Veselība 2024, Novembris

Zivju eļļa ir pildīta ar neaizvietojamām taukskābēm, ko sauc par omega-3, kas var palīdzēt šūnu, sirds, vielmaiņas un garīgajā veselībā. Cilvēki parasti nesaņem nepieciešamo daudzumu tikai ar uzturu, tāpēc zivju eļļas piedevas ir lieliska iespēja.

Argana eļļa parasti ir saistīta ar kosmētiku un nodrošina veselīgu ādu un matus, taču tai ir arī kulinārijas ekvivalents. Papildus ieguvumiem veselībai kulinārijas argana eļļa piedāvā dziļu un riekstu garšu un aromātu. Lai gan tas pilnībā neaizstās olīveļļu vai augu eļļu, jo tas labi nesilda, daudzu ēdienu beigās argana eļļa var palīdzēt papildināt garšu vai izmantot amlou, mandeļu mērces pagatavošanai.

Arahnofobija ir izplatīta fobija, kas skar aptuveni 50% sieviešu un 18% vīriešu. Lai gan zinātnieki īsti nesaprot, kas izraisa fobijas, daudzi zinātnieki uzskata, ka fobijas varētu būt iemācīta uzvedība, kas saistīta ar traumatisku pieredzi vai pat veids, kā aizsargāt mūsu sugu.

Bailes no suņiem, pazīstamas arī kā kinofobija, ir ļoti izplatīta dzīvnieku fobija. Dzīvnieku fobijas ietilpst kategorijā, kas pazīstama kā specifiskas fobijas, nevis sociālās fobijas. Fobija kopumā ir nekontrolējamas, iracionālas un pastāvīgas bailes no kaut kā (objekta, situācijas vai darbības).

Ornitofobija ir neracionālas un milzīgas bailes no putniem, kuros nav reālu briesmu. Bailes izraisa satraukumu un, iespējams, uzvedību, lai izvairītos no putniem. Jūs varat izjust šausmas vai bailes, un jums var būt fiziski trauksmes simptomi, piemēram, paātrināta sirdsdarbība un svīšana, un putnu tuvumā var rasties bezspēcības sajūta.

Musofobija ir bailes no žurkām un pelēm, specifiska fobija, ko izraisa konkrēta situācija vai objekts (šajā gadījumā sastapšanās ar žurku). Tāpat kā visas fobijas, šīs bailes ir neracionālas kādā līmenī, taču tas nepadara jūsu trauksmi mazāk reālu.

Persona, kuru skārusi fobija, parasti sagaida katastrofālus iznākumus, ja tiks pakļauta kādam priekšmetam vai situācijai, kas faktiski nerada nekādas briesmas. Lai gan fobijas objekts var būt praktiski jebkas, sākot no augstuma līdz zirnekļiem vai mazām telpām, rezultāts parasti ir tāds, ka cilvēks cenšas izvairīties no tā, no kā baidās.

Bailes no haizivīm, ko sauc par galeofobiju vai selahofobiju, dažiem cilvēkiem ir nopietna problēma. Šīs bailes neļauj cilvēkiem peldēties okeānā vai doties laivās. Lai gan haizivis ir okeāna plēsēji, tās rada ļoti ierobežotus draudus cilvēkiem.

Jūs, iespējams, to neapzināties, bet jūrascūciņu alerģijas patiesībā ir diezgan izplatītas. Galvenais jūrascūciņu alergēnu avots ir olbaltumvielas, kas atrodas dzīvnieka siekalās un urīnā, lai gan šo proteīnu var pārnest arī uz jūrascūciņas matiem, ādu un blaugznām.

Lielākā daļa cilvēku uzskata dusmas par negatīvām emocijām, taču tās ir tikai viena no daudzām normālām cilvēka jūtām. Nekontrolētas dusmas var negatīvi ietekmēt jūsu starppersonu attiecības un dzīves kvalitāti. Tomēr spēja kontrolēt un novirzīt dusmas pozitīvā virzienā palīdz jums būt produktīvākam.

Piedošana ir svarīga, lai saglabātu veselību, atrastu iekšējo līdzsvaru un uzturētu pozitīvas attiecības. Ja ar piedošanu vēlaties kļūt pozitīvāks, tas prasīs zināmu darbu. Pirmkārt, jums būs jāatrod piedošanas vieta. Strādājiet, lai atbrīvotos no kļūdām.

