Veselība 2024, Novembris

Testosterons ir hormons, kas rodas vīriešu sēkliniekos un sieviešu olnīcās. Vīriešu asinīs parasti ir apmēram 7-8 reizes vairāk testosterona nekā sievietēm. Lai gan organisms dabiski ražo šo hormonu, dažkārt tas tiek mākslīgi ievadīts noteiktu slimību ārstēšanai.

Testosterons ir galvenais vīriešu dzimuma hormons, kas ir atbildīgs par dzimumlocekļa un sēklinieku attīstību, kā arī muskuļu lielumu un spēku. Pubertātes laikā testosterons ir atbildīgs par balss padziļināšanu un sejas un ķermeņa matu augšanu.

Testosterons ir vīriešu hormons, bet tas ir atrodams arī sievietēm. Vīriešiem tas tiek ražots sēkliniekos. Sievietēm testosterons tiek ražots olnīcās, virsnieru dziedzeros un dažādos ķermeņa audos. Gan sievietes, gan vīrieši var ciest no zema testosterona.

Vīrieša vecumā testosterona līmenis samazinās. Lielākoties testosterona līmeņa pazemināšanās nerada problēmas vai neprasa ārstēšanu; tomēr patoloģiski zemam līmenim vai smagiem simptomiem var būt nepieciešama ārstēšana. Pirms sākat ārstēšanu, pārliecinieties ar savu ārstu, ka ārstēšana ar testosteronu jums ir piemērota.

Ja pamanāt zema testosterona pazīmes un simptomus un diagnoze tiek apstiprināta, veicot asins analīzes, jums var būt piemērota testosterona aizstājterapija. Testosterona aizstājterapiju var ievadīt dažādos veidos, ieskaitot injekcijas, plāksterus, granulas vai želejas.

Testosterons ir primārais vīriešu dzimuma hormons, un tas veicina muskuļu blīvumu, ķermeņa matu augšanu un ar vīrišķību saistīto fizisko īpašību attīstību. Lai gan testosterons ar vecumu dabiski samazinās, nenormāli zemu līmeni var kontrolēt ar testosterona injekcijām, plāksteriem vai želejām.

Vīrieši ar zemu testosterona līmeni bieži cīnās ar kaulu masas zudumu. Testosterons organismā darbojas ne tikai kā seksa ķīmija, bet arī stiprina kaulus un uztur to veselību. Osteoporoze bieži attīstās vīriešiem, kuriem ir zems testosterona līmenis, un var beigties ar vājiem un bieži lūzušiem kauliem.

Cepamā soda tiek izmantota daudzos mājsaimniecības nolūkos, taču lielākā daļa cilvēku nezina par potenciālajiem ieguvumiem veselībai, ko jūs varētu iegūt, to lietojot. Pētījumi rāda, ka dzeramā soda lietošana var palīdzēt ārstēt gremošanas problēmas un uzlabot imūno reakciju veseliem cilvēkiem.

Piriformis sindroms ir sāpīgs stāvoklis, kas rodas, kad piriformis - lielākais no muskuļiem, kas palīdz pagriezt gurnus - saspiež sēžas nervu, kas stiepjas no muguras smadzenēm līdz muguras lejasdaļai un kājām. Šī saspiešana izraisa sāpes muguras lejasdaļā, gūžā un sēžamvietā.

Amiotrofā laterālā skleroze (ALS), ko parasti dēvē par Lū Gēriga slimību, ir neiroloģiska slimība, kas izraisa muskuļu vājumu un negatīvi ietekmē fiziskās funkcijas. To izraisa mehānisko neironu sabrukums smadzenēs, kas atbild par vispārējām un koordinētām kustībām.

Gurni daudzējādā ziņā ir jūsu ķermeņa kontroles centrs. Vāji gūžas muskuļi var izraisīt muguras, kāju un citas mobilitātes problēmas. Tās ir vitāli svarīgas grūtniecēm, lai atvieglotu dzemdības, un vecāka gadagājuma cilvēkiem, lai saglabātu mobilitāti un labu dzīves kvalitāti.

