Daļa laulības ir rūpes par savu laulāto, kad viņš ir slims vai slims. Lai gan dzīvesbiedrs ar demenci var neredzami saslimt, šī persona cieš no atmiņas zuduma un apjukuma. Var būt grūti vērot, kā pasliktinās jūsu laulātā garīgās spējas. Jūs varat justies neskaidrs par to, kā palīdzēt savam laulātajam ar demenci un kā pielāgoties šīm lielajām dzīves izmaiņām. Pārdefinējot laulību un pieņemot jaunās lomas, lūdzot atbalstu un rūpējoties par sevi, jūs varat tikt galā ar šo jauno dzīves sezonu.
Soļi
1. daļa no 3: Pielāgojiet savu skatījumu uz savu laulāto
Solis 1. Pieņemiet, ka jūsu laulība mainīsies
Ziniet, ka jūsu laulība vairs nebūs līdzvērtīga partnerība. Galu galā jums būs jāuzņemas visi pienākumi pārvaldīt savu mājsaimniecību, rūpēties par ģimeni un pat palīdzēt laulātajam veikt vismazākos uzdevumus. Jūsu kā laulātā loma attiecībās pakāpeniski pārvērtīsies par aprūpētāju vai pat “vecāku”.
Piemēram, jums, iespējams, būs jāveic visi mājsaimniecības darbi, jāpieņem visi lēmumi par ģimeni un mājām un jānodrošina pastāvīga laulātā uzraudzība
2. solis. Izglītojiet sevi, cik vien iespējams, par jūsu laulātā konkrēto demences formu
Zinot, ko sagaidīt nākotnē, ir daudz jāgatavojas dažādiem posmiem, kad tie notiek.
3. solis. Saprotiet, ka jūsu laulātā uzvedība nav tīša
Cilvēki ar demenci bieži iegūst jaunas personības un var uzmākties saviem laulātajiem un aprūpētājiem. Neuztvert šo uzvedību personīgi ir grūti, bet nepieciešams. Izpratne par agresīvās uzvedības cēloni var palīdzēt neapvainoties jūsu laulātajam un palīdzēt viņam šajā procesā.
- Paskatieties uz situāciju un to, kas patiesi liek jūsu laulātajam sajukums. Šeit ir noderīgi zināt laulāto. Piemēram, jūsu laulātais var nenovērtēt, ka viņu satrauc vai jūs runājat viņu vietā. Iesaistīšanās strīdā situāciju, visticamāk, tikai pasliktinās. Tā vietā mēģiniet novirzīt uzmanību no lietas, vienlaikus runājot mierīgā un pārliecinošā balsī.
- Piemēram, ja jūsu laulātais saka: “Man tiešām nevajag, lai tu visu dienu stāvētu pār manu plecu. Ej prom,”nevis strīdies, bet saki:„ Es tev došu vietu. Bet jūs varat sagaidīt, ka es jūs pārbaudīšu ik pēc pusstundas.”
Solis 4. Ziniet, ka aizvainojuma sajūta pret laulāto ir izplatīta
Kad jūs teicāt savus solījumus, jūs, iespējams, neplānojāt apprecēties ar kādu, par kuru jums būtu pilnībā jārūpējas. Jūs, iespējams, iedomājāties attiecības, kurās jūs abi ieguldāt vienādu darbu un, ja tas nenotiek, aizvainojums bieži ir izplatīts.
- Jūties dusmīgs un aizvainots par situāciju ir normāli, bet, ja ļausit šīm negatīvajām emocijām pievērsties laulātajam, jūs, iespējams, vēl vairāk pasliktināsit savu jauno realitāti. Tā vietā, lai dusmotos uz savu dzīvesbiedru, dusmojieties uz slimību.
