Mūsu rokas parasti ir pārdomas, kad mēs smagi strādājam dārzā, sporta zālē, spēlējam ģitāru vai šķūrējam sniegu piebraucamajā ceļā. Bet pēc stundām ilga darba, iespējams, nav pārsteigums, ja paskatās uz leju, lai uz pirkstiem vai plaukstām atrastu sāpīgus pūslīšus. Lai novērstu pūslīšu parādīšanos uz rokām, jums jāsamazina berze-pastāvīga kaut ko berzēšana pret rokām. Turpiniet lasīt noderīgus ieteikumus, kas pasargās jūsu rokas un padarīs tās ērtas.
Soļi
1. metode no 9: ja darāt kaut ko smagu, valkājiet cimdus
0 2 Drīzumā
1. solis. Uzvelciet cimdu pāri, atkārtoti izdarot spiedienu uz rokām
Cimdi ir viens no labākajiem aizsardzības līdzekļiem pret tulznām, jo tie darbojas kā buferšķīdums. Aizsargājiet ādu no berzes, piemēram, paceļot svarus, izmantojot lāpstu vai grābekli, braucot ar velosipēdu vai vingrojot.
Meklējiet izturīgus cimdus un pārbaudiet, vai tie ir pietiekami elastīgi jūsu darbībai. Piemēram, izvēlieties ādas cimdus dārzkopībai vai izturīgus rokturus vingrošanai
2. metode no 9: turiet rokas sausas
0 5 Drīzumā
1. solis. Neļaujiet mitrumam iesprūst starp cimdiem un rokām
Vai esat ievērojuši, ka sasvīdušām vai mitrām rokām biežāk rodas pūslīši? Tas ir tāpēc, ka mitrums palielina berzi starp ādu un visu, ko tu tur. Ja rokas sāk svīst, nomazgājiet tās un patiešām labi nosusiniet ar tīru dvieli. Lai rokas būtu sausas, valkājiet cimdus, kas nav pārāk stingri, lai mitrums netiktu iesprostots.
- Ja jūsu cimdi sāk justies mitri vai svīst, noņemiet tos un ļaujiet tiem pilnībā nožūt, pirms tos atkal uzvelkat.
- Lai gan jūs varētu izmantot arī talku, lai samazinātu berzi un saglabātu rokas sausas, valdības aģentūras pašlaik pārbauda azbesta talku, lai noteiktu, vai pastāv saikne ar vēzi. Ja vēlaties izmantot pulveri, kukurūzas ciete ir drošāka alternatīva.
3. metode no 9: pārklājiet problēmu plankumus uz rokām ar pārsējiem
0 3 Drīzumā
1. solis. Pievienojiet papildu aizsardzības slāni uz pūslīšiem pakļautiem plankumiem
Ja šķiet, ka pirkstu pamatnē vienmēr parādās pūslīši, uzvelciet mīkstu pārsēju vai līmējošu kurmes gabalu. Tas aizsargā jūsu ādu no berzes tieši pret kaut ko, piemēram, lāpstu vai grābekļa rokturi.
Parasti jūs varat sagriezt kurmja gabalu līdz izmēram, kas var būt ērti, ja jums nav pareizā izmēra pārsēja
4. metode no 9: uzklājiet vazelīnu uz rokām, lai samazinātu berzi
0 10 Drīzumā
1. solis. Ierīvējiet vazelīnu vai biezu ādas krēmu uz rokām
Losjons vai želeja samazina berzi pat tad, ja rokas ir cimdos. Iemērciet pirkstu galus vazelīnā vai biezā losjonā un iemasējiet to plaukstās, it īpaši pirkstu pamatnē.
