Arahnofobija ir izplatīta fobija, kas skar aptuveni 50% sieviešu un 18% vīriešu. Lai gan zinātnieki īsti nesaprot, kas izraisa fobijas, daudzi zinātnieki uzskata, ka fobijas varētu būt iemācīta uzvedība, kas saistīta ar traumatisku pieredzi vai pat veids, kā aizsargāt mūsu sugu. Ja jums ir arahnofobija un jūs saskaraties ar zirnekli, jūsu pirmais instinkts var būt skriet otrā virzienā. Vairumā gadījumu ar to var pietikt, bet, ja jums ir jātiek galā ar zirnekli (piemēram, tāpēc, ka tas atrodas jūsu mājās), tad ir veidi, kā jūs varat nogalināt zirnekli. Tomēr, tā kā zirnekļiem ir svarīga loma ekosistēmās, iespējams, vēlēsities apsvērt zirnekļa notveršanu un izlaišanu ārā. Varat arī veikt pasākumus, lai tiktu galā ar savu arachnofobiju, lai zirnekļi jums neradītu šādu problēmu.
Soļi
1. metode no 3: Zirnekļa nogalināšana
1. solis. Putekļsūc zirnekli uz augšu
Viena no iespējām, kā atbrīvoties no zirnekļa, ir to nosūkt. Ja jums ir putekļu sūcējs bez maisiem, ievelciet zirnekli putekļu sūcēja caurulē un izmetiet to ārējā miskastē. Ja jums ir putekļsūcējs ar maisu, izmetiet to ārā esošā miskastē.
Ir svarīgi iztukšot putekļsūcēju. Nenovietojiet to tikai skapī. Ja zirneklis izdzīvoja putekļsūcējs, tas var vienkārši izrāpties tā, kā ienāca
2. solis. Izmantojiet aerosolu
Vēl viens vienkāršs veids, kā nogalināt zirnekli no attāluma, ir izsmidzināt zirnekli ar aerosolu. Daudzi zīmoli ir izveidojuši aerosola putas, kas var izsmidzināt vairākas pēdas. Vairumā gadījumu zirnekļa izsmidzināšana ar aerosolu no bojājumiem to nogalinās, bet pat tad, ja kāda iemesla dēļ tas nenotiek, tas noteikti ievērojami palēninās zirnekļa darbību. Tad jūs varat viegli to sasmalcināt ar kaut ko, neuztraucoties, ka tas skrien pie jums.
- Tomēr esiet piesardzīgs ar aerosoliem. Pēc aerosola lietošanas noteikti rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni. Rūpīgi notīriet vietu, kur esat izsmidzinājis, it īpaši, ja jums ir mājdzīvnieki vai mazi bērni, kas varētu saskarties ar atlikumiem. Vienmēr uzglabājiet aerosolu drošā vietā, kas nav pieejama bērniem vai mājdzīvniekiem.
- Noteikti notīriet mirušo zirnekli un izmetiet to miskastē. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir mājdzīvnieki, kas varētu nākt līdzi un apēst mirušo zirnekli. Kļūdu izsmidzināšana var padarīt jūsu mājdzīvnieku ļoti slimu vai pat nogalināt.
3. solis. Sasmalciniet zirnekli
Varbūt viens no visizplatītākajiem zirnekļa nogalināšanas veidiem ir tā sagraušana. Jūs varat izmantot visu, kas jums ir pa rokai. Kurpes, tālruņu grāmata, avīze vai jebkas, ko var ātri un viegli nolaist zirnekļa virsū. Slota ar garu rokturi var arī darboties, lai sagrautu zirnekli no saprātīga attāluma.
- Esiet piesardzīgs, ar šo zirnekļa nogalināšanas metodi jūs riskējat pazaudēt zirnekli vai vienkārši to ievainot. Ja jūs to sagraujat, pārliecinieties, ka to sasitāt dažas reizes, līdz esat pārliecināts, ka tas ir miris.
- Notīriet mirušo zirnekli ar lielu audu žūksni.
Solis 4. Iesaldējiet zirnekli
Tas var šķist dīvaini, bet izrādās, ka tas var būt humānākais veids, kā nogalināt zirnekli. Noķeriet zirnekli ar burku vai citu priekšmetu, kuram varat uzlikt vāku. Ievietojiet zirnekli ledusskapī uz nakti. Tā kā zirnekļi ziemā parasti piedzīvo dzesēšanu, tas nebūs nekas neparasts. Nākamajā dienā burku var piepildīt ar spirtu, kas nodrošinās, ka zirneklis neatdzīvojas pēc tam, kad tas ir atkusis. Noskalojiet zirnekli tualetē.
