Bikšturi var būt nomākti, kaitinoši un dažreiz sāpīgi. Tie prasa mainīt suku un zobu diegu lietošanas paradumus, kā arī jāmaina diēta, lai nesabojātu breketes. Visa vilšanās un pūles galu galā atmaksājas, tomēr ar skaisti taisniem zobiem.
Soļi
1. metode no 3: pielāgošanās breketēm
1. solis. Iemācieties rūpīgi tīrīt zobus
Zobu tīrīšana mainās, kad jums ir breketes. Pēc breketes uzlikšanas iemācieties rūpīgi tīrīt zobus. Konsultējieties ar savu ortodontu par to, kā vislabāk tīrīt zobus, un rūpīgi ievērojiet viņu norādījumus. Izmantojot breketes, rūpīgi notīriet katru zobu no augšas uz leju. Pārslēdziet suku 45 grādu leņķī, lai zobu tīrīšanas laikā iegūtu gan zobu augšējās, gan apakšējās daļas. Pēc tam izmantojiet suku, lai notīrītu zobu apakšējās un iekšējās virsmas. Jums vajadzētu arī mazgāt suku 3 reizes dienā.
- Noteikti notīriet visus zobus. Neaizmirstiet notīrīt zonu zem lencēm. Šī joma bieži tiek atstāta novārtā.
- Zobārsts var pieprasīt, lai starp breketēm notīrītu īpašu suku, ko sauc par starpnozaru suku. Ja zobārsts dod jums šādu suku, runājiet ar viņu par to, kā to vislabāk izmantot.
Solis 2. Diegs ar lencēm
Zobu diegs ar breketēm var būt izaicinājums. Lai sāktu, viegli izvadiet diega īso galu caur zobu augšējo daļu, netālu no smaganām un breketes galvenās arkas. Zāģējiet šurpu turpu, lai darbinātu diegu starp diviem zobiem. Pēc tam atkārtojiet starp visām pārējām spraugām starp zobiem.
Esiet ļoti maigs, kad izmantojat zobu diegu ar lencēm. Nespiediet zobu diegu pie lenču stieples arkas
3. solis. Izveidojiet lenču komplektu
Kronšteinu komplekts var būt ērts instruments, ko nēsāt līdzi visas dienas garumā. Komplektu var ņemt līdzi tādās vietās kā skola vai darbs. Ja kaut kas notiek ar breketēm, kamēr esat ārā, jums būs nepieciešamie piederumi. Nelielā tualetes piederumu maisiņā glabājiet:
- Mini zobu suka
- Zobu pasta
- Zobu diegs
- Zobu cērtes
- Neliels spogulis
- Audu iepakojums
- Mazliet vaska zobiem
4. solis. Ja nepieciešams, notīriet zobus publiski
Dažreiz ēdiens var iekļūt zobos, kad neesat mājās. Šādā gadījumā nogādājiet zobu komplektu sabiedriskā tualetē. Izņemiet nepieciešamos zobu tīrīšanas piederumus vai noņemiet visu, kas iestrēdzis starp smaganām.
- Tā kā zobu tīrīšana sabiedrībā var justies neērti, ja iespējams, mēģiniet atrast privātu vannas istabu.
- Ja jums ir jātīra zobi sabiedriskā tualetē, atcerieties, ka daudziem cilvēkiem ir breketes. Lielākā daļa cilvēku sapratīs, ka jums laiku pa laikam ir jātīra zobi sabiedrībā.
5. darbība. Koncentrējieties uz ilgtermiņa ieguvumiem
Tas var būt režģis, ja ir jāvalkā breketes. Jūs varat justies neērti vai nedroši par savām breketēm. Tomēr atcerieties, ka breketēm ir pozitīva ilgtermiņa ietekme. Pat ja jums tagad nepatīk valkāt breketes, atcerieties, ka jūsu zobi būs taisnāki un veselīgāki. Ja jūs sākat justies nomākts brekešu dēļ, padomājiet par to, cik jauki jūsu zobi izskatīsies pēc to noņemšanas.
- Mēģiniet padarīt jūsu breketes jautras. Daži zobārsti var nodrošināt jums īpašas krāsas vai mirdzumu. Tas var likt jums justies satraukti par brekešu nēsāšanu. Varat arī ieskatīties neredzamās breketēs.