Plaukstas locītavas sastiepums ir saišu bojājums, kas savieno plaukstas mazos kaulus (tos sauc par karpālajiem kauliem). Visbiežāk plaukstas locītavā ir ievainota saite-skofo-lunāta saite, kas savieno skapīša kaulu ar laimīgo kaulu. Plaukstas locītavas sastiepumiem ir plašs smaguma diapazons atkarībā no saites stiepšanās vai plīsuma pakāpes.

Stress šodien ir dabisks dzīves produkts, taču labā ziņa ir tā, ka ir daudz efektīvu stresa mazināšanas paņēmienu, lai mazinātu stresa fiziskos un emocionālos simptomus un uzlabotu dzīves kvalitāti. Lai gan jūs, iespējams, nevarēsit mainīt savu ārējo vidi vai apstākļus, jūs varat kontrolēt savu stresu no iekšpuses, šim nolūkam veicot jebkuru no vairākiem vingrinājumiem.

Sāpoši muskuļi ir bieža darba vai spēles blakusparādība. Vingrošana un cita enerģiska darbība izraisa mikroskopiskas plīsumus muskuļu audos, izraisot sāpīgumu, jo muskuļu audi dziedē un kļūst stiprāki. Jūs varat mazināt muskuļu sāpes, izvēloties sev piemērotu muskuļu balzamu, pareizi uzklājot to un, ja nepieciešams, atrodot alternatīvas.

Pēc traumas var paiet kāds laiks, līdz jūs atgūsiet pilnu kustību un spēku skartajā ķermeņa zonā. Cīņas cīpslu savainojumi šajā ziņā neatšķiras un prasīs lēnām izstiepties un atjaunot muskuļus. Hamstring traumas ir izplatītas sportistiem, un ir daudzas metodes, kuras varat izmantot, lai palīdzētu dziedināšanas procesam.

Hondroitīns ir dabiski sastopama molekula, kas atrodama jūsu skrimšļos. Hondroitīna piedevu lietošana, kas iegūta no dabīgiem avotiem, piemēram, liellopu vai haizivju skrimšļiem, var palīdzēt ārstēt osteoartrītu. Hondroitīnu arī plaši izmanto, lai ārstētu citus apstākļus, piemēram, sirds slimības, dažus vēža veidus un pat locītavu sāpes pēc treniņa.

Tauku zaudēšana ap gurniem ir pilnīgi iespējama, mainot veselīgu dzīvesveidu. Nav nepieciešama iedoma diēta vai pārmērīga treniņu kārtība! Šis raksts parādīs, kas jums jāzina, lai sāktu sasniegt savu mērķi, piemēram, kā izvēlēties veselīgu pārtiku un porciju lielumu un kādi vingrinājumi būs visizdevīgākie.

Precīzi gūžas izmēri ir svarīgi apģērba izgatavošanai vai svara zuduma novērtēšanai. Lai izmērītu gurnus, noņemiet virsdrēbes, salieciet kājas kopā un ietiniet mīkstu mērlenti taisni un cieši pieguļiet visplašākajai gurnu daļai. Jūsu gūžas izmērs ir punkts, kurā lentes beigas atbilst atlikušajam garumam.

Gūžas locītavas novirze ir nopietna medicīniska problēma, kas var izraisīt daudz sāpju un ievainojumu, piemēram, sasprindzinātus cīpslas, iliotibiālās joslas sindromu un ceļgala-augšstilba sindromu. Lai gan ārstam jānosaka īpaša ārstēšana, ir vairāki vispārīgi vingrinājumi, ko varat veikt, lai mazinātu sāpes un stiprinātu muskuļus.

Eksperti piekrīt, ka bursīts parasti attīstās locītavu tuvumā, kuras jūs pārvietojat ar atkārtotām kustībām, tāpēc locītavas atpūta var palīdzēt jums dziedēt. Tomēr ap inficēto locītavu var parādīties sāpes, stīvums, apsārtums un pietūkums. Trochanteric bursīts rodas, ja Jums ir iekaisums ar šķidrumu pildītos maisiņos (saukts par bursu), kas amortizē locītavu, kur augšstilbs savienojas ar iegurni.