- Uzrakstiet sarakstu ar to, kas jūs visvairāk satrauc, ieskaitot mainītos pensijas plānus, nokavētos atvaļinājumus un tamlīdzīgi. Pēc dažām dienām vēlreiz apskatiet sarakstu un noskaidrojiet, vai šīs tēmas patiešām ir tik satraucošas un vai ir kādas alternatīvas. Piemēram, ja jūsu laulātais ir demences agrīnajā stadijā, jūs, iespējams, joprojām varat ceļot un darīt to, ko vienmēr plānojāt kopā.
- Jūsu laulātais var teikt lietas, kas sāpina jūsu jūtas, tāpēc ir svarīgi atcerēties, ka tie, kuriem ir demence, tīši nesaka aizvainojošas lietas. Jūsu laulātā realitāte slimības dēļ ir mainījusies, tāpēc, lai gan jūs varat skaidri pateikt, kas ir īsts, jūsu laulātais nevar. Jums jāmēģina laika gaitā iemācīties, kad "slimība runā", lai mazinātu savas dusmas vai aizvainojumu.
5. Izprotiet, ka tuvība var mainīties
Laulātā kognitīvā pavājināšanās dēļ jūs, iespējams, nevarēsit izjust emocionālo un fizisko tuvību, kādu jūs kādreiz darījāt. Līdztekus fiziskiem traucējumiem jūsu laulātais var kļūt nomākts, kas var ietekmēt arī viņu dzimumtieksmi. Turklāt šo izmaiņu dēļ jūs, iespējams, vairs nejūtaties pievilcīgs savam partnerim. Nejūties vainīgs par šo pievilcības zudumu; jūs varat atrast citus savienojuma veidus.
Jauni savienošanās veidi var ietvert grāmatu lasīšanu kopā, pastaigām, sarunām un kopīgu pieredzi, ko iepriekš nevarējāt citu saistību dēļ. Izmantojiet visu kopā pavadīto laiku
6. solis. Koncentrējieties uz pozitīvo
Lai gan kopš dzīvesbiedra saslimšanas ar demenci daudzas lietas ir mainījušās, ja tā padomā, daudz kas ir arī tas pats. Varbūt jūsu dzīvesbiedram vienmēr bija sānis smaids, kad viņu pieķēra, darot kaut ko nerātnu, piemēram, dzerot no piena kastītes. Vai varbūt jūsu dzīvesbiedrs joprojām neprātīgi dejo savas iecienītākās mūzikas pavadījumā, kā jaunībā. Ņemiet vērā šos mazos veidus, kā jums joprojām ir jūsu laulātais, nevis koncentrējieties uz visu, ko esat zaudējis.
Būt pozitīvam nozīmē būt optimistiskam arī nākotnē. Demence nav nāvessods. Daudzi cilvēki ar šo stāvokli turpina dzīvot veselīgu, auglīgu dzīvi. Protams, iespējams, būs jāveic dažas izmaiņas, taču, iespējams, jūsu laulātais var turpināt iesaistīties daudzās aktivitātēs, kuras kādreiz patika
2. daļa no 3: Paļaušanās uz citiem palīdzību
Solis 1. Lūdziet palīdzību draugiem un ģimenei
Uzņemties aprūpētāja lomu daudziem laulātajiem ir milzīgs un saspringts jēdziens. Tomēr saprotiet, ka ir pareizi lūgt palīdzību. Jums ne vienmēr viss ir jādara pašam, un lūgt palīdzību no saviem bērniem, draugiem, brāļiem un māsām un svainiem nav vājuma pazīme.
- Kaut kas tik vienkāršs kā lūgums kādam pagatavot jums vakariņas reizi nedēļā vai palīdzēt sakopt mājas, var būtiski mainīt jūsu emocionālo labsajūtu. Iespējams, ka jūsu mīļie ar prieku palīdzēs.
- Sasniedziet to, sakot: “Hei, dārgais, es zinu, ka tev daudz kas notiek, bet es varētu palīdzēt ar tavu tēti. Vai jūs varētu atnākt vienu dienu šonedēļ un sēdēt kopā ar viņu, kamēr es kārtoju lietas?”
