Tas, kā jūs sevi prezentējat citiem, ļoti atšķir to, kā jūs uztverat sevi. Ar pareizu domāšanu, pārliecību, izskatu un uzvedību jūs varat uzlabot savu priekšstatu un justies vislabāk. Apskatiet šajā rakstā sniegtos padomus un mainiet savu dzīvi uz labo pusi.
Soļi
1. daļa no 3: Izskata uzlabošana
Solis 1. Palieciet formā
Rūpes par savu ķermeni un veselību ir viens no pirmajiem jūsu dzīves aspektiem, ko cilvēki pamanīs, nonākot saskarē ar jums. Vingrojot un pareizi ēdot, jūs izskatīsities un jutīsities veselīgāki, kas uzlabos jūsu garastāvokli un padarīs jūs patīkamāku tuvumā. Cilvēki uzreiz zinās, ka jūs rūpējaties par sevi un ka esat spējīgs smagi strādāt.
- Vienkāršas uztura izmaiņas var ievērojami uzlabot jūsu vispārējo veselību un izskatu. Koncentrējieties uz veselīgāku pārtiku, piemēram, liesu olbaltumvielu (laša, vistas krūtiņas, sojas pupiņu), svaigu augļu un dārzeņu (dzērveņu un avokado ar barības vielām) un veselīgu graudu (brūnie rīsi) ēšanu.
- Izvairieties no trans -taukiem un pārtikas produktiem ar augstu nātrija saturu. Ātrās ēdināšanas un sodas izslēgšana no uztura palīdzēs.
- Skriešana ir jautrs un vienkāršs veids, kā vingrot un uzturēt sevi formā, un tam nav nepieciešams aprīkojums vai dalība veselības klubā. Aiciniet draugu atzīmēt kopā un motivējiet viens otru.
Solis 2. Ģērbieties, lai atstātu iespaidu
Jūsu drēbes daudz saka par to, kas jūs esat. Tā ir jūsu izvēle, ko jūs darāt katru dienu un kas atbilst jūsu stila izjūtai, un tās jāizmanto kā līdzeklis, lai sevi prezentētu citiem. Neatkarīgi no biznesa scenārija, pirmajā randiņā vai vienkārši pulcējoties kopā ar draugiem, cilvēki jūs vērtē pēc apģērba, ko jūs valkājat, tāpēc pārliecinieties, ka esat izskatījies ērti.
- Cilvēki, visticamāk, uzticēsies, būs draudzīgi un ieguldīs cilvēkā, kurš valkā jaukas drēbes. Zemapziņas spriedumi rodas pat visnevērtīgāko cilvēku prātos.
- Gludiniet savus kreklus un bikses, lai neizskatītos tā, it kā jūs būtu izrāvusies no gultas. To ir viegli izdarīt, un tas neaizņem daudz laika, tomēr rezultātiem ir liela ietekme uz jūsu prezentāciju.
- Mēģiniet saskaņot atbilstošos tērpus, izmantojot piemērotas drēbes un nesaderīgus aksesuārus.
Solis 3. Projektējiet pozitīvu ķermeņa valodu
Pat ja jūs esat lieliskā formā un valkājat perfektu apģērbu, tas, kā jūs sevi parādāt, joprojām var būt katastrofa, ja jūsu ķermeņa valoda nespīd. Ķermeņa valoda sazinās vairāk nekā izrunāti vārdi vai izskats, kad runa ir par to, kā cilvēki uztver jūs un jūsu emocijas, tāpēc neignorējiet šo būtisko prezentācijas elementu. Vissvarīgākais ķermeņa valodas aspekts ir jūsu izteiksme. Pūšanās un dusmas nerada labu iespaidu, tāpēc mēģiniet saglabāt smaidu, cik vien iespējams.
- Acu kontakta uzturēšana, runājot ar kādu, apliecina viņam, ka esat ieguldījis viņa teiktajā un ka jūs viņu cienāt. Tas labi atspoguļo jūs.
- Pareizas stājas praktizēšana stāsta cilvēkiem, ka esat modrs, koncentrējies un rūpējaties par savu veselību. Neslīdiet, tā vietā mēģiniet sēdēt vertikāli, izlīdzinoties gar dabisko muguras izliekumu. Iestatiet atgādinājumus visas dienas garumā, lai jūs būtu ceļā līdz otrajam raksturam.
4. solis. Uzturiet labu personīgo higiēnu
Līdzīgi kā jūsu drēbju skapis, jūsu higiēna ir tūlītējs jūsu personīgās prezentācijas rādītājs. Pat ja jūs esat žēlsirdīgs, laipns un gādīgs, atsevišķi cilvēki jūs uztvers negatīvi, ja jums ir slikta higiēna. Noteikti mazgājieties regulāri un neaizmirstiet mazgāt matus un tīrīt zobus. Ja jums ir problēmas ar ķermeņa smaržu, valkājiet dezodorantu. Pievērsiet uzmanību sīkām detaļām, piemēram, naglu tīrības un apgriešanas saglabāšanai, neļaujiet matiem vai bārdai kļūt sakoptiem un izvairieties no nemazgātu apģērbu valkāšanas.
- Laba personīgā higiēna ļaus jums izskatīties un justies labāk. Tas palīdz novērst slimības un uzlabo pārliecību un paštēlu.
- Uzturiet tīru māju. Kad esat pie viesiem, sakopta dzīvojamā istaba, sakārtota virtuve un saklāta gulta informē apmeklētājus, ka jūs kontrolējat savu dzīvi.
2. daļa no 3: Pareizas uzvedības demonstrēšana
1. solis. Esiet laipns un pieklājīgs
Mazu lietu darīšana var būtiski ietekmēt to, kā jūs sevi prezentējat citiem. Noteikti iepazīstiniet sevi ar cilvēkiem, kurus nepazīstat, vai nu biznesa tikšanās, vai gadījuma ballītē. Kad esat sasveicinājies, mēģiniet atcerēties cilvēku vārdus. Tas liek viņiem justies īpašiem, un viņi ņems vērā, ka jūs to izdarījāt. Žēlsirdība nenotiek lielos žestos, bet ikdienas centienos likt cilvēkiem justies iekļautiem un novērtētiem.
- Sniedziet nelielus komplimentus, lai cilvēki justos novērtēti. Varbūt viņi ieguva jaunu frizūru vai sniedza spēcīgu ieguldījumu labā darbā. Sakot “Tu šodien izskaties jauki” vai “Tā bija lieliska ideja”, kāds var padarīt savu dienu labāku, un tas uzlabo viņu uztveri par tevi.
- Vienkārši sakot “lūdzu”, “paldies” vai “svētī jūs”, var tikt galā ar jauniem cilvēkiem.
2. solis. Lai gan ir svarīgi būt laipnam pret citiem, jums jābūt arī laipnam pret sevi
Neesiet pārāk pieticīgs. Neliels pašnovērtējuma humors var atvieglot garastāvokli un salauzt ledus, bet pārāk daudz var radīt cilvēkiem neērtības.
3. solis. Interesējieties par citu cilvēku dzīvi
Uzdodiet jautājumus un klausieties cilvēku atbildes. Jūs uzzināsit par viņiem un, savukārt, varēsit sekot līdzi nākamajai tikšanās reizei. Jūs izskatīsities uzmanīgs un pārdomāts. Savukārt jūs varat piedāvāt personisku informāciju par savu dzīvi un veidot jēgpilnas, būtiskas attiecības.
Esiet piesardzīgs, lai nepārsniegtu savus jautājumus un nepārliecinātos. Sākumā saglabājiet tēmas gaišas, jautājot par jautrām cilvēku dzīves daļām, piemēram, atvaļinājumiem un vaļaspriekiem
4. solis. Esiet pārliecināts
Kad esat kopā ar citiem cilvēkiem un neizpaužat savu viedokli vai neaizstāvat viņu, jūs palaižat garām iespēju izpelnīties cilvēku cieņu. Nekliedzot citus, izveidojiet lietu sev un tam, kam ticat. Jūs pamanīsit, ka par to vairāk cienāt sevi.
Satiekot jaunus cilvēkus, atrodiet līdzsvaru starp kautrību un pašpārliecinātību. Centieties iepazīstināt sevi ar cilvēkiem, bet neiespiediet sevi sarunās. Jāapzinās cilvēku ķermeņa valoda
5. solis. Demonstrējiet stingru darba ētiku
Uzvedība darba vietā lielā mērā veicina to, kā jūs parādāt sevi kā personu. Veids, kā jūs rīkojaties, strādājot grupā vai patstāvīgi, daudz saka par to, kas jūs esat un kā cilvēki jūs uztver. Parādīšanās vēlu, termiņu nokavēšana un slikta ieguldīšana komandas projektos šausmīgi atspoguļo jūs kā darbinieku un, savukārt, kā cilvēku. Cilvēki kādu vērtē pēc viņa darba kvalitātes un viņu saražotajām lietām, kā arī pēc izskata vai personības.
