Kāju pirksti var kļūt šķībi, ja tie tiek pakļauti hroniskam spiedienam un stresam, kas ir bieži sastopams rezultāts, valkājot šaurus, augstpapēžu kurpes. Saites un cīpslas, kas ieskauj locītavas, deformējas, izraisot kāju pirkstu nepareizu izvietojumu un iekaisumu. Lielais pirksts ir visvairāk pakļauts šāda veida ievainojumiem, ko parasti sauc par bunionu. Pirksti var arī izliekties no lūzumiem un izmežģījumiem, ja viņiem rodas pietiekami nozīmīgas traumas. Dažādas citas malformācijas var ietekmēt arī pirkstu izlīdzināšanu. Ja jūs noķerat pietiekami agri (atkarībā no cēloņa), jūs, iespējams, varēsit iztaisnot izliektos pirkstus, izmantojot dažādas neķirurģiskas ārstēšanas metodes; bet, ja problēma turpinās pārāk ilgi, jums var būt nepieciešama koriģējoša operācija.
Soļi
1. metode no 4: Jūsu stāvokļa diagnostika
1. solis. Pierakstieties pie sava ģimenes ārsta
Ja esat pamanījis, ka viens vai vairāki pirksti ir izliekti, it īpaši, ja ir saistītas sāpes vai iekaisums, pierakstieties pie ārsta. Jūsu ģimenes ārsts ir labi apmācīts, lai varētu izslēgt kaut ko nopietnu (piemēram, lūzumu vai infekciju), taču atcerieties, ka jūsu ģimenes ārsts nav locītavu vai kāju speciālists, tāpēc jums, iespējams, būs jāapmeklē specializētāks veselības aprūpes speciālists, pareiza diagnoze.
- Jūsu ārsts var izlemt veikt jūsu kājas rentgenu, lai labāk izprastu problēmu.
- Jūsu ārsts var ņemt no jums asinis un pārbaudīt glikozes līmeni, jo pēdu problēmas ir izplatītas cilvēkiem ar cukura diabētu.
2. solis. Saņemiet nosūtījumu pie ortopēdijas speciālista
Ortopodi ir locītavu speciālisti, kas labo locītavu problēmas, izmantojot breketes, šinas, ķirurģiju vai citas invazīvas metodes. Jums, visticamāk, nebūs nepieciešama ķirurģija jūsu liektajam pirkstam, bet ortopods var pareizi diagnosticēt locītavu problēmas, novērtēt, vai artrīts ir faktors, un vajadzības gadījumā izrakstīt pretiekaisuma līdzekļus vai pretsāpju līdzekļus (pretsāpju līdzekļus).
Jūsu ortopēds var arī vēlēties veikt rentgena, kaulu skenēšanas, MRI vai diagnostikas ultraskaņu, lai noskaidrotu un pareizi diagnosticētu jūsu pēdas stāvokli
Solis 3. Iet pie podologa
Ārstu, kurš specializējas pēdu problēmu ārstēšanā, sauc par podologu. Podologi var veikt nelielas pēdas operācijas, taču parasti viņi vairāk koncentrējas uz jūsu apavu pēdu/arkas balstiem (saukti par ortopēdiskiem), lencēm un pēc pasūtījuma izgatavotiem apaviem.
- Podologs ir lielisks informācijas avots par jūsu kājām piemērotākajiem apaviem.
- Fizioterapeiti, manuālie terapeiti un naturopāti var būt arī labs informācijas avots par pēdu/pirkstu stāvokli un piedāvā dabiskas, neinvazīvas ārstēšanas metodes.
2. metode no 4: Darbs ar Bunioniem
Solis 1. Rūpējieties par sāpēm
Bunion ir hroniski sastiepta un iekaisusi locītava, kas veidojas, kad lielais pirksts tiek pastāvīgi spiests uz mazākajiem pirkstiem, parasti valkājot slikti pieguļošus apavus vai pārāk šauras kurpes (piemēram, augstpapēžu kurpes). Plakanās pēdas arī veicina bunion veidošanos, kas var imitēt reimatoīdo vai osteoartrītu, jo tas ir saistīts ar iekaisumu, apsārtumu un blāvām sāpīgām sāpēm. Progresējot, lielais pirksts kļūst šķībāks un rada vairāk sāpju, kas var izraisīt klibšanu un citas locītavu problēmas potītē vai ceļgalā.
- Bezrecepšu pretiekaisuma līdzekļi (piemēram, ibuprofēns vai naproksēns) vai pretsāpju līdzekļi (piemēram, acetaminofēns) var apkarot pietūkumu un sāpes, ko izraisa bunioni.
- Ja sāpes ir stipras, jūsu ģimenes ārsts vai ortopods var izrakstīt spēcīgākas zāles (piemēram, COX-2 inhibitorus vai zāles, kuru pamatā ir morfīns).