- Ja neesat pārliecināts par savu smaidu, mēģiniet koncentrēties uz citiem jūsu izskata aspektiem. Ieguldiet jaunās drēbēs. Mainiet savu frizūru. Izmēģiniet jaunu grima kārtību.
2. metode no 3: tikt galā ar sāpēm
1. solis. Ēdiet aukstu pārtiku
Auksti ēdieni var palīdzēt tikt galā ar brekešu sāpēm. Tādas lietas kā saldējums, popsicles, augļu kokteiļi un saldēts jogurts var īslaicīgi mazināt sāpes. Ja jūsu breketes jums traucē, mēģiniet palutināt sevi ar aukstu uzkodu.
Tomēr atcerieties, ka ar cukuru nedrīkst pārspīlēt. Ja jums jau ir bijis saldējums sāpju remdēšanai, pagatavojiet veselīgu smūtiju ar saldētiem augļiem, nevis citu saldo uzkodu
2. solis. Noskalojiet sālsūdeni
Samaisiet nedaudz galda sāls glāzē silta ūdens. Apgrieziet to mutē apmēram 30 sekundes, pirms to iespļaujat izlietnē. Dažiem, noskalojot ar sālsūdeni, sāpes mutē var sastindzināt. Sālsūdens var arī palīdzēt izārstēt griezumus un nobrāzumus mutē no jaunajām breketēm.
Paturiet prātā, ka sālsūdens nedarbojas visiem. Ja sālsūdens kairina muti, pārtrauciet to lietot
Solis 3. Izmēģiniet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus
Pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu un acetaminofēnu, var izmantot, lai mazinātu sāpes, ko izraisa breketes. Ja mute ir hroniski sāpīga, dažkārt lietojot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, sāpes var notrulināties. Noteikti lietojiet tikai pudelē ieteikto devu.
Ja lietojat kādas esošas zāles, konsultējieties ar farmaceitu, lai pārliecinātos, ka tās slikti mijiedarbojas ar bezrecepšu medikamentiem
4. solis. Runājiet ar savu ortodontu par vasku
Ieejot, lai pielāgotu breketes, jautājiet savam ārstam par vasku. Ortodonts var ievietot vasku starp jūsu smaganām un breketēm. Tas nodrošina barjeru, kas var mazināt dažas sāpes. Ja jums rodas sāpes, ortodonts, uzklājot vasku nākamajā regulēšanas reizē, patiešām var samazināt diskomfortu.
Jūsu ortodonts var dot jums vasku lietošanai mājās. Lai izmantotu vasku, sarullējiet vaska daļu nelielā bumbiņā. Pēc tam nospiediet to pret breketes priekšpusi. Dariet to ar kādu no breketēm, kas kairina muti vai berzē pret smaganām un lūpām
3. metode no 3: ēšana ar breketēm
1. solis. Košļājiet lēnām
Kad jūs pirmo reizi pielāgojaties breketēm, ēšana var būt sarežģīta. Jums var rasties grūtības košļāt, un ēdienu var būt grūtāk norīt. Košļājot lēni, jūs varat sajust, kā ēst ar breketēm. Tas var arī samazināt griezumus un citus ievainojumus.
- Mēģiniet pieradināt katru kodienu sakošļāt noteiktu skaitu reižu, piemēram, 10 reizes.
- Varat arī mēģināt noteikt laiku, cik ilgs laiks nepieciešams, lai paēstu maltīti. Piemēram, centieties, lai katra ēdienreize ilgst 20 minūtes.
2. solis. Iet uz mīkstu ēdienu
Sākumā jums vajadzētu ēst mīkstāku pārtiku tikai tad, kad jums ir breketes. Cietāku pārtiku var būt grūti košļāt un izraisīt sāpes. Pieturieties pie tādām lietām kā kartupeļu biezeni, mīkstie augļi, zupas, nūdeļu ēdieni un citi viegli košļājami ēdieni.
