Drudzis ir jūsu ķermeņa dabiska reakcija, lai cīnītos pret vīrusiem un baktērijām, vājinot baktērijas un ierobežojot to spēju vairoties. Tas arī palīdz sadedzināt toksīnus un stimulē imūnsistēmu. Tā kā drudzis ir ķermeņa iecienītākā dziedināšanas metode, to vajadzētu “izārstēt” tikai tad, kad ķermenis kļūst pārāk vājš, lai tiktu galā ar infekciju, ja drudzis ir pārāk augsts, lai ķermenis to varētu izturēt, vai kad tas rada jums ļoti neērtības. Lai gan jūs varat tikt galā ar lielāko daļu drudža mājās, jums nekavējoties jāizsauc neatliekamās palīdzības dienesti, ja jums ir arī smaga dehidratācija ar zilām lūpām, mēli vai nagiem; stipras galvassāpes; halucinācijas vai grūtības staigāt; apgrūtināta elpošana; vai krampji.
Soļi
1. metode no 3: atvieglojiet sevi
1. solis. Valkājiet vieglu apģērbu
Valkājiet vaļīgas, ērtas drēbes drudža laikā, lai palīdzētu ķermenim atpūsties un uzlabotu gaisa cirkulāciju, lai palīdzētu jums palikt vēsam. Noņemiet lieko apģērbu vai segas, kas var notvert siltumu un pagarināt drudzi. Izmēģiniet viegla apģērba slāni un vienu vieglu segu vai palagu gulēšanai.
Dabiskās šķiedras, piemēram, kokvilna, bambuss vai zīds, bieži elpo labāk nekā mākslīgās šķiedras, piemēram, akrils vai poliesteris
2. solis. Pazeminiet istabas temperatūru
Augsta temperatūra var paildzināt drudzi un izraisīt pārmērīgu svīšanu, kas var izraisīt dehidratāciju. Ideālā gadījumā istabas temperatūrai jābūt 73–77 ° F (23–25 ° C).
Ja telpā ir karsts vai aizlikts, var palīdzēt ventilators
Solis 3. Atpūtieties daudz
Pietiekama atpūta palīdz ķermenim dziedēt ātrāk, tāpēc izvairieties no pārāk lielas pārvietošanās. Ja iespējams, veltiet laiku atpūtai no darba, lai gulētu vēl vairāk nekā parasti.
Miega trūkums var vājināt imūnsistēmu, palielināt stresa hormonu ražošanu, paaugstināt hronisku slimību risku un samazināt paredzamo dzīves ilgumu
Solis 4. Lietojiet drudzi mazinošas zāles
Ja drudzis ir ļoti augsts vai rada nopietnu diskomfortu, varat lietot drudzi mazinošas zāles. Vairākas zāles ir vērstas pret drudzi: piemēram, acetaminofēns, ibuprofēns un aspirīns. Lietojiet šīs bezrecepšu zāles, kā norādīts etiķetē, lai palīdzētu samazināt drudzi.
- Uzmanīgi pārbaudiet devu. Lai mazinātu drudzi, lietojiet mazāko iespējamo devu.
- Bērni, kas jaunāki par 18 gadiem, nedrīkst lietot aspirīnu, ja vien to nav īpaši ieteicis ārsts. Tas ir saistīts ar Reja sindroma - slimības, kas izraisa smadzeņu un aknu pietūkumu - attīstību.
5. solis. Mērcē sūkli ūdenī un iemasē to ādā
Iemērciet mazus dvieļus vai sūkli remdenā ūdenī un samitriniet pieri, kājas un rokas. Tas palīdz saglabāt ķermeni vēsu un var padarīt jūs ērtāku.
- Auksta ūdens, ledus iepakojuma vai aukstas dušas lietošana var izraisīt drebuļus, kas var paaugstināt ķermeņa temperatūru, padarot drudzi ilgāku.