Ja jums ir tendence lasīt starp katra jūsu vārda vai mijiedarbības rindiņām, pārbaudiet cilvēkus vai pieņemat, ka cilvēki jums ievaino vai melo, iespējams, jūs esat aizdomīgāki vai paranoiskāki nekā citi. Aizdomīgs prāts vienmēr ir neērts un atklāj slēptās nozīmes, kuras neviens cits pat neuzskata.

Patiesība ir tāda, ka neveiksmes ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa. Kad dzīve jūs nogāž, var būt vilinoši vienkārši tur gulēt. Ziniet, ka patiesais izaicinājums nav nekrist nekad, bet gan pēc katra kritiena atkal piecelties kājās. Iemācieties domāt par katru neveiksmi kā vēl vienu iespēju uzlabot savu raksturu un neatlaidību.

Vai esat kādreiz sapņojis par durvīm? Vai tas atkārtojās? Vai jūs domājāt, vai sapnis kaut ko nozīmēja vai mēģināja jums ziņot? Durvis var būt spēcīgi sapņu simboli, un tiem var būt dažādas nozīmes, sliktas vai labas. Paturot prātā, ka sapņi ir ļoti personiski, jūs varat labāk izlemt, ko sapņa durvis jums simbolizē, ierakstot sapni, izprotot tā iespējamo nozīmju diapazonu un uzzinot vairāk par sapņu interpretācijas ierobežojumiem.

Detoksikācijas programma ir svarīga narkotiku lietošanas sastāvdaļa. Detoksikācijas programma palīdz jums atradināt sevi no vielas ciešāk pārvaldītā un mazāk sāpīgā veidā, nekā mēģināt to izdarīt savā aukstajā tītarā. Detoksikācijas programmas ir pieejamas gan ambulatori, gan stacionāri.

Sapņi ir interpretēti tūkstošiem gadu, un tomēr sapņi joprojām ir noslēpumaini. Sapņi, kuros iesaistīti zemūdens zīdītāji, piemēram, vaļi un delfīni, bieži simbolizē noslēpumaino saikni starp nomodušo un sapņojošo prātu. Ja esat sapņojis par vaļiem vai delfīniem, jums varētu patikt uzzināt vairāk par sapņu interpretāciju.

Vai jums kādreiz ir bijis dīvains sapnis? Vai jūs dziļi sirdī jutāt, ka tas jums kaut ko stāsta? Varbūt tas pat parādīja nākotni? Daži cilvēki domā, ka sapņi var paredzēt nākotni - pravietojumus vai dažreiz tos sauc par “pirmskognitīviem sapņiem”.

Ja esat noguris no mijiedarbības ar nedrošu personu, iespējams, jums vienkārši būs jāmaina stratēģija. Cilvēki var justies nedroši vairāku iemeslu dēļ-partneris var būt greizsirdīgs, kolēģim var būt zems pašvērtējums vai radinieks var cīnīties ar attiecībām.

Sapņi ir svarīga mūsu attīstības sastāvdaļa. Tie ļauj smadzenēm apstrādāt dienas informāciju un izgaismo mūsu kā cilvēku garīgo evolūciju. Ieradums sapņu analīzē var palīdzēt labāk izprast savu zemapziņu. Lai gan sapņu vārdnīcas var mēģināt definēt lelli ar kādu konkrētu nozīmi, simbolu nozīme katram cilvēkam būs atšķirīga.

Sapņu interpretācija var būt sarežģīta. Parasti sapņa vissvarīgākā nozīme ir nozīme, kas jums kā indivīdam ir svarīga. Jums vajadzētu apsvērt savas jūtas sapnī, pašreizējās cīņas un bažas, kā arī personīgo saikni ar roņiem. Tomēr attēliem bieži ir lielāka kultūras nozīme.

Mēs visi vienā vai otrā brīdī esam jutušies nedroši, bet daži no mums ir vienkārši nedroši par visu. Ja jums ir attiecības ar nedrošu meiteni vai jums ir mīļš cilvēks, kurš ir īpaši nedrošs, var būt grūti izdomāt, ko šajā brīdī teikt. Par laimi, ir daži pārbaudīti un patiesi veidi, kā palīdzēt kādam tikt galā ar viņu nedrošību, vienlaikus atgādinot, cik ļoti jūs viņus mīlat un rūpējaties.

