Ja esat noguris no mijiedarbības ar nedrošu personu, iespējams, jums vienkārši būs jāmaina stratēģija. Cilvēki var justies nedroši vairāku iemeslu dēļ-partneris var būt greizsirdīgs, kolēģim var būt zems pašvērtējums vai radinieks var cīnīties ar attiecībām. Lai kāds būtu iemesls, izturēšanās pret viņiem ar laipnību un cieņu var būt tālu! Lai iegūtu praktiskus ieteikumus, skatiet mūsu padomus zemāk.
Soļi
1. metode no 10: Nosakiet robežas
0 5 Drīzumā
1. solis. Izveidojiet skaidrus noteikumus par pieņemamu komunikāciju
Cilvēkiem, kuri cīnās ar nedrošību, var būt nepieciešama pastāvīga pārliecība un atbalsts, ko ne vienmēr varat sniegt. Dodiet viņiem skaidras robežas, lai jūs nejustos nomākti vai neapmierināti ar viņu pastāvīgo mijiedarbību vai uzvedību.
- Piemēram, ja jums ir attiecības ar kādu, kurš ir nedrošs, viņš var vēlēties uzzināt, ko jūs darāt un kur atrodaties jebkurā brīdī. Kopā izlemiet, kā sazināties-jūs varētu viņiem piezvanīt vienu reizi dienā, bet jūs varētu viņiem pateikt, ka nesūtāt viņiem īsziņas ar informāciju par savu atrašanās vietu.
- Ja jūs mijiedarbojaties ar nedrošu draugu, radinieku vai kolēģi, kuram nepieciešama jūsu pastāvīga uzmanība, sazinieties skaidri. Piemēram, sakiet: "Es gribu būt jums pieejams, bet man ir arī kāds darbs. Kāpēc mēs nerunājam pēc stundas vai pusdienās?"
2. metode no 10: parādiet viņiem, ka klausāties
0 6 Drīzumā
1. solis. Atzīstiet cilvēka jūtas un dodiet viņam iespēju runāt
Ja draugs, radinieks vai kolēģis jūtas nedroši, viņiem var būt grūti sadarboties ar citiem, vai arī viņi var šķist satraukti vai rupji. Tā vietā, lai viņus pārtrauktu, kad viņi runā, dodiet viņiem daudz vietas sarunā, lai viņi varētu runāt tā, kā jūtas ērti. Paskaties viņiem acīs un pārdomāti klausies, ko viņi saka.
- Jūs varat likt viņiem justies sadzirdētiem, atkārtojot teikto. Piemēram, jūs varat pateikt kolēģim: "Jums nepatīk, ja grupas vadītājs neprasa jūsu ieguldījumu. Izklausās, ka jums ir idejas, ar kurām vēlaties dalīties, bet ir grūti tās sniegt."
- Pievērs uzmanību arī savai ķermeņa valodai! Pagrieziet savu ķermeni pret cilvēku un neskatieties prom un nepārbaudiet tālruni, kamēr viņš runā. Veltiet viņiem visu uzmanību. Ja klausāties tuvu draugu vai radinieku, jūs varētu uzlikt roku uz pleca vai rokas, lai viņi justos kā jūs veltītu viņiem visu uzmanību.
3. metode no 10: piedāvājiet savu atbalstu
0 7 Drīzumā
1. solis. Mēģiniet iedrošināt viņus palīdzēt veidot savu pārliecību
Daži nedroši cilvēki varētu justies labāk, tikai zinot, ka kāds par viņiem rūpējas. Ja viņi nav pārliecināti par kādu konkrētu lietu, varat pielāgot savu atbalstu, lai sniegtu konkrētu palīdzību. Piemēram, ja draugs vai kolēģis jūtas nedrošs, runājot grupas priekšā, sakiet: "Es nevēlos jūs nolikt pie vietas, bet vai tas palīdzētu, ja jūs praktizētu manā un dažu mūsu draugu priekšā. ?"
- Ja jums ir radinieks vai draugs, kuram nepatīk izmēģināt jaunas lietas, piedāvājiet tos izmēģināt kopā, lai viņi nejustos tik vientuļi. Ja persona nevēlas jūsu palīdzību vai padomu, dodiet viņam vietu. Viņi var lūgt jūsu palīdzību vēlāk, ja jūtas ērtāk.