- Steroīdu injekcijas tieši locītavā var būt efektīvas sāpju un iekaisuma apkarošanai.
2. solis. Mainiet kurpes
Lielākā daļa bunionu rodas sievietēm, kuras valkā pārāk šauras kurpes. Pārejot uz apaviem, kuriem ir plašāka pirkstu kaste un labāks arkas atbalsts, noteikti var apturēt bunionas progresēšanu un sāpes, taču tas, iespējams, neiztaisno lielo pirkstu atpakaļ normālā stāvoklī. Pēc atteikšanās no augstākās modes apaviem, ja bunion joprojām ir sāpīga un ierobežo aktivitāti, tad jāapsver operācija.
- Jums vajadzētu būt iespējai pakustināt pirkstus, kamēr ir kurpes.
- Stāvot, starp lielo pirkstu galiem un apavu galiem jābūt vismaz 1/2 collas (1,25 cm) atstarpei.
- Sporta apavi un staigāšanas sandales parasti ir laba izvēle.
Solis 3. Iegūstiet šinu
Pieskaroties plastmasas, koka vai metāla šinas ap skarto pirkstu, tas var palīdzēt mazināt sāpes un pārkārtot locītavu, atkarībā no tā, cik ilgi esat lietojis bunionu. Silikona vai filca spilventiņi, kas valkāti uz kājām vai kā apavu ieliktņi, var arī mazināt sāpes, bet tas ir atkarīgs no locītavu bojājuma pakāpes. Ortopodi, podiatri, fizioterapeiti un manuālie terapeiti varētu palīdzēt šinu vai apavu ortozes gadījumā.
- Arkas balsti un ortopēdija pielāgo pēdas formu, koriģējot līdzsvaru un svara sadalījumu pēdas un pirkstu muskuļos.
- Masāžas, maiga stiepšanās un ledus vannas var arī palīdzēt mazināt sāpes un disfunkciju.
4. solis. Apsveriet bunion operāciju
Buniona ķirurģija bieži ietver kaula skūšanu un/vai stratēģisku tā salaušanu, lai to varētu noteikt taisni. Ķirurģiskās tapas un stieples bieži ir vajadzīgas, lai pirkstu kaulus turētu vietā, kamēr jūs dziedējat. Smagi bojātām locītavām locītavu var sapludināt kopā vai pat pilnībā noņemt un aizstāt ar mākslīgu locītavu. Operācijas mērķis ir sāpju mazināšana un palielināta mobilitāte, nevis radīt "glītāku" pēdu vai dot iespēju atkal valkāt augstpapēžu kurpes. Ja pēc operācijas valkā stingrus, smailus apavus, tad, visticamāk, bunions atgriezīsies.
- Buniona korekcija ir ambulatorā operācija. Pēc operācijas pēda ir pārklāta ar apjomīgu, saspiežamu pārsēju.
- Kaulu dzīšana parasti ilgst sešas nedēļas, tāpēc parasti ir jāvalkā aizsargapavi vismaz sešas nedēļas pēc operācijas. Šajā laikā izvairieties no pārmērīgas vai nevajadzīgas pastaigas.
3. metode no 4: Darbs ar dislokācijām
Solis 1. Pārkārtojiet kāju pirkstu
Kāju pirkstu izmežģījumi ir samērā bieži sastopamas pēdas traumas sekas, neatkarīgi no tā, vai tās ir nejaušas (piemēram, kāju pirkstu sakost) vai tīšas (piemēram, sperot futbola bumbu). Izmežģīts pirksts noteikti ir sāpīgs un izskatās nepareizi, bet parasti tas nav saistīts ar lūzumu. Vispiemērotākā ārstēšana ir izmežģīta pirksta izlīdzināšana ar kādu manuālu procedūru vai korekciju (to praktizē ārsti, podiatri un manuālie terapeiti). Sāpju mazināšana bieži seko tūlīt pēc ārstēšanas.
- Dislokācijas bieži vien spontāni neatkārtojas bez veselības aprūpes speciālista iejaukšanās.
- Jo ilgāk locītava ir izmežģīta, jo lielāka ir pastāvīgu saišu un/vai cīpslu bojājumu iespēja, tāpēc ir svarīgi saņemt ārstēšanu drīz pēc traumas.
2. solis. Atbalstiet pirkstu, līdz tas sadzīst
Kad jūsu pirksta locītava ir atkal izlīdzināta, ir svarīgi to atbalstīt ar šinu vai spēcīgu medicīnisko lenti, jo saites un cīpslas, kas notur locītavu, var īslaicīgi izstiepties vai pavājināties. Rezultātā tikko iztaisnotais pirksts dažas dienas var būt nedaudz nestabils, līdz saistaudi var nostiprināties.