Jo vairāk un vairāk kļūstam atkarīgi no sociālajiem medijiem, un arvien vairāk šķiet, ka dzīve ir saistīta ar dārgām rokassomiņām un spīdīgām automašīnām un skaistām sejām, dažreiz šķiet pilnīgi neiespējami sevi mīlēt. Mēs kļūstam nedroši par to, kas mēs esam un ko mēs varam piedāvāt, un nespējam redzēt, ka neesam atšķirīgi no citiem.

Ja jūs cīnās ar zemu pašnovērtējumu, var būt grūti paskatīties uz sevi spogulī. Spoguļi atspoguļo mūsu priekšstatu par sevi. Kad mēs sev nepatīkam, var būt grūti paskatīties uz sevi. Pārvarēt zemo pašnovērtējumu ir iespējams, nedaudz pielāgojot savu domāšanas procesu un uzvedību.

Veselīgu attiecību veidošana var būt grūta. Tas prasa laiku, apņemšanos un centību. Ja mūsu dzīvē nav pozitīvu modeļu, kas parādītu, kāds ir pieņemams uzmanības un pieķeršanās līmenis, mēs varam pārprast, kas ir saprātīgas robežas. Novērtēt, vai neesat pārāk pieķēries, ir izaicinājums, taču, uzklausot otru pusi, objektīvi aplūkojot savu uzvedību un pārdomājot, ko jūs sagaidāt no attiecībām, tas palīdzēs noskaidrot, vai neesat pārāk pieķēries.

Svara pieaugums ir normāls cilvēka process. Faktiski zinātne mums parāda, ka lielākā daļa cilvēku dabiski sver mazāk darba dienās un vairāk nedēļas nogalē. Tomēr dažreiz svara pieaugums ir daudz vairāk nekā nelielas svārstības, kas būtiski ietekmē jūsu izskatu un pašsajūtu.

Mums ir tendence daudz domāt par skaistām cilvēka ķermeņa daļām (veseli mati, mirdzoša āda, jauks smaids utt.), Bet esoha meditācija ir vērsta uz koncentrēšanos uz pretējo: nepievilcīgajām un nepatīkamajām ķermeņa īpašībām. Mājas meditācijas praktizēšanas mērķis ir mazāk piesaistīties savam ķermenim un pārstāt redzēt citus kā skaistuma objektus.

Lai cik ikdienišķi tas arī izskatās, lai iemācītos uzsist ar Zippo šķiltavām un saglabātu vēsumu, tas prasa pūles. Jūs arī vēlēsities pārliecināties, ka jūs parādāt atbilstošu kontekstu šim gājienam, izmantojot savu apģērbu un attieksmi. Galu galā, lai gan patentētais Zippo švīka ir būtiska sastāvdaļa, patiesi, visaptverošs atdzist ir visa ķermeņa ideoloģija.

Kad esat nobaudījis gardu maltīti, ir pārāk viegli pārēsties un galu galā justies nepatīkami sātīgi. Ja tas notiek, ir jāveic dažas vienkāršas darbības, lai mazinātu diskomfortu, piemēram, pārģērbšanās ērtā apģērbā vai pastaiga. Jūs varat arī novērst problēmu, pirms tā sākas, ēšanas laikā rīkojoties pats un izvairoties no pārtikas produktiem, kas izraisa vēdera uzpūšanos un diskomfortu.

Pārtika ir būtiska ikviena cilvēka dzīves sastāvdaļa, taču tā var kļūt par problēmu, ja par to vien domājat. Ja jūs mēģināt mainīt savu uzturu, iespējams, jūs cīnās ar pastāvīgām domām par pārtiku, kuras jūs alkstat. Lai izvairītos no pārtikas prātā, mēģiniet palikt hidratēts, novērst uzmanību kopā ar draugu un plānot maltītes, lai sasniegtu savus mērķus un sāktu veselīgas attiecības ar pārtiku.

Kad jūs piedzīvojat negatīvas emocijas, piemēram, stresu, jūs varat sasniegt ēdienu kā mierinājuma vai uzmanības novēršanas veidu. Lai gan tas var darboties īstermiņā, tikpat iespējams, ka jūs jutīsit lielāku stresu. Stresa ēšana var novest pie nevēlama svara, tērēt vairāk, nekā vēlaties, un zaudēt priekšstatu par lietām, kas liek justies labi.

