Eksperti saka, ka gingivīts, ja to neārstē, var izraisīt nopietnāku smaganu slimību (periodonta slimību) vai zobu zudumu, taču ir iespējams to mainīt. Gingivīts ir smaganu slimību veids, kas padara jūsu smaganas sarkanas, iekaisušas un pietūkušas. Pētījumi liecina, ka smaganu iekaisums rodas, ja zobu plāksne, kas sastāv no baktērijām, pārtikas daļiņām un gļotām, uzkrājas uz zobiem un kļūst par zobakmeni. Par laimi, jūs parasti varat ārstēt smaganu iekaisumu, pareizi tīrot zobus un ar zobu diegu, veicot profesionālu zobu tīrīšanu un izmantojot citas zobu procedūras.
Soļi
1. metode no 3: vienkārša gingivīta ārstēšana
1. solis. Tīriet zobus divas reizes dienā
Gingivītu izraisa aplikuma uzkrāšanās, neredzama lipīga baktēriju plēve, kas veidojas uz zobiem pēc cukuru un cietes ēšanas. Kad plāksne pietiekami ilgi sēž uz zobiem, tā sacietē zobakmenī, jo siekalās esošie minerāli pielīp pie plāksnes un veido akmeņainu nogulumu. Šīs vielas kairina smaganu, kas atrodas zobu pamatnē, un izraisa kaulu rezorbciju, atklājot zobu saknes. Jūs varat novērst aplikuma uzkrāšanos, notīrot to vismaz divas reizes dienā, un regulāra suku tīrīšana ir pirmais solis, lai izārstētu esošo smaganu iekaisumu.
- Izmantojiet zobu suku ar mīkstu saru un nomainiet to ik pēc 2-3 mēnešiem. Iespējams, ka elektriskās zobu sukas efektīvāk noņem aplikumu un zobakmeni, tāpēc jūs varētu apsvērt iespēju to izmantot parastās zobu sukas vietā.
- Neej gulēt bez zobu tīrīšanas. Daļiņas no ēdiena, ko ēdāt dienas laikā, noteikti pielīp pie zobiem, un, ļaujot aplikumam veidoties uz zobiem un sēdēt uz nakti, vēl vairāk kairināsiet smaganas. Zobu tīrīšana pirms gulētiešanas ir vissvarīgākā aktivitāte, kas uztur zobus veselus un samazina baktēriju daudzumu mutē.
Solis 2. Tīriet suku pareizi
Zobu tīrīšanai veltiet vismaz 2-3 minūtes. Īpaši koncentrējieties uz smaganu daļām, kas ir iekaisušas, jo baktērijas ir uzkrājušās tieši tur. Notīriet ar apļveida kustībām, kas labāk noņem zobu aplikumu nekā suku no vienas puses uz otru.
Neļaujiet kairinājumam, sāpēm vai asiņošanai atturēt jūs no zobu tīrīšanas. To neievērošana tikai pasliktinās situāciju. Ja tīrāt suku, izmantojot pareizo tehniku, vismaz divas reizes dienā, gingivīts jāsāk tīrīt apmēram pēc nedēļas
Solis 3. Diegs reizi dienā
Zobu tīrīšana nesasniedz smaganu zonu starp zobiem, kas ir viena no vienkāršākajām vietām, kur baktērijas var sākt savākt. Lai izārstētu smaganu iekaisumu, ir nepieciešams katru dienu lietot diegu. Lai paveiktu darbu, izmantojiet vaksētu diega gabalu vai apstrādātus "diegus".
4. solis
Pārliecinieties, ka izmantojat pareizu diega diegu. Pavelciet diegu līdz smaganai, pēc tam ar skrāpēšanas kustību noņemiet baktērijas no vietas, pirms izvelciet diegu. Katrai zobu spraugai izmantojiet dažādas diega daļas.
Jūsu smaganas var asiņot pārmērīgi, ja ir pagājis kāds laiks kopš zobu diega lietošanas. Turpiniet zobu diegu katru dienu, un nedēļas vai divu nedēļu laikā tie sadzīs un apturēs asiņošanu katru reizi
5. Izmantojiet mutes skalojamo līdzekli
Antiseptisks mutes skalojamais līdzeklis noņem baktērijas no mazajām spraugām, kuras nevar sasniegt ar zobu suku vai diegu. Izvēlieties mutes skalojamo līdzekli bez cukura un skalojiet vismaz trīsdesmit sekundes vismaz reizi dienā pēc suku un zobu diega lietošanas.
Mutes skalošanas līdzekļa skalošana var palīdzēt attīrīt baktērijas no mutes un rīkles aizmugures
6. Dzeriet vairāk ūdens
Bieža ūdens dzeršana visas dienas garumā izskalo zobus un palīdz novērst aplikuma veidošanos. Lai iegūtu labākos rezultātus, mēģiniet iegūt 8 glāzes ūdens dienā. Uzturēšanās hidratācijā palīdz siekalām radīt aizsargpārklājumu zobiem.
- Dienas laikā nēsājiet līdzi ūdens pudeli un bieži uzpildiet to, lai pārliecinātos, ka saņemat pietiekami daudz ūdens.
- Cik bieži vien iespējams, nomainiet saldos dzērienus, kafiju, tēju un alkoholu ar ūdeni.
- Dzeramais ūdens lielākajā daļā ASV pilsētu ir fluorēts, kas palīdz stiprināt zobu emalju. Izvairieties no dzeramā ūdens pudelēs, lai pārliecinātos, ka saņemat daudz fluora.
- Tomēr jums jāpārbauda vietējās varas iestādes un jāpārbauda, cik daudz fluora ir ūdenī. Pārāk daudz fluora var būt toksisks un pat izraisīt vēzi.
2. metode no 3: starpproduktu ārstēšana
1. solis. Izmantojiet perorālos apūdeņotājus
Zobārstniecības speciālisti iesaka mutes apūdeņošanu kā lielisku veidu, kā patiešām notīrīt zobus un smaganas. Zobu tīrīšana un zobu diegs nenonāks zem smaganām, kur baktērijas ir izveidojušas mājturību. Mutes apūdeņotāji iegūst to, kas nav zobu birstēm un diegam, tāpēc plāksne un zobakmens nekad neatgriežas.
- Mutes apūdeņotāji pārpludina muti ar ūdens strūklu zem spiediena, lai no mutes izskalotu aizvainojošās pārtikas daļiņas un baktērijas.
- Viņi var noņemt visus atlikumus pēc suku tīrīšanas. Viņi arī sniedz jums labu smaganu masāžu, kas uzlabo asinsriti un novērš iekaisumu.
- Mutes apūdeņotājus, piemēram, Oral Breeze vai WaterPik, tagad var atrast pie dušas galvas vai vannas istabas izlietnes jaucējkrāna, un tos ir ļoti viegli lietot.
- Mutes apūdeņotājus nekad nedrīkst izmantot kā zobu diega aizstājēju.
2. Izvairieties ēst saldumus
Ja jūsu uzturs ir bagāts ar saldiem gāzētiem dzērieniem, konfektēm un citiem cukura avotiem, mēģiniet samazināt šos pārtikas produktus, lai samazinātu zobu aplikuma uzkrāšanos. Pat augļu sulās ir pietiekami daudz cukura, lai izraisītu aplikuma augšanu, un cieti saturoši ēdieni, piemēram, pica, rada tādu pašu problēmu.
Kad jūs ēdat vai dzerat cukuru, sekojiet tam ar glāzi ūdens. Pirms norīšanas izskalojiet ūdeni mutē, lai notīrītu cukuru
Solis 3. Suku pēc ēdienreizēm
Apsveriet iespēju tīrīt zobus pēc smagas maltītes ar cukuru vai cieti, pat ja tas nozīmē tīrīt trīs reizes dienā, nevis divas. Nēsājiet zobu suku automašīnā, birojā vai somā, lai to varētu izmantot katru reizi, kad jūtat, ka uz zobiem sāk veidoties plēve.
Ņemiet vērā, ka zobu tīrīšana tūlīt pēc ēdienreizēm var potenciāli samazināt zobu dabisko emalju, tāpēc pārliecinieties, ka to darāt tikai pēc ēšanas, kas veicinās baktēriju uzkrāšanos
4. solis. Novērst skābu pārtiku un dzērienus
Ir daži pārtikas produkti ar augstu skābes saturu. Šīs skābes nolieto zobu emalju un veicina baktēriju augšanu, tādējādi palielinot gingivīta veidošanās risku. Daži pārtikas produkti un dzērieni ar augstu skābes saturu ir:
- Citrusaugļu sulas un augļi
- Alkohols ar augstu fosfora saturu
- Daži gaļas veidi, piemēram, sālīta liellopu gaļa vai tītars
- Dažos sieros, piemēram, parmezānā, ir arī augsts skābes saturs
3. metode no 3: sarežģīta ārstēšana
1. solis. Apmeklējiet savu zobārstu par regulāru tīrīšanu
Kad plāksne ir sacietējusi zobakmenī, to ir gandrīz neiespējami noņemt tikai ar suku vai diegu. Ik pēc sešiem mēnešiem veiciet zobārsta tīrīšanu, lai pārliecinātos, ka visas aplikuma pēdas tiek regulāri noņemtas. Kamēr aplikums paliek uz zobiem, smaganas var palikt iekaisušas ar smaganu iekaisumu.
Solis 2. Apmeklējiet savu zobārstu par gingivītu
Ja redzat savu zobārstu, kamēr Jums ir gingivīts, viņš vai viņa veiks rūpīgu tīrīšanu un ieteiks efektīvu higiēnas plānu, kas jums jāievēro mājās. Tā kā gingivīts izzūd, ievērojot pienācīgu higiēnu, netiek ievadītas zāles vai cita ārstēšana.
3. solis. Ievērojiet zobārsta režīmu
Kā minēts iepriekš, zobārsti varēs noteikt ikdienas higiēnas rutīnu, lai jūsu smaganu iekaisums neatkārtotos. Ir ļoti svarīgi regulāri ievērot zobārsta ieteikumus, lai starp zobārstniecības apmeklējumiem mute būtu tīra un veselīga.
Dažos gadījumos zobu stiprinājums mutē, piemēram, vāciņš vai pastāvīgs fiksators, var traucēt jums efektīvi tīrīt zobus un smaganas. Konsultējieties ar savu zobārstu par instrumentiem, ko varat izmantot mutes tīrīšanai un smaganu iekaisuma novēršanai
4. solis. Atgriezieties pārbaudēs
Izmantojot zobu aprūpi, ir svarīgi ievērot konsekventu rutīnu un modeli, lai novērstu baktērijas un aplikumu, kas izraisa smaganu iekaisumu. Noteikti ieplānojiet un noturiet visas tikšanās ar zobārstiem, pat ja veicat tikai regulāras pārbaudes. Ātra zobu un smaganu tīrīšana vai īsa pārbaude var palīdzēt novērst problēmas pirms to sākuma.
Solis 5. Pārtrauciet smēķēšanu
Smēķēšana palielina smaganu slimību, tai skaitā gingivīta, risku. Tāpat kā ar daudziem citiem ar veselību saistītiem jautājumiem, kurus saasina smēķēšana, ja vēlaties veikt nopietnus pasākumus, lai problēmu novērstu, vispirms ir jāatmet smēķēšana. Ja iespējams, atmetiet smēķēšanu vai pilnībā atmetiet to.
- Citi tabakas izstrādājumi, piemēram, iegremdēšana un košļāšana, ir vienlīdz kaitīgi jūsu smaganām. Pārtrauciet košļājamo tabaku, cik drīz vien iespējams, lai izārstētu gingivītu un citas mutes kaites.
- Smēķējot vai košļājot, tūlīt pēc tam notīriet zobus, lai novērstu smaganu iekaisuma atkārtošanos.