- Dažreiz nedrošie cilvēki jūtas nepietiekami novērtēti vai nemīlēti. Izrādot interesi par viņiem, jūs varat palīdzēt viņiem justies labāk.
- Sakiet tādas lietas kā: "Vienkārši ziniet, ka es esmu šeit jūsu labā un rūpējos par jums."
4. metode no 10: lūdziet viņu palīdzību
0 8 Drīzumā
1. solis. Spēlējiet uz cilvēka stiprajām pusēm, lai viņš būtu lepns par to, ko viņš var darīt
Norādiet uz kaut ko, kas cilvēkam patiešām padodas, un lūdziet viņu palīdzēt jums uzlabot. Piemēram, ja jums ir kautrīgs kolēģis, kuram nepatīk runāt, bet viņš lieliski prot rakstīt, palūdziet, lai nākamajā reizē, kad nepieciešams rediģēt, pārskatiet dažus savus darbus. Ja jums ir draugs, kurš lieliski pārzina dārzkopību vai mājas remontu, jautājiet viņam padomus.
- Lūgšana pēc palīdzības parāda, ka cilvēks strādā pie kaut kā, un neviens nav ideāls. Tas viņiem arī atgādina, ka ir lietas, kurās viņi patiešām labi prot, un ka jūs viņus vērtējat.
- Ļaujiet viņiem zināt, ka pamanāt sīkumus, ko viņi dara labi. Piemēram, sakiet: “Paldies, ka palīdzējāt man saprast šo matemātikas uzdevumu” vai “Paldies, ka devāt man braukt” vai “Jūs esat tik sakārtots ar savu kalendāru”.
5. metode no 10: novirziet viņu negatīvo perspektīvu
0 2 Drīzumā
1. solis. Palīdziet personai pārvērst negatīvo noskaņojumu par pozitīvu
Nedroši cilvēki bieži ir noraizējušies par kaut ko, kas var padarīt viņus negatīvus. Palīdziet viņiem pārdomāt savas domas, lai tās redzētu pozitīvā gaismā. Piemēram, pastāstiet kādam tuvam draugam vai ģimenes loceklim: "Izklausās, ka jūs jau esat bijuši grūtās attiecībās. Šī pieredze jums palīdzēs turpmākajās attiecībās. Jums ir tik daudz lielisku iezīmju, ko piedāvāt!"
- Ja kāds nav drošs par to, kā viņš izskatās, sakiet viņam patiesu komplimentu. Ja zināt, ka kolēģis cīnās ar darbu grupā, pastāstiet viņam, ka priecājaties, ka viņš strādā ar jums, jo viņi nāk klajā ar labiem ieteikumiem.
- Ja nedrošā persona bieži atrodas uz leju, mudiniet viņu atrast nodarbes, kas viņam patīk. Viņi var attīstīties, kad viņi izvēlas jaunu hobiju, brīvprātīgo darbu vai pievienojas cilvēku grupai, kurai ir līdzīgas intereses.
6. metode no 10: pasargājiet sevi no kaitīgas mijiedarbības
0 5 Drīzumā
1. solis. Piecelieties par sevi, ja šī persona sāk pieķerties jums
Daži nedroši cilvēki izsauc savu neapmierinātību ar citiem, un ir svarīgi to atzīt. Ja persona saka kaut ko aizvainojošu, uzklausiet patiesību, ko viņš saka, bet aizstāvieties pret nepatiesiem pārspīlējumiem vai kaitīgiem komentāriem. Pēc tam mēģiniet saprast, kas izraisa viņu nedrošību.
Piemēram, ja jūsu priekšnieks saka: "Jūs vienmēr pieļaujat kļūdas. Jūs neesat ļoti labs darbinieks," jūs varētu teikt: "Tā ir taisnība, ka es ik pa laikam sajaucos, bet es neesmu slikts darbinieks. Vai esat par kaut ko sarūgtināts?"