2. solis. Pievienojieties atbalsta grupai
Neviens nesaprot, ko jūs pārdzīvojat labāk, nekā tie, kas to piedzīvo paši. Pievienošanās atbalsta grupai ļauj brīvi runāt par visām emocijām, kuras jūtat, un saņemt atsauksmes un iedrošinājumu no tiem, kas atrodas tajā pašā vietā kā jūs.
Jums nav jāuztraucas par atbalsta grupas dalībnieku kritikas vai sprieduma saņemšanu, tāpēc jūs, iespējams, varēsit pirmo reizi pārrunāt, kā jūs jūtaties par šīm izmaiņām un jaunajiem pienākumiem
3. solis. Pieņemiet darbā profesionālu aprūpētāju
Ziniet, ka lūgt palīdzību no profesionāļa nav vājuma pazīme. Līdztekus rūpēm par sevi jums tagad ir jārūpējas par kādu, kuram, visticamāk, ir grūti, emocionāli, fiziski un kognitīvi traucējumi.
Aprūpētāja nolīgšana, lai sniegtu savam laulātajam vannu, pagatavotu maltītes, sniegtu medicīnisko aprūpi un veiktu citus uzdevumus, var palīdzēt mazināt spiedienu un atvieglot jūsu dzīvi
3. daļa no 3: Rūpēties par sevi
1. solis. Ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību
Aprūpētāji bieži ir pakļauti pastāvīgam stresam un spiedienam, un tas ir ierasts, ka viņi piedzīvo depresiju un trauksmi. Ja piedzīvojat skumjas par mainīto laulāto, jūs varat arī justies nomākti. Konsultējieties ar ārstu par terapijas meklēšanu vai recepšu medikamentu lietošanu, lai palīdzētu ārstēt jūsu problēmu. To darot, jūs varēsit būt labāk garīgā veselībā, lai rūpētos par savu laulāto.
Solis 2. Piedalieties vaļaspriekos
Aprūpētāji parasti zaudē saikni ar aktivitātēm, kas viņiem patīk, jo viņiem bieži liekas, ka viņiem nav laika citam, izņemot rūpes par laulātajiem. Papildus aizvainojuma līmeņa paaugstināšanai, ko jūs varat izjust, atņemšana no darbībām, kas jums patīk, var negatīvi ietekmēt arī to, kā jūs rūpējaties par savu laulāto. Atvēliet laiku, lai nodarbotos ar saviem vaļaspriekiem, pat ja tas nozīmē lūgt kādam dažas stundas nedēļā atbrīvot jūs, lai jūs varētu piedalīties.
Rūpes par savām garīgajām, emocionālajām un garīgajām vajadzībām ir tikpat svarīgas kā rūpes par laulāto. Par laimi, daudzus hobijus var baudīt, pat neizejot no mājām, piemēram, lasīt, adīt, nodarboties ar jogu, gleznot, meditēt un pavadīt laiku kopā ar augošiem mazbērniem
Solis 3. Vingrinājumi, lai mazinātu stresu
Vingrošana var palīdzēt jūsu emocionālajai un fiziskajai labklājībai, kas ir izdevīga gan jums, gan jūsu laulātajam. Pavadot tikai dažas minūtes dienā, ejot, skrienot, piedaloties tai chi vai jogā, vai braucot ar velosipēdu, jūs varat justies labāk emocionāli un fiziski.
Jūs, iespējams, varēsit vingrot kopā ar savu dzīvesbiedru demences agrīnajā stadijā, kas dod jums iespēju sazināties ar savu laulāto un atbalstīt viņa fizisko un garīgo labklājību
4. solis. Pašaprūpe kopumā ir viena no vissvarīgākajām lietām, kas laulātajam jādara, kļūstot par aprūpētāju
Daži laulātie jūtas vainīgi, jo nespēj visu pārvaldīt. Veselības saglabāšana ir labākais, ko varat darīt, lai palīdzētu laulātajam.
