Veselība 2024, Novembris

Ja policists jūs aizved aizdomās par transportlīdzekļa vadīšanu alkohola reibumā (DUI), jūsu labākā iespēja izvairīties no apsūdzībām ir pierādīt, ka jūs kontrolējat situāciju. Ceļa elpas testa rezultāti nav izmantojami tiesā, tāpēc šī testa veikšana jūs neapsūdz.

Vai vēlaties apmeklēt baseina ballīti, uz kuru visi dosies šovasar, bet baidāties, ka nevarat, jo jums būs mēnešreizes? Neuztraucieties-jūs joprojām varat peldēties menstruāciju laikā! Ja vien iespējams, jums būs visērtāk peldēties ar tamponu vai menstruālo krūzīti, nevis spilventiņu, jo tie labāk slēpj menstruācijas.

Narkotiku testi ir priekšnoteikums, lai strādātu pie daudziem privātiem un valsts darba devējiem, kā arī, ja vēlaties piedalīties daudzos sporta veidos. Ja jums nekad nav bijis nekāda sakara ar nelegālām narkotikām, jūs droši vien domājat, ka tas nav nekas īpašs - līdz brīdim, kad jūs nonāksit viltus pozitīvā pozitīvā nozīmē.

Peldēšanās menstruāciju laikā var palīdzēt mazināt krampjus un nodrošināt maigu un jautru vingrošanas veidu. Lai gan lielākā daļa sieviešu peldēšanas laikā izmanto tamponus, lai ierobežotu menstruālo plūsmu, citas sievietes vai nu nepatīk tamponus, vai nevar tos lietot.

Visu nedēļu jūs ar draugiem gaidījāt pludmales dienu, kad pēkšņi - sveiki! - jums ir mēnešreizes. Bet vēl neatceliet! Izmantojot pareizos piederumus un tikai nedaudz plānojot, jūs varat peldēties, sauļoties un spēlēties ar pārējiem draugiem.

Blisteri parasti sadzīst paši 3 līdz 7 dienu laikā, taču var būt grūti tikt galā ar tiem tik ilgi. Tā kā savākšana pie blistera var izraisīt infekciju un paildzināt dzīšanas laiku, vislabāk ir ātri atbrīvoties no tulznām un atstāt tās mierā.

Menstruāciju sākšana var būt apgrūtinoša, it īpaši, ja jums jāuztraucas par nelaimes gadījumiem fizisko aktivitāšu laikā, piemēram, karsējmeitenēm. Laika gaitā jums jāuzrauga savi simptomi, lai jūs zinātu, ko gaidīt no ķermeņa. Nosakiet, kādus aizsardzības priekšmetus lietot - spilventiņus, tamponus, apakšbikses - atkarībā no tā, cik smaga ir jūsu plūsma tajā laikā.

Ja nesen esat sācis skriet vai palielinājāt skriešanas rutīnas intensitāti, iespējams, esat piedzīvojis apakšstilba šinas. Šis sāpīgais stāvoklis attīstās, ja jūs pārāk daudz stresojat kaulus, cīpslas un apakšstilbu muskuļus. Valkājot labus, atbalstošus apavus, jūs varat mazināt ietekmi uz apakšstilbiem un samazināt apakšstilba šinu veidošanās risku.

Skriešana rada lielu spiedienu uz ceļiem, tāpēc laiku pa laikam var būt sāpes ceļos. Kad no skriešanas rodas ceļgala sāpes, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai atbrīvotos. Ja jūsu ceļgala sāpes ir stipras vai ja tās dažu dienu laikā neuzlabojas, jums pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ārsts.

Pat neliela celma cīpslas slodze ir nekavējoties jāārstē, lai samazinātu pietūkumu un pēc iespējas ātrāk veicinātu dziedināšanas procesu. Sportistam var būt grūti pieņemt nepieciešamību atpūsties un pakāpeniski atgriezties pie vingrinājumiem, taču, pārāk spēcīgi sevi nospiežot, ievērojami palielinās atkārtotas traumas iespējamība.