Tas var būt satraucoši, taču atcerieties, ka tas ir tikai īslaicīgi. Jo ilgāk jums būs breketes, jo ērtāk jūs kopā ar tām ēdīsit. Galu galā jūs varēsit baudīt dažādus ēdienus, pat ja jums ir breketes
3. Izvairieties no noteikta veida pārtikas
Kamēr ir breketes, lielākoties vajadzētu izvairīties no dažiem pārtikas produktiem. Daži košļājamo vai lipīgo ēdienu veidi var viegli pielipt pie lencēm. Pat pēc tam, kad esat pielāgojies breketēm, jums joprojām vajadzētu izvairīties no šādām darbībām:
- Gumijas uzkodas
- Pārtika ar stingru tekstūru, piemēram, bageles un āboli
- Kukurūza uz vālītes
- Cietas uzkodas, piemēram, kliņģeri un rieksti
- Vistas spārni, liellopu saraustīti un spārni
- Picas garozas
- Marinēti gurķi
- Košļājamā gumija
4. solis. Esiet pacietīgs
Sākumā var būt apgrūtinoši neizbaudīt iecienītos ēdienus. Tomēr atcerieties būt pacietīgam. Ar laiku cilvēki spēj pielāgoties jaunajām breketēm. Tā kā sāpes samazinās un košļājat ērtāk, valkājot breketes, varat baudīt plašāku ēdienu klāstu.
Padomi
- Ja spēlējat flautu vai jebkuru misiņa instrumentu, bet jo īpaši trompeti, spēle sabojās lūpu iekšpusi un kādu laiku padarīs tās diezgan sāpīgas. Tomēr parasti tas pazūd pēc nedēļas vai divām praksēm, un jūs jutīsities labi. Tomēr mēģiniet izvairīties no vaska lietošanas spēlējot, jo tas tikai pagarinās laiku, kas nepieciešams, lai pierastu pie spēlēšanas ar breketēm.
- Neaizmirstiet ik pēc sešiem mēnešiem apmeklēt regulāras zobārsta pārbaudes (kā arī vizītes pie ortodonta).
- Nekad neēdiet cieto ēdienu. Tas var izraisīt sāpes, un to būtu grūti košļāt. Iet uz mīkstu un veselīgu uzturu. Tas var būt kartupeļu biezeni, auzu pārslas, tad daži mīkstie augļi. Dažreiz jūs varat ēst saldējumu, ne vienmēr.
- Ja jums lika valkāt gumijas uz lencēm, dariet to. Vienmēr vai kā norādīts.
- Katru rītu un vakaru notīriet zobus un lietojiet diegu. Pretējā gadījumā jūs varat izraisīt smaganu kairinājumu un sliktu elpu.
- Kad esat iegādājies jaunu vadu, noteikti veltiet minūti, lai redzētu, vai kaut kas neberž pret muti.
- Lai gan ibuprofēns ir lielisks pretsāpju līdzeklis, tas var palēnināt zobu maiņas procesu. Pirms šādu zāļu lietošanas noteikti jautājiet savam ortodontam.
- Paņemiet Advil vai citu pretsāpju līdzekli 10 minūtes pirms breketes uzlikšanas.
- Spēcīga, piparmētraina mutes skalošana mutē var palīdzēt pret sāpēm.
- Ēdiet aukstus ēdienus, piemēram, saldējumu, un veiciet daudzas jautras aktivitātes! Tas liks jums pārtraukt domāt par sāpēm!
- Bikšturu tīrīšanai ieteicams izmantot ūdeni. Lēti no Amazon darbojas labi.
- Centieties visu iespējamo, lai nesalauztu bikšturi, jo atkarībā no tā, pie kura ortodonta apmeklējat, jums tas var būt jātur vēl ilgāk!
Brīdinājumi
- Izpildiet ortodonta teikto, jo tas var paātrināt ārstēšanas laiku.
- Izvairieties no klucināšanas ar kādu savu breketes daļu. Tas var radīt bojājumus.
- Ja jums ir dotas nelielas elastīgas lentes, ko valkāt uz lencēm, nēsājiet tās 24 stundas diennaktī vai tik ilgi, cik jums tika teikts.
- Ar breketi nav pieļaujama sūkšana ar īkšķi - pārtrauciet to, pretējā gadījumā radīsies problēmas ar ārstēšanu, un jums, iespējams, nāksies turēt šo stiprinājumu ilgāk.
