūsu spilvenam jābūt regulējamam, lai jūs varētu gulēt dažādās pozīcijās.
- Cilvēkiem, kuri cieš no skābes refluksa un gremošanas traucējumiem, vajadzētu izmēģināt vieglāk uzsūcas cinka formas, piemēram, cinka pikolinātu, cinka citrātu, cinka acetātu, cinka glicerātu vai cinka monometionīnu.
Brīdinājumi
- Ja Jums ir plaušu slimība, piemēram, astma, bronhīts vai emfizēma, saaukstēšanās gadījumā nekavējoties informējiet par to ārstu.
- Ļoti lielas cinka devas var nomākt imūnsistēmu. Jūs nedrīkstat lietot lielas cinka devas ilgāk par dažām dienām, ja vien ārsts to nav teicis. Pirms cinka piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
- Nelietojiet eikalipta eļļu mutē, jo tā var būt indīga. Cilvēkiem ar astmu, krampjiem, aknu vai nieru slimībām vai zemu asinsspiedienu nevajadzētu lietot eikaliptu, nejautājot savam ārstam.
- Cinks var pazemināt vara līmeni organismā, ja lietojat tos vairākus mēnešus, tāpēc ārsti iesaka lietot ikdienas uztura bagātinātāju, kas nodrošina vismaz 2 mg vara.
