Tātad jums ir trīsdesmit gadu. Tu to izdarīji! Lai gan jums var būt pretrunīgas jūtas par trīsdesmit gadu vecumu, daudz kas ir pozitīvs. Jūs nonākat savās rokās un beidzot zināt, ko vēlaties. Jūs vairs neesat divdesmit gadus vecs bērns, un jums tagad nav jādzīvo neviena cita dēļ. Trīsdesmit gadu sasniegšana nenozīmē, ka jums jāpārtrauc mācīties, augt vai izklaidēties. Apsveriet trīsdesmitgadniekus kā iespēju apzināti dzīvot, sakārtot finanses un samierināties ar bailēm novecot. Galu galā jūs varat izklaidēties un pilnībā izbaudīt dzīvi jebkurā vecumā.
Soļi
1. daļa no 4: maksimāli izmantojiet 30 gadus
Solis 1. Pavadiet savu laiku gudri
Netērējiet savu laiku un naudu cilvēkiem vai darbībām, kas neveido un neuzlabo jūsu personīgo vai profesionālo dzīvi. Novirziet sevi uz saistošām aktivitātēm, kas palīdz jums augt. Pajautājiet sev, ko jums patīk darīt, un atrodiet laiku, lai to izdarītu. Sekojiet savām kaislībām. Ja jums patīk spēlēt ģitāru, veltiet kādu laiku pēc darba tam, lai to darītu katru dienu, vai satieciet vietējos iedzīvotājus, ar kuriem varat ievārīties.
- Iespējams, ka jūsu prasmes vai talanti joprojām ir snaudoši. Šajā gadījumā izmēģiniet spēkus jaunā amatniecībā vai interesē. Bibliotēkas un kopienas mākslas un kultūras organizācijas bieži rīko bezmaksas nodarbības vai klubus, kas var palīdzēt jums uzzināt kaut ko jaunu. Izmēģiniet brīvprātīgo darbu vietējās bezpeļņas organizācijās, lai to atdotu. Jums varētu patikt.
- Esi drosmīgs! Esiet aktīvs un dariet kaut ko tādu, ko vienmēr esat vēlējies darīt, piemēram, apmeklēt hiphopa deju nodarbību, lekties ar gumiju vai doties ceļojumā uz kādu eksotisku galamērķi.
2. Pārtrauciet salīdzināt sevi
Nemēriet sevi pret cilvēkiem, kas ir jaunāki par jums. Tas noved pie obsesīvām domām. Piemēram, jūs varētu salīdzināt sevi ar jaunāku kolēģi. Ja jūs sākat to darīt, jums vajadzētu apstāties un pajautāt sev, kāpēc jūtat vajadzību salīdzināt sevi. Atlaidiet salīdzinošās domas, iztēlojoties tās kā balonu, kas peld. Varat arī novērst uzmanību, strādājot pie mājasdarbiem vai iesaistoties veselīgā hobijā, piemēram, spēlējot ģitāru vai rakstot.
Ja jūs pieņemat sevi un godīgi redzat savas stiprās un vājās puses, jūs zināt, ka nevienam nav tādas kombinācijas, kādu jūs darāt. Jūs esat tikpat unikāls un svarīgs kā jebkura cita persona neatkarīgi no viņu vecuma
Solis 3. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat
Trīsdesmit gadu vecumā jūs varētu sākt redzēt sirmus matus, smaida līnijas, grumbas un citas norādes, ka, jā, jūs kļūstat vecāks. Ja būsiet godīgs pret sevi par šīm izmaiņām, tās kļūs mazāk sāpīgas un dos iespēju godīgi sarunāties ar sevi par to, kāpēc tām vispār vajadzētu būt satraucošām.
- Pajautājiet sev, kāpēc jūs baidāties no šīm fiziskajām izmaiņām. Vai satraukumu, ko jūtat par vecumu, izraisa bailes nomirt? Vai tu baidies, ka kļūsi nepievilcīgs? Baidies, ka partneris tevi pametīs? Rūpīgi pārdomājiet savas bailes, lai izstrādātu plānu to novēršanai.
- Izmantojiet pozitīvu pašrunu, lai atgādinātu sev, ka jūsu ķermenis, tāpat kā visi ķermeņi, mainās un mainīsies. Tajā nav ne kauna, ne negatīvisma.
