Aizcietējums var būt neērts un neērts stāvoklis. Ikvienam laiku pa laikam rodas aizcietējums, bet parasti tas ir īslaicīgs un nav ļoti nopietns. Ir veidi, kā palīdzēt cīnīties ar aizcietējumiem, piemēram, Epsom sāļu lietošana kā caurejas līdzeklis. Epsom sāls ir dažādu sāļu maisījums, bet galvenais ir magnija sulfāts. ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir apstiprinājusi Epsom sāls perorālu lietošanu gadījuma rakstura aizcietējumiem.
Soļi
1. daļa no 3: Epsom sāls caurejas līdzekļu lietošana
1. solis. Iegādājieties pareizo Epsom sāli
Jūs varat iegādāties daudzus Epsom sāls veidus. Pārliecinieties, ka jūsu iegādātā Epsom sāls veida galvenā sastāvdaļa ir magnija sulfāts. Ja tā galvenā sastāvdaļa ir cita veida sastāvdaļa, nepērciet to. Jūs varētu saindēties, ja pērkat nepareizu veidu.
Izmēģiniet tādus zīmolus kā Epsoak Epsom Salt
2. solis. Uzsildiet nedaudz ūdens
Lai sāktu Epsom sāls maisījumu caurejai, sasildiet astoņas unces ūdens katlā uz plīts vidējā siltumā. Neļaujiet ūdenim vārīties, bet pārliecinieties, ka tas ir siltāks par istabas temperatūru.
Tas var ilgt dažas minūtes
Solis 3. Pievienojiet sāli
Pievienojiet divas līdz četras tējkarotes Epsom sāls siltā ūdens maisījumam, ja maisījums ir paredzēts pieaugušajam. Labi samaisiet zemā siltumā, līdz viss sāls ir izšķīdis. Ja sāļā garša jums traucē, pievienojiet nelielu daudzumu citrona sulas, lai palīdzētu ar garšu.
Vispirms varat izmantot mikroviļņu krāsni, lai uzsildītu ūdeni, pēc tam pievienojiet sāli
Solis 4. Dzert maisījumu
Kad esat to noņēmis no plīts, novietojiet to malā krūzē vai krūzē, lai tas atdziest. Ļauj maisījumam atdzist līdz ērtai un dzeramai temperatūrai. Kad tas ir pietiekami vēss, lai jūs varētu dzert, bet joprojām ir silts, izdzeriet visu tasi uzreiz.
Solis 5. Dzert tikai divas reizes dienā
Šo maisījumu var droši lietot divas reizes dienā. Dzeriet devas ar vismaz 4 stundu intervālu katru dienu. Jūs varat turpināt dzert šo maisījumu līdz 4 dienām. Ja pēc 4 dienām jūs neesat izkārnījies vai joprojām jūtat aizcietējumus, sazinieties ar ārstu, lai saņemtu padomu.
- Epsom sāļi, kas ņemti kā caurejas līdzekļi, parasti iedarbojas 30 minūšu līdz sešu stundu laikā. Noteikti lietojiet to laikā, kad jums ir viegli piekļūt vannas istabai, lai izvairītos no nelaimes gadījumiem vai diskomforta.
- Ja jūs dodat caurejas līdzekli bērnam, kas jaunāks par 12 gadiem, varat lietot viena līdz divu līmeņu tējkarotes. Nedodiet šo maisījumu bērniem līdz 6 gadu vecumam. Epsom sāls kā caurejas līdzekļa drošums šajā vecuma grupā nav pārbaudīts.
6. Dzeriet vairāk ūdens
Kamēr lietojat Epsom sāli kā caureju, palieliniet ūdens patēriņu. Maisījums var izraisīt dehidratāciju, un jums ir jāuztur ūdens līmenis, lai saglabātu hidratāciju un veselību.
Palielināts ūdens patēriņš var arī palīdzēt izkārnīties, tāpēc tas ir noderīgs vairākos veidos
2. daļa no 3: Zinot, kad izvairīties no Epsom sāls
1. solis. Izvairieties no Epsom sāls, ja Jums ir noteikti simptomi
Aizcietējums var parādīties kopā ar citiem simptomiem. Ja Jums rodas citi simptomi, izņemot aizcietējumus, izvairieties no Epsom sāls vai citu caurejas līdzekļu lietošanas, līdz izsaucat ārstu.
