Palikt uzticīgam sev ir personiskās integritātes un pašcieņas jautājums. Tas nozīmē aizstāvēt savas vērtības un neļauties citu prasībām vai cerībām. Uzticība sev var radīt neatkarību, pārliecību, laimi un spēju efektīvāk orientēties dzīvē, radot piepildījuma sajūtu, ko pasaulei esat devis no sevis. Var būt grūti orientēties dzīvē ar personisku integritāti un pašapziņu, it īpaši jaunībā, taču, būdams patiess pret sevi, tu vari kļūt pilnīgāks kā cilvēks.
Soļi
1. daļa no 3: Rīcība ar integritāti sociālās situācijās
1. solis. Runājiet godīgi neatkarīgi no tā, ar ko runājat
Daļa no patiesības pret sevi ir teikt to, ko patiesībā domājat. Var būt ļoti vilinoši ļauties vienaudžu spiedienam vai sociālajām cerībām un tikai atkārtot citu viedokli. Tomēr cilvēki, kas ir patiesi pret sevi, pretojas šim impulsam un ļauj atklāt savas godīgās domas un jūtas (protams, par to nepieklājīgi).
Piemēram, ja daži no jūsu draugiem dzied par slavu filmai, kas jums nepatika, varat pateikt kaut ko līdzīgu: “Es priecājos, ka jums, puišiem, patīk filma, bet man tas neko daudz nedeva.”
2. solis. Nenovirziet citus, lai jūs izskatītos labāk
Sociālajos apstākļos var būt vilinoši izvēlēties cilvēkus, lai jūs izskatītos asprātīgi, gudri vai forši. Izvairieties no šī impulsa. Piemēram, ja jūsu draugu grupa ķircina mazāk populāru cilvēku, nepievienojieties ķircināšanai, lai liktu draugiem smieties. Tā vietā sakiet kaut ko līdzīgu: "Manuprāt, puiši, mums vajadzētu pārtraukt ķircināšanu."
Tas parādīs jūsu draugiem, ka jums ir personīga morāle, un nemainīs jūsu uzvedību tikai tāpēc, ka tas smejas
Solis 3. Apņemieties sevi ar draugiem godprātīgi
Cilvēkiem, ar kuriem kopā pavadām laiku, ir liela ietekme uz to, kas mēs esam kā cilvēki, un ir grūti palikt uzticīgam sev, kad visi apkārtējie ietekmē vai piespiež jūs būt kaut kam vai kādam citam, nevis jums pašam. Atbalstoši draugi var jums paziņot, vai rīkojaties, un var palīdzēt, ja pārdzīvojat grūtus laikus.
- Gudri izvēlieties draugus. Esiet tuvu patiesi laipniem un jaukiem cilvēkiem, nevis nežēlīgiem vai nomācošiem. Pārliecinieties, ka jūsu draugi jūs atbalsta un apbrīno, ka esat pats; ja viņi to nedara, apšaubiet viņu motīvus un jūsu draudzības iemeslus.
- Pārliecinieties, ka jums ir draugi vai tuvi ģimenes locekļi, kas var kalpot kā jūsu integritātes atbildības mentori. Šai personai vajadzētu jums palīdzēt, ja jums ir jākonsultējas ar kādu par lēmumu pieņemšanu atbilstoši jūsu vērtībām.
4. solis. Neslēpiet savu raksturu vai vēlmes
Parasti, maldinot citus par to, kas jūs esat vai ko jūs vērtējat, var gūt ļoti maz. Cilvēkiem, kas ir patiesi pret sevi, ir ērti ļaut uzzināt savus patiesos uzskatus un personību. Ja jums liekas, ka jums ir jāslēpj sava rakstura daļas (ieskaitot reliģiskos vai politiskos uzskatus), iespējams, ka neesat patiess pret sevi.
Piemēram, ja visiem jūsu draugiem patīk skatīties regbija spēles, bet jūs neesat nodarbojušies ar sportu, neejiet kopā ar viņiem tikai tāpēc, lai justos kā piemēroti. Tā vietā sakiet kaut ko līdzīgu: “Kā būtu, ja mēs reiz darītu kaut ko citu? ? Iesim boulingā.”
