Veselība 2024, Novembris

Ja esat videi draudzīgs, iespējams, domājat, kā darīt savu darbu, lai palīdzētu Zemei, kamēr esat iestrēdzis mājās COVID-19 uzliesmojuma dēļ. Labā ziņa ir tā, ka vienkārša palikšana mājās var radīt lielas pārmaiņas! Bet ir arī daudzas citas lietas, ko varat darīt, sākot no tualetes papīra iepakojuma bez plastmasas pasūtīšanas līdz dārzkopības biržas izveidošanai ar kaimiņiem.

Covid-19 uzliesmojums ir ļāvis daudziem bērniem atgriezties mājās no skolas, nespējot spēlēties ar saviem draugiem. Šī spēle ar nosaukumu “doties lāču medībās”, kuras pamatā ir tāda paša nosaukuma grāmata, ir jautra nodarbe, ko varat darīt kopā ar saviem jaunākajiem bērniem, lai viņus aizņemtu un izvestu ārā, vienlaikus saglabājot sociālo attālumu.

Ņemot vērā sociālās distancēšanās vadlīnijas koronavīrusa uzliesmojumam, iespējams, ir grūti tikties ar saviem radiniekiem. Lai gan ir viegli justies izolētam, ir daudz veidu, kā reģistrēties kopā ar ģimenes locekļiem un pārliecināties, ka viņiem klājas labi.

Covid-19 pandēmijas laikā Apvienotās Karalistes Nacionālā veselības dienesta (NHS) darbiniekiem tas ir bijis ļoti saspringts. Ja vēlaties parādīt savu pateicību par visu smago darbu, ko NHS ir paveicis, varat daudz ko darīt, lai uzslavētu viņu smago darbu un palīdzētu viņiem.

Utis var būt sāpes, no kurām atbrīvoties. Pat pēc utu infekcijas tīrīšanas no galvas ādas utis var atrast jūsu mājās vai mantās. Pēc tam, kad esat atbrīvojies no utīm, izmantojot īpašu šampūnu, rūpīgi notīriet savas mājas, lai noņemtu utis vai utu olas.

Vai jūsu mati šķiet plānāki? Vai esat mazāk pamanījis matu līniju vai to, kur parasti atrodas jūsu daļa? Matu izkrišana skar miljoniem amerikāņu vīriešu un sieviešu, bet vismaz vienu veidu var pilnībā novērst: vilces alopēcija. Tas ir matu izkrišana no agresīvas veidošanas vai īpašiem matu stiliem.

Daudziem cilvēkiem ikdienā nākas saskarties ar plikiem plankumiem un retinošiem matiem. Pašlaik ir pieejams vairāk produktu nekā jebkad agrāk, risinot šo problēmu, taču ir arī vienkāršāki veidi, kā ārstēt savus plikos plankumus. Jūs varat iegādāties dažādus matu kopšanas līdzekļus, lai palielinātu matu apjomu, dodieties pie ārsta pēc receptes vai matu transplantācijas vai mainiet dažas dzīvesveida daļas, lai palīdzētu jūsu matiem palikt veseliem.

Vai zinājāt, ka katru dienu daļa matu izkrīt? Tas ir pilnīgi normāli! Kad jūsu mati nonāk tā sauktajā “telogēnā” fāzē, tie pārstāj augt un galu galā izkrīt, lai tos varētu nomainīt. Ja jums ir telogēna izsvīdums, tad vairāk matu nekā parasti atrodas telogēnā fāzē, un tas var izraisīt neparastu matu izkrišanu.

Ieauguši mati ir mati, kas savelkas atpakaļ un aug zem ādas, nevis nāk virspusē. Jūs, visticamāk, iegūsit matus vietās, kur jūs skūstat, pincējat vai vaskojat matus. Lai pamanītu ieaugušus matiņus, šajos apgabalos zem ādas virsmas meklējiet spilgti sarkanus izciļņus, pustulas vai redzamus matiņus.

Jūsu hormoniem ir liela nozīme matu veselībā. Ja organismā mainās hormonu līmenis, var rasties matu izkrišana. Dažas no šīm hormonālajām izmaiņām ir normāls novecošanās vai citas kopīgas dzīves pieredzes rezultāts, piemēram, bērna piedzimšana.

