Cepamā soda tiek izmantota daudzos mājsaimniecības nolūkos, taču lielākā daļa cilvēku nezina par potenciālajiem ieguvumiem veselībai, ko jūs varētu iegūt, to lietojot. Pētījumi rāda, ka dzeramā soda lietošana var palīdzēt ārstēt gremošanas problēmas un uzlabot imūno reakciju veseliem cilvēkiem. Īstermiņa patēriņš parasti ir drošs lielākajai daļai cilvēku, taču izvairieties no tā, ja jums ir noteikti veselības traucējumi, piemēram, nieru slimība, aknu slimība vai augsts asinsspiediens, vai ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. Cepamā soda nav ieteicama ilgstošai lietošanai, un pirms lietošanas to labāk konsultēties ar savu ārstu, lai ārstētu jebkuru veselības stāvokli.
Sastāvdaļas
Cepamā soda šķīdums
- 1/2 tējkarotes (2 grami) cepamā soda
- 1/2 tase (125 ml) ūdens
Izveido 1 standarta devu
Soļi
1. metode no 2: cepamā soda šķīduma sajaukšana un dzeršana
1. solis. Izšķīdiniet 1/2 tējkarotes cepamā soda 1/2 glāzē ūdens 1 devai
Ielejiet glāzē 1/2 tase (125 ml) tīra ūdens. Pēc tam izmēriet 1/2 tējkarotes (2 gramus) cepamā soda un samaisiet to glāzē ūdens. Turpiniet maisīt, līdz cepamā soda pilnībā izšķīst.
Šo daudzumu uzskata par vienu devu
Padoms:
Pārliecinieties, ka izmantojat cepamo soda, nevis cepamo pulveri! Tie nav viens un tas pats, un cepamo pulveri nav droši dzert.
2. solis. Dzeriet šķīdumu pēc pēdējās maltītes sagremšanas
Jūs varat lietot cepamo sodu jebkurā diennakts laikā, taču ir svarīgi to nelietot ar pilnu vēderu. Šādi rīkojoties, var rasties kuņģa plīsumi. Jums tas nav obligāti jālieto pilnīgi tukšā dūšā, lai gan tas ir vēlams. Pirms šķīduma dzeršanas pārliecinieties, ka esat ēdis pēdējo ēdienu.
Solis 3. Lai iegūtu vispārēju labumu veselībai, lietojiet vienu devu vienu reizi dienā
Izvēlieties devu konkrētam dienas laikam un esiet konsekvents, lai neaizmirstu. Vislabāk to nelietot no rīta, tāpēc mērķējiet 1 stundu pirms pusdienām vai 1 stundu pirms vakara maltītes.
- Parasti nav ieteicams lietot vairāk nekā vienu devu dienā, un tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, sirdslēkmes vai hiper alkalozi.
- Vispārējie ieguvumi veselībai var ietvert uzlabotu gremošanu un imūnreakciju.
4. solis. Uzraugiet ķermeņa reakciju pēc dzeramās sodas dzeršanas
Pārāk daudz dzeramās sodas dzeršana var būt kaitīga. Pievērsiet uzmanību blakusparādībām, piemēram, sirdsdarbībai vai neregulārai sirdsdarbībai, kas var norādīt, ka esat lietojis pārāk daudz vai ka jūsu ķermeņa nātrija līmenis ir pārāk augsts, lai droši lietotu soda. Nelietojiet to vēlreiz, ja Jums rodas blakusparādības, un konsultējieties ar ārstu, lai pēc iespējas ātrāk pārbaudītu nātrija līmeni.
- Vemšana vai caureja pēc cepamā soda lietošanas var norādīt, ka esat lietojis pārāk daudz. Sazinieties ar indes kontroli vai apsveriet iespēju doties uz neatliekamās palīdzības numuru.
- Ja jūs uztraucaties izmēģināt cepamo sodu, apsveriet iespēju sākt ar daudz mazāku devu, piemēram, 1/8 tējkarotes (0,5 grami) vai 1/4 tējkarotes (1 grams), kas izšķīdināts ūdenī.
