Ja jūsu kājas pastāvīgi ir pietūkušas vai izsitumi, tas var traucēt jūsu ikdienas dzīvi. Niezi kājās var izraisīt dažādi veselības stāvokļi, alerģijas vai vides faktori, tāpēc veltiet laiku, lai noskaidrotu, kas ir niezes cēlonis. Kad jūs to zināt, varat ārstēt kājas un nomierināt ādu, kas rada nepatīkamas sajūtas.
Soļi
1. metode no 7: Bieži uzdotie jautājumi par niezošām kājām
1. solis. Kāpēc manas kājas niez?
Ādas niezi var izraisīt vairāki faktori, tostarp temperatūra, vingrinājumi, alerģijas, sausa āda, veselības stāvoklis, stress un skūšanās. Samazinot, kāpēc kājas niez, var palīdzēt ārstēt cēloni, taču ir labi, ja neesat 100% pārliecināts, kāpēc kājas ir sākušas niezi.
- Pat ja jūs nezināt kāju niezes cēloni, jūs joprojām varat ārstēt simptomus.
- Ja neesat pārliecināts, kāpēc tieši jūsu kājas niez, padomājiet par to, ko esat paveicis vai ar ko esat saskāries pēdējās nedēļas laikā. Iespējams, ka tas ir kaut kas jauns jūsu vidē, kam jūsu āda nepiekrīt.
2. solis. Kādi ir kāju niezes simptomi?
Pīlings, apsārtums, izsitumi, sausums, čūlas, pūslīši, zvīņošanās, raupjums un sāpes. Jums var rasties daži vai visi šie simptomi, ārstējot niezi kājās.
Šie simptomi parasti kļūst smagāki, jo ilgāk āda ir niezējusi
Solis 3. Kā es varu pasliktināt niezošās kājas?
Nesaskrāpē! Lai gan tā varētu būt pirmā lieta, ko vēlaties darīt, skrāpēšana var pasliktināt niezi (un tā var pat ievest baktērijas jūsu ādā). Ja nepieciešams, varat nogriezt nagus, lai izvairītos no skrāpējumiem.
Ja jūsu nieze ir ļoti slikta, jūs, iespējams, miega laikā saskrāpējat sevi. Mēģiniet gultā valkāt cimdus vai dūraiņus, lai pārklātu rokas
4. solis. Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?
Ja nevarat saprast, ko izraisa nieze vai kā to uzlabot, apmeklējiet ārstu vai dermatologu. Viņi var palīdzēt diagnosticēt niezes cēloni un ārstēt niezi ar medikamentiem.
Ja esat nesen vingrojis un rodas nātrene, nogurums, siltums, nieze vai bezsamaņa, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Tas var liecināt par fiziskās slodzes izraisītu anafilaksi, un tas var būt dzīvībai bīstams
2. metode no 7: karstums vai aukstums
1. solis. Novelciet karstu vai niezošu apģērbu
Ja jūtaties pārāk karsts vai patiešām nosvīdis, iespējams, esat vienkārši pārģērbies. Noņemiet dažus slāņus, lai nomierinātu ādu un ļautu tai elpot.
- Mēģiniet vasarā valkāt mīkstu, vieglu apģērbu, lai izvairītos no pārkaršanas.
- Lai gan tas var likties pretintuitīvi, pārģērbšanās ziemā var padarīt jūs pārāk karstu. Ja sēžot un neaktīvi jūtat svīšanu, noņemiet dažus slāņus.
2. solis. Lai nomierinātu ādu, izmantojiet aukstu kompresi
Izmēģiniet ledus iepakojumu, kas ietīts dvielī vai aukstā drānā no saldētavas. Nospiediet to pret ādu 10 minūtes vienlaikus, līdz kājas vairs nav niezošas.
Nekad nelieciet ledus iepakojumu uz kailās ādas! Vienmēr ietiniet to dvielī, lai nebūtu pārāk auksti
3. solis. Patiniet ādu vēsā vannā
Izpildiet vannu ar ūdeni, kas ir nedaudz vēsāks par istabas temperatūru. Iemērciet tajā kājas un maigi glāstiet, bet neberziet.
- Berzējot kājas, tās var vēl vairāk kairināt, tāpēc, lai samitrinātu ādu, izmantojiet tikai īsas glāstīšanas kustības.