Dažas bailes var likt jums noniecināt sevi vai nepareizi interpretēt briesmas; ne visas bailes ir reālas vai izdevīgas. Tajā pašā laikā nereālu baiļu sajaukšana ar intuīciju var izraisīt apņēmību likt sev noticēt, ka kaut kas negatīvs jūsu dzīvē drīz pāries.

Tātad jums ir trīsdesmit gadu. Tu to izdarīji! Lai gan jums var būt pretrunīgas jūtas par trīsdesmit gadu vecumu, daudz kas ir pozitīvs. Jūs nonākat savās rokās un beidzot zināt, ko vēlaties. Jūs vairs neesat divdesmit gadus vecs bērns, un jums tagad nav jādzīvo neviena cita dēļ.

Skaidrs sapņošana ir sapņu liecinieks vai kontrole. To raksturo arī kā zināšanu, ka sapņojat, kamēr sapņojat. Skaidra sapņa laikā jūs, iespējams, varēsit ietekmēt sapņa saturu. Lai gan daudzi eksperti uzskata, ka tā ir prasme, ko var apgūt laika gaitā, vairākas prakses var palīdzēt jums sākt skaidrus sapņus vienā naktī.

Tāpat kā visās lietās un visās vietās, ir gan labs, gan slikts. Daudzi cilvēki domā, ka pasaule virzās tālāk pa slikto spektru, un viņi nespēj saskatīt labo. Ja arī jūs uzskatāt, ka cilvēce, šķiet, iet uz leju, ir cerība. Atcerieties, ka, aktīvi meklējot labo pasaulē, jūs to atrodat.

Palikt uzticīgam sev ir personiskās integritātes un pašcieņas jautājums. Tas nozīmē aizstāvēt savas vērtības un neļauties citu prasībām vai cerībām. Uzticība sev var radīt neatkarību, pārliecību, laimi un spēju efektīvāk orientēties dzīvē, radot piepildījuma sajūtu, ko pasaulei esat devis no sevis.

Zems pašnovērtējums var jūs iesprostot briesmīgā ciklā: jo sliktāk jūtaties par sevi, jo vairāk jūs pārspējat. Pašpalīdzības padoms bieži vien izkrīt, jo šīs cīņas liek jums justies bezspēcīgam: ja jūs nejūtaties spējīgs kontrolēt savas domas, kā jums vajadzētu tās mainīt?

Pašapziņa ir jūsu viedoklis par sevi. Ja jums ir zems pašnovērtējums, tas var ietekmēt jūsu uztveri par sevi un arī jūsu romantiskās attiecības. Jūs, iespējams, nejūtaties mīlestības cienīgs vai baidāties no pamešanas. Zems pašnovērtējums var izraisīt zemu apmierinātību ar attiecībām un zemāku uzticības līmeni un vairāk konfliktu.

Var būt viegli būt pārāk stingram pret sevi, nepateicot sev pietiekamu atzinību, uzmanību vai atzinību par saviem sasniegumiem. Tas var novest pie negatīvas sajūtas par sevi un var aizmirst, ka esat svarīgs. Darbs, lai uzlabotu pašapziņu un pārliecību, var būt lielisks veids, kā atgādināt sev, ka esat svarīgs, atjaunojot savu pašvērtības sajūtu.

Tas, kā jūs sevi prezentējat citiem, ļoti atšķir to, kā jūs uztverat sevi. Ar pareizu domāšanu, pārliecību, izskatu un uzvedību jūs varat uzlabot savu priekšstatu un justies vislabāk. Apskatiet šajā rakstā sniegtos padomus un mainiet savu dzīvi uz labo pusi.

Dzīvē ir brīži, kad tu nejūties cienīgs. Tas varētu notikt, pavadot laiku kopā ar citiem vai kad esat viens pats, bet to bieži mudina sajūta, ka citi ir veiksmīgāki, priviliģētāki vai gudrāki par jums. Jūtieties cienīgam - veidot savu iekšējo spēku, ļaujot aizsargapvalkam, kas plaukst ikviena cilvēka iekšienē, spīdēt un parādīt citiem, ka jūs cienāt sevi un jums ir veselīga sevis pieņemšanas sajūta.