Solis 4. Uzziniet, kā justies ērti vienatnē
Būt vienam ir viena no galvenajām bailēm, kas cilvēkiem attīstās novecojot. Bet, ja jūs nevēlaties ievērot laulības un bērnu standartus tikai tāpēc, ka esat sasniedzis trīsdesmit, jums tas nav jādara, un jums nevajadzētu uztraukties vai baidīties tikai tāpēc, ka dzīvojat viens. Nav noteikumu, kā trāpīt trīsdesmit vai jebkurā citā vecumā. Uzziniet, kā justies ērti un izbaudīt laiku vienatnē.
- Iemācieties izbaudīt klusumu, klusumu un pārdomas. Izbaudiet vienatnē pavadīto laiku kā risinājumu stresam, ko radījusi aizņemta diena.
- Mājās lasiet grāmatu vai skatieties filmu.
- Izveidojiet sarakstu ar visiem cilvēkiem savā dzīvē, par kuriem esat pateicīgs, un uzrakstiet viņiem piezīmes, norādot, cik viņi jums ir svarīgi.
- Dodieties pastaigā vai vingrojiet.
Solis 5. Atrodiet laiku sev
Jūsu pienākumi, iespējams, pieaugs trīsdesmit gadu vecumā. Varbūt jums ir jāskrien mazi bērni uz pirmsskolas vai futbola treniņu. Varbūt jums ir saspringts darba grafiks, kurā redzat, ka korporatīvajos darījumos pārvietojaties no pilsētas uz pilsētu vai pastāvīgi atbildat uz zvaniem un e -pastiem. Jebkurā gadījumā, veltiet laiku, lai izspiestu un notīrītu prātu.
- Plānojiet laiku vienatnē katru dienu. Piemēram, varbūt jūs pavadāt pirmās trīsdesmit minūtes, kad pamostaties, trīsdesmit minūtes no pusdienu stundas un pēdējās trīsdesmit minūtes pirms gulēšanas klusās pārdomās vai lasot labu grāmatu. Regulāri atpūsties vienatnē, integrējot ikdienas aktivitātes.
- Praktizējiet trokšņa regulēšanu. Jūs varat atrast laiku vienatnē, nebūdami burtiski vieni. Ja jūsu partneris vai dzīvesbiedrs atrodas tuvumā, klusi izbaudot viņu, jūs varat darīt to pašu.
- Ejiet biežāk. Pastaigas ir ne tikai lielisks vingrinājumu veids, bet arī dod laiku sev. Ja vēlaties, ielieciet austiņas un relaksējošu mūziku. Pastaiga pa mežu vai patīkamu pļavu ir ideāla, lai gan pastaiga pa klusu apkārtni ir tikpat laba.
6. solis. Izsakiet sevi
Neuztraucieties par to, ko domā citi cilvēki. Tā vietā, lai nēsātu “masku” - lomu, darbību, stilu vai attieksmi, kuru, jūsuprāt, cilvēki vēlas redzēt - esiet atklāti un godīgi par savām patiesajām jūtām, idejām un domām. Valkājiet ērtu apģērbu, kas atbilst jūsu personībai. Nemēģiniet iederēties ideālajā veidnē, ko kāds cits jums ir licis.
- Ja jūs joprojām atrodat to, kas jūs esat, arī tas ir labi. Izmēģiniet jaunas lietas - dodieties atvaļinājumā ar dažiem draugiem uz jaunu vietu, apgūstiet jaunas prasmes vai izmēģiniet jaunu ēdienu restorānā. Ielieciet dziļākās būtnes dziļumus, lai uzzinātu, kas jūs patiesi aizrauj, motivē un iedvesmo.
- Atzīstiet sev raksturīgo vērtību un ticiet, ka arī citi redzēs jūsu vērtību.
- Džinsi, t-krekli un čības joprojām ir pamats ārpus darba. Neļaujiet savam vecumam noteikt, kā ģērbjaties.