- Kad esat pabeidzis vannu, ļaujiet ādai nožūt, nevis noslaucīt dvieli, lai nekairinātu ādu.
Solis 4. Mitriniet kājas
Izmantojiet kalamīna losjonu, lai nomierinātu ādu un mitrinātu sausas, niezošas vietas. Izvairieties lietot krēmus un ziedes, kas satur naftu vai minerāleļļu, jo šīs sastāvdaļas var pasliktināt niezi.
Kalamīna losjonu var atrast lielākajā daļā aptieku
Solis 5. Mitrina ādu ar mitrinātāju
Ja miega laikā kājas niez, sausais gaiss var tās ietekmēt. Uzstādiet savā istabā mitrinātāju, lai mitrinātu gaisu.
Tas ir īpaši svarīgi, ja dzīvojat sausā vietā
3. metode no 7: vingrinājums
Solis 1. Mitriniet ādu
Pēc dušas uzklājiet mitrinošu losjonu, lai mitrinātu ādu un nostiprinātu to. Maigi un uzmanīgi berziet, lai vēl vairāk nekairinātu ādu.
Ja jūsu āda ir ļoti niezoša, kalamīna losjons var palīdzēt to nomierināt
2. solis. Izmēģiniet nomierinošu aerosolu vai krēmu
Šīs bezrecepšu ziedes var palīdzēt ārstēt ādas niezi un nomierināt iekaisumu. Meklējiet hidrokortizona krēmu vai aerosolu un uzmanīgi ievērojiet norādījumus uz pudeles.
Jums, visticamāk, būs jālieto aerosols vai krēms divas reizes dienā vai ikreiz, kad kājas jūt niezi
Solis 3. Lietojiet antihistamīna līdzekli
Šīs perorālās zāles palīdzēs mazināt iekaisumu un niezi no iekšpuses. Paņemiet difenhidramīna, bromfeniramīna vai klemastīna pudeli no vietējās aptiekas un rūpīgi ievērojiet norādījumus.
Ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens vai pastiprināta vairogdziedzera darbība, pirms antihistamīna līdzekļu lietošanas konsultējieties ar ārstu
Solis 4. Samaziniet treniņu intensitāti
Ja strādājat pārāk smagi, tas var pasliktināt niezošās kājas. Mēģiniet samazināt treniņu intensitāti un ilgumu, lai ļautu jūsu kājām dziedēt.
Tas ir īpaši svarīgi, ja kādu laiku neesat vingrojis. Jūsu ķermenim var būt nepieciešams laiks, lai pielāgotos jaunajai kārtībai
Solis 5. Valkājiet mitrumu izvadošas treniņu drēbes
Izvēlieties treniņu drēbes, kas izgatavotas no poliestera, nevis kokvilnas. Audums palīdzēs pacelt un izvadīt mitrumu no ķermeņa, ļaujot tam iztvaikot, nevis sēdēt uz ādas un izraisīt kairinājumu.
Pirms iegādājaties treniņa apģērbu, lai redzētu, no kā tas izgatavots
6. Izvairieties no vingrinājumiem karstā laikā
Pārmērīgs karstums var pasliktināt kāju niezi, īpaši, ja tās ir pakļautas kairinājumam. Vasaras laikā mēģiniet atrast iekštelpu sporta zāli vai trasi, lai veiktu treniņus, lai jūs varētu palikt vēss.
Ja plānojat trenēties siltā laikā, noteikti valkājiet pareizo apģērbu. Vaļīgas, mitrumu izvadošas drēbes ļaus jums justies ērtāk nekā stingri audumi
4. metode no 7: alerģija vai sausa āda
Solis 1. Lietojiet antihistamīna līdzekli
Bezrecepšu zāles, piemēram, difenhidramīns, bromfeniramīns vai klemastīns, var mazināt pietūkumu un niezi. Pirms jaunu zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Šīs zāles var atrast jebkurā tuvumā esošā aptiekā
Solis 2. Mitriniet jebkuru sausu ādu
Pēc izkāpšanas no dušas izmantojiet mitrinātāju, lai bloķētu mitrināšanu. Ideālā gadījumā jums vajadzētu mitrināt katru dienu, lai jūsu āda būtu maiga un gluda.
