Hondroitīns ir dabiski sastopama molekula, kas atrodama jūsu skrimšļos. Hondroitīna piedevu lietošana, kas iegūta no dabīgiem avotiem, piemēram, liellopu vai haizivju skrimšļiem, var palīdzēt ārstēt osteoartrītu. Hondroitīnu arī plaši izmanto, lai ārstētu citus apstākļus, piemēram, sirds slimības, dažus vēža veidus un pat locītavu sāpes pēc treniņa. Tomēr nav zinātnisku pētījumu par hondroitīna efektivitāti šajos apstākļos. Lai lietotu hondroitīna piedevas, vispirms konsultējieties ar ārstu un ievērojiet viņu ieteikumus par devu.
Soļi
1. daļa no 3: Darbs ar ārstu
Solis 1. Jautājiet savam ārstam par hondroitīna piedevām
Ja Jums ir muguras vai ceļa sāpes un domājat, ka hondroitīns varētu jums palīdzēt, konsultējieties ar savu ārstu par to, vai jums vajadzētu sākt lietot uztura bagātinātājus, īpaši, ja Jums nav diagnosticēts osteoartrīts.
- Lai gan jūs varat lasīt par hondroitīnu tiešsaistē, jūs saņemsiet daudz lielāku labumu no sarunas ar savu personīgo ārstu, jo viņam ir pilnīga izpratne par jūsu personīgo slimības vēsturi.
- Ja Jums ir diagnosticēts artrīts un pašlaik lietojat nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL) sāpju mazināšanai, hondroitīns var ārstēt jūsu sāpes, lai jūs varētu samazināt NPL devu.
- Attiecībā uz citiem veselības stāvokļiem ir mazāk informācijas un pierādījumu par hondroitīna efektivitāti simptomu mazināšanai. Jūsu ārsts var zināt par citām ārstēšanas metodēm, kas jums varētu sniegt lielāku labumu.
2. solis. Nosakiet iespējamos riskus
Gandrīz jebkuru zāļu vai dabisku piedevu lietošana ir saistīta ar riskiem. Jūs un jūsu ārsts var sadarboties, lai noteiktu, vai hondroitīns varētu jums dot labumu, pamatojoties uz jūsu slimības vēsturi un citiem jūsu stāvokļiem.
- Piemēram, ja Jums ir astma, hondroitīna piedevu lietošana var pasliktināt simptomus.
- Tas pats attiecas uz diabētu, jo hondroitīna piedevas var ietekmēt cukura līmeni asinīs.
- Ja Jums ir asiņošanas traucējumi vai lietojat tādas zāles kā varfarīns, hondroitīna lietošana var izraisīt papildu asiņošanu.
3. solis. Esiet reāli par potenciālajiem ieguvumiem
Lai gan pētījumi ir parādījuši, ka daudziem cilvēkiem simptomi uzlabojas pēc hondroitīna piedevu lietošanas, šis uzlabojums parasti ir tikai viegls vai mērens.
- Lai gan hondroitīns tiek tirgots un izmantots dažādu veselības stāvokļu uzlabošanai, tas nav rūpīgi pārbaudīts, lai ārstētu daudzus no šiem stāvokļiem.
- Ir pētījumi, kas liecina par sāpju samazināšanos cilvēkiem ar osteoartrītu, bet samazinājums parasti ir ierobežots un uzlabojums ir neliels. Ja jums ir diagnosticēts osteoartrīts, nevajadzētu sagaidīt nekādus uzlabojumus, ja lietojat hondroitīna piedevas, kas pārsniedz to, ko esat varējis sasniegt ar citām zālēm. Tomēr, lietojot hondroitīnu, jūs varat samazināt NSPL devu.
- Hondroitīns parasti nav ieteicams kā osteoartrīta sākotnējā ārstēšana. Tomēr, ja esat lietojis citas zāles, lai ārstētu stāvokli, hondroitīns var būt noderīgs kā papildinājums citām zālēm.
4. solis. Nosakiet, vai vēlaties lietot arī glikozamīnu
Hondroitīna piedevas visbiežāk ir pieejamas kombinācijā ar glikozamīnu. Ir daži pierādījumi, ka glikozamīns var arī mazināt sāpes un kustību zudumu cilvēkiem ar osteoartrītu.
- Ja Jums ir diabēts, jums jāizvairās no glikozamīna, kas var traucēt rezistenci pret insulīnu.
- Glikozamīnam var būt arī papildu blakusparādības, piemēram, slikta dūša vai kuņģa darbības traucējumi, kas var nebūt sastopami ar hondroitīnu. Abu kombinācija vai uztura bagātinātāju lietošana kopā ar pārtiku var samazināt šīs blakusparādības.