2. daļa no 4: Ar vecumu saistītās trauksmes pārvarēšana
Solis 1. Skatiet novecošanu kā pozitīvu, normālu pieredzi
Plašsaziņas līdzekļi un sabiedrība slavina jaunatni un mēdz attēlot vecumu - pat ja jums tikai aprit trīsdesmit gadi - kā negatīvu vai satraucošu pieredzi. Patiesībā daudziem cilvēkiem dzīves kvalitāte uzlabojas pēc trīsdesmit gadiem. Neiegādājieties skaistuma industrijas, glancēto modes žurnālu un Holivudas filmu iemiesotajā mītā, ka jums ir jābūt vecumā no 18 līdz 25 gadiem, lai būtu aizraujoša, piepildīta, skaista dzīve.
- Kļūstot vecākam, jums varētu būt vairāk rīcībā esošo ienākumu. Gaidiet iespējas, ko tas jums dos.
- Ar vecumu seksuālajai apmierinātībai ir tendence pieaugt. Iegūstot pārliecību par guļamistabu un kļūstot apmierinātākam ar savu seksualitāti, jūs varētu justies gatavi eksperimentēt. Ja esat precējies vai esat ilgtermiņa attiecībās, jūsu tuvība ar partneri var padziļināt jūsu seksuālo apmierinātību.
- Sviniet savas dzīves attiecības, kurām patiešām ir nozīme. Maksimāli izmantojiet laiku vienam pret vienu ar draugiem un/vai savu partneri.
- Tagad jums ir vismaz trīsdesmit gadu pieredze, uz kuras balstīties. Gudrība nāk mums novecojot. Atskatieties uz pagātnes kļūdām un nožēlu, lai rīt varētu pieņemt labākus lēmumus.
2. solis. Iemācieties mīlēt nenoteiktību
Daži cilvēki domā, ka, novecojot, lietas kļūst skaidrākas, izvēli kļūst vieglāk izdarīt, un pareizais ceļš kļūst acīmredzamāks. Faktiski nenoteiktība un neskaidrības ir dzīves sastāvdaļa neatkarīgi no jūsu vecuma. Lai gan tas dažus cilvēkus var nobiedēt, mācīšanās izbaudīt dzīves piedāvātās iespējas un iespējas ir svarīgs 30 gadu vecuma pieaugšanas aspekts. Jūtieties satraukti un pateicīgi par spontanitāti, kas jums tiek dota katru dienu.
- Neskaidrību situācijās apzinieties, ka jūsu informācija nav pilnīga. Ja jums ir iespēja uzlabot vai paplašināt šo informāciju, pagaidiet, kamēr to izdarīsit, bet negaidiet, lai pieņemtu lēmumu, pamatojoties uz iespēju iegūt jaunu informāciju.
- Piemēram, ja jums ir piedāvāta paaugstināšana, kuras dēļ jums jāpārceļas uz Vāciju, nedaudz izlasiet par vācu kultūru, sabiedrību un dzīvi. Ja iespējams, sarunājieties ar Vācijā dzīvojošiem amerikāņu emigrantiem. Apspriediet piedāvājumu ar ģimeni. Pēc dažām dienām pieņemiet, ka nekad neuzzināsiet, vai dzīvot un strādāt Vācijā ir pareizā izvēle, ja vien nebraucat uz turieni un to nepiedzīvojat. Ļaujiet daudzajām brīnišķīgajām dzīves iespējām Vācijā jūs iedvesmot un aizraut.
- Nevilcinieties neskaidrību priekšā. Tas, ka jūs to visu nezināt, nenozīmē, ka jums vajadzētu ļaut šai atziņai jūs paralizēt.
Solis 3. Izvēlieties neļaut savām bailēm jūs pārņemt
Izturēt bailes ir izvēle. Atzīstiet, ka baidāties no novecošanās. Mēģiniet domāt par to, kas jums īpaši traucē novecošanās procesā. Nāves iespējamība? Spiediens un cerības precēties vai radīt bērnus, kas nāk ar vecumu? Identificējiet šīs problēmas un saprotiet, ka tās ir tik svarīgas, cik jūs tās ļaujat.
- Izmantojiet pozitīvu pašrunu, lai atgādinātu sev, ka pat tad, ja jūs neatbilstat sociālajām cerībām un izvēlaties nekļūt par vecākiem vai laulāto, jūs pēc savas būtības esat vērtīgs. Ja jums ir darbs, ar kuru lepojaties, padomājiet par dažām lietām, ar kurām jūs visvairāk lepojaties paveikuši darbā.