Ādas izsitumi var rasties visā ķermenī, bet izsitumi uz kakla var būt apkaunojošāki, jo tos ir grūti noslēpt. Izsitumi ir reakcija, tāpēc pirms izsitumu ārstēšanas ir lietderīgi noskaidrot, kas tos izraisījis. Atkarībā no izsitumu veida jums ir vairākas mājas procedūras, kas to var novērst.

Pētījumi liecina, ka sarkanu un kairinātu deguna ādu parasti izraisa ādas sausums laika apstākļu, ģenētikas, vecuma un noteiktu ādas vai veselības stāvokļu dēļ. Jūsu āda var būt pat iekaisusi, jo esat noslaucījis degunu ar salvetēm. Eksperti piekrīt, ka sausu ādu parasti var ārstēt ar mitrinātāju un ādas kopšanas līdzekļiem.

Kašķis ir ādas stāvoklis, ko izraisa nelielas ērces, kas dzīvo jūsu ādā, izraisot zvīņainus sarkanus izsitumus un niezi. Tikai doma par to, iespējams, liek ādai rāpot, taču nekautrējieties, ja noķerat kašķi! Ikviens to var iegūt, un tam nav nekāda sakara ar sliktu higiēnu.

Gredzenveida granuloma ir nekaitīgs ādas stāvoklis, kas izraisa izsitumus un izciļņus, parasti uz rokām vai kājām. Lai gan var būt satraucoši redzēt izsitumus uz jūsu ādas, šis stāvoklis nav bīstams vai lipīgs, tāpēc nekrītiet panikā! Tas pazudīs pats no sevis, taču ir pilnīgi saprotams, ka vēlēsities ātrāk notīrīt ādu.

Bactroban (pazīstams arī kā Mupirocin) ir antibiotiku krēms vai ziede, kas paredzēta lokālai lietošanai (uz ādas), lai iznīcinātu dažu veidu baktēriju izraisītas ādas infekcijas, piemēram, impetigo un pret meticilīnu izturīgu Staphylococcus aureus (MRSA).

Piogēna granuloma, pazīstama arī kā lobulārā kapilārā hemangioma, ir izplatīta ādas slimība jebkura vecuma cilvēkiem, lai gan visbiežāk tā ir bērniem un jauniešiem. Tas strauji aug, un to raksturo mazi sarkani gabaliņi, kas var izdalīties un izskatīties kā neapstrādāta hamburgera gaļa.

Vitiligo ir autoimūns stāvoklis, kas izraisa ādas pigmentācijas zudumu, kā rezultātā ādas plankumi mainās. Lai gan tas nav lipīgs vai dzīvībai bīstams, tas var likt jums apzināties un ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Nosacījums rodas, kad jūsu šūnas, kas ražo melanīnu, kas palīdz krāsot ādu un matus, pārstāj to ražot.

Vitiligo ir autoimūns stāvoklis, kas izraisa baltu plankumu veidošanos uz ādas. Precīzs vitiligo cēlonis nav zināms, taču ir dažas stratēģijas, kas var palīdzēt novērst vitiligo pasliktināšanos, piemēram, aizsargāt ādu no saules, izvairīties no ķimikālijām un pārvaldīt stresa līmeni.

Vitiligo ir izplatīts veselības stāvoklis, kas izraisa jūsu ādas depigmentāciju vai krāsas zaudēšanu. Depigmentēto ādas plankumu izmērs var būt no maziem līdz lieliem, un tie var parādīties jebkurā ķermeņa vietā. Jūs varat pamanīt vitiligo vairāk, ja jums ir iedegusi vai tumša āda, bet tas ietekmē visu ādas toņu cilvēkus.

Vitiligo ir stāvoklis, kad ādas zonas zaudē pigmentu un veido gaišus plankumus. Ja domājat, ka uz sejas var būt vitiligo, jūs varat justies noraizējies vai samulsis. Bet jums nav jābūt! Ir vienkārši veidi, kā apstiprināt, ka jums ir sejas vitiligo, un jums ir iespējas novērst vitiligo izplatīšanos.