Apsveriet iespēju izveidot savu šinu, izmantojot popsicle nūjas un trenera lenti
Solis 3. Nostipriniet kāju pirkstu ar vingrinājumiem
Neilgi pēc tam, kad jūsu izmežģītais pirksts ir pārkārtots un stabilizēts, jums tas jāstiprina ar īpašiem vingrinājumiem. Dvieļu cirtas (izmantojot kāju pirkstus, lai savilktu vai paņemtu dvieli no grīdas) un marmora savācēji (marmora pacelšana no grīdas ar pirkstiem) labi palīdz stiprināt kāju un pēdu cīpslas un muskuļus.
- Pirms pirkstu vingrinājumu uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja Jums ir citi veselības traucējumi, piemēram, artrīts vai diabēts.
- Ja šie vingrinājumi nedarbojas labi vai ir sāpīgi, apmeklējiet fizioterapeitu vai podologu, lai saņemtu personalizētāku palīdzību.
4. metode no 4: Citu malformāciju novēršana
Solis 1. Salabojiet savu hammertoe
Hammertoe, kas pazīstams arī kā savilkts pirksts, ir otrā, trešā vai ceturtā pirksta deformācija, ko izraisa kontrakcija vistuvākajā locītavā, kā rezultātā parādās āmuram līdzīgs izskats. Hammertoes parasti ir elastīgas sākotnējos posmos, bet var kļūt stingras, ja tās netiek pienācīgi apstrādātas. Hammertoes izraisa pārāk mazu vai pārāk šauru apavu valkāšana vai augstu papēžu valkāšana, kas rada pārmērīgu spiedienu uz pirkstu muskuļu grupām.
- Hammertoe var salabot ar ķirurģisku iejaukšanos (sagriežot un izstiepjot savilkto cīpslu, pēc tam novietojot metāla tapu/stiepli blakus locītavai, lai to atbalstītu), vai ar agresīviem stiepšanās režīmiem ikdienā. Šķembas un balsti var būt arī efektīvi, lai mazinātu hammertoe.
- Ar pirkstiem veiciet masāžu ap pirkstu, pēc tam manuāli pavelciet (izstiepiet) hammertoe, turot katru stiepi vairākas sekundes. Turpiniet šo rutīnu vairākas reizes dienā nedēļas vai līdz pamanāt būtisku uzlabojumu.
2. solis. Nostipriniet naga pirkstu
Spīļveida pirksts nozīmē, ka jūsu kāju pirksts kļūst āķains proksimālo un distālo locītavu kontrakcijas (saliekuma) dēļ, kas liek pirksta galam iedziļināties apavu zolē. Sāpīgas mizas vai varžacis veidojas skartā pirksta galā. Roku pirkstus izraisa pārāk mazu apavu valkāšana, kā arī dažas slimības (piemēram, diabēts) vai apstākļi (cīpslu kontrakcijas).
- Spīļotos kāju pirkstus var fiksēt arī ar līdzīgām ķirurģiskām metodēm, ko izmanto hammertoe, ieskaitot saīsināto cīpslu griešanu un izstiepšanu.
- Mēģiniet staigāt pa pirkstu galiem, kas izraisīs savilkto cīpslu/locītavu pagarināšanos (un izstiepšanos).
Solis 3. Izlabojiet āmura pirkstu
Āmja pirksts ir līdzīgs naga pirkstam, bet ietver neparastu novietojumu tikai visattālākajā locītavā (pirksta galā). Ātro purngalu parasti izraisa apavi, kas ir pārāk stingri pirkstu kastē vai kurpes ar augstiem papēžiem. Spēki, ko šie apavi uzliek jūsu kājām, izraisa nedabisku pirkstu saliekšanos.
- Āmja pirkstus var salabot arī ar līdzīgām ķirurģiskām metodēm, ko izmanto hammertoes un naglu pirkstiem - sagriežot un izstiepjot savilktās cīpslas.
- Katrs mēģinājums jāizdara pirkstiem basām kājām. Var nēsāt produktu starp pirkstiem, lai palīdzētu tuvināt pirkstus pareizajā anatomiskajā stāvoklī.
Padomi
- Visizplatītākie simptomi, kas saistīti ar izliektiem pirkstiem, ir: sāpes kāju pirkstos (bieži vien sāpīga un/vai dedzinoša sajūta), pietūkums un apsārtums, kallusa veidošanās, cīpslas kontraktūra, pirkstu saīsināšana un klibošana.
- Lai samazinātu turpmāku iekaisumu jūsu kāju pirkstu locītavās, novietojiet starp kāju pirkstiem kurmja spilventiņus vai līdzīgus izstrādājumus, lai tie nesabiezētu.
- Ja uz jūsu bunion veidojas kalluss, iemērciet kāju siltā kāju vannā ar Epsom sāļiem 15 minūtes (lai to mīkstinātu), pirms to viegli salapojat ar pumeka akmeni. Lai pilnībā noņemtu sacietējušo kallusu, dažu nedēļu laikā var paiet trīs līdz piecas procedūras.