Nekad nelietojiet Epsom sāli kā caureju, ja Jums ir stipras sāpes vēderā, slikta dūša, vemšana, pēkšņas izmaiņas zarnu paradumos, kas ilgst divas nedēļas vai ilgāk, ja Jums ir asiņošana no taisnās zarnas vai ja jums ir tumši, darvaini izkārnījumi
2. solis. Nelietojiet Epsom sāļus, lietojot noteiktas zāles
Ir dažas zāles, kuras nevar lietot kopā ar Epsom sāļiem. Nelietojiet Epsom sāli kā caureju, ja lietojat tādas antibiotikas kā Tobramicīns, Gentamicīns, Kanamicīns, Neomicīns un Amikacīns.
Ja jūs pašlaik lietojat citas zāles, piemēram, kortikosteroīdus, asinsspiediena zāles, diurētiskos līdzekļus, pretsāpju līdzekļus, antacīdus vai antidepresantus, konsultējieties ar savu ārstu, pirms lietojat Epsom sāļus kā caureju
Solis 3. Konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir noteikti nosacījumi
Ir daži nosacījumi, kas var būt sarežģīti, ja lietojat Epsom sāli. Noteikti sazinieties ar savu ārstu, pirms lietojat Epsom sāli kā caureju, ja Jums ir nieru slimība, diabēts, augsts asinsspiediens, jebkura zināma sirds aritmija vai ja jums ir ēšanas traucējumi.
- Jautājiet arī savam ārstam, vai to ir droši lietot, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
- Tāpat pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja pēdējo divu nedēļu laikā esat lietojis citu caurejas līdzekli, kas jums nav palīdzējis.
3. daļa no 3: Izpratne par aizcietējumiem
1. solis. Atzīstiet aizcietējumus
Aizcietējums ir sarežģīta vai neērta izkārnījumu pāreja. Visbiežāk sastopamie aizcietējuma simptomi ir samazināts izkārnījumu skaits, mazāks izkārnījums nekā parasti, izkārnījumi, kurus ir grūti izvadīt, un sāpes vai vēdera uzpūšanās.
Ja aizcietējums kļūst hronisks vai ilgstošs, tas var būt nopietns, un jums jākonsultējas ar ārstu
2. solis. Atklājiet aizcietējuma cēloņus
Aizcietējums parasti rodas tāpēc, ka cilvēki savā uzturā neiekļauj pietiekami daudz šķiedrvielu vai ūdens. Aizcietējums var būt saistīts arī ar pārāk mazu fizisko slodzi vai vairāku dažādu zāļu blakusparādību. Tie ietver antacīdus, diurētiskos līdzekļus, narkotiskos pretsāpju līdzekļus, antidepresantus un muskuļu relaksantus. Aizcietējumu var izraisīt arī iegurņa traucējumi vai arī tā var būt kairinātas zarnas sindroma (IBS) pazīme, kuras veidam ir gan caureja, gan aizcietējums.
- Ir svarīgi atcerēties un saprast, ka aizcietējums var būt simptoms vairākiem nopietnākiem medicīniskiem traucējumiem, ieskaitot diabētu, pavājinātu vairogdziedzeri, iekaisīgu zarnu slimību un dažus neiroloģiskus traucējumus.
- Citi aizcietējuma cēloņi ir izmaiņas ikdienas rutīnā, piemēram, ceļošana un nepietiekams laiks zarnu iztukšošanai. Tas var notikt, ja jums ir īpaši aizņemts dzīvesveids vai esat aizņemts, palīdzot laulātajiem, partneriem vai bērniem vai ja esat vecāka gadagājuma radinieka aprūpētājs.
Solis 3. Uzraugiet savu zarnu kustību
Patiesībā nav noteikts noteikums, cik bieži jums vajadzētu izkārnīties. Lielākā daļa cilvēku jūtas visērtāk, ja viņiem katru dienu ir vismaz viena vēdera izeja, bet normālai zarnu kustībai ir plašas variācijas. Dažiem cilvēkiem ir divas līdz trīs zarnu kustības dienā, un tas ir pilnīgi normāli. Citiem cilvēkiem vēdera izeja notiek katru otro dienu, un tas viņiem ir normāli.