Jūs varat viegli noķert zirnekli, novietojot burku virs zirnekļa augšdaļas. Bīdiet kaut ko plānu starp grīdu (vai sienu) un burkas augšpusi (pastkarte darbojas labi). Pagrieziet trauku tā, lai tas būtu labajā pusē uz augšu, un vienā rokā paņemiet vāku. Noņemiet karti no burkas augšdaļas un ātri uzskrūvējiet vāku
Solis 5. Palūdziet kādam to izdarīt jūsu vietā
Ja jums ir arahnofobija, acīmredzamākais veids, kā atbrīvoties no zirnekļa, ir, lai kāds cits par to parūpējas. Ja redzat zirnekli, pajautājiet kādam, kas dzīvo kopā ar jums, vai viņš var atbrīvoties no zirnekļa jūsu vietā.
- Iet uz citu istabu, kamēr viņi atbrīvojas no zirnekļa, ja tas liek jums justies kā panikā.
- Jūs pat varat lūgt kaimiņam jums palīdzēt. Tas var būt mulsinoši, bet, ja mēģināt patstāvīgi tikt galā ar zirnekli ir nepanesami, tā ir dzīvotspējīga iespēja.
6. solis. Apsveriet iespēju atstāt to vienu
Lai gan jūs varat no tiem baidīties, zirnekļiem ir svarīga loma ekosistēmās. Viņi ēd kukaiņus, kas citādi varētu inficēt jūsu māju. Kopumā viņi vēlas, lai jūs atstātu viņus mierā tikpat daudz, cik vēlaties, lai viņi atstāj jūs vienu. Ja zirneklis jūs netraucē un jūs varat ar to darboties, ļaujiet tam būt.
Zirneklis, iespējams, meklēs izeju no jūsu mājas. Tas ir tāpēc, ka zirnekļiem patiesībā mājās neveicas. Zirnekļiem jāēd daudz kukaiņu, un viņi dod priekšroku mitrai videi. Apsveriet iespēju atstāt atvērtu logu vai durvis, un zirneklis var atrast savu izeju
2. metode no 3: Zirnekļa palaišana
1. solis. Atstājiet logu/durvis atvērtas
Lielākajai daļai zirnekļu mājās neveicas, jo viņiem nav pietiekami daudz ēst un nav pietiekami daudz mitruma. Ja telpā, kurā atrodas zirneklis, ir durvis vai logs, pamēģiniet kādu laiku atvērt durvis vai logu, lai redzētu, vai zirneklis atradīs savu izeju. Ja jūs nevarat izturēt, lai paskatītos uz zirnekli, vienkārši atstājiet atvērtas durvis/logu un atstājiet istabu uz dažām stundām.
Līdz brīdim, kad atgriezīsities, zirneklis, iespējams, būs atradis izeju
Solis 2. Noķer zirnekli
Iespējams, šī ir visizplatītākā metode, kā izvilkt zirnekli no mājām, to nenogalinot. Viss, kas jums jādara, ir novietot kaut ko virs zirnekļa augšdaļas. Bīdiet plāna kartona gabalu starp vāku un grīdu (vai sienu), pēc tam iznesiet zirnekli ārā un atlaidiet to.
- Liela dzeramā glāze darbojas labi.
- Pārliecinieties, vai kartons nav pārāk vājš. Jūs vēlaties, lai kartons būtu pietiekami stiprs, lai to varētu nospiest tieši pret stikla lūpu.
Solis 3. Dzeniet zirnekli ārā
Ja zirneklis jau atrodas pie atvērta loga vai durvīm, iespējams, varēsiet to izvadīt. Ja jūs pārāk baidāties tuvoties tai, mēģiniet izmantot kaut ko ar garu rokturi (slota darbojas labi), lai maigi iebīdītu zirnekli durvju virzienā.
Dariet to smalki. Ja esat pārāk agresīvs, jūs, iespējams, nobiedēsit zirnekli. Tas var likt zirneklim izmisīgi skriet (un, ja jums nav paveicies, nepareizā virzienā - pret jums!), Lai tiktu prom no slotas
3. metode no 3: tikt galā ar savu arahofobiju
1. solis. Izprotiet, kāda arahofobija jums ir
Ja jums ir arachnofobija, jūs, iespējams, ietilpst vienā no divām kategorijām: monitors vai blurter. Monitors meklēs zirnekli vidē (automašīnā, drēbēs, mājā utt.). Atrodot zirnekli, viņi rūpīgi uzraudzīs zirnekļa kustības, lai pārliecinātos, ka tas nenāk tuvu viņiem. Savukārt trulāks darīs visu iespējamo, lai izvairītos no zirnekļa redzēšanas. Ja viņi redz zirnekli, viņi mēģinās izlikties, ka tā tur nav.
- Ja esat neass, jums, iespējams, būs grūtāk tikt galā ar zirnekli, jo jūs pat nevēlaties atzīt, ka tas tur ir.