- Ja osteoartrīta dēļ Jums ir vidēji smagas vai stipras ceļgala sāpes, var rasties ievērojams atvieglojums, lietojot kombinētu papildinājumu, kas ietver gan glikozamīnu, gan hondroitīnu.
2. daļa no 3: Hondroitīna piedevu izvēle
1. solis. Rūpīgi novērtējiet ražotājus
Hondroitīna piedevas nosaka ārsti Eiropā. Tomēr citās valstīs, piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs, uz šiem dabīgajiem uztura bagātinātājiem neattiecas tie paši noteikumi, uz kuriem attiecas citas zāles. Tā rezultātā dažādu zīmolu piedevu aktīvo sastāvdaļu kvalitāte un daudzums var ievērojami atšķirties. Izvēlieties zīmolu, kuru ir verificējusi trešā puse, piemēram, USP.
- Turklāt dažiem lētākiem zīmoliem vai vispārīgiem uztura bagātinātājiem, iespējams, nav vienādas kvalitātes kontroles, apstrādājot un ražojot piedevas izplatīšanai.
- Ja jūs pērkat hondroitīna piedevas bez receptes, rūpīgi izpētiet zīmolus. Meklējiet atsaukumus vai patērētāju sūdzības par ražotāja produktiem.
- Kad esat atradis sev piemērotu zīmolu, pieturieties pie tā paša zīmola, nevis mēģiniet aizstāt kaut ko lētāku. Pat ja šķiet, ka tajā ir vienas un tās pašas aktīvās sastāvdaļas, jūs, iespējams, nesaņemat vienādus rezultātus.
2. solis. Saņemiet konkrētu ieteikumu
Tā kā uztura bagātinātāju kvalitāte var ievērojami atšķirties, iespējams, vēlēsities jautāt savam ārstam vai veselības aprūpes sniedzējam, vai ir kāds konkrēts zīmols, ko viņi iesaka, pamatojoties uz jūsu stāvokli un vispārējo veselību.
- Ja jūsu ārstam ir pieredze ar hondroitīnu vai citiem pacientiem, kuri pašlaik lieto hondroitīnu, viņiem var būt konkrēts zīmols, ko viņi var ieteikt, pamatojoties uz jūsu personīgo veselības vēsturi.
- Var būt svarīgi arī hondroitīna vai glikozamīna avots jūsu uztura bagātinātājos, un jūs ne vienmēr zināt šo informāciju, aplūkojot pudeli. Piemēram, lai gan lielākā daļa glikozamīna tiek iegūta no vēžveidīgajiem, ir daži zīmoli, kurus parasti uzskata par drošiem cilvēkiem ar čaulgliemju alerģijām, jo tiem ir ļoti zems garneļu alergēna līmenis.
- Jūsu ārsts arī var jums pastāstīt par iespējamām blakusparādībām vai mijiedarbību starp neaktīvajām sastāvdaļām, kuras jūs apsverat, un citiem apstākļiem, ko lietojat, vai medikamentiem.
3. solis. Pārbaudiet summas kombinētajos uztura bagātinātājos
Nav reglamentējošu prasību attiecībā uz to, cik daudz katras aktīvās sastāvdaļas ir jāiekļauj kombinētajā papildinājumā. Ja esat nolēmis lietot kombinētu piedevu, kas satur hondroitīnu un glikozamīnu, ņemiet vērā, ka dažādi zīmoli var saturēt atšķirīgu daudzumu katra.
- Kad esat atradis papildpiederumu zīmolu, kuru, jūsuprāt, vēlaties, konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu par to, cik daudz tablešu jums vajadzētu lietot katru dienu, lai ārstētu savu stāvokli.
- Pārskatiet summas kopā ar savu ārstu, lai jūs varētu noskaidrot, kurš konkrētais papildinājums jums būtu vislabākais, ņemot vērā jūsu dzīvesveidu un citas zāles, ko lietojat.
3. daļa no 3: Devas uzraudzība
1. solis. Izpildiet dozēšanas norādījumus uz pudeles
Ja nav citu ārsta norādījumu, nevajadzētu pārsniegt devu vai biežumu, kas ieteikts uztura bagātinātāju marķējumā.
- Parasti katru dienu jālieto no 800 līdz 1000 miligramiem hondroitīna sulfāta. Iespējams, vēlēsities sadalīt šo devu trīs vienādās devās, vai arī ārsts var ieteikt šo biežumu.