2. daļa no 3: Izdomājiet sevi
1. solis. Pārbaudiet savas vērtības
Jūsu vērtības noteiks jūsu personīgās intereses un uzvedību, tāpēc ir vērts veltīt laiku, lai noskaidrotu, kas tās ir. Lai palīdzētu jums noteikt savas pamatvērtības, izveidojiet to īpašību sarakstu, kuras jums šķiet svarīgas, piemēram, brīvību, spēku, izpalīdzību un integritāti. Mēģiniet noteikt saraksta prioritāti. Tas palīdzēs jums izdomāt savas personīgās pamatvērtības.
- Jūsu vērtības laika gaitā var mainīties. Jūsu saraksts nepaliks nemainīgs, un tas ir labi. Lieta ir pārbaudīt sevi un noskaidrot savas vērtības. Jūs varat veikt šo vingrinājumu jebkurā laikā, lai palīdzētu jums šajā procesā.
- Ja jums ir grūtības pašam izveidot sarakstu, varat to atrast tiešsaistē, lai palīdzētu jums sākt darbu.
2. solis. Nosakiet, kādas ir jūsu intereses
Šī ir svarīga daļa, lai iepazītu sevi un paliktu uzticīgs tam, kas jūs esat. Intereses var ietvert tādas lietas kā starppersonu prasmes, profesionālās prasmes un vaļasprieki. Kad esat domājis par dažām savām stiprajām pusēm, jums būs labāks priekšstats par sevi un labāks priekšstats par to, ko nozīmē būt patiesam pret sevi.
- Piemēram, varbūt kāds no jūsu brāļiem un māsām ir neticami sportists. Bet jums trūkst viņu sportisko talantu. Tas ir labi! Izdomājiet, kas jums padodas: varbūt tā ir māksla vai bizness.
- Vai arī, ja jūs atrodaties kopā ar cilvēkiem, kuri pastāvīgi spēlē videospēles, bet saprotat, ka šis dzīvesveids jūs neinteresē, atrodiet veidu, kā mazāk laika pavadīt videospēļu tuvumā un vairāk laika darīt to, kas jums patiešām patīk.
3. solis. Novērsiet pieļautās kļūdas
Ikviens var kļūdīties un kļūdīsies. Laika gaitā ir svarīgi mācīties no pieļautajām kļūdām un virzīties uz priekšu, nevis kavēties pie tām. Pretējā gadījumā jūs turpināsit garīgi sevi piekaut par kaut ko, kas ir pagātnē un nav maināms.
Piemēram, ja vidusskolā vai koledžā neizdodas nokārtot pārbaudījumu, neesi pārāk grūts pret sevi. Tā vietā izdomājiet, ko jūs izdarījāt nepareizi, kā dēļ jūs izgāzāties, un mēģiniet labot šo kļūdu nākamajā pārbaudē
4. solis. Nosakiet SMART mērķus un strādājiet pie tiem
Ja jums ir personīgi un profesionāli mērķi, kuru sasniegšanai strādāsit, jums būs lielāka personiskā tieksme un integritāte. SMART ir akronīms, kas apzīmē: specifisks, izmērāms, sasniedzams, atbilstošs un ierobežots. SMART mērķi var palīdzēt jums būt reālistiskiem attiecībā uz mērķu veidiem, kurus varat sasniegt, un palīdzēs jums sasniegt mērķus.
- Piemēram, sakiet, ka vēlaties būt mūziķis. Pirmkārt, esiet konkrēts: izlemiet, kāda veida mūziku vēlaties atskaņot un kādā profesionālā līmenī. Pēc tam izlemiet, vai varat sasniegt šos mērķus. (Ja vēlaties būt vietējās vidusskolas grupas diriģents, tas ir ļoti sasniedzams. Ja vēlaties būt nākamais Džimijs Hendrikss, tas var būt mazāk sasniedzams.)
- Pārliecinieties, ka jūsu mērķis būt mūziķim atbilst jūsu personīgajām interesēm (pat pēc 1, 3 vai 5 gadiem) un nosakiet sev noteiktu laika limitu, lai sasniegtu savus mērķus.
