Gūžas locītavas endoprotezēšanas operācija var būt lieliska izvēle, ja gurni neizdodas vai gūžas locītavas traucējumu dēļ jums pastāvīgi rodas sāpes. Aizstājēja iegūšana var atjaunot jūsu dzīves kvalitāti un ļaut jums piedalīties aktivitātēs, no kurām esat spiests atteikties. Tomēr pirms gūžas locītavas endoprotezēšanas jums jāsagatavojas faktiskajai ķirurģiskajai procedūrai. Ja jūs un jūsu ārsts esat vienojušies, ka gūžas locītavas nomaiņa ir labākais un loģiskākais solis, kas jums jāveic, sagatavojieties mēnešos, nedēļās un dienās pirms operācijas.
Soļi
1. metode no 3: sagatavošana dažus mēnešus pirms tam
1. solis. Stipriniet savu ķermeni, lai izveidotu pamatu ātrai atveseļošanai
Lai gan gūžas sāpes var ievērojami samazināt jūsu regulāri veikto vingrinājumu apjomu, pirms operācijas jums jāpārliecinās, vai apakšējās ķermeņa muskuļi ir labā stāvoklī.
- Ja esat atturējies no vingrinājumiem, jūsu kāju un sēžas muskuļi var būt kļuvuši daudz vājāki.
- Jautājiet savam ārstam (vai fizioterapeitam) pareizos vingrinājumus, lai palīdzētu stiprināt muguras, kāju un sēžas muskuļus.
- Tādā veidā jūsu ķermenis var atbalstīt jūsu atgūšanās iegurņa muskuļus pēc operācijas.
- Daži cilvēki var veikt īpašus vingrinājumus, kurus citiem būs grūti izdarīt. Vienkārši izturieties pret sevi un klausieties ķermeņa norādes.
2. solis. Veiciet sēžamvietas, lai stiprinātu sēžamvietas
Gluteal komplekti ir ļoti vienkārši izpildāmi, un to veikšanai nav nepieciešams īpašs aprīkojums.
- Vienkārši guliet uz muguras un dažas sekundes saspiediet sēžamvietas muskuļus.
- To darot, gurniem vajadzētu nedaudz pacelties.
- Atkārtojiet šo vingrinājumu 10 līdz 20 reizes.
Solis 3. Izmēģiniet kāju pacelšanu, lai stiprinātu četrgalvu un gurnus
Kāju pacelšana ir ļoti vienkārša, un to var izdarīt uz jebkuras līdzenas virsmas, piemēram, grīdas vai cieta matrača.
- No tādas pašas sākuma pozīcijas kā sēžamvietas komplekti var pāriet uz kāju pacelšanu.
- Vispirms paceliet ceļus.
- Pēc tam iztaisnojiet kājas, cik vien iespējams, līdz pirksti ir vērsti uz griestiem.
- Turiet šo pozu dažas sekundes, pēc tam lēnām nolaidiet kājas.
Solis 4. Veiciet potīšu rotācijas
Jūs varat izmantot rokas, lai atbalstītu kājas, vai arī varat vienkārši pacelt kājas tā, it kā jūs gatavotos pacelt kājas.
- Pagrieziet potītes piecas reizes pa labi un piecas reizes pa kreisi.
- Atkārtojiet ar otru kāju.
Solis 5. Lietojiet dzelzi un izvairieties no asins retināšanas piedevām
Jautājiet savam ārstam ieteicamos uztura bagātinātājus, ko lietot pirms operācijas, un ievērojiet viņa ieteikumus par citiem uztura bagātinātājiem, kurus jums vajadzētu lietot vai izvairīties.
- Dzelzs bieži tiek ieteikta, jo tā palīdz novērst pārmērīgu asiņošanu pēc operācijas vai tās laikā.
- Ārsts var ieteikt pārtraukt lietot dažus uztura bagātinātājus un zāles, kas var traucēt ķirurģiskos un atveseļošanās procesus, piemēram, E vitamīnu, gingko biloba, glikozamīnu/hondroitīnu, zivju eļļu, kurkumu, dong quai vai citus dabiskus augus vai piedevas, ir zināmas asins retināšanas iespējas.
6. solis. Zvaniet savai apdrošināšanas sabiedrībai, lai pārliecinātos, ka ārstēšana un pēcoperācijas aprūpe ir kārtībā
Dažos mēnešos pirms operācijas pārliecinieties, ka zvanāt savam apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējam, lai informētu par gaidāmo procedūru.
Jautājiet apdrošināšanas sabiedrībai, vai viņi sedz jūsu aprūpi pēc operācijas, piemēram, terapiju
2. metode no 3: sagatavošana pirms dažām nedēļām
1. solis. Sagatavojiet savas mājas, lai pielāgotos jūsu ierobežotām pārvietošanās spējām
Dažas nedēļas pirms operācijas sagatavojiet savas mājas.
- Pārliecinieties, vai visi regulāri nepieciešamie priekšmeti ir gurnu līmenī.
- Tādā veidā jums nav jāpagriež iegurņa muskuļi vai jānoslogo citas sāpīgas ķermeņa daļas.
- Pārkārtojiet savu skapi tā, lai tādi priekšmeti kā zeķes vai apakšveļa būtu tuvu gurnu līmenim, lai jums nebūtu nekādu grūtību nokļūt pie šiem priekšmetiem.
- Pārliecinieties, ka jūsu mājas lejā ir guļamvieta vismaz pāris nedēļas pēc operācijas, jo pa kāpnēm būs grūti rīkoties.
- Pārliecinieties, ka jums ir ērta gulta, kas atvieglo gulēšanu un piecelšanos ar minimālu atbalstu.
- Iegūstiet krēslu ar atbilstošu atbalstu, piemēram, izturīgām rokām, lai sevi atbalstītu, kad pieceļaties un sēžat.
Solis 2. Sakārtojiet savas mājas tā, lai būtu ērti orientēties ar staigulīti
Pēc operācijas jums var būt nepieciešams staigātājs, lai palīdzētu jums ikdienas darbībās.
- Pārliecinieties, ka sakārtojat savu māju, lai nodrošinātu neierobežotu kustību.
- Pārliecinieties, ka visi objekti ir novietoti tā, lai tie varētu ērti pārvietoties.
Solis 3. Uzstādiet vannas istabā jaunu aprīkojumu, lai peldēšanās būtu vienkārša
Ja jūsu vannas istabā nav stūres, tagad ir pienācis laiks tās uzstādīt, lai jums nebūtu problēmu noturēties vannas istabā.
Sakārtojiet palīglīdzekļus, lai palīdzētu peldēties, ieskaitot krēslu un zema līmeņa plauktus ziepju un šampūnu uzglabāšanai
Solis 4. Rūpējieties par mājsaimniecības darbiem un darbiem
Veiciet uzdevumus, lai uzkrātu māju ar lietām, kas jums būs nepieciešamas pēc operācijas.
- Uzkrājiet viegli pagatavojamus ēdienus, piemēram, saldētus vai konservētus ēdienus.
- Pārliecinieties, ka jums ir visi nepieciešamie priekšmeti, piemēram, ūdens, piens, uzkodas, sula un citi pārtikas produkti.
- Neaizmirstiet uzkrāt tādus priekšmetus kā tualetes papīrs, šampūns, ziepes un citi regulāri lietoti produkti.
5. solis. Palūdziet kādam ģimenes loceklim vai draugam sniegt palīdzību pēc operācijas
Lūdziet draugu vai ģimenes locekli, lai palīdzētu jums iepirkties pārtikas produktos, apmaksāt rēķinus un veikt citus nepieciešamos darbus.
- Ja tas nav iespējams, varat apsvērt rēķinu apmaksu tiešsaistē.
- Ja jums ir draugs vai ģimenes loceklis, kurš spēj, ļaujiet viņiem gatavot jums gardas, bet veselīgas maltītes, kad vien iespējams.
6. solis. Ārsta uzraudzībā pārtrauciet lietot jebkādas asins retināšanas zāles, lai novērstu pārmērīgu asins zudumu
Jūsu ārsts var ieteikt dažas nedēļas pirms operācijas pārtraukt lietot NPL vai nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus.
- Iemesls tam ir tas, ka NPL ir asins šķidrinātāji un var palielināt asins zudumu operācijas laikā.
- Dažas zāles, ko lieto reimatoīdā artrīta ārstēšanai, piemēram, humira, enbrel, metotreksāts un plaquinil, var pasliktināt jūsu imūnsistēmu, tādēļ, ja iespējams, vislabāk atturēties no šo zāļu lietošanas.
- Izvairieties arī no antikoagulantiem, piemēram, heparīna un plavix, jo tie atšķaida asinis un var palielināt asins zudumu operācijas laikā.
7. solis. Informējiet savu ģimeni, draugus un kolēģus par savu operāciju
Jūsu personīgo un biznesa dzīvi ietekmēs gūžas locītavas endoprotezēšanas operācija, jo, lai atgūtu, jums būs nepieciešams laiks.
- Kad esat uzzinājis, cik ilgs laiks jums būs nepieciešams, lai atgrieztos darbā, jums jāplāno darba grafiks tā, lai ietekme uz jūsu darbu tiktu samazināta.
- Mēģiniet lūgt savus partnerus vai kolēģus palīdzēt jūsu darbā, līdz varat atgriezties.
8. solis. Ēdiet labi, lai jūsu ķermenis varētu efektīvi dziedēt
Konsultējieties ar savu ārstu par diētu, kas jums jāievēro, lai operācija un atveseļošanās noritētu nevainojami.
- Ēdiet sabalansētu uzturu, kas dod enerģiju, kas nepieciešama, lai atjaunotos.
- Ārsti var ieteikt palielināt olbaltumvielu daudzumu, lai paātrinātu kaulu un muskuļu atjaunošanos.
- Šeit ir daži ieteikumi, kas palīdzēs plānot diētu:
- Palieliniet olbaltumvielu daudzumu, ēdot pārtiku, piemēram, pienu, olas, zivis, zemesriekstu sviestu, riekstus un pupiņas.
- Lai stiprinātu kaulus, ēdiet pārtiku, kurā ir daudz kalcija, piemēram, pienu, sieru, jogurtu un laša konservus.
3. metode no 3: Sagatavošanās operācijas dienā
1. solis. Lai kāds pavada jūs uz slimnīcu
Ja kāds var pavadīt jūs operācijas dienā, viņš var jums palīdzēt dažos veidos.
- Pirmkārt, viņš var palīdzēt aizpildīt veidlapas un atcerēties ķirurga norādījumus pirms un pēc operācijas.
- Šī persona var arī palīdzēt padarīt jūsu uzturēšanos slimnīcā pēc iespējas ērtāku, palīdzot jums, ja tuvumā nav māsas, nodrošinot, ka visi nepieciešamie priekšmeti ir gatavi, un palīdzot pārvietoties, kad pienācis laiks doties mājās.
2. solis. Saglabājiet perspektīvu, lai paliktu mierīgs un justos pārliecināts
Nekoncentrējieties uz iespējamām problēmām tagad, kad plānojat veikt operāciju.
- Lai gan jums tiek veikta operācija un jūsu dzīve var tikt ierobežota uz dažām nedēļām, dienas beigās jūsu dzīves kvalitāte tiks uzlabota.
- Atceroties to, jūsu uzmanība tiks pievērsta jūsu gaišajai nākotnei.