- Koncentrējieties uz jebkuru kāju daļu, kas izskatās sausa vai pārslaina.
- Ja dzīvojat sausā vidē, apsveriet iespēju ievietot mitrinātāju mājās vai birojā, lai mitrinātu ādu.
Solis 3. Izmēģiniet kalamīna losjonu alerģiskām reakcijām
Kalamīna losjons var palīdzēt nomierināt niezošu, izsitumu vai sarkanu ādu. Izklājiet plānu kārtu pa visām kājām, lai apturētu niezi un dedzināšanu, ko jūs varētu just.
- Ja esat nonācis saskarē ar alergēnu, pirms losjona pievienošanas noteikti nomazgājiet ādu.
- Ja nonācāt saskarē ar indīgo efeju, jums, iespējams, būs jāizmanto krēms pret niezi, kā arī žāvēšanas krēms.
Solis 4. Paņemiet koloidālu auzu pārslu vannu
Palaidiet vannu ar ūdeni, kas ir nedaudz vēsāks par istabas temperatūru. Pievienojiet ūdenim 1 līdz 2 karotes koloidālo auzu pārslu, pēc tam iemērciet niezošās kājas, lai tās nomierinātu un mazinātu kairinājumu.
Koloidālās auzu pārslas var atrast lielākajā daļā aptieku. Tas ir izgatavots no auzām, kuras ir sasmalcinātas smalkā pulverī, lai palīdzētu tām izšķīst vannā
5. solis. Uzklājiet kādu hidrokortizona krēmu
Šis bezrecepšu krēms var palīdzēt nomierināt iekaisumu un mazināt kairinājumu. To var atrast lielākajā daļā aptieku un noteikti ievērojiet pudeles norādījumus.
Visticamāk, krēms jālieto vienu vai divas reizes dienā, līdz nieze apstājas
6. solis. Izvairieties no alergēniem nākotnē
Ja neesat pārliecināts, kas izraisīja jūsu alerģisko reakciju, mēģiniet izslēgt visas lietotās ziepes vai losjonus. Jūsu veļas mazgāšanas līdzeklis, apģērbs un ēdiens, ko ēdat, var būt jūsu alerģijas cēlonis, tādēļ, ja neesat pārliecināts, konsultējieties ar dermatologu.
- Izvēlieties vieglas ziepes, bez smaržas, mazgāšanas līdzekļus un skaistumkopšanas produktus.
- Mēģiniet valkāt kokvilnu un vilnu sintētiska auduma vietā.
5. metode no 7: skūšanās
Solis 1. Izmēģiniet siltu kompresi
Palaidiet mazgāšanas drānu zem silta (bet ne karsta) ūdens. Nospiediet to pret ādu 15 līdz 20 minūtes vienlaikus un mēģiniet to lietot 3 līdz 4 reizes dienā.
Ja pamanāt mazus, sarkanus izciļņus, kas izskatās kā pūtītes, jums var būt folikulīts vai ādas infekcija matu folikulās. Tas ir salīdzinoši izplatīts pēc skūšanās, un tam ar laiku vajadzētu izzust
Solis 2. Mitriniet kājas ar losjonu
Bezrecepšu hidrokortizona krēmi var palīdzēt nomierināt iekaisumu un pietūkumu. Uzberiet krēmu pār niezošajām vietām un ļaujiet tai iesūkties ikreiz, kad kājas jūt niezi.
Ja jūsu kājas ilgstoši kļūst ļoti niezošas, ārsts var izrakstīt antibiotiku krēmu, lai ārstētu matu folikulu infekciju
Solis 3. Notīriet vietu divas reizes dienā
Izmantojiet siltu, ziepjveida mazgāšanas drānu, lai dušā vai vannā maigi notīrītu vietu. Izmantojiet sausu dvieli, lai to nosusinātu, un nedaliet dvieļus nevienam citam, līdz kājas pārstāj niezi.
Turot vietu tīru, jūsu āda dzīs daudz ātrāk
4. solis. Izvairieties no skūšanās, līdz kājas pārstāj niezi
Mēģiniet nogaidīt vismaz 30 dienas pēc skūšanās, lai atkal tiktu vaksēts, noplūkts vai skūts. Tas dos jūsu ādai laiku dziedēt un nomierinās, nepievienojot papildu kairinājumu.