3. daļa no 3: Izvairīšanās no negatīva paštēla
1. solis. Nepievērsiet uzmanību citu negatīvajam viedoklim par jums
Ja draugiem vai paziņām ir nepamatota kritika, nepievērsiet viņiem uzmanību. Cilvēki, kuri patiešām domā visvairāk, ir tie, kas turas tev blakus un ciena un mīl tevi tādu, kāds esi. Piemēram, ja draugs nolemj izsmieties aiz muguras par apģērbu, kas viņam nepatīk, ignorējiet viņa rupjo viedokli.
- Tomēr tas nenozīmē, ka jūs nevarat mācīties no pozitīvām un konstruktīvām atsauksmēm par sevis uzlabošanu no draugiem un ģimenes. Tie, kuriem uzticaties, dažkārt būs lieliski ieteikumu avoti, kā uzlabot sevi, kas palīdzēs izcelt jūsu patiesos talantus un spējas
- Piemēram, ja draugs saka: “Es domāju, ka jums ir jāstrādā pie sava temperamenta; pēdējā laikā jūs esat dusmīgs un sāk atbaidīt savus draugus,”būtu vērts uzklausīt viņu padomu.
2. solis. Pierakstiet dažas īpašības, kuras, jūsuprāt, ir personīgās stiprās puses
Tas var palīdzēt jums izveidot pozitīvu priekšstatu par sevi. Ir grūti būt patiesam pret sevi, ja jums vispār ir zems viedoklis par sevi vai jums trūkst pašcieņas. Izvelciet papīra lapu un pierakstiet 5–10 rakstzīmju stiprās puses, kuras, jūsuprāt, jums ir. Piemēram, jūs varētu rakstīt:
- Labi prot ģitāru.
- Simpātisks.
- Smieklīgi.
- Ambiciozs, sekojot savām kaislībām.
- Labs klausītājs.
Solis 3. Padomājiet par to, kā jūs varat izdzīvot savas stiprās puses
Tas palīdzēs jums būt patiesam pret sevi tādā veidā, kas ir autentisks un ko jūs varat saglabāt laika gaitā. Piemēram, ja domājat, ka esat līdzjūtīgs, varat izlemt, ka vēlaties izrādīt lielāku līdzjūtību saviem draugiem un ģimenes locekļiem. Vai arī, ja jums ir lieliska humora izjūta, mēģiniet atrast veidus, kā ar dažu joku palīdzību citiem likt justies labāk.
Šī aktivitāte palīdzēs jums izveidot pozitīvu paštēlu. Pozitīvs paštēls mudinās jūs palikt uzticīgiem sev un saviem uzskatiem, jo jutīsiet mazāku spiedienu būt kādam, kas neesat, vai rīkoties tā, kā jums šķiet ne autentiski
Solis 4. Uzziniet, kā aptvert savus trūkumus
Viņi ir daļa no jums, un tas nemainīsies. Līdzsvarojiet tos, atzīstot un maksimāli izmantojot savas labās īpašības un pēc iespējas vairāk izvirzot sevi. Būt patiesam pret sevi nenozīmē piespiest sevi būt perfektam. Drīzāk tas nozīmē zināt savas intereses un uzvedību kā personai un pilnībā aptvert sevi.
Piemēram, varbūt jūs esat nepacietīgs vai varbūt saprotat, ka jums ir nedaudz temperaments. Ir labi strādāt, lai uzlabotu šos jūsu personības aspektus, nenododot sevi naidam vai noliegšanai
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Nekad neklausieties nevienā, kurš jums saka, ka neesat pietiekami labs. Katrs cilvēks vienā vai otrā veidā ir skaists.
- Ja neesat apmierināts ar sevi, vienīgais veids, kā palikt patiesam, ir noskaidrot, kas jūs esat. Daudzi no mums nav pārliecināti, kas mēs esam vai par kuriem mēs vēlētos kļūt, un tas ir pilnīgi pareizi.
- Nemainiet sevi, lai atstātu iespaidu uz kādu citu! Ja viņi nevar pieņemt to, kas jūs esat, tad tas nav tā vērts.