- Papildus tam, ka citi cilvēki uztver jūs, smaga darba rezultātā uzlabojas jūtas pret sevi. Cilvēki gūst gandarījumu un lepnumu no stingras darba ētikas.
- Labi veidi, kā uzlabot savu darba ētiku, ir šādi: labāka punktualitāte, izvairīšanās no vilcināšanās, palīdzība citu cilvēku projektos, koncentrēšanās uz mazām detaļām, atbildības uzņemšanās, sākums agri un nekad nesaka: „tas nav mans darbs”.
6. solis. Parādiet labas manieres ēšanas laikā
Tas izklausās vienkārši, taču ēšana kā nelabs pat gadījuma apstākļos var mazināt citādi lielisku personīgo prezentāciju. Daži pārtikas produkti ir paredzēti lietošanai ar rokām, un nav nekas nepareizs, ja ar pirkstiem malkojat burgeru un kartupeļus. Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams ieelpot pārtiku. Ēdiet mazus kumosus, izmantojiet salveti un nerunājiet ar pilnu muti. Lieciet mammai lepoties!
3. daļa no 3: Jūsu attieksmes maiņa
1. solis. Veidojiet savu pārliecību
Sevis prezentēšana ir atkarīga no tā, kā jūtaties pret sevi. Bez patiesas pārliecības jums trūkst pozitīva paštēla galveno elementu. Ticība sev un dzīve ar pārliecību uzlabo jūsu panākumus iepazīšanās laikā, noved pie augšupējas mobilitātes darbā un nodrošina lielāku personīgo mērķu sasniegšanu.
Daudzi no šajā rakstā uzskaitītajiem soļiem var palīdzēt veidot uzticību. Vingrošana, laba ģērbšanās un laipns un draudzīgs sarunu biedrs uzlabo uzticību
2. solis. Izprotiet savas stiprās puses un trūkumus
Neviens nav ideāls, un, pat ja jūs sevi parādīsit kā perfektu, jūsu personībā joprojām būs trūkumi. Atcerieties, ka ir labi būt pašam, pat ja jums ir kļūdas. Mēģiniet strādāt, lai uzlabotu tos aspektus, kas jums nepatīk. Ja jūtat, ka neesat labi runāts vai jums nav interesantu stāstu, mēģiniet lasīt vairāk un dalīties tajā, ko iemācījāties. Ja jūs nevarat zaudēt svaru neatkarīgi no tā, kā maināt savu uzturu un vingrinājumus, uztveriet to kā daļu no tā, kas jūs esat, un iemācieties lepoties ar sevi.
Koncentrējoties uz saviem trūkumiem, ir viegli aizmirst, ka arī citi cilvēki nav perfekti. Ja jūs aktīvi strādājat, lai sevi uzlabotu, cilvēki jūs pamanīs un apbrīnos
3. solis. Turpiniet centienus sevi parādīt citiem, pat ja esat viens pats
Jūs ne vienmēr atrodaties pasaulē, cenšoties atstāt iespaidu uz cilvēkiem un radīt labu iespaidu. Varbūt jūs pats esat mājās vai veicat parastu ceļojumu uz pārtikas veikalu. Paturiet prātā šos padomus vismazākās mijiedarbības laikā un padariet savu labāko sevi par savu ikdienas sastāvdaļu. Izsakiet komplimentu kasierim, vingrojiet, kad rodas kārdinājums skatīties televīziju, un praktizējiet citus veselīgus ieradumus, kas dos peļņu, lai parādītu sevi citiem.
4. solis. Neuztraucieties par to, ko domā citi cilvēki
Pat tad, kad strādājat, lai parādītu sevi citiem, neuztraucieties par to, kā viņi jūs vērtēs. Esiet pats un esiet apmierināts ar ieguldītajām pūlēm, kamēr jūtaties apmierināts ar to, kas esat. Šīs izmaiņas nenotiks vienā naktī, tāpēc esiet pacietīgs. Atcerieties, ka, lai gan ir svarīgi sevi parādīt citiem, daudz svarīgāk ir parādīt sev pozitīvu tēlu. Kad esat apmierināts ar to, kas jūs esat, tas izpaužas tādā veidā, kā jūs sevi parādāt citiem, tāpēc koncentrējieties uz sevi kā personu, kuru vēlaties atstāt visvairāk iespaidu.