- Kad jūs saskaraties ar bailēm, piemēram, “Es esmu mazāk seksuāli pievilcīgs nekā kādreiz”, ļaujiet idejai pazust. Iedomājieties gaisa balonu, kas paceļas debesīs. Aizstājiet biedējošās domas ar pozitīvām domām, piemēram, “Man ir daudz ģimenes locekļu un draugu, kuri par mani rūpējas”.
4. solis. Atzīstiet, vai jūs cenšaties pieņemt savu vecumu
Daži cilvēki, kuriem aprit trīsdesmit gadi, uzskata, ka viņiem jāvalkā metaforiskas maskas, lai slēptu satraukumu par vecumu. Piemēram, jūs, iespējams, vēlēsities smagi ballēties trīsdesmitajos gados tāpat kā koledžas vecumā. Jūs varat palikt visu nakti, ejot no bāra uz bāru tāpat kā divdesmit gadu vecumā. Tā vietā, lai joprojām rīkotos tā (vai patiesībā ticētu), ka esat pārcilvēks, neaizsargāts pret miegu un alkoholu, pieņemiet, ka jūsu ķermenis mainās un nevar atkāpties tik viegli kā agrāk no nolaidības, slikta uztura vai izsīkuma.
Šādas maskas nēsāšana ir kaitīga gan jums, gan apkārtējiem. Maskas dēļ jums būs grūti pieņemt un samierināties ar to, ka jūs novecojat, un tas liek apkārtējiem uztraukties, redzot jūsu cīņu ar novecošanās procesu. Klausieties apkārtējo cilvēku bažas, lai noteiktu, vai valkājat šādu masku
5. solis. Izmantojiet stresa mazināšanas paņēmienu, kas jums noder
Trīsdesmitgadnieku ienākšana var radīt stresu, taču ir pieejamas dažādas stresa mazināšanas metodes. Katrs no tiem būs efektīvs ar dažādām personām.
- Dodieties pastaigā vai braucienā ar velosipēdu, apmeklējiet sporta zāli, uzņemiet siltu vannu vai lasiet grāmatu gultā.
- Ir vērts izmēģināt arī citas pārbaudītas metodes, piemēram, joga, dziļi elpošanas vingrinājumi un starpniecība.
- Citas metodes, piemēram, regulārs brīvprātīgais darbs bezpajumtnieku patversmē vai zupas virtuvē, arī varētu mazināt stresu.
- Izmēģiniet dažādas relaksācijas un stresa mazināšanas metodes, lai uzzinātu, kas jums vislabāk atbilst.
3. daļa no 4: Veselības saglabāšana un novecošana, 30 gadu vecumā
Solis 1. Plānojiet maltītes
Trīsdesmit gadu vecumā jūs, iespējams, esat diezgan aizņemts, vedot bērnus uz futbolu vai skolu, vai arī smagi strādājat pie savas karjeras. Laikā, kad atgriezīsities mājās, jūs varētu būt noguris un nevēlaties izdomāt, ko ēst un gatavot. Ēdienu plānošana palīdzēs ietaupīt laiku, domājot par to, ko gatavot, un meklējot sastāvdaļas.
- Plānojot maltītes, padomājiet par saviem iecienītākajiem ēdieniem. Mēģiniet iekļaut lietas, kas jums ir pa rokai, un dodieties iepirkties preces, kuras vēlaties, bet vēl nav. Uzkrājiet tādas skavas kā rīsi, pupiņas un milti. Pērkot tikai to, kas jums nepieciešams, lai ievērotu savu maltītes plānu, jūs ietaupīsit laiku un naudu tirgū.
- Izmantojiet ēdināšanas plānu katru nedēļu vai mēnesi, lai nodrošinātu, ka dažas maltītes ir vairāk vai mazāk gatavas īsā laikā.
- Sajauc to. Nedrīkst ēst vienas un tās pašas maltītes nedēļu pēc nedēļas, pretējā gadījumā jums būs garlaicīgi. Izmēģiniet kaut ko jaunu un savādāku. Iesaistiet maltītes gatavošanas procesā arī savu ģimeni vai partneri.
