Daļa: Veselīga dzīve 2024 Novembris

4 veidi, kā koncentrēties uz studijām

Ja vien jums nav lielas vēlmes apgūt informāciju vai attīstīt kādu prasmi, var būt grūti visu uzmanību koncentrēt vienā vietā. Televīzija, viedtālruņi, sociālie mediji, draugi un ģimene var novērst jūsu uzmanību no mērķa - labi mācīties skolā.
4 vienkārši veidi, kā izmantot plānotāju

Plānotāji ir lielisks veids, kā saglabāt savu dzīvi un tikšanās. Ja jūs to nekad neesat izmantojis, var šķist nedaudz apgrūtinoši izsekot visām šīm detaļām. Tomēr, tiklīdz esat sapratis, plānotājs ir rīks, ko varat izmantot, lai efektīvāk izmantotu savu laiku.
Kā palikt hidratētam: 10 soļi (ar attēliem)

Eksperti saka, ka pat viegla dehidratācija var izraisīt noguruma sajūtu, un smaga dehidratācija var traucēt jūsu ķermenim pareizi darboties. Pētījumi liecina, ka šķidrumi organismā uztur jūsu ķermeņa funkcijas, pārnes barības vielas uz šūnām, noņem baktērijas no ķermeņa un novērš aizcietējumus.
Kā nodrošināt labu miega higiēnu (ar attēliem)

Miega higiēna ir tāda vides radīšanas prakse, kas ļauj mierīgi, adekvāti un ērti gulēt, lai jūs katru dienu justos enerģisks, modrs un garīgi un emocionāli līdzsvarots. Ir vairāki faktori, kas jāņem vērā, nosakot labu un veselīgu miega higiēnu, saglabājot nemainīgus miega modeļus, radot optimālu miega vidi, pareizi ēdot un regulāri vingrojot.
Kā domāt pozitīvi katru dienu: Labklājības eksperta padoms

Pozitīva perspektīva ir izvēle. Jūs varat izvēlēties domāt tādas domas, kas paaugstina jūsu garastāvokli, konstruktīvāk atspoguļo sarežģītās situācijas un parasti izkrāso savu dienu ar gaišākām, cerīgākām darbībām. Izvēloties pozitīvu skatījumu uz dzīvi, jūs varat sākt pārvietoties no negatīvā prāta un redzēt dzīvi kā iespēju un risinājumu pilnu, nevis bažas un šķēršļus.

3 veidi, kā novērst locītavu sāpes ziemā

Vai esat kādreiz jutis, ka jūsu locītavas sāp, kad temperatūra pazeminās? Tas nav tikai jūsu prāts, kas mānās ar jums! Tā kā ziemā barometriskais spiediens pazeminās, ķermeņa iekaisušās vietas var uzbriest un sāpīgi kairināt nervus. Neatkarīgi no tā, vai jūs ciešat no artrīta vai hroniskām locītavu sāpēm pēc traumas, nomierinot šīs stīvās locītavas, ziemas laiks var aizlidot.
3 veidi, kā tikt galā ar sakroilijas locītavu sāpēm

Sakroilālās locītavas vai locītavu disfunkcija ir viens no biežākajiem muguras sāpju cēloņiem. Jums ir divas krustu locītavas vai SI locītavas muguras lejasdaļā, viena abās mugurkaula pusēs. Šīs locītavas ir atbildīgas par ķermeņa augšdaļas svara nēsāšanu, kad jūs stāvat, staigājat un pārvietojat svaru uz kājām.
3 veidi, kā mazināt locītavu šķidruma sāpes

Pārmērīgs šķidrums locītavā var izraisīt pietūkumu un sāpes. Tomēr jūs varat mazināt locītavu sāpes, izmēģinot dažus mājas aizsardzības līdzekļus vai mainot dzīvesveidu. Ja šīs ārstēšanas metodes nedarbojas vai ja jūsu pietūkums ir smags, jums būs jāapmeklē ārsts.
Kā novērst TMJ (ar attēliem)

Ja jums ir sāpes temporomandibulārās locītavas (TMJ) zonā, jūs zināt, cik tas var būt kaitinoši. Sāpes žoklī, maigums, nekustīgums un klikšķināšana var rasties dažādu apstākļu dēļ, piemēram, artrīta, žokļa traumas vai zobu griešanas dēļ, lai gan tās var rasties arī bez zināma iemesla.
3 vienkārši veidi, kā dzert Eno

Eno ir bezrecepšu antacīds, kas izgatavots no nātrija bikarbonāta un citronskābes, ko lieto grēmas un skābes refluksa novēršanai. Lai gan tas ir arī tablešu veidā, pulverveida sāls ir visizplatītākais un tiek sajaukts ūdenī un patērēts pirms vai pēc ēšanas.

14 veidi, kā lietot tējas koka eļļu

Tējas koka auga dzimtene ir Austrālija, un lielākajā daļā vēstures pārējai pasaulei nebija pietiekami daudz veiksmes, kad tā atrada savas spēcīgās lapas. Šodien mums ir paveicies, ka tā eļļa ir pieejama mūsu māju tīrīšanai, atpūtai vannā un pat ādas infekciju ārstēšanai.
Kā tīrīt kājas: 10 soļi (ar attēliem)

Netīrās pēdas var būt bīstamas veselībai, izraisot dermatītu, sēnīšu infekcijas, piemēram, kāju sēnītes, pēdu smaku, dzeltenus vai ieaugušus nagus vai griezumu un čūlu infekciju. Lai gan pēdas var neizskatīties īpaši netīras, ieteicams tās mazgāt katru dienu.
Kā aptīt plaukstas locītavu (ar attēliem)

Plaukstas locītava ir neaizsargāta pret apstākļiem, kas izraisa sāpes. Sāpes plaukstas locītavā var rasties no savainojuma, piemēram, pēkšņa sastiepuma vai sastiepuma, veselības stāvokļa, piemēram, artrīta vai karpālā kanāla sindroma, vai no atkārtotas pārmērīgas lietošanas, piemēram, piedaloties tādos sporta veidos kā boulings vai teniss.
Kā piesprādzēt īkšķi (ar attēliem)

Ja jūs aktīvi nodarbojaties ar dažiem sporta veidiem, piemēram, slēpošanu vai tenisu un raketbolu, vai pat ikdienā veicat tādas darbības kā rakstīšana vai rakstīšana, jums var būt lielāka nosliece uz īkšķa sastiepumiem un sastiepumiem. Tomēr īkšķa savainojumi var rasties gandrīz ikvienam.
Kā izārstēt smagi sasprēgājušas rokas: 5 soļi (ar attēliem)

Vai rokas ziemā ir tik stipri sasprēgājušas, ka ar vienkāršu losjona uzlikšanu nepietiek? Ja, piemēram, jums ir darbs, kurā jums bieži jāmazgā rokas, vai strādājat ārā, bet nevarat valkāt cimdus, rokas var kļūt tik sausas, ka tās plaisā un asiņo, un tas var būt ārkārtīgi sāpīgi.

Veselīga dzīve 2024, Novembris