Bursīts ir sāpīgs stāvoklis, kas rodas, kad jūsu bursa, mazi šķidruma maisiņi, kas amortizē jūsu locītavas, lai aizsargātu pret berzi, kļūst iekaisuši. Gūžas locītavas bursīts var būt akūts, tas nozīmē, ka tas ir pēkšņs un īslaicīgs, vai hronisks, tas nozīmē, ka tas izraisa nepārtrauktus simptomus vai laiku pa laikam uzliesmo.

Gūžas elastība ir ārkārtīgi svarīga daudziem sporta veidiem un dejām, piemēram, baletam vai vingrošanai. Jūs varat palielināt gurnu elastību, iemācoties dažus vienkāršus un vieglus stiepumus un praktizējot tos vismaz reizi divās dienās. Ja esat mazāk elastīgs vai stiepjas, izmēģiniet vingrinājumu variantus, lai tos atvieglotu.

Sāpes gūžā var apgrūtināt dienas pavadīšanu, un tas var atturēt jūs no tā, kas jums patīk. Ārsts var ieteikt gūžas locītavas endoprotezēšanu, ja sāpes ir stipras, kas bieži ir artrīta dēļ. Jūs ar prieku uzzināsit, ka, iespējams, varēsit novērst gūžas locītavas endoprotezēšanu.

Stingri gurni var ierobežot jūsu mobilitāti un likt jums justies stīvam, kas var būt neapmierinoši. Jūsu gurni var justies saspringti, jo jūs dzīvojat mazkustīgu dzīvesveidu vai iepriekš guvāt traumu. Par laimi, gūžas elastības stiepšanās var palīdzēt palielināt gūžas kustīgumu.

Gūžas locītavas bursīts-tagad plašāk pazīstams kā lielāks trohanterisko sāpju sindroms-ir gūžas locītavas iekaisums vai želejas pildīti maisiņi. Jums ir bursa katrā no gūžas kaula punktiem, kas pazīstams arī kā lielākais trochanter. Kad šī bursa ir iekaisusi, to sauc par trohanterisko bursītu.

Viens no sāpīgākajiem traumām, ko var ciest, ir augšstilba kaula lūzums. Tas ir ne tikai mokoši sāpīgs ievainojums, bet arī pēc būtības bīstams. Lūzis augšstilba kauls ir bīstami tuvu augšstilba artērijai un var to viegli sagriezt. Tas var viegli izraisīt upura asiņošanu līdz nāvei.

Jūsu gurni un iegurņa zona veicina jūsu apakšējās ķermeņa vispārējo funkcionalitāti, tāpēc ir svarīgi, lai tie būtu stipri un stabili. Ja jūsu gurni nedarbojas pilnībā, tas var radīt problēmas locītavās, muskuļos vai kaulos. Par laimi, ir daudz vingrinājumu, kurus varat mēģināt nostiprināt gurniem un apkārtnei, lai nodrošinātu lielāku stabilitāti ikdienas dzīvē.

Jūsu kaulu un locītavu veselība kļūst svarīgāka novecojot. Nopietni apstākļi, piemēram, osteoporoze un artrīts, var apgrūtināt pārvietošanos un var izraisīt vēl vairāk medicīnisku problēmu. Ir vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu šo slimību attīstības varbūtību vai vismaz novērstu to pasliktināšanos.

Ja jums ir saspringtas locītavas, iespējams, meklējat vingrinājumus, kas var palīdzēt atslābināt locītavas un saglabāt ķermeni elastīgāku. Stīvām locītavām var būt grūti un pat sāpīgi dzīvot. Tomēr regulāra vingrošana var palīdzēt saglabāt jūsu locītavas vaļīgas, elastīgas un jūsu ķermenis kopumā elastīgāks.

Ja esat savainojis locītavu un jūtat sāpes, pietūkumu vai zilumus, jums var būt sastiepums. Lai gan potīšu sastiepums ir visizplatītākais sastiepuma veids, jūs varat sastiept arī plaukstas, ceļa, pēdas, īkšķa vai citus pirkstus. Ja sāpes un pietūkums ir stipras, sazinieties ar savu ārstu.

Hipermobilitātes sindromu jeb dubultsavienojumu raksturo spēja pārvietot locītavas pāri normālajam kustības diapazonam. Dažreiz tas var izraisīt sāpīgas locītavas, un tiem, kam ir šis stāvoklis, var būt lielāka nosliece uz dislokācijām. Lai gan šo stāvokli nevar izārstēt, tie, kas no tā cieš, joprojām var dzīvot normālu dzīvi.

Kreatinīns ir atkritumu veids, ko dabiski rada jūsu muskuļi, un tas ir svarīgs rādītājs nieru slimības diagnosticēšanā. Par laimi, mājās ir pieejami nieru darbības testi, kurus varat izmantot, lai noteiktu savu kreatinīna līmeni. Turklāt ir diezgan viegli pārbaudīt kreatinīna līmeni, saņemot ārsta pasūtījumu asins vai urīna analīzei.

Spastiskums ir tad, kad jūsu muskuļi kļūst pārmērīgi aktīvi muguras smadzeņu traumas vai slimības dēļ. Šis stāvoklis var palīdzēt tonizēt muskuļus, bet var arī apgrūtināt iesaistīšanos noteiktās aktivitātēs, piemēram, pastaigas. Jums var rasties arī nogurums, sāpes un citas spastiskuma negatīvas sekas.

Kad jūsu muskuļi jūtas stīvi, var būt grūti vai pat sāpīgi pārvietoties. Daudzas lietas padara jūsu muskuļus saspringtus, ieskaitot pārāk daudz vai pārāk maz vingrinājumu, traumas, stresu, sliktu stāju un diētu. Lai gan saspringti muskuļi ir patiesas sāpes, ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu iespēju tās iegūt.

Hamstring tendinopātija ir tendinīta veids, kas attīstās augšstilbā, gūžā un sēžamvietā. Tas nav īpaši izplatīts, bet var ietekmēt sportistus, kuri daudz izmanto kājas, piemēram, skrējējus vai futbolistus. Tā kā to ir grūti diagnosticēt, tas var izvērsties par hroniskām sāpēm, kas parasti sākas 30 minūšu laikā pēc treniņa.

Visbiežāk veiktās locītavu endoprotezēšanas operācijas ietver gūžas, ceļa un pleca locītavas. Ja nesen esat veicis locītavu endoprotezēšanas operāciju (vai ja jums ir plānota gaidāma operācija), ir svarīgi saprast, kā pareizi atgūties, lai jūs varētu maksimāli palielināt savu jauno locītavu kustību uz priekšu un samazināt komplikācijas.

Rabdomiolīze ir reti sastopams stāvoklis, kas sabojā muskuļus pēc būtiskas traumas vai pārmērīgas slodzes. Tas ir ārstējams, un jūs varat pilnībā atveseļoties, taču tā ir neatliekamā medicīniskā palīdzība, kurai nepieciešama tūlītēja uzmanība.

Ehlers-Danlos klasiskais tips ir Ehlers-Danlos sindroma (EDS) veids, ģenētiski iedzimts veselības stāvoklis. Klasiskais EDS ir stāvoklis, kas ietekmē jūsu saistaudus (piemēram, skrimšļus) un padara jūsu ķermeni jutīgāku pret bojājumiem, kas citādi varētu būt nelieli sasitumi vai skrāpējumi.

Roku sastindzis miega laikā var izraisīt sāpes un diskomfortu, kas pat var pamodināt jūs nakts vidū. Nejutīgums ir blakusparādība, kas rodas, saspiežot rokas nervus vai veselības stāvokļa dēļ, kas ierobežo asinsriti. Lai izvairītos no šīs sajūtas, jums jācenšas pārvietot ķermeni miega laikā.

Muskuļu distrofija ir ģenētiska slimība, kurā organisms nerada pietiekami daudz olbaltumvielu, lai atbalstītu muskuļu spēku. Pastāv vairāki traucējumu veidi, un jūsu diagnoze var ietekmēt jūsu izmantoto ārstēšanas veidu. Muskuļu distrofijas ārstēšana nav zināma, tāpēc noteiktā ārstēšana palīdz mazināt simptomus, palielināt mobilitāti un palēnināt slimības progresēšanu.