Grūtniecības laikā estrogēna līmenis paaugstinās, lai palīdzētu organismam veidot audus gan mātei, gan auglim. Šis pēkšņais estrogēna līmeņa pieaugums stimulē pārmērīgu melanīna ražošanu, ko sauc arī par hiperpigmentāciju. Melanīns ir tumšas krāsas pigments, kas uzkrājas ādā, lai tai piešķirtu krāsu.

Matu izkrišanu, kas noved pie matu izkrišanas vai plikpaurības, var izraisīt ģenētika vai hormonālas izmaiņas. Lai gan baldness vīriešiem ir varbūt vispazīstamākais pakāpeniskas matu izkrišanas veids, matu izkrišana ietekmē gan vīriešus, gan sievietes.

Kāju pirksti var kļūt šķībi, ja tie tiek pakļauti hroniskam spiedienam un stresam, kas ir bieži sastopams rezultāts, valkājot šaurus, augstpapēžu kurpes. Saites un cīpslas, kas ieskauj locītavas, deformējas, izraisot kāju pirkstu nepareizu izvietojumu un iekaisumu.

Sāpīgs kāju pirksts var padarīt pat vienkāršāko staigāšanu par sāpīgu darbu. Par laimi, jūs parasti varat ārstēt sāpošo pirkstu mājās bez nepieciešamības doties pie ārsta. Problēmas cēlonis parasti ir vingrinājumi vai slikti pieguļošu apavu valkāšana, taču tas var norādīt arī uz kaut ko nopietnāku, piemēram, ieaugušu nagu vai pat lauztu kāju.

Saspiests nags var apgrūtināt staigāšanu un dažas dienas atstāt jūs ar pulsējošām sāpēm. Ja daudz skrienat vai nodarbojaties ar sportu ar smagu kāju slodzi, piemēram, futbolu vai dejošanu, jums ir lielāks nagu zilumu veidošanās risks. Tas var notikt arī tad, ja jūs nejauši iesitat vai paklupjat pret kaut ko cietu vai nometat uz pirksta smagu priekšmetu.

Jūs droši vien esat redzējis kādu, kuram ir dubultsavienojuma pirksti. Lai gan āmura kāju pirksti izskatās kā divkārši savienoti cipari, āmura pirksts ir viena no mazajiem pirkstiem nejauša saliekšanās. Tie parasti sākas lēni, bet pakāpeniski pasliktinās.

Uzmanība ir tehnika, kurā jūs kļūstat pilnīgi klāt un apzināties šo brīdi. To lieto daudzu garīgu slimību, piemēram, trauksmes un depresijas, ārstēšanai. To lieto arī obsesīvi kompulsīvu traucējumu ārstēšanai. OCD uzmanības terapijas laikā jūs uzzināsit, kā identificēt un apzīmēt savas obsesīvās domas un piespiešanās, un pēc tam novirzīt savu enerģiju veselīgai aktivitātei, lai neļautu jums iedziļināties.

Turot tulznu uz rokas, tas ir kaitinoši sāpīgi. Tas ir mazs, dažreiz sāpīgs, ar šķidrumu pildīts ādas burbulis. Cilvēki bieži viņus pamudina no darbībām, kas pakļauj rokas neparasti lielai berzei. Pūšļi ir bieži sastopami gadījumi, kad tiek veikti pagalma darbi, piemēram, dārzkopība, grābšana vai lāpīšana.

Nātreni, ko var izraisīt specifiski alergēni vai kairinātāji, sauc par nātreni, un mācīšanās ar tiem rīkoties un izvairīšanās no uzliesmojumiem var būt diezgan sāpīga, it īpaši, ja neesat pārliecināts, kas tos izraisa. Par laimi, parasti ir diezgan viegli noteikt, kādi faktori jūs izraisa, konsultējoties ar ārstu, veicot alerģijas testu un saglabājot dienasgrāmatu, kas izseko jūsu simptomus.

Ikviens klinšu kāpējs zina, kā ir paskatīties uz savām rokām vai kājām un redzēt dažus pūslīšus. Tā ir zīme, ka tu tajā dienā smagi uzkāpi! Tomēr pūslīši joprojām ir ievainojumi, kuriem nepieciešama pienācīga aprūpe, lai tie nepasliktinātos.