- Kad esat gatavs atkal skūties, mēģiniet iemērc ādu siltā ūdenī, lai vispirms atvērtu poras. Tas palīdzēs mazināt niezi pēc skūšanās.
- Ja pēc 30 dienām āda joprojām niez, jums, iespējams, vajadzēs konsultēties ar dermatologu.
6. metode no 7: kukaiņu kodumi
Solis 1. Nomieriniet ādu ar aukstu drānu
Palaidiet mazgāšanas drānu zem auksta ūdens un nospiediet to pret ādu. Turpiniet to darīt 10 līdz 20 minūtes vienlaikus, līdz jūsu āda kļūst nedaudz mazāka.
Jūs varat arī piepildīt maisu ar ledu un tā vietā ietīt to tējas dvielī
2. solis. Lietojiet lokālu krēmu pret niezi
Izvēlieties 0,5% vai 1% hidrokortizona krēmu, lai nomierinātu niezošo ādu. Jūs varat arī uzklāt kalamīna losjonu vairākas reizes dienā.
Turpiniet lietot savu losjonu, līdz jūsu kodumi pazūd
Solis 3. Izmēģiniet bezrecepšu antihistamīnu
Perorālās antihistamīna tabletes var palīdzēt samazināt pietūkumu un niezi no iekšpuses. Paņemiet šo pudeli vietējā aptiekā un izpildiet aizmugurē sniegtos norādījumus.
Ja Jums ir augsts asinsspiediens vai lietojat citas zāles, pirms antihistamīna līdzekļu lietošanas konsultējieties ar ārstu
4. solis. Ja nieze nepazūd, apmeklējiet ārstu
Parasti kukaiņu koduma simptomi pazūd pēc 1 līdz 2 dienām. Ja viņi to nedara, jums var būt smagāka reakcija.
Ja jums ir apgrūtināta elpošana, reibonis vai zaudējat samaņu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību
5. solis. Novērst kļūdu kodumus, valkājot pareizo apģērbu
Lai novērstu kļūdu kodumus, mēģiniet valkāt garas bikses un garas zeķes, kad atrodaties ārā. Odi mēdz iet potītēs un ceļgalu aizmugurē, tāpēc vispirms nosedziet šīs vietas.
Pirms dienas apģērba uzvilkšanas varat arī apstrādāt savu apģērbu ar kukaiņu atbaidīšanas līdzekli
7. metode no 7: veselības stāvokļi vai stress
Solis 1. Izmēģiniet bezrecepšu krēmu niezei
Hidrokortizona krēms var palīdzēt mazināt niezi un nomierināt iekaisušo ādu. Ja bezrecepšu medikamenti nav pietiekami spēcīgi, konsultējieties ar savu ārstu par recepšu medikamentu.
Ja nieze ir pietiekami slikta, ārsts var injicēt zāles tieši ādā, lai mazinātu iekaisumu
2. solis. Apstrādājiet slikto cirkulāciju ar kompresijas zeķēm
Ja Jums ir varikoza ekzēma, iekaisušās ādas cēlonis var būt slikta asinsrite. Ikdienā valkājiet kompresijas zeķes, lai veicinātu asins plūsmu un nomierinātu ādu.
Dažos gadījumos kompresijas zeķes var pasliktināt ādas niezi. Ja tas notiek, varat pārtraukt valkāt kompresijas zeķes
Solis 3. Meditējiet vai veiciet jogu, lai mazinātu stresu
Trauksme un stress var izraisīt ādas niezi un iekaisumu. Mēģiniet samazināt stresa līmeni ar ikdienas meditāciju, jogu un vingrinājumiem.
Ja jūtat satraukumu vai lielu stresu, mēģiniet runāt ar garīgās veselības speciālistu. Tie var palīdzēt jums atrast jūsu satraukuma sakni, lai risinātu problēmu
4. Jautājiet savam ārstam par jebkādām pašreizējo zāļu blakusparādībām
Dažām sāpju zālēm ir blakusparādības, kas var izraisīt ādas niezi. Ja lietojat zāles katru dienu, konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai tas varētu būt cēlonis.
