Tauku cistas ir mazas (1-2 mm), mīkstas, ādas krāsas vai gaiši dzeltenas izciļņi, kas rodas uz ādas, kad poras vai matu folikuli aizsērē. Šie aizsprostojumi novērš sebuma (ādas eļļas) izplūšanu. Visbiežāk tie ir uz sejas (parasti pieres), kakla un rumpja. Tauku cistas ir nekaitīgas, taču var būt neizskatīgas un reizēm iekaisušas. Cistām dažreiz nav tieša iemesla, bet tās var būt saistītas ar novecošanos un saules bojājumiem. Par laimi, ir dažas stratēģijas, kas var palīdzēt tās novērst. Saglabājiet ādu bez netīrumiem un taukiem, aizsargājiet matu folikulus no bojājumiem un ievērojiet veselīgu uzturu, lai palīdzētu novērst tauku cistu uzliesmojumus.
Soļi
1. metode no 3: Ādas veselīga higiēna
Solis 1. Katru dienu nomazgājiet seju ar maigu ādas tīrīšanas līdzekli
Regulāra sejas mazgāšana atbrīvojas no liekās eļļas un ādas, kas var aizsprostot poras un izraisīt cistas. Ādas tīrīšanai izmantojiet siltu ūdeni un maigu sejas tīrīšanas līdzekli, piemēram, Cetaphil. Pēc tam nosusiniet ādu ar dvieli.
- Dermatologi iesaka mazgāt seju divas reizes dienā, no rīta un pirms gulētiešanas. Ja jums ir laiks tikai vienam, nomazgājiet seju pirms gulētiešanas. Tas noņem visus netīrumus, kas visas dienas laikā nokļuva uz ādas. Izvairieties mazgāt vairāk nekā divas reizes dienā, jo tas var pasliktināt pūtītes.
- Pēc mazgāšanas neberzējiet seju ar dvieli vai dvieli. Tas var izspiest eļļu jūsu porās un aizsprostot tās.
- Ja jūsu sejas mazgāšana nav pietiekami spēcīga, lai novērstu tās izsitumus, konsultējieties ar savu dermatologu, lai uzzinātu recepšu stipruma veidu.
- Ādas lobīšana divas reizes nedēļā ar cepamā soda un sejas tīrīšanas līdzekļa maisījumu var arī palīdzēt noņemt atmirušo ādu un novērst tauku cistu veidošanos.
2. solis. Nomazgājiet aiz ausīm, lai noņemtu slēpto eļļu un netīrumus
Sejas mazgāšana ir parasts padoms, lai izvairītos no pūtītēm un cistām, taču neaizmirstiet par aiz ausīm. Šeit uzkrājas eļļa un netīrumi, tādēļ tā ir ļoti izplatīta vieta tauku cistu veidošanai. Ziepju putas arī šeit izraisa cistas, tāpēc pēc mazgāšanas rūpīgi noskalojiet ar tīru ūdeni.
Lai noņemtu eļļu un netīrumus aiz ausīm, varat izmantot arī savelkošu līdzekli, piemēram, raganu lazdu. Uzlieciet dažus uz vates un berzējiet aiz katras auss
3. solis. Lietojiet zāles pret pūtītēm, lai kontrolētu cistas
Tie paši medikamenti, kas novērš pinnes, arī novērš tauku cistu augšanu. Zāles var novērst cistu rašanos citās vietās, izņemot seju, piemēram, muguru vai rumpi. Zāles pret pūtītēm ir pieejamas tikai pēc receptes, tāpēc konsultējieties ar savu dermatologu, ja citi līdzekļi jums nav palīdzējuši.
Ir vairāki medikamenti, kas dažādos veidos novērš pinnes. Retinoīdi novērš matu folikulu aizsērēšanu. Tie ir krēmā vai želejā, ko uzklājat uz ādas. Antibiotikas novērš infekcijas cistās, un steroīdi novērš iekaisumu. Abi ir krēmu vai tablešu veidā. Konsultējieties ar savu dermatologu, lai atrastu jums piemērotākās zāles
Solis 4. Jautājiet dermatologam par visu tauku cistu noņemšanu
Tauku cistas, ieskaitot tās oderi, ķirurģiska noņemšana ir visefektīvākais veids, kā novērst tās atjaunošanos. Apmeklējiet dermatologu, lai noteiktu, vai jūsu tauku cista ir jānoņem. Ja cista ir inficēta, dermatologs var ieteikt atlikt noņemšanu.
- Pirms cistas izņemšanas ārsts injicēs lokālu anestēziju. Tas nejutīs zonu, tāpēc procedūras laikā jūs nejutīsit sāpes.
- Jūsu ārsts var noņemt cistu tādā veidā, kas samazinās rētas, vienlaikus nodrošinot pilnīgu noņemšanu.
2. metode no 3: matu folikulu aizsardzība
1. solis. Novērsiet ieaugušus matiņus, izmantojot pareizus skūšanās paņēmienus
Ieauguši mati ir izplatīti vietās, kur skūšanās, un tie var izraisīt tauku cistas, bojājot matu folikulus. Pareizas skūšanās metodes var novērst ieaugušu matiņu un cistu veidošanos.
- Pirms skūšanās notīriet ādu ar siltu ūdeni. Tas atver poras un novērš netīrumu iestrēgšanu matu folikulās.
- Skujieties matu augšanas virzienā, lai mati neiesprūstos porās.
- Pēc skūšanās noskalojiet ādu ar aukstu ūdeni, lai aizvērtu poras.
2. solis. Izmantojiet kosmētiku bez eļļas
Biezs aplauzums var aizsprostot poras un apturēt eļļu izplūšanu. Tas var izraisīt tauku cistu, jo eļļa uzkrājas zem ādas. Izmantojiet tikai uz ūdens bāzes veidotu kosmētiku un krēmus, kas ir vieglāki un retāk aizsprosto jūsu poras.
Produkti ar kakao vai šī sviestu, kā arī citām eļļām ir smagi un taukaini. Nomainiet tos ar ūdeni un minerālvielu saturošiem produktiem
3. solis. Izvairieties no pīlinga sukām, ja jums ir nosliece uz cistām
Lai gan pīlings parasti ir labs ādai, rupjas otas var pasliktināt problēmu, ja jums ir nosliece uz cistām. Tie var izspiest netīrumus jūsu porās un radīt cistas.
Tā vietā, lai izmantotu pīlinga suku, izmēģiniet ķīmiskos pīlingus. Tie ir paredzēti, lai noņemtu atmirušo ādu un attīrītu poras, neizmantojot suku
Solis 4. Novērst pārmērīgu saules iedarbību un pasargāt sevi ar sauļošanās līdzekli
Pārmērīga saules iedarbība var izraisīt ādas bojājumus, grumbas un ādas vēzi. Aizsargājiet sevi, atrodoties ārā, valkājot sauļošanās līdzekli ar SPF aizsardzību 15 vai vairāk. Dažas citas lietas, ko varat darīt, lai aizsargātu ādu no saules, ir šādas:
- Izvairieties no saules iedarbības laikā no 10:00 līdz 14:00.
- Valkā kreklus ar garām piedurknēm un cepures ar platām malām.
- Izvairieties no sauļošanās gultām un saules lampām.
5. solis. Ja iespējams, izvairieties no matu noņemšanas
Skūšanās, vaksācija vai pincēšana var sabojāt matu folikulus un palielināt cistu vai ieaugušu matiņu risku. Ja jums ir nosliece uz šo problēmu, matu noņemšana to var pasliktināt. Ja jūs varat no tā izvairīties, nenoņemiet matus. Tas aizsargā matu folikulus no bojājumiem.
Ķīmiskais matu noņemšanas līdzeklis, visticamāk, nesabojās folikulus. Pārbaudiet nelielu daudzumu uz savas ādas un noskaidrojiet, vai tas jūs nekairina. Ja tā nav, tā vietā noņemiet matus
3. metode no 3: veselīga uztura pieņemšana skaidrai ādai
1. solis. Pievienojiet diētai vairāk omega-3 taukskābju
Šī taukskābe palīdz kontrolēt ķermeņa tauku ražošanu un ādas iekaisumu. Palielinot šīs uzturvielas uzņemšanu, jūs varat samazināt eļļas daudzumu ādā un novērst cistu veidošanos.
- Ieteicamā omega-3 dienas deva pieaugušajiem ir 1,6 g vīriešiem un 1,1 g sievietēm.
- Labi omega-3 avoti ir linsēklas, rapšu eļļa, taukainas zivis, piemēram, lasis, rieksti un pupiņas.
2. solis. Palieliniet A vitamīna uzņemšanu
Šis vitamīns palīdz mazināt ādas iekaisumu, un viena no pirmajām A vitamīna deficīta pazīmēm ir sausa, grumbaina āda. Pareiza A vitamīna uzņemšana var palīdzēt mazināt iekaisumu, kas rodas kopā ar cistām un pūtītēm.
Ieteicamie A vitamīna avoti ir piena produkti, gaļa, burkāni, zaļie lapu dārzeņi un zivis
3. Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu glikēmisko indeksu
Glikēmiskais indekss norāda, cik augsts ēdiens paaugstina cukura līmeni asinīs. Pētījumi ir saistījuši pārtikas produktus ar augstu glikēmisko indeksu ar paaugstinātu pūtītes vai cistu uzliesmojumu iespējamību. Šie pārtikas produkti ietver bagātinātus miltus un maizi, soda, baltos rīsus un kartupeļus. Ja jums ir problēmas ar cistām, mēģiniet ierobežot šo pārtikas produktu uzņemšanu.
- Pārtikai, kas izgatavota no bagātinātiem baltajiem miltiem, ir augsts glikēmiskais indekss. Lai atvieglotu problēmu, nomainiet baltmaizi ar pilngraudu aizstājējiem.
- Turklāt baltajiem pārtikas produktiem ir augsts glikēmiskais indekss. Jūs varat viegli nomainīt baltos rīsus, piemēram, ar brūnajiem rīsiem, lai izvairītos no šiem pārtikas produktiem.