Vārīšanās ir ādas infekcija, kas izraisa zemādas veidošanos ar strutām pildītu pumpiņu. Tie var būt ļoti sāpīgi un neizskatīgi. Par laimi, vairumā gadījumu jūs varat dabiski ārstēt savu vārīšanos mājās, un lielākajai daļai cilvēku nav nepieciešama turpmāka medicīniskā aprūpe.

Mūsu rokas parasti ir pārdomas, kad mēs smagi strādājam dārzā, sporta zālē, spēlējam ģitāru vai šķūrējam sniegu piebraucamajā ceļā. Bet pēc stundām ilga darba, iespējams, nav pārsteigums, ja paskatās uz leju, lai uz pirkstiem vai plaukstām atrastu sāpīgus pūslīšus.

Tulznas ir kaitinošas un sāpīgas, it īpaši, ja jūs mēģināt skriet. Tomēr tos ir viegli ārstēt mājās. Neatkarīgi no tā, vai jūtat pūslīša uzliesmojumu vai jums tas jau ir, jūs varat īsā laikā atgriezties skriešanā ar pareizo pirmo palīdzību. Ir arī daudz vienkāršu veidu, kā samazināt pūslīšu veidošanās risku nākotnē.

Ūdens pūslīši ir bieži sastopami un var rasties dažādu problēmu dēļ. Tie var būt vējbakas, infekcijas, alerģijas vai apdegumu simptoms. Blisteri ir veids, kā jūsu ķermenis dabiski pasargā sevi no infekcijas, un tie parasti sadzīst paši dažu dienu laikā, tāpēc parasti vislabāk ir atstāt tos mierā.

Tauku cistas ir mazas (1-2 mm), mīkstas, ādas krāsas vai gaiši dzeltenas izciļņi, kas rodas uz ādas, kad poras vai matu folikuli aizsērē. Šie aizsprostojumi novērš sebuma (ādas eļļas) izplūšanu. Visbiežāk tie ir uz sejas (parasti pieres), kakla un rumpja.

Cista ir audu kabata, kas var parādīties jebkurā vietā uz ķermeņa vai zem ādas. Lai gan tās var šķist biedējošas, lielākā daļa cistu ir labdabīgas (nekaitīgas). To izmēri ir atšķirīgi, un atkarībā no cistas veida tos var piepildīt ar šķidrumu vai citu vielu.

Kārpas ir labdabīgi (bez vēža) izaugumi uz ādas, ko izraisa vīruss, kas pazīstams kā HPV (cilvēka papilomas vīruss). Lai gan kārpas parasti nerada nopietnus medicīniskus draudus un izzūd pašas, tās bieži var būt nepatīkamas un neērtas. Kārpas var izplatīties caur tiešu kontaktu vai kontaktu ar kādu personu vai kaut ko, kas ir skārusi kārpu, tāpēc ir svarīgi ātri atbrīvoties no tās, kad to pamanāt.

Kārpas parasti ir nekaitīgas, taču tās patiešām kaitina! Viņi ne tikai izskatās neizskatīgi, bet arī ir lipīgi, jo tos izraisa vīrusu infekcija. Lai iegūtu vienkāršu mājas līdzekli, pārklājiet un vienlaikus ārstējiet kārpu, uzliekot tam lenti vai ārstniecisku pārsēju.

Ja jūsu kājas pastāvīgi ir pietūkušas vai izsitumi, tas var traucēt jūsu ikdienas dzīvi. Niezi kājās var izraisīt dažādi veselības stāvokļi, alerģijas vai vides faktori, tāpēc veltiet laiku, lai noskaidrotu, kas ir niezes cēlonis. Kad jūs to zināt, varat ārstēt kājas un nomierināt ādu, kas rada nepatīkamas sajūtas.

Urīnpūšļa infekcija ir viens no urīnceļu infekcijas (UTI) veidiem. Urīnpūšļa infekcijas biežāk sastopamas sievietēm nekā vīriešiem, un tās parasti izraisa baktērijas, bet tās var izraisīt arī nierakmeņi, STI, citas slimības komplikācijas vai ģenētika.