- Nelietojiet siltus dvieļus traumām vai iekaisušai ādai, jo tas var izraisīt asiņošanu un turpmāku iekaisumu.
6. Turiet degunu skaidru
Ja drudzi izraisa saaukstēšanās vai gripa, ir svarīgi, lai deguns būtu tīrs, lai ērti elpotu. Nepūtiet degunu pārāk stipri, jo spiediens var izraisīt ausu sāpes virs aukstuma. Noteikti pūtiet maigi un tikai tik bieži, cik nepieciešams.
- Eksperti iesaka pūst, turot pirkstu virs vienas nāsis, bet otru viegli iepūšot salvetē. Ja jūsu bērnam vai zīdainim ir auksts, palīdziet viņam pareizi izpūst degunu.
- Nomazgājiet rokas katru reizi, kad pūšat degunu, lai izvairītos no citu baktēriju vai vīrusu infekciju iespējamības.
7. solis. Nelietojiet berzes spirtu
Alkohola uzklāšana uz ādas padara ādu vēsāku. Tomēr tā ir ļoti īslaicīga sajūta. Šis atvēsinošais efekts nepalīdz, ja Jums ir drudzis, jo tas var izraisīt drebuļus, kas paaugstina jūsu ķermeņa temperatūru.
Turklāt āda var uzsūkt alkoholu. Maziem bērniem (un jo īpaši zīdaiņiem) šī pieeja var palielināt saindēšanās ar alkoholu risku
2. metode no 3: uztura pielāgošana
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Jūsu ķermenis var ātri zaudēt mitrumu un dehidrēties, svīstot vai šķaudot, ko izraisa slimības, piemēram, saaukstēšanās un gripa, kas bieži vien ir saistītas ar drudzi. Dehidratācija var izraisīt temperatūras paaugstināšanos un bieži vien izraisa galvassāpes, reiboni, muskuļu krampjus, zemu asinsspiedienu un krampjus.
- 2–4 litri (8,5–16,9 c) ūdens ir ikdienas ieteikums vidējam pieaugušajam.
- Maziem bērniem apsveriet komerciālu elektrolītu rehidratācijas šķīdumu, piemēram, Pedialyte, jo šīs proporcijas ir īpaši paredzētas bērnu ķermenim.
- Lai rehidrētu bērnus, piedāvājiet vismaz 1 šķidruma unci (30 ml) stundā zīdaiņiem, 2 šķidruma unces (59 ml) stundā maziem bērniem un 3 šķidruma unces (89 ml) stundā vecākiem bērniem.
2. solis. Ēdiet veselīgu pārtiku
Mīkstā diēta ietver pārtikas produktus, kas ir mīksti, ne pārāk pikanti un ar zemu šķiedrvielu saturu, lai tos varētu viegli sagremot. Dažas labas pārtikas produktu izvēles ir:
- Maize, krekeri un makaroni, kas izgatavoti no rafinētiem baltajiem miltiem
- Rafinēti karsti graudaugi, piemēram, auzu pārslas vai kviešu krējums
- Sulas ir mērenas, taču nedodiet bērnam pārāk daudz augļu sulas, jo daudzi augļi satur citronskābi, kas var izraisīt kuņģa skābes refluksu un izraisīt vemšanu. Atšķaidiet šos dzērienus, pagatavojot pusi ūdens, pusi sulas. Ja gatavojat mājās gatavotu sulu, pārliecinieties, vai izmantotie augļi vai dārzeņi ir nogatavojušies. Pārliecinieties, ka sula ir 100% sula bez cukura. Nedodiet sulu bērnam, kurš vemj.
- Bērniem, kuri ir pieraduši to regulāri dzert, piens ir laba izvēle, ja viņiem nav vemšanas.
- Zīdaiņiem drīkst dot tikai barojošus dzērienus, mātes pienu un komerciālus rehidratācijas šķīdumus, piemēram, Pedialyte, līdz drudzis pazeminās. Cieta pārtika var pārāk noslogot mazuļa gremošanas sistēmu.