- Maltītes plānā iekļaujiet gadījumus, kad plānojat paēst vai ieturēt uzkodas starp ēdienreizēm. Iekļaujiet ēdienkartē pārpalikumus, ja tādi ir, lai netērētu pārtiku. Reālistiskums samazinās pārtikas atkritumus jūsu mājsaimniecībā.
2. solis. Ēst veselīgu uzturu
Trīsdesmit gadu laikā, mainoties vielmaiņai, kļūst grūtāk izvairīties no aptaukošanās un tai sekojošām sekām, piemēram, diabēta un sirds slimībām. Lai izvairītos no šīs neveselīgās attīstības, izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem, kas ir pildīti ar cukuru, sāli un taukiem. Veselīgs uzturs sastāv galvenokārt no augļiem un dārzeņiem, šķiedrvielām un veseliem graudiem ar ierobežotu olbaltumvielu daudzumu. Šāda diēta samazinās jūsu aptaukošanās risku un ļaus jums justies pilnvērtīgāk ilgāk nekā diēta, kurā ir daudz sāls, cukura un tauku.
- Piemēram, maltīte no tvaicētiem spinātiem vai brokoļiem kopā ar brūnajiem rīsiem un pupiņām ir laba, veselīga maltīte. Tūlītējas vai mikroviļņu krāsnī gatavotas vakariņas vai makaronu maisījumi ar lielu sāls daudzumu (piemēram, ramen vai mac un siers) nav laba izvēle, ja jūs tiecaties pēc veselīga uztura.
- Vienkāršs veids, kā samazināt cukuru, ir samazināt soda un saldo dzērienu patēriņu.
- Ēd ar mēru. Neēdiet, kad esat pilns vai neesat izsalcis. Mēģiniet ēst mazākās porcijās, ja vēlaties zaudēt svaru. Izvairieties no uzkodām visas dienas garumā vai aizstājiet veselīgas uzkodas, piemēram, burkānus un selerijas, neveselīgām uzkodām, piemēram, cepumiem.
- Ēd lēnām. Ātra ēšana ir galvenais pārēšanās cēlonis. Pirms norīšanas košļājiet vismaz astoņas reizes.
- Dzeriet vismaz 8 glāzes ūdens katru dienu.
- Sievietēm pēc trīsdesmit gadiem parasti ir vajadzīgas aptuveni 800 kalorijas dienā, savukārt vīriešiem trīsdesmit gadu vecumā ir vajadzīgas aptuveni 2000 kalorijas. Ja esat aktīvāks un regulāri vingrojat, jums būs nepieciešams nedaudz vairāk kaloriju.
- Nemēģiniet ievērot diētu tradicionālajā izpratnē, īslaicīgi ēdot veselīgas porcijas un pārtiku, līdz sasniegsiet savu mērķa svaru. Tā vietā mainiet savu uzturu, lai jūs varētu saglabāt savu veselību ilgtermiņā.
Solis 3. Izgulieties pietiekami
Savos divdesmitajos gados jūs, iespējams, aizvedāt dažus nakšņotājus, jo vēlu vakarā koledža bija piebāzta, ballējās vai vienkārši kopā ar draugiem skatījāties televizoru. Tomēr, novecojot, kļūst arvien grūtāk iztikt bez pietiekami daudz (vai vispār) miega. Mēģiniet katru nakti gulēt no septiņām līdz astoņām stundām. Ja nevarat atrast laiku pietiekami gulēt, mēģiniet pielāgot savu grafiku tā, lai gulētiešana būtu regulāra.
- Iegūstiet kvalitatīvu miegu, izvairoties no ēdiena vai dzēriena trīs stundas pirms gulētiešanas.
- Pārliecinieties, ka jūsu gulta ir ērta un spilveni ir mīksti.
Solis 4. Regulāri vingrojiet
Vingrinājumiem ir daudz dažādu priekšrocību: tie samazina asinsspiedienu, pazemina diabēta risku, saglabā imūnsistēmu, stiprina kaulus, uzlabo elpošanu, veido muskuļus un samazina taukus (cita starpā). Lai gūtu daudzus vingrinājumu ieguvumus, mēģiniet katru dienu iegūt vismaz trīsdesmit minūtes vingrinājumu. Iekļaujiet gan kardio, gan aerobos treniņus. Piemēram, jūs varat skriet vai braukt ar velosipēdu trīsdesmit minūtes, pēc tam pacelt svaru vai veikt pietupienus vēl 15 vai divdesmit minūtes, lai veiktu enerģisku 45–50 minūšu treniņu.
- Spēka treniņš ar svariem ir svarīgs trīsdesmitajos gados, jo, palēninoties vielmaiņai, palielinās iespēja zaudēt muskuļus un iegūt taukus. Mēģiniet veikt 15-20 atkārtojumus uz stenda preses un vismaz 30 atspiešanās treniņu laikā. Paceliet savai svara kategorijai atbilstošus svarus.
- Pirms uzsākt jaunu treniņu, konsultējieties ar savu ārstu. Apmeklējiet fizisko stāvokli, lai pārliecinātos, ka jums nav sirds slimību vai citu medicīnisku problēmu, kas var padarīt vingrošanu jums bīstamu.
4. daļa no 4: Kļūstiet finansiāli gudrs 30 gadu vecumā
1. solis. Dažādojiet savus ietaupījumus
Nelieciet visu savu naudu 401 (k). Lai gan pensijas konta izveidošana ir svarīga, jums būs jāizveido vairāki konti citiem iespējamiem nākotnes izdevumiem, piemēram, automašīnai, brīvdienām, bērna koledžai un mājai. Pārbaudiet savas bankas tiešsaistes saskarni, lai uzzinātu, vai varat izveidot apakškonta kontu. Ja nē, konsultējieties ar finanšu menedžeri par šādu kontu atvēršanu, lai maksimāli palielinātu izaugsmi.
- Lai ietaupītu māju, jums būs nepieciešami vismaz 5% no kopējām mājām, kuras vēlaties iegādāties. Piemēram, ja mājoklis, kuru vēlaties iegādāties, maksā 100 000 USD, jums būs jābūt vismaz 5 000 USD bankā kā pirmā iemaksa.
- Lai ietaupītu bērna koledžai, jums jācenšas ietaupīt aptuveni 40 000 USD līdz 18 gadu vecumam. Citiem vārdiem sakot, ja jūsu bērns ir jaundzimušais, jums jācenšas ietaupīt aptuveni 2 200 USD gadā. Nosakiet, cik procentu ietaupīt.
2. solis. Nosakiet savas prioritātes
Jums būs kārdinājums ietaupīt vairāk sava bērna koledžas fondam, nevis pensijai. Tas ir saprotams, jo jūsu bērns, iespējams, apmeklēs koledžu ilgi pirms pensionēšanās. Tomēr jums jāturpina piešķirt prioritāte jūsu pensiju fondam. Pat ja jums ir labi trīsdesmit vai četrdesmit gadi pirms pensionēšanās, vēl nav par agru likt stabilu finansiālo stāvokli nākotnei. Ja jūs to nedarīsit, bērnam, iespējams, būs jāatbalsta jūsu vecums. Pirms veidojat bērna koledžas fondu vai citu krājkontu, koncentrējieties uz savu ilgtermiņa finansiālo stāvokli.
Centieties katru mēnesi atlikt pensijā 100 USD. Ja jūs to darīsit četrdesmit gadus, jūs ietaupīsit 48 000 USD - plus procenti
3. solis. Apdrošinieties
Visam apdrošināšanas veidam - dzīvībai, mājām, invaliditātei un veselībai - jābūt spēkā jums un jūsu mīļajiem. Labākā apdrošināšanas plāna noteikšana ir sarežģīta, jo bieži vien ir reibinošs pieejamo iespēju skaits, un daudzi cilvēki mēdz domāt, ka jebkurš plāns derēs tikpat labi kā cits. Tomēr neapmierinieties tikai ar jebkāda veida apdrošināšanu vai līmeni. Rūpīgi pārbaudiet savu plānu un uzdodiet daudz jautājumu, lai pārliecinātos, ka tas būs atbilstošs, ja jums ir nepieciešams segums.