7. metode no 10: dodieties pārtraukumos no personas
0 5 Drīzumā
1. solis. Ļaujiet emocionāli un garīgi uzlādēties
Nedroši cilvēki var būt emocionāli nogurdinoši, tāpēc pavadīt laiku kopā ar viņiem var justies nogurdinoši, it īpaši, ja viņi ir atkarīgi no jums, lai apmierinātu visas viņu vajadzības. Neļauj sevi kļūt par viņu aprūpētāju un atceries veltīt laiku sev.
Neuztraucieties, lūdzot vietu vai mazliet laika. Jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: "Pēdējā laikā mēs esam daudz sazinājušies, un man ir vajadzīgs laiks, lai es varētu paveikt lietas savā dzīvē. Tas nenozīmē, ka es par jums nerūpējos. Man vajag tikai kādu mani ' laiks."
8. metode no 10: uzdodiet uzticības problēmas ar greizsirdīgu partneri
0 9 Drīzumā
Solis 1. Pajautājiet savam partnerim, kāpēc viņš ir greizsirdīgs vai neuzticas jums
Bieži vien greizsirdība ir slēpta nedrošība. Iespējams, jūsu partneris neuzticas, ka vēlaties būt kopā ar viņiem, jo, piemēram, viņi agrāk ir ievainoti vai krāpti. Varbūt jūs pat iepriekš esat bijis negodīgs pret viņiem. Sarunājieties ar savu partneri, jautājot, kāpēc viņš tā jūtas. Paskaidrojiet, ka viņiem nav jāuztraucas par jums un jādara lietas, kas pierāda jūsu godīgumu un atvērtību savam partnerim.
Piemēram, jūs varētu teikt: "Man šķiet, ka tu neuzticies man apkārt mūsu draugiem. Nav pamata domāt, ka es ar viņiem kaut ko darītu. Tu esi tas, kas man rūp, un tu vari man uzticēties."
9. metode no 10: pajautājiet, kāpēc viņi jūtas nedroši
0 2 Drīzumā
1. solis. Veltiet laiku, lai uzklausītu viņu atbildi, lai viņi justos atbalstīti
Ja jūs labi pazīstat šo personu, palūdziet viņam paskaidrot, kas viņu traucē, un ļaujiet viņam nepārtraukti runāt. Viņi varētu teikt, ka viņus satrauc darbs, skola vai paštēls. Daži cilvēki varētu teikt, ka nedrošas jūtas rodas no nekurienes, bet citi saka, ka lietas var izraisīt viņu nedrošību. Svarīgi ir klausīties un būt atvērtam tam, ko viņi saka.
- Lietas, kas jums varētu šķist nenozīmīgas, viņiem var būt liels darījums! Piemēram, uztraukties par valkātajiem apaviem, šķiet, nav svarīgi, taču viņi var justies nedroši par to, cik labi tie iederas stilīgajos draugos.
- Runā ar kādu, kuru tu labi nepazīsti? Mēģiniet sākt normālu sarunu un pēc tam norādiet uz kaut ko, ko esat par viņiem pamanījis. Piemēram, sakiet: "Hei, kā iet? Es pamanīju, ka jūs vakar neatnācāt uz treniņu pēc skolas. Vai jums iet labi?" Ja viņi nevēlas runāt, sakiet: "Šķiet, ka šī diena ir bijusi smaga. Ja vēlaties runāt, es esmu šeit."
10. metode no 10: palīdziet personai saņemt profesionālu atbalstu
0 2 Drīzumā
1. solis. Mudiniet viņus runāt ar konsultantu
Nedrošiem cilvēkiem var šķist, ka viņiem ir ierobežota atbalsta sistēma vai viņi neuzticas apkārtējiem. Ja domājat, ka viņiem varētu noderēt saruna ar profesionāli, piedāvājiet sazināties ar konsultantu. Jūs, iespējams, varēsit atrast kādu, izmantojot savu skolu, darbu vai vietējo kopienu. Atgādiniet personai, ka konsultanti ir tur, lai palīdzētu, un viņi nespriež spriedumu.
Atcerieties, ka neesat viens. Ja jūs arvien vairāk uztraucaties par šo personu, sazinieties ar uzticamu draugu, skolotāju vai padomdevēju, lai saņemtu padomu
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