Solis 3. Samaziniet kofeīna uzņemšanu
Pārāk daudz kofeīna var kaitēt jums, ja Jums ir drudzis. Kofeīna pārdozēšana var izraisīt drudzi, galvassāpes, bezmiegu, caureju, aizkaitināmību un reiboni. Kofeīns arī stimulē ūdens izdalīšanos, un pārmērīga uzņemšana var izraisīt dehidratāciju. Ja Jums ir drudzis, mēģiniet izvairīties no kofeīna vai samazināt devu līdz 100 mg.
- 1 glāze (240 ml) vārītas kafijas satur 133 mg kofeīna, un 1 tase (240 ml) melnās tējas satur 53 mg kofeīna. Izvairieties no saldās sodas, enerģijas dzērieniem un sporta dzērieniem, jo tie drudža laikā var izraisīt nelabumu un vemšanu.
- Nelietojiet kofeīna piedevas, kamēr neesat atguvies no drudža.
- Bērniem un zīdaiņiem parasti vajadzētu izvairīties no kofeīna lietošanas.
4. Izvairieties no alkohola
Jums vajadzētu atturēties no alkohola lietošanas neatkarīgi no tā, vai tas ir alus, vīns vai cits dzēriens, ja Jums ir drudzis, neatkarīgi no smaguma pakāpes. Alkohols vājina imūnsistēmu, apgrūtinot ķermeņa ātru atjaunošanos.
Solis 5. Nesmēķējiet
Papildus plaušu vēža un citu elpceļu slimību riskam smēķēšana arī nomāc ķermeņa imūnsistēmu. Tādējādi smēķēšana prasa ķermenim spēcīgāku cīņu pret vīrusiem un baktērijām, kas paaugstina ķermeņa temperatūru. Vislabāk ir izvairīties no cigarešu dūmu, nikotīna un citu tabakas izstrādājumu iedarbības, kamēr drudzis nav samazinājies.
Bērnus (īpaši zīdaiņus) nedrīkst pakļaut pasīvam dūmam, īpaši, ja viņiem ir drudzis
3. metode no 3: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Saņemiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja esat pieaugušais, kuram ir drudzis virs 39 ° C (103 ° F)
Ļoti augsts drudzis var būt ārkārtīgi bīstams. Ja drudzis pārsniedz temperatūru 103 ° F (39 ° C), dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru vai neatliekamās palīdzības dienestu pārbaudei. Jums var būt nepieciešami recepšu medikamenti vai hospitalizācija.
2. solis. Konsultējieties ar pediatru, ja jūsu bērnam ir drudzis
Vienmēr konsultējieties ar pediatru, pirms dodat bērnam zāles pret drudzi. Turklāt meklējiet medicīnisko palīdzību, ja jūsu bērns:
- Ir jaunāks par 3 mēnešiem un taisnās zarnas temperatūra ir 100,4 ° F (38,0 ° C) vai augstāka
- Ir 3-6 mēnešus vecs un drudzis ir 102 ° F (39 ° C) vai augstāks
- Ir jaunāks par 2 gadiem un drudzis ilgst vairāk nekā 48 stundas
- Nav modrs, to nevar viegli pamodināt, drudzis ir uznācis un iet līdz pat nedēļai vai ilgāk (pat ja tie nav ļoti augsti vai ja drudža simptomi atgriežas pēc aiziešanas)
- Neraud asaras raudot vai nevar nomierināties raudot
- Nav slapju autiņu vai nav urinējis pēdējo 8 stundu laikā
- Vai ir jāārstē citi simptomi, kas liecina par slimību, piemēram, iekaisis kakls, ausu sāpes, caureja, slikta dūša vai vemšana vai klepus.
Solis 3. Smagos gadījumos apmeklējiet ārstu
Lai gan jūs varat ārstēt daudzus drudžus mājās, ir īpašas situācijas, kurās jums vajadzētu atstāt aprūpi profesionāļiem. Iemesli meklēt neatliekamo palīdzību drudža gadījumā ir šādi:
- Kakla sāpes vai stīvums
- Intensīvas galvassāpes vai jutība pret gaismu
- Apjukums
- Vemšana
- Sāpes krūtīs
- Apgrūtināta elpošana
- Krampji
4. Sazinieties ar ārstu, ja drudzis saglabājas
Drudzis ir jūsu ķermeņa dabiskais veids, kā novērst slimības. Bet drudzis, kas turpinās, var liecināt par dziļāku vai nopietnāku problēmu. Ja drudzis nepazūd, pat pēc mēģinājuma atbrīvoties, zvaniet savam ārstam. Viņi var ieteikt meklēt neatliekamo palīdzību vai izrakstīt zāles, kas var palīdzēt.
Ja drudzis ilgst vairāk nekā 48 stundas, sazinieties ar ārstu. Tas var būt vīrusu infekcijas pazīme
5. solis. Ja jūtat dehidratācijas pazīmes, meklējiet neatliekamo palīdzību
Augsts drudzis var izraisīt ķermeņa šķidruma zudumu un izraisīt dehidratāciju. Ja sākat izjust dehidratācijas simptomus, nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru vai neatliekamās palīdzības klīniku. Rehidratācijai var būt nepieciešami IV šķidrumi.
Dehidratācijas simptomi ir sausa mute, miegainība, neliels vai tumšs urīna daudzums, galvassāpes, sausa āda, reibonis un ģībonis
6. solis. Apmeklējiet veselības aprūpes centru, ja jums jau ir stāvoklis
Ja Jums ir kāda slimība, piemēram, diabēts, anēmija, sirds slimība vai plaušu slimība, un Jums ir paaugstināts drudzis, jums jāpārbauda ārsts. Drudzis ir daudz bīstamāks, ja jums jau ir stāvoklis, ko var saasināt drudzis.
Ja jūs uztraucaties, zvaniet savam primārās aprūpes ārstam, lai pārliecinātos, kas jums jādara
7. solis. Konsultējieties ar ārstu, ja drudža laikā rodas izsitumi vai redzat sasitumus
Ja Jums rodas izsitumi uz ādas vai redzat zilumus, kurus nevarat izskaidrot un šķiet, ka tie ir radušies nekurienē, sazinieties ar savu ārstu. Tas var liecināt par nopietnām imūnsistēmas problēmām.
- Ja izsitumi pasliktinās vai sāk izplatīties, dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru.
- Sāpīgi sasitumi uz ādas, kas sāk kļūt lielāki vai vairāk, var liecināt par nopietnu slimību. Dodieties uz slimnīcu, ja rodas daudz sāpīgu sasitumu.
8. solis. Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja parādās kofeīna pārdozēšanas pazīmes
Kofeīns var būt bīstams, ja Jums ir augsts drudzis un jūsu ķermenis ir dehidrēts, tāpēc jums vajadzētu izvairīties no tā lietošanas. Bet, ja jūs dzerat kafiju vai tēju un sākat parādīt kofeīna pārdozēšanas simptomus, nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru.
Kofeīna pārdozēšana izpaužas kā slikta dūša, vemšana, sāpes krūtīs, krampji, halucinācijas un samaņas zudums
9. solis. Atšķiriet drudzi no citām darbībām, kas paaugstina ķermeņa temperatūru
Fiziskās aktivitātes, garastāvokļa svārstības, hormonālās izmaiņas, neregulāra vai smaga ēšana, saspringts vai smags apģērbs, medikamenti un augsta temperatūra var arī paaugstināt ķermeņa temperatūru. Ja jums ir aizdomas par karstuma dūrienu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
