Daudzi cilvēki domā, ka kaitīgākais marihuānas lietošanas aspekts ir tā potenciāls kļūt par “vārtejas” narkotiku, kas noved pie bīstamāku un atkarību izraisošu narkotiku lietošanas. Tomēr pastiprināti pētījumi ir parādījuši, ka marihuāna patiešām var izraisīt atkarību. Tiem, kuri ir atkarīgi no narkotikām, var rasties abstinences simptomi, kad viņi mēģina pārtraukt lietošanu, pieredzes pasliktināšanās darbā vai skolā, sabojāt starppersonu attiecības, salīdzinot ar viņu ieradumu, un daudzas citas lietas, kas parasti saistītas ar “grūtākām” narkotikām. Ja domājat, ka kāds jums pazīstams cilvēks attīsta (vai jau ir attīstījis) marihuānas lietošanas traucējumus, varat viņam palīdzēt, zinot, kā identificēt atkarību un kā palīdzēt viņam to pārvarēt.
Soļi
1. daļa no 2: Marihuānas atkarības simptomu noteikšana
1. solis. Uzziniet faktus par marihuānu un atkarību
Viens no lielākajiem šķēršļiem, lai palīdzētu kādam, kam ir atkarība no marihuānas, ir pierādījums tam, ka (neskatoties uz tautas uzskatiem) marihuānas lietošana var izraisīt atkarību. Pētījumi rāda, ka pārmērīga marihuānas lietošana var pārmērīgi stimulēt noteiktas ķermeņa sistēmas, kas izraisīs smadzeņu izmaiņas, izraisot atkarību. Tiek lēsts, ka 9 procenti cilvēku, kas lieto marihuānu, kļūs atkarīgi, un 25–50 procenti ikdienas lietotāju kļūs atkarīgi.
- Pusaudžiem, kuri bieži lieto marihuānu, ir risks pazemināt IQ rādītājus vēlāk dzīvē, un pētījumi liecina, ka šīs populācijas IQ ir samazināts vidēji par aptuveni 8 punktiem.
- Turklāt garengriezuma pētījums, kas tika veikts vairāk nekā sešpadsmit gadus, atklāja, ka marihuānas lietotājiem ir četras reizes lielāka iespēja saslimt ar depresiju nekā nelietotājiem.
- Lai gan tas nav tik izplatīts, var notikt arī medicīniskās marihuānas vai kanabinoīdus (piemēram, THC) saturošu narkotiku ļaunprātīga izmantošana. THC ir tikai viens no vairāk nekā 100 citiem kanabinoīdiem, ko satur marihuānas augs. Tā kā kanabinoīdiem ir liela ietekme uz ķermeni, kas ietekmē visu, sākot no baudas regulēšanas un apetītes, līdz atmiņai un koncentrācijai-ļaunprātīgas izmantošanas gadījumā tiem var būt nopietna ietekme uz veselību.
2. solis. Meklējiet abstinences simptomus, kad persona pārtrauc marihuānas lietošanu
Ja bieži lietotāji pārtrauc lietošanu, marihuāna var izraisīt abstinences simptomus. Atteikšanās ir ķermeņa reakcija uz to, ka zāles vairs nav sistēmā, un tas parasti ir rādītājs, ka pastāv fiziska atkarība no narkotikām. Daži no abstinences simptomiem ir:
- Aizkaitināmība
- Garastāvokļa izmaiņas
- Grūtības aizmigt
- Samazināta apetīte
- Alkas
- Nemiers
- Dažādas fiziskas neērtības formas
3. solis. Pārbaudiet uzvedības izmaiņas, kas norāda uz marihuānas lietošanas traucējumiem
Citi atkarības simptomi var ietekmēt personas uzvedību saistībā ar marihuānas lietošanu, nevis tikai reakcijas uz tās nelietošanu. Pagājušajā gadā persona ir:
- Vienā sēdē izlietots daudz vairāk marihuānas, nekā paredzēts
- Mēģināja pārtraukt marihuānas lietošanu, bet neizdevās
- Bija spēcīgas tieksmes vai vēlme lietot marihuānu
- Lietota marihuāna, lai gan tā izraisīja vai pasliktināja depresijas vai trauksmes simptomus
- Lai sasniegtu tos pašus efektus, bija jāpalielina izmantošana
- Lietošana traucēja personīgajiem pienākumiem, skolai vai darbam
- Turpināja lietot marihuānu, lai gan tas izraisīja strīdus vai strīdus ar ģimeni vai draugiem
- Pārtrauca piedalīties iepriekš nozīmīgās aktivitātēs, lai izmantotu marihuānu
- Izmanto marihuānu situācijās, kad tā var būt bīstama, piemēram, vadot automašīnu vai apkalpojot mehānismus
2. daļa no 2: Palīdzēt personai pārvarēt atkarību
1. solis. Ziniet, ko gaidīt
Sagatavojieties sava mīļotā attaisnojumiem un noliegumam. Viņš vai viņa, iespējams, ir pielāgojies marihuānas lietošanai un neredz, ka tā ir problēma. Jūs varat sagatavoties sarunai, uzskaitot konkrētu uzvedību, kas jūs uztrauc vai ko esat redzējuši, lai mainītos jūsu mīļotais.