Solis 5. Apspriediet šo papildinājumu ar savu ārstu, ja plānojat to lietot katru dienu
Nelieli daudzumi cepamā soda parasti tiek uzskatīti par drošiem veseliem cilvēkiem, bet cilvēkiem ar noteiktām veselības problēmām to nevajadzētu lietot regulāri. Tas satur daudz nātrija, tāpēc tas nav ieteicams cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni vai tiem, kas ievēro diētu ar ierobežotu nātrija saturu. Konsultējieties ar savu ārstu par cepamā soda lietošanu, ja lietojat jebkāda veida zāles. Cilvēki, kuriem tas būtu jāizvairās:
- Sievietes, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti
- Personas ar tūsku, aknu slimībām, nieru slimībām vai augstu asinsspiedienu
- Bērni līdz 5 gadu vecumam
2. metode no 2: dažādu apstākļu ārstēšana ar cepamo sodu
Solis 1. Lietojiet cepamo sodu, lai uzlabotu gremošanas sistēmu
Ja jūs ciešat no skābes refluksa, cepamā soda var palīdzēt neitralizēt šo skābi un atvieglot grēmas. Cepamā soda var arī palīdzēt jūsu ķermenim labāk sagremot pārtiku, samazināt vēdera uzpūšanos un gāzes un veicināt veselīgu zarnu darbību.
- Lietojiet 1 devu dienā vai dienās, kad domājat, ka jums varētu būt nepieciešams gremošanas līdzeklis.
- Cepamā soda neitralizē skābumu, un šķīduma putošana atvieglo vēdera uzpūšanos un gāzi, veicinot atraugas.
2. solis. Izmantojiet cepamo sodu, lai pazeminātu ķermeņa vispārējo skābuma līmeni
Cepamā soda ir sārmaina, tāpēc neitralizē visu veidu skābes. Kamēr esat vesels, varat mēģināt uzņemt cepamo sodu līdz zemam skābuma līmenim organismā.
Apsveriet iespēju lietot 1 devu dienā, lai gūtu konsekventu labumu
3. solis. Ārstējiet nierakmeņus un urīnceļu infekcijas ar soda
Nieres un urīnceļi ir neaizsargāti pret skābu urīnu. Ja lietojat 1 cepamā soda devu dienā, tas var kavēt nierakmeņu veidošanos un palīdzēt ātrāk pārvarēt UTI. Lai gan cepamā soda var palīdzēt ar viegliem nieru darbības traucējumiem, tā nav ieteicama cilvēkiem ar nieru slimību vai nieru mazspēju.
Skābes līmeņa samazināšana urīnā var arī palīdzēt cilvēkiem, kuri cieš no UTI
Solis 4. Novērst ar sportu saistītas muskuļu sāpes un nogurumu, lietojot cepamo sodu
Intensīvas fiziskās aktivitātes izraisa pienskābes uzkrāšanos organismā, kas izraisa sāpes un nogurumu. Tiek uzskatīts, ka dzeramā soda lietošana var aizkavēt šo uzkrāšanos, kas palielina veiktspēju, izturību un ātrumu, taču zinātniskie testi par šo tēmu joprojām nav pārliecinoši.
Ja esat profesionāls sportists, konsultējieties ar savu treneri par cepamā soda lietošanu. Pateicoties tā veiktspēju uzlabojošajām īpašībām, dažos sporta veidos cepamā soda lietošana ir aizliegta
Solis 5. Uzlabojiet savu vispārējo imūno veselību, regulāri lietojot cepamo sodu
Regulāra cepamā soda lietošana var palīdzēt ārstēt ar autoimūnām saistītus apstākļus, piemēram, reimatoīdo artrītu un podagru. Pirms regulāras lietošanas konsultējieties ar savu ārstu par cepamā soda izmantošanu šim nolūkam.