- Dažos gadījumos blunteri var saukt arī par “izvairītāju”.
2. solis. Padomājiet, kāpēc jūs baidāties no zirnekļiem
Kas ir zirnekļi, kas izraisa trauksmi? Vai jums kādreiz dzīvē bija traumatiska pieredze? Vai esat dzirdējuši stāstus, vai arī tas vienkārši izskatās? Nosakot, kas jūs biedē zirnekļa dēļ, tas var palīdzēt tikt galā ar šīm bailēm.
- Ja jums ir ļoti spēcīga fobija, jūs droši vien zināt, ka nekāda racionalizācija nepalīdzēs pārvarēt bailes.
- Ja jūs patiešām nezināt, no kurienes un kāpēc jūsu bailes radās, arī tas ir labi. Lai gan tas var sniegt zināmu izpratni, tas nav nepieciešams fobijas ārstēšanai.
3. solis. Atgādiniet sev, ka zirnekļi gandrīz vienmēr ir nekaitīgi
Pasaulē ir ļoti maz zirnekļu, kas patiesībā ir agresīvi, un lielākā daļa iekodīs tikai tad, ja jutīsies apdraudēti. Lai gan tas var nedaudz sāpēt, pat indīgi zirnekļi parasti nevar injicēt pietiekami daudz indes, lai nodarītu būtisku kaitējumu veselīgam cilvēkam. Zirneklis darīs visu iespējamo, lai izvairītos no redzesloka, ja tas ir iespējams.
- Daudzi zirnekļi pat nespēj iekļūt cilvēka ādā.
- Ja jūs iekodāt indīgs zirneklis, notīriet brūci ar maigām ziepēm un tekošu ūdeni. Uz skartās vietas uzklājiet vēsu kompresi. Ja jūtat diskomfortu, varat lietot bezrecepšu pretsāpju zāles.
- Amerikas Savienotajās Valstīs divi indīgie zirnekļi, no kuriem jāuzmanās, ir melnais atraitnes zirneklis un brūnais vientuļnieks. Melnu atraitnes zirnekli var atpazīt pēc sarkanā smilšu pulksteņa marķējuma tā apakšpusē. Brūnais vientuļnieks zirneklis ir brūns, un tā aizmugurē ir vijoles formas marķējums. Ja uzskatāt, ka esat iekodis vienu vai jūtat stipras sāpes, vēdera krampjus vai čūlu koduma vietā, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.
4. solis. Uzziniet par zirnekļiem
Jūs, iespējams, varēsit pārvarēt savas bailes no zirnekļiem, vienkārši uzzinot par zirnekļiem. Dažas jūsu bailes var būt saistītas ar dzirdētām lietām, kas ne vienmēr ir patiesas. Atvēlot laiku, lai uzzinātu par zirnekļu aizraujošo dzīvi, jūs varat saprast, ka viņi nevēlas jūs iegūt un patiesībā tiem ir svarīga loma ekosistēmās.
- Piemēram, zirnekļiem ir ļoti svarīga loma kukaiņu populāciju kontrolē. Bez zirnekļiem mēs, iespējams, saskartos ar pārtikas trūkumu.
- Zirnekļa inde var būt noderīga arī medicīnisku stāvokļu ārstēšanā. Zinātnieki arī mācās par zirnekļa zīdu un to, kā mēs varētu to izmantot saviem mērķiem. Tas ir tāpēc, ka zirnekļa zīds ir ārkārtīgi stiprs.
Solis 5. Meklējiet profesionālu palīdzību
Ja jūtat, ka jūsu arahnofobija rada reālas problēmas jūsu dzīvē, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista. Izmantojot pareizo terapiju, jūs, iespējams, varēsit pilnībā pārvarēt savu fobiju.
- Terapeiti parasti izmanto procesu, kas pazīstams kā sistemātiska desensibilizācija, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt savas fobijas, pakāpeniski pakļaujot viņus tam, no kā viņi baidās.
- Arvien biežāk tiek izmantota virtuālā realitāte, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt savas fobijas.
Padomi
- Ja jūs saskaraties ar melnu atraitnes zirnekli vai brūnu vientuļnieku, iespējams, vislabāk ir nogalināt zirnekli, nevis atlaist to. Jūs nevēlaties riskēt ar sakodienu.
- Ja jums ir šī fobija, tas varētu palīdzēt, ja domājat par to, ka esat daudz lielāks par zirnekli un ka viņi no jums baidās vairāk nekā jūs no viņiem. Viņi nekad nevienam nav uzbrukuši bez iemesla.
- Ja jūs to varat pārvaldīt, zirnekļa palaišana (ja tas nav indīgs zirneklis) ir humānākā iespēja.
