Veselīga dzīve 2024, Novembris

Kad vecāks kļūst pie gultas, tas var tevi smagi sist. Neatkarīgi no tā, vai sniedzat aprūpi vai vienkārši atrodat kādu, kas šajā jautājumā palīdzēs, tas var radīt emocionālu slodzi. Ja jūs sniedzat aprūpi, jums jāzina pamati, bet jums arī jāzina, kad lūgt palīdzību no ārējiem avotiem, piemēram, draugiem, ģimenes locekļiem un profesionālām organizācijām.

Kad kāds, kuru tu mīli, saslimst, viņš var zaudēt visu savu enerģiju, kļūt par sāpju upuri un kļūt nomākts un/vai izsmelts. Tomēr šo diskomfortu var mazināt, mīloši rūpējoties par tādu atbalstošu ģimenes locekli kā jūs. Pārliecinieties, ka jūsu mīļie ir ērti un aprūpēti visas slimības laikā.

Empātija ir spēja sajust to, ko jūtas citi cilvēki - atslēga, lai veidotu jēgpilnas attiecības un mierīgi sadzīvotu ar citiem. Daži cilvēki piedzimst ar dabisku spēju iejusties, un citiem ir grūtāk sazināties ar citiem cilvēkiem. Bet, ja jums šķiet, ka trūkst jūsu spējas iejusties citu cilvēku ādā, ir daudz lietu, ko varat darīt, lai padziļinātu empātijas sajūtu.

Negatīvas domas nav rezervētas tikai dažiem cilvēkiem vai situācijām-ikvienu savā dzīves brīdī nomoka negatīvas domas. Patiesībā negatīvas domas ir normāla parādība, un apmēram 80% domu mums ir sava veida negatīva tēma. Lai gan jūsu negatīvajai domāšanai var būt daudz dažādu iemeslu, jūs varat iemācīties noķert šīs negatīvās domas un apstrīdēt tās no eksistences.

Greizsirdība var sabojāt jūsu mieru un pārtraukt attiecības; tas var būt arī signāls jums, ka ir pienācis laiks veikt izmaiņas. Tā vietā, lai ļautu greizsirdībai inficēt jūsu attiecības ar citiem, izmantojiet tās izskatu kā iemeslu, lai labāk izprastu sevi.

Daži cilvēki vienkārši neatstās tevi vienu. Jūs esat mēģinājis ignorēt viņu negatīvismu, bet viņi vienkārši parādās jūsu dzīvē. Ja pasivitāte to nedara, iespējams, ir pienācis laiks stāties pretī saviem ienaidniekiem. Lasiet tālāk par stratēģijām, kuras varat izmantot, lai cīnītos pret negatīvismu vai stātos pretī tam.

Ja jums ir grūtības koncentrēties, tas var būt tāpēc, ka jums ir īss uzmanības laiks. Pāreja no vienas lietas uz otru varētu būt jautra brīvā laikā, taču tas nav īpaši noderīgi, ja mēģināt būt produktīvs. Par laimi, ir daži veidi, kā jūs varat palielināt savu uzmanību gan brīdī, gan laika gaitā.

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi, ko bieži dēvē par ADHD, ir stāvoklis, ko raksturo grūtības koncentrēties, nemiers un impulsīva uzvedība. Cilvēki ar ADHD koncentrējas savādāk nekā cilvēki bez tā, un tāpat kā daudzi neiroloģiski apstākļi, cilvēki ar ADHD mēdz unikālā veidā apstrādāt un mijiedarboties ar apkārtējo pasauli.

Neatkarīgi no tā, vai esat aktieris vai jums ir jāizraisa dažas asaras, lai pārdotu pārliecinošu šņukstēšanas stāstu, zināšana, kā raudāt uz vietas, var būt noderīga prasme. Nedaudz praktizējot, jums vajadzētu spēt raudāt pēc komandas īsā laikā.

Aizmigt ar sāpošu, saskrāpētu kaklu nav viegls uzdevums. Par laimi, ir daudz vienkāršu lietu, ko varat darīt, lai pirms gulētiešanas justos ērtāk. Lietojiet bezrecepšu zāles, kas mitrina kaklu, un izmēģiniet mājas līdzekļus, kas atvieglo norīšanu.

Kāds, ko pazīstat, iespējams, ir kļuvis par draudu sev vai citiem. Tas ir uzvedības slieksnis, kas reiz pārkāpa, rosina rīkoties. Jūs rūpējaties par šo draugu vai mīļoto, un jūsu iesaistīšanās ir kļuvusi par pienākumu, kas ir sarežģīts. Lielākā daļa cilvēku nav labi informēti par to, kā rīkoties, ja kāds ir jāuzņem garīgajā slimnīcā.

Liesa palīdz filtrēt un uzturēt veselīgas sarkanās un baltās asins šūnas un trombocītus, kā arī spēlē lomu imūnsistēmas darbībā. Ja jums ir palielināta liesa, šie ķermeņa procesi nedarbosies pareizi, un jums ir jāārstē problēma. Pirmais solis ir noskaidrot, kas izraisa jūsu paplašināto liesu.