- Ja jūs arī lietojat glikozamīnu, katru dienu jālieto ne vairāk kā 1500 miligrami.
- Iespējams, vēlēsities samazināt šo devu, ja jūs sverat mazāk par 100 mārciņām. Ja jūs nosverat vairāk nekā 200 mārciņas vai uzskatāt par aptaukošanos, konsultējieties ar savu ārstu par to, cik lielai vajadzētu būt dienas devai.
2. solis. Mainiet devu atbilstoši konkrētajam stāvoklim
Atkarībā no iemesliem, kādēļ lietojat hondroitīnu, ārsts var ieteikt lietot citu devu, nekā aprakstīts uztura bagātinātāju pudelē.
- Ja ārsts iesaka noteiktu devu, lietojiet to, nevis uz etiķetes norādīto. Tomēr, iespējams, vēlēsities ievest ārstu savā konkrētajā uztura bagātinātāju pudelē, lai pārliecinātos, ka viņi vēlas, lai jūs neatkāptos no etiķetes ieteikumiem.
- Jūsu deva var atšķirties arī atkarībā no tā, kā lietojat hondroitīnu. Lai gan parasti jūs to lietojat iekšķīgi tablešu veidā, jums var būt arī hondroitīns krēmā uz ādas vai acu pilieni, ja lietojat hondroitīnu kataraktas ārstēšanai.
3. solis. Esiet pacietīgs
Lai sasniegtu hondroitīna piedevu rezultātus, var paiet divi vai trīs mēneši. Ja pēc dažām nedēļām pārtraucat to lietot, simptomi var nebūt atviegloti.
Solis 4. Lietojiet uztura bagātinātājus pareizajā laikā
Jums būs jālieto hondroitīna piedevas konsekventi vismaz divus mēnešus, pirms redzēsit pilnu efektu. Pārliecinieties, ka lietojat tos aptuveni vienā un tajā pašā laikā katru dienu, lai palielinātu efektu.
- Īpaši, ja lietojat hondroitīnu kombinācijā ar glikozamīnu, jūs parasti vēlaties uztura bagātinātājus lietot kopā ar pārtiku, lai izvairītos no iespējamām kuņģa -zarnu trakta blakusparādībām.
- Kuņģa -zarnu trakta blakusparādības ir retāk sastopamas, ja lietojat tikai hondroitīnu, nevis kombinācijā ar glikozamīnu.
Solis 5. Izturieties pret piedevām tāpat kā pret zālēm
Pat ja jums, iespējams, nav hondroitīna receptes, jūsu uztura bagātinātājiem var būt kaitīga ietekme, ja tos neizmanto atbilstoši norādījumiem vai ja tos lieto citi, kuri tos nelieto ārsta uzraudzībā.
- Hondroitīns nav pārbaudīts bērniem, un papildinājums netiek uzskatīts par drošu bērniem norīt, īpaši, ja to lieto kopā ar glikozamīnu.
- Paturiet prātā, ka var paiet mēneši, lai parādītu jebkādu būtisku ietekmi uz jūsu simptomiem. Pirmajās nedēļās, kad to lietojat, nevajadzētu palielināt devu tikai tāpēc, ka nemanāt uzlabojumus.
6. solis. Pievērsiet uzmanību blakusparādībām
Ja, lietojot hondroitīna piedevas, Jums rodas nozīmīgas blakusparādības, iespējams, atklāsiet, ka tās atsver jebkādu ieguvumu, ko jūs varētu sasniegt to lietošanas rezultātā. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja jums ir citi veselības traucējumi vai pastāv ievērojams risks saslimt ar citiem veselības stāvokļiem.
- Jūsu ārsts apspriedīs ar jums iespējamo mijiedarbību starp hondroitīnu un citām zālēm, kuras lietojat.
- Ja Jums ir cukura diabēts, asiņošanas traucējumi vai sirds slimība, hondroitīna lietošanas laikā rūpīgi jāuzrauga simptomi. Pārtrauciet uztura bagātinātājus, ja pasliktinās kāda cita veselības stāvokļa simptomi.
- Pat bez blakusparādībām, ja jūs lietojat hondroitīnu ilgāk par diviem mēnešiem un nemanāt nekādas izmaiņas stāvoklī, kuru tam vajadzēja ārstēt, iespējams, vēlēsities pārtraukt papildinājuma lietošanu. Ja pēc šī laika tā nav sniegusi jums nekādas priekšrocības, maz ticams, ka tā sniegs ievērojamus ieguvumus, ja turpināsit to lietot.