- Piemēram, ar savu veselības apdrošināšanu jautājiet, vai tā attieksies uz insultu, sirdslēkmi un vēzi.
- Uzziniet, vai jūsu mājas apdrošināšanas segumā ir ieturēti ugunsgrēka, viesuļvētras (atkarībā no jūsu dzīvesvietas), plūdu un cita veida negadījumi.
- Pārliecinieties, ka jūsu invaliditātes apdrošināšana sedz ilgtermiņa invaliditāti. Apmēram katrs ceturtais cilvēks ir invalīds pirms pensionēšanās, un daudzi cilvēki iegūst tikai dzīvības apdrošināšanu, neņemot vērā iespēju saskarties ar situāciju, kurā viņi nevar strādāt.
Solis 4. Runājiet ar savu partneri par naudu
Ja esat precējies vai plānojat precēties, laiku pa laikam runājiet prātīgi par savu kopējo finanšu stāvokli. Izprotiet sava partnera finansiālo stāvokli. Kādas ir jūsu attiecīgās algas? Ja jūsu algas ir pietiekamas, lai katru no jums atbalstītu atsevišķi, jums, iespējams, nav nepieciešams kopīgs konts. Tomēr, ja kādam no jums ir vajadzīgi papildu ienākumi vai viņš ilgstoši atpūšas, lai rūpētos par bērnu, kopīgs konts varētu būt noderīga iespēja. Pēc tam padomājiet par katru savu tērēšanas paradumu. Vai kāds no jums tērē naudu? Vai arī jūs un jūsu partneris apzinīgi taupāt un ietaupāt?
- Ja jūs nolemjat izveidot kopīgu kontu, sastādiet rakstisku vienošanos par to, kā un kad tērēt naudu kontā. Ja jums ir rakstisks ceļvedis par šīs naudas izmantošanu, samazināsies ar naudu saistītu problēmu iespējamība nākotnē.
- Jūs, iespējams, nesaņemsit godīgu atbildi no sava partnera par viņa tērēšanas paradumiem. Tas nenozīmē, ka jūsu partneris apzināti melo, bet daudzi cilvēki pārvērtē ietaupīto summu un nepietiekami novērtē iztērēto summu.
5. solis. Nepārsniedziet nevienu lietu
Dažiem cilvēkiem ir kārdinājums iziet savās kāzās vai pirmdzimtajā. Lai gan laulības un jūsu pirmdzimto ierašanās ir monumentāli notikumi, tie neattaisno jūsu ilgtermiņa finansiālās veselības upurēšanu tūlītējai baudai, ko jūs gūtu no izdevumiem.
- Neuzskatiet, ka izdevumi ir pamatoti tikai tāpēc, ka pieņemat, ka nākotnē nopelnīsit vairāk naudas. Šis pieņēmums var būt pamatots, bet var arī nebūt. Labāk ir izvēlēties konservatīvu ceļu un pieņemt, ka nākotnē būtiski nepalielināsit savu peļņas potenciālu.
- Nepērciet jaunu automašīnu, ja vien tā patiešām nav nepieciešama. Automašīnai parasti vajadzētu kalpot vismaz desmit gadus.
- Pārliecinieties, ka bankā ir pietiekami daudz ārkārtas situāciju. Parasti finanšu spilvenam vajadzētu segt līdz sešiem mēnešiem iztikas izdevumus.
Padomi
- Ja esat smēķētājs, atmest tūlīt. Ar vecumu smēķēšanas fiziskā ietekme kļūs redzamāka. Nepasliktiniet to. Strādājiet pie pareizas ēšanas un atrodiet laiku vingrošanai.
- Nav nekas nepareizs, ja joprojām dodaties uz klubiem, ja esat neprecējies un joprojām vēlaties sajaukties trīsdesmit.
- Ja esat precējies, turpiniet dzirksteles laulībā, rakstot viens otram mīlestības piezīmes, kas atstātas uz gultas vai kabatās. Uzturiet atklātu saziņu ar savu partneri, lai palīdzētu uzturēt liesmas.
- Padariet katru dienu pēc iespējas labāku. Viss ir atkarīgs no jums, vai pieņemt izmaiņas graciozi vai palikt pie kaut kā, ko nevarat mainīt: jūsu vecums.