2. solis. Runājiet
Jums, kā arī citiem draugiem un ģimenei ir jārunā ar personu par savām bažām tādā veidā, kas ir atbalstošs un bez sprieduma. Palīdziet personai redzēt izmaiņas, ko narkotikas ir izraisījušas viņa dzīvē, palīdzot personai atcerēties, kā tās bija agrāk.
Iespējams, ir bijuši mērķi, no kuriem tavs mīļotais atteicās, pievēršoties marihuānai, lai tiktu galā. Atgādinot savam mīļotajam par pagātnes mērķiem, viņš var mērķtiecīgi redzēt gaišāku nākotni
Solis 3. Atbalstiet personu, to neiespējojot
Iespējojoša uzvedība, piemēram, pārtikas preču pirkšana vai vienkārši naudas nodošana, palīdz personai saglabāt atkarību. Nosakiet veselīgas robežas ar savu mīļoto. Pārliecinieties, ka šī persona zina, ka jūs viņu atbalstīsit, kad viņš būs gatavs risināt savu problēmu, bet neturpināsit sniegt atbalstu, kas palīdz viņam turpināt savu pašreizējo uzvedību. Daži veselīgu robežu piemēri ir šādi:
- Ļaujiet savam mīļotajam zināt, ka esat pieejams atbalstam un mierinājumam, bet narkotiku lietošana jūsu mājās vairs nebūs atļauta
- Pastāstiet savam mīļotajam, ka jūs viņu aprūpējat un mīlat, bet jūs vairs nevarēsit viņam nodrošināt naudu
- Pastāstiet personai, ka vairs neattaisnojaties viņu labā vai nemēģināsiet viņu glābt no iespējamām narkotiku lietošanas sekām.
- Informējot savu mīļoto, ka, kamēr jūs par viņiem rūpējaties, jūs nevarēsiet atmest visu, lai palīdzētu viņiem ar narkotikām saistītu iemeslu dēļ
4. Izvairieties no pieejām, kas var izraisīt papildu konfliktu
Mēģinājums sodīt personu, sludināt personai vai manipulēt ar personu, lai atmestos (piemēram, ar vainas sajūtu), novedīs tikai pie turpmākiem konfliktiem. Mīļotais cilvēks var pat izlemt, ka esat “pret” viņiem un vispār pārstāt mēģināt lūgt palīdzību. Citas uzvedības, no kurām jāizvairās, ir šādas:
- Strīds ar personu par lietošanu
- Mēģinājums paslēpties un izmest personas marihuānas krātuvi
5. solis. Nosakiet, vai persona ir gatava ārstēšanai
Vidēji tie, kas vēlas ārstēties no atkarības no marihuānas (vai marihuānas lietošanas traucējumiem), ir pieaugušie, kuri ir lietojuši marihuānu desmit gadus vai ilgāk un kuri ir mēģinājuši atmest lietošanu sešas vai vairāk reizes. Vissvarīgākais ir tas, ka persona vēlas atmest lietošanu. Jūs nevarat uzraudzīt nevienu divdesmit četras stundas dienā, tāpēc jums jāspēj paļauties uz personas vēlmi pārtraukt lietošanu.
6. Palīdziet atrast terapiju, uz kuru persona reaģē
Indivīdi var meklēt marihuānas lietošanas traucējumu ārstēšanu, izmantojot individuālu vai grupu terapiju. Process var būt izmēģinājumu un kļūdu process, lai atrastu to, kas der jūsu mīļotajam. Terapijas, ko izmanto marihuānas un citu vielu lietošanas traucējumu ārstēšanai, ietver:
- Kognitīvi-uzvedības terapija (CBT)-CBT tiek izmantota, lai mācītu stratēģijas, lai identificētu un labotu domas un uzvedību, lai uzlabotu paškontroli, pārtrauktu narkotiku lietošanu un risinātu citas iespējamās problēmas.
- Ārkārtas situāciju pārvaldība - šī pieeja izmanto biežu mērķa uzvedības uzraudzību un pozitīva pastiprinājuma izmantošanu, lai palīdzētu mainīt uzvedību.
- Motivācijas uzlabošanas terapija - šīs terapijas mērķis ir radīt izmaiņas iekšēji, pamatojoties uz atkarīgā paša motivāciju pārtraukt lietošanu.
- Redzot terapeitu šajā periodā, var arī palīdzēt personai saskarties ar problēmām, kas noveda pie marihuānas lietošanas kā pārvarēšanas mehānisma.
- Tirgū nav medikamentu, ko atkarības konsultants (izmantojot psihiatru) izrakstītu marihuānas atkarības ārstēšanai. Tomēr ārsts var izrakstīt zāles perifēro problēmu ārstēšanai, lai palīdzētu cilvēkam ar trauksmi, depresiju vai miega traucējumiem, jo viņš vai viņa pārvar atkarību.
7. solis. Apskatiet ārstniecības iestādes
Faktiskās narkotiku atkarības ārstēšanas iespējas var nodrošināt spēcīgāku un konsekventāku vidi, lai persona varētu pārvarēt savu atkarību. Daudzu šo iekārtu pastāvīga uzraudzība un uzraudzība ir piemērota tiem, kuri izmisīgi vēlas atmest, bet kuru gribasspēks var klibot atkarības dēļ.
Marihuānas atkarība veido līdz 17 procentiem no tiem, kas atrodas atkarību ārstniecības iestādēs
8. solis. Apsveriet grupu ārstēšanas iespējas
Atbalsta grupas marihuānas atkarībai, piemēram, anonīma marihuāna, cenšas palīdzēt dalībniekiem saglabāt motivāciju, apgūt pārvarēšanas prasmes, pārvaldīt domas un jūtas, kā arī uzzināt par līdzsvaru un pašaprūpi.
9. solis. Uzmanieties no recidīva pazīmēm
Neskatoties uz jūsu un pārējās personas atbalsta sistēmas centieniem, recidīvs vienmēr ir iespējams. Ja domājat, ka šī persona var atsākt lietošanu, pievērsiet uzmanību šādām pazīmēm:
- Apetītes, miega vai svara izmaiņas
- Sarkanas un/vai stiklotas acis
- Izskata vai personīgās higiēnas izmaiņas
- Neparastas (smieklīgas) smakas uz cilvēka ķermeņa, elpas vai apģērba
- Samazināts sniegums skolā vai darbā
- Aizdomīgi naudas pieprasījumi vai tieša naudas zagšana no ģimenes vai draugiem
- Neparasta vai aizdomīga uzvedība
- Izmaiņas draugos vai aktivitātēs
- Izmaiņas enerģijā vai motivācijā
- Izmaiņas starppersonu stilā vai attieksmē
- Garastāvokļa izmaiņas, bieža vai pēkšņa aizkaitināmība vai dusmu uzliesmojumi
10. solis. Esiet pacietīgs
Ja persona atkārtojas, īpaši pilnībā, nevis īslaicīgi, jums var šķist, ka sākat procesu no sākuma. Labākais, ko šajā gadījumā varat darīt personas labā, ir pacietība. Centieties pēc iespējas vairāk izrādīt tādu pašu mīlestību un atbalstu, kādu jūs darījāt iepriekš. Turpiniet atteikt atkarības aktivizēšanu un piedāvājiet tādu pašu palīdzību, lai atrastu ārstēšanu.
Solis 11. Izvairieties no pašpārmetumiem
Jūs varat piedāvāt savu atbalstu, mīlestību un iedrošinājumu savam mīļotajam, taču atcerieties, ka jūs nevarat likt šai personai mainīties. Jūs nevarat kontrolēt viņa uzvedību vai lēmumus. Ļaujot savam mīļotajam uzņemties atbildību, jūsu mīļotais tuvināsies atveseļošanai. Pārliecība šajā procesā var būt sāpīga, taču jums nekad nevajadzētu ļaut sev:
- Mēģiniet uzņemties personas pienākumus
- Ļaujieties vainas sajūtai par personas izvēli vai rīcību.
Solis 12. Rūpējieties par sevi
Neļaujiet mīļotā jautājumam kļūt par jūsu galveno rūpi, līdz aizmirstat vai atsakāties no savām vajadzībām. Pārliecinieties, ka jums ir cilvēki, kas jūs atbalsta šajā grūtajā laikā, un meklējiet cilvēkus, ar kuriem varat runāt, kad viss kļūst grūts. Turpiniet rūpēties par sevi un dodiet laiku atpūtai un stresa mazināšanai.