Tātad jūs esat iestrēdzis ar ģipsi uz rokas nākamo mēnesi vai divus, un jūs jau jūtaties iesprostots jūsu mājās. Lai gan ir viegli pārvarēt negatīvas domas, vissvarīgākais, ko varat darīt, ir domāt pozitīvi. Pat ja jūs vairs nevarat darīt visas iepriekšējās lietas, jūs joprojām varat izklaidēties!

Ja lauzta kāja, jūs varat izklaidēties. Neskatoties uz to, pat ja esat iestrēdzis mājās, jūs joprojām varat izklaidēties, kamēr dziedējat. Izmantojiet laiku, lai izrotātu savu aktieru sastāvu, uzzinātu kaut ko jaunu vai darītu kaut ko radošu.

Kad nejūtaties labi, varat padomāt tikai par to, kā ātri justies labāk. Simptomu ārstēšana palīdzēs jums justies labāk un saglabāt veselību. Izlasiet šos noderīgos padomus, lai uzzinātu, kā jūs varat atgūties no saaukstēšanās vai gripas un ātri atgriezties ierastajā režīmā.

Vai doma doties uz slimnīcu piepilda ar satraukumu? Tu neesi viens. Daudzi cilvēki ļoti baidās no slimnīcām. Daži baidās inficēties ar mikrobiem, bet citi ir noraizējušies par nāvi. Lai kādas būtu jūsu bailes, ir daži soļi, kurus varat veikt, lai efektīvāk tiktu ar tām galā.

Ja jums ir garīga slimība, tas nozīmē, ka jums ir jāpārvar daudz vairāk šķēršļu nekā tiem, kuriem nav. Vienkārši uzdevumi, piemēram, mājas tīrīšana vai pat ģērbšanās no rīta, var kļūt par augšupējām cīņām, kad uzliesmo garīgās slimības. Ar to ir grūti sadzīvot, bet noteikti nav neiespējami, ja sperat pareizos soļus.

Adenomioze ir sāpīgs stāvoklis, kad dzemdes gļotāda ieaug dzemdes muskulī. Tas ir līdzīgs endometriozei, kas izraisa dzemdes audu augšanu ārpus dzemdes. Ja Jums ir adenomioze, jums, iespējams, ir gari, smagi, sāpīgi periodi, kas var traucēt jūsu ikdienas dzīvi.

Kad esam slimi, vislabāk ir gulēt, mitrināt un koncentrēties uz uzlabošanos. Tomēr daudziem no mums nav iespējas izmantot laiku, lai atgūtu spēkus. Daudziem darba ņēmējiem nav apmaksātu slimības atvaļinājuma iespēju, un citi varētu uztraukties par kavēšanos darbā vai skolā slimības dienu laikā.

Rūpes par kādu ar demenci ir grūts uzdevums, kas prasa pacietību. Ir normāli, ka ir brīži, kad jūs nezināt, ko darīt, tāpēc neuztraucieties, ja neesat pārliecināts, kā tikt galā ar demenci. Nepieciešama prakse, lai uzzinātu, kā vislabāk sarunāties ar demences slimnieku, nomierināt viņu agresīvo uzvedību vai palīdzēt viņam veikt ikdienas uzdevumus.

Zinot, kā izvēlēties medicīnisko brīdināšanas sistēmu senioriem, jūs iegūsit mieru un palīdzēsiet nodrošināt, ka jūsu mīļotais ir drošībā. Ir pieejamas dažāda veida medicīniskās trauksmes ierīces, un pastāv arī dažādi uzraudzīti plāni. Ir svarīgi, lai ierīces veids un plāns atbilstu jūsu vecākā īpašām vajadzībām.

Neviens nevēlas saskarties ar faktu, ka viņu vecāki un citi ģimenes locekļi noveco. Tas ir biedējoši un saspringti, un tas var šķist grūts uzdevums, lai plānotu vai uzņemtos viņu aprūpi. Tomēr jūs varat pārliecināties, ka jūsu vecāka gadagājuma mīļie ir veseli, laimīgi un droši, izmantojot kādu plānošanu un palīdzību.

Dzīve var būt saspringta; dažreiz jums būs jātiek galā ar pastāvīgu stresu pozitīvi. Stresam var būt dažādi cēloņi, piemēram, ģimenes problēmas, darba problēmas, finansiālas grūtības, slikta veselība vai pat kāda tuva cilvēka nāve. Ir svarīgi atpazīt cēloņus (zināms stress ir dabisks), veikt pasākumus, lai novērstu problēmas sakni, un risināt simptomus.

Lai gan tas nav nekas neparasts, ka kāds baidās apmeklēt ārstu, jums var būt grūti saprast, kā rīkoties, ja kādam, kas jums rūp, nepieciešama medicīniska aprūpe, bet viņš atsakās no ārstēšanas. Jūs nevēlaties vienkārši apgāzties, