Jums ir apnicis svīst caur drēbēm 100 grādu laika apstākļos, nespējot pretoties lielajam karstumam? Vai jūsu mati ir čokurojušies no mitruma un jūsu seja un ķermenis ir pūtītes pilns? Vai jūs pastāvīgi cenšaties palikt foršs, bet vienkārši nezināt PAREIZO veidu, kā to izdarīt? Lasiet tālāk, lai uzzinātu dažus negaidītus, vienkāršus un noderīgus padomus!
Soļi
1. solis. Dušā katru dienu
Lai notīrītu netīrumus, izmantojiet pīlinga dušas želeju. Lai ieslēgtu dušu, pagrieziet ūdeni uz karstu (jo tas attīra jūs efektīvāk), bet dušas beigās pagrieziet ūdeni uz remdenu vai vēsu iestatījumu. Tas pazemina ķermeņa temperatūru, lai jūs justos vēsāk (un pamodinātu jūs no rīta!).
2. solis. Mitriniet uzreiz pēc iziešanas no dušas
Lielisks triks ir mazuļu eļļas izmantošana parasto losjonu vietā. Kamēr jūs joprojām esat mitrs, berzējiet mazos daudzumos pa visu ķermeni. Ja vēlaties aromātiskus losjonus, izmantojiet kaut ko vieglu. Izvēlieties citrusaugļus vai ziedus, lai iegūtu patīkamu kraukšķīgu smaržu. Smagas smaržas, piemēram, vaniļas vai kokosriekstu, var likt justies silti. Vannas un ķermeņa darbiem ir daudz jauku aromātu (saldie zirņi un gurķu melone ir ideāli piemēroti vasarai), un tiem parasti ir kuponi un izpārdošana.
3. solis. Noteikti regulāri notīriet seju
Sviedri un eļļa var uzkrāties un aizsprostot poras, padarot seju netīru un smagu. Labs pīlinga krēms un viegls mitrinātājs ir jādara
4. solis. Izveidojiet matus tā, lai tie būtu nost no kakla un prom no sejas
Zirgas astes vienmēr strādā. Noteikti mazgājiet matus vismaz reizi nedēļā (vai arī cik bieži tas ir nepieciešams jūsu matu tipam), lai jūsu galvas āda būtu tīra un veselīga.
Solis 5. Tīriet zobus
Jebkurā gadījumā jums tas jādara vismaz divas reizes dienā. Svaiga, tīra mute var padarīt mēli vēsāku. Piparmētru zobu pastas un gumiju ir labi lietot vasarā, lai palīdzētu justies vēsi.
6. solis. Valkājiet šortus, svārkus, brīvus/plūstošus topiņus, tvertnes, flip-flops un sandales
Atcerieties: jo gaišāka krāsa, jo mazāk siltuma tā piesaista, tāpēc mēģiniet izvēlēties gaišākas krāsas, piemēram, baltu, rozā, dzeltenu un oranžu. Ir svarīgi ņemt vērā arī auduma svaru, tāpēc zīda krekli saglabās vēsāku nekā džinsa.
7. solis. Noteikti dzeriet daudz ūdens, lai paliktu hidratēts, it īpaši, ja plānojat būt ārā
Nodarbojoties ar sportu/aktivitātēm brīvā dabā, ņemiet līdzi daudz auksta ūdens vai Gatorade un mēģiniet pēc iespējas palikt ēnā. Ja vēlaties, neliels ventilators vai aerosola pudele var palīdzēt izvairīties no karstuma izsīkuma.
8. solis. Parastas uzkodas vietā, piemēram, čipsu maisiņu, izvēlieties atsvaidzinošas, svaigu augļu uzkodas, piemēram, arbūzu, greipfrūtu, apelsīnus un zemenes
Ūdens un vitamīni augļos izturēsies pret jums daudz labāk nekā nātrijs šajos pikantajos kārumos.
9. solis. Atveriet logus naktī, lai ieplūstu vēss gaiss un vēsmas, bet karstos, saulainos laikos turiet logus aizvērtus un aizvelciet žalūzijas
Tas var padarīt jūsu māju par vairākiem grādiem vēsāku un izvairīties no gaisa kondicionētāja ieslēgšanas, kas patērē daudz enerģijas.
Padomi
- Nēsājiet līdzi mazākus makus un valkājiet vieglākus aksesuārus, lai dienas laikā jūs nejustos nosvērti.
- Plānojiet uz priekšu un valkājiet ērtus apavus, ja ejat lielu attālumu.
- Jo mazāk apģērba slāņu, jo labāk.
- Limonāde, kokteiļi, ledus tēja un saldējums - tas viss ir garšīgs veids, kā palikt vēsam.
- Visur nēsājiet sev līdzi pudeli.
Brīdinājumi
- Izvairieties no gāzētu dzērienu dzeršanas, piemēram, Kokss, Sprite, Dr Pepper uc Tie padarīs jūs tikai slāpes.
- Nekad neatstājiet māju bez sauļošanās!