5. metode no 9: Izvairieties no kairinātājiem un alergēniem
0 6 Drīzumā
1. solis. Nelietojiet ziepes, aerosolus vai produktus, kas var izraisīt reakciju
Dažreiz āda var parādīties pūslīšos, ja Jums ir alerģiska reakcija uz smaržu vai kairinātāju. Ja jūsu āda parasti ir jutīga vai jums ir tāds stāvoklis kā ekzēma, mēģiniet izvairīties no produktiem ar smagām smaržvielām vai krāsvielām. Bieži kairinātāji ir:
- Smaržas
- Alkohola vai šķīdinātāju berzēšana
- Balinātājs
- Mēslošanas līdzekļi vai pesticīdi
- Gaisā esošās vielas, piemēram, zāģu skaidas
6. metode no 9: pieradiniet rokas pie fiziskām aktivitātēm
0 9 Drīzumā
Solis 1. Sāciet lēnām, kad veicat pūšļus izraisošas darbības
Ja jūs konsekventi veicat darbības, kas ir rupjas jūsu rokās, jūs galu galā saņemsiet neērtības. Tie aizsargā jūsu ādu, lai jūs nesaņemtu tulznas. Lai veidotu savas zīmes, sāciet lēnām ar tādām darbībām kā lāpstīšana, grābšana, instrumentu spēle vai vingrošana un pakāpeniski veidojiet to, lai jūsu āda kļūtu grūta bez pūslīšiem.
- Piemēram, spēlējot ģitāru, pirksti sākumā būs sāpīgi un maigi, bet galu galā pirkstu galos izveidosies aizsargājošas zīmes. Tiklīdz tas notiks, spēlēt kļūs daudz ērtāk.
- Kad sākat nodarboties, mēģiniet to sadalīt īsākās sesijās. Piemēram, tā vietā, lai vienā dienā rakņātos dārzā 3 stundas, dariet katru dienu 30 minūtes dārza darbu, lai rokas pierastu pie darba.
7. metode no 9: pārtrauciet lietot rokas, tiklīdz pamanāt sāpes
0 8 Drīzumā
Solis 1. Pievērsiet uzmanību jebkādām diskomforta pazīmēm un nekavējoties apstājieties
Šajā brīdī jūs, iespējams, varēsit novērst tulznu veidošanos. Tomēr, ja jūs turpināsiet strādāt ar sāpēm vai āda kļūst sarkana, iespējams, veidosies pūslīši.
- Vai nevarat iejaukt rokas darbībā? Aizsargājiet rokas ar vairākiem slāņiem-izmantojiet kurmja ādu vai pārsējus un biezus cimdus.
- Ja paņemat pārtraukumu un atsākat aktivitāti, iespējams, ka tā būs sāpīgāka. Tā ir zīme, ka jums ir jāapstājas, pretējā gadījumā veidosies pūslīši.
8. metode no 9: Saglabājiet blisteri neskartu, ja galu galā to iegūstat
0 1 Drīzumā
Solis 1. Ielieciet pārsēju vai kurmja gabalu virs blistera uz rokas
Jums var rasties pūslīši, pat ja jūs ļoti cenšaties tos novērst! Labā ziņa ir tā, ka tai nedēļas laikā vajadzētu izzust pašai. Ja tulzna nesāp pārāk daudz, nelieciet to. Vienkārši uzlieciet tam pārsēju, lai nodrošinātu papildu aizsardzību.
Ja izmantojat līmējošu kurmes ādu, sagrieziet to virtuļa formā, lai blisteris varētu atpūsties centrā
9. metode no 9: iztukšojiet blisteri, ja tas ir pakļauts izlēciena riskam
0 2 Drīzumā
1. solis. Nomazgājiet rokas, pirms iztukšojat blisteri, kas atrodas neērtā vietā
Jūs varat iegūt tulznu uz pirksta vai plaukstas, kas apgrūtina tā darbību. Šādos gadījumos ieteicams to iztukšot. Nomazgājiet blisteri un notīriet to ar spirta salveti vai jodu. Berzējiet adatu ar spirta salveti, lai to sterilizētu. Pēc tam izbāziet blisteri gar malām, lai šķidrums izplūst, un uzklājiet pārsēju uz vietas.