Ja jūs strādājat pie jauna fitnesa mērķa vai treniņa gaidāmajām sacensībām vai pasākumam, tas varētu šķist labākais veids, kā sagatavoties vai sasniegt savu mērķi, palielinot treniņu apjomu. Lai gan tas varētu jums palīdzēt īstermiņā, pārmērīga fiziskā slodze un pārmērīga slodze treniņa laikā novedīs pie noguruma un nespējas saglabāt savu fizisko sagatavotību.

Jūsu IT josla jeb iliotibiālā josla ir bieza cīpslu audu līnija, kas stiepjas no iegurņa līdz ceļgalam un iet gar augšstilba ārpusi. Svarīgu muskuļu grupu ieskauta, ir diezgan bieži, ka šī josla tiek iekaisusi un rada diskomfortu. Ideja par putu ripošanu jūsu IT joslā ir ārkārtīgi pretrunīga, un daži veselības un fitnesa speciālisti to sauc par bīstamu un neefektīvu.

Rocktape ir īpaša kinezioloģijas lentes zīmols, kas palīdz ievainotiem muskuļiem un iekaisumiem, vienlaikus nodrošinot kopējo kustību apjomu. Lai to lietotu, vēlaties izmantot Rocktape vietni, lai uzzinātu, kā pielīmēt lenti konkrētajam ievainojumam.

Visbiežāk gūtie ievainojumi, trenējoties maratonam vai skrienot, ir muskuļu krampji. Krampji rodas, kad ķermenim beidzas enerģija, šķidrums un elektrolīti vai kad muskuļi pārkarst slodzes laikā. Par laimi, krampjus var novērst. Pareiza treniņu režīma ievērošana un sagatavošanās maratonam var palīdzēt sasniegt mērķi noskriet maratonu, nebaidoties no krampjiem.

Studenti bieži izmisīgi vēlas palikt nomodā, kad pienāk eksāmenu un eseju laiks. Šī spiediena dēļ daži vēršas pie tā sauktajām "pētāmām zālēm", lai saglabātu miegu. Šīs zāles ir amfetamīni, tāpēc jūs varat meklēt vispārīgus amfetamīna lietošanas simptomus.

Dzirdot vārdu “trauksme”, jūs varētu domāt tikai par garīgo ietekmi. Tomēr, ja jūtaties nemierīgi, var rasties arī vairāki fiziski simptomi, tostarp bezmiegs, galvassāpes, muskuļu sasprindzinājums, ātra sirdsdarbība un hiperventilācija. Ja no trauksmes esat izjutis fiziskus simptomus, varat veikt vairākas darbības, lai uzlabotu savu stāvokli.

Iespējams, ja esat nokārtojis testu, esat pieredzējis testa trauksmi, kas var izpausties kā galvassāpes, slikta dūša, svīšana, domāšanas grūtības, bailes vai pat panikas lēkme. Pārbaudes trauksmes pamatā bieži ir vecāku spiediens, konkurence starp studentiem un vēlme gūt panākumus skolā, lai izpildītu koledžas uzņemšanas prasības.

Diena pirms lielā eksāmena var būt biedējoša. Tuvojoties testam, jūs varētu justies nemierīgi, pārāk satraukti vai pat paniski-tas ir pilnīgi normāli! Atpūsties pirms liela pārbaudījuma varētu šķist neiespējami, taču ir daudz veidu, kā justies pārliecinātākam un drošākam pirms lielās dienas.

Kad esat vidusskolas students, mēģinot iestāties jūsu pirmās izvēles koledžā, SAT vai ACT eksāmenu kārtošana radīs jums stresu. Pat ja jūs lasāt par to, cik daudz koledžu mazāk uzsver SAT/ACT rādītājus, tad viens (vai abi) no šiem eksāmeniem vienkārši ir labs piedāvājums.

Ja esat pieņēmis lēmumu veikt visaugstāko operāciju, jūs varat justies laimīgs un satraukts par šī svarīgā pārejas posma veikšanu. Tomēr jūs varat arī justies nobijies vai nervozs par atveseļošanās periodu pēc operācijas. Par laimi, nopietnas komplikācijas pēc augstākajām ķirurģiskajām procedūrām ir reti.

Operācija daudziem cilvēkiem var būt traumatiska. Ja jums ir draugs, kuram tikko veikta procedūra, jūs varētu uztraukties, ko teikt vai darīt. Ir daudz lielisku veidu, kā atbalstīt pēc operācijas, un, ja jūs paliekat empātisks un pacietīgs, jūs varat būt liels ieguvums draugam, kurš atgūstas.

Operācijas telpām vienmēr jābūt sterilām, lai pasargātu pacientus no kaitīgu baktēriju iedarbības medicīnisko procedūru laikā. Šo baktēriju iedarbība medicīniskās procedūras laikā var izraisīt infekciju. Tāpēc ķirurgiem un visiem citiem ķirurģiskās komandas locekļiem, veicot skrubi, jāievēro īpaši norādījumi (pazīstami kā aseptikas tehnika).

Gūžas locītavas endoprotezēšanas operācija var būt lieliska izvēle, ja gurni neizdodas vai gūžas locītavas traucējumu dēļ jums pastāvīgi rodas sāpes. Aizstājēja iegūšana var atjaunot jūsu dzīves kvalitāti un ļaut jums piedalīties aktivitātēs, no kurām esat spiests atteikties.

Ir normāli justies mazliet nervozam par gudrības zobu izņemšanu-gan operācija, gan atveseļošanās var būt diezgan neērti. Par laimi, ir veidi, kā sevi sagatavot, kas atvieglos turpmāko panesamību. Gatavojoties iepriekš un rūpīgi ievērojot ārsta norādījumus pēc procedūras, jums būs vislabākās izredzes uz vienmērīgu atveseļošanos.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir parasta operācija vai ļoti sarežģīta un dzīvi mainoša operācija, operācija var būt biedējoša. Tas ir arī kaut kas, kas var būt emocionāli izaicinošs, un galvas apgriešana par gaidāmo ķirurģisko procesu ir svarīga pareizas sagatavošanās sastāvdaļa.

Top ķirurģija palīdz samazināt dzimumu disforiju un, protams, var apstiprināt jūsu dzimuma identitāti, tāpēc jūs, iespējams, esat satraukti un nervozi par gaidāmo operāciju. Procedūras laikā ārsts vai nu noņems jūsu krūšu audus, lai radītu plakanāku krūtis, radot vairāk vīrišķīgu vai neparastu izskatu, vai arī iecels implantus, lai uzlabotu izliekumus un iegūtu sievišķīgāku izskatu.

Gūžas locītavas nomaiņa var mainīt jūsu dzīvi uz labo pusi, taču atgūšanās pēc operācijas prasīs kādu laiku. Jūsu gūžas terapijas vingrinājumi stiprinās jūsu gurnu, palīdzēs jums atgūt kustību apjomu un novērsīs asins recekļu veidošanos. Sākumā fizioterapeits palīdzēs jums veikt vingrinājumus, bet jums tie arī jāturpina mājās.

ACL savainojums patiešām var aizkavēt spēli - it īpaši, ja nepieciešama operācija. Pilnīga atveseļošanās pēc ACL operācijas parasti ilgst aptuveni 9 mēnešus, tāpēc esiet pacietīgs pret sevi, ja jums ir grūtības atgriezties lietā. Lai ko jūs darītu, ievērojiet ārsta norādījumus un mēģiniet nedarīt pārāk daudz.

Jūsu tuvāko draugu pārņem satraucoša panika vai raizes, un jūs brīnāties: “Ko es varu darīt?” Jūs varat būt labs draugs kādam, kam ir trauksme, piedāvājot savu atbalstu un paaugstinot viņa garastāvokli. Tomēr jūs to nevarēsit izdarīt pats. Jūsu draugam būs nepieciešama profesionāla palīdzība, lai pārvaldītu trauksmi, un jums būs jānosaka labas robežas, lai rūpētos par savu labklājību.

Gudrības zobu izraušana bieži atstāj lielus caurumus smaganās un kaulā zem tiem. Caurums ir vieta, kur saknes ir attīstījušās; dažos gadījumos caurums var būt visa molāra izmērs. Lielākā daļa ķirurgu izmantos šuves, lai aizvērtu šos caurumus;

Ja jums ir vaļīgs zobs, kuram, šķiet, ir jāiznāk, tad jūs vēlēsities darīt visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka zoba vilkšana ir nesāpīga. Jūs varat samazināt sāpju sajūtas iespējamību, pēc iespējas vairāk atslābinot zobu pirms tā izvilkšanas, notīrot zonu un mazinot sāpes, kas rodas pēc zoba izvilkšanas.

Ja jums nāk gudrības zobi, neuztraucieties. Lielākā daļa cilvēku tur ir bijuši tur, kur jūs pašlaik atrodaties, un jūs to pārvarēsit. Diemžēl jums, iespējams, ir jānoņem gudrības zobi, ja tie jums rada sāpes. Ja tie nekaitē, jums joprojām ir jāapmeklē zobārsts, lai pārliecinātos, ka tie neradīs jums nekādas problēmas nākotnē.

Visiem bērniem izkrīt zobi, kas izkrīt - tas ir dabisks ķermeņa veids, kā atbrīvot vietu pieaugušo zobiem, un tas sākas aptuveni sešu gadu vecumā. Ja iespējams, vislabāk ir ļaut piena zobiem izkrist pašiem. Tomēr, ja jūsu bērns ir apņēmies izņemt vaļīgo zobu, varat izmēģināt dažas taktikas.

Vaļīgs zobs var būt ļoti aizraujošs mazam bērnam - it īpaši, ja viņš tic Zobu fejai. Pieaugušajiem var izveidoties arī vaļīgs zobs smaganu slimību vai kaut kā trāpīšanas dēļ. Jūs varat noņemt vaļēju zobu mājās, izmantojot tīrus pirkstus vai suku.

Piena zobu zaudēšana ir bērnu rituāls. Ja jūsu bērna zobs ir vaļīgs un gatavs izkrist, jums var rasties jautājumi par to, kā jūs varat viņam palīdzēt. Par laimi, lielākoties atliek tikai gaidīt, kamēr zobs būs gatavs iznākt. Tomēr ir daži gadījumi, kad jums, iespējams, vajadzēs aizvest bērnu pie zobārsta, piemēram, ja zobs ir vaļīgs traumas dēļ vai smaganas asiņo ilgāk par 15 minūtēm pēc zoba izkrišanas.

Zobu vilkšana, ko zobārstniecības speciālisti sauc par zobu izraušanu, nav kaut kas, ko var izdarīt bez zobārstniecības apmācības. Vairumā gadījumu ieteicams atstāt zobu vienu, līdz tas pats izkrīt, vai ieplānot tikšanos ar zobārstu. Gandrīz visos gadījumos zobārsts ar pienācīgi apmācītu komandu un speciālu zobārstniecības aprīkojumu būs labāk piemērots problēmu zoba noņemšanai nekā indivīds mājās.

Lielākā daļa bērnu sāk zaudēt piena zobus ap sešiem gadiem, un parasti pirmie izkrīt zobi mutes priekšpusē. Bērniem piena zobu zaudēšana var būt gan aizraujoša, gan biedējoša. Bērni, iespējams, ar nepacietību gaida, kad izkritīs zobs, vienlaikus izjūtot satraukumu par to, vai viņi norīs zobus, kad viņi ēd vai guļ, vai arī zoba zaudēšana būs sāpīga.

Pētījumi rāda, ka, ja jūsu zobs ir ievainots, slims vai pārpildīts, jums var būt nepieciešams veikt zobu izraušanu. Zobu izraušana var izklausīties pēc biedējošas operācijas; tomēr liela daļa šo baiļu ir tāpēc, ka cilvēkiem nav skaidrs, kas saistīts ar zobu ekstrakciju.

Abi muskuļi, kas darbojas kopā, veidojot apakšstilbu (vai teļu), ir dziļāks zoles muskulis un virspusējs (tuvāk ādai) gastrocnemius muskulis. Šie muskuļi savieno papēdi ar ceļgala aizmuguri un darbojas, lai saliektu potīti un pagarinātu celi, kas nepieciešams ejot, skrienot, lecot un sperot.

Eksperti ir vienisprātis, ka zoba izvilkšana (saukta par zobu izraušanu) ir izplatīta pieredze, un par to nav jāuztraucas pārāk daudz. Jums var būt nepieciešams izvilkt zobu, ja jums ir neārstēta zobu bojāšanās, zobu bojājumi vai pārblīvēti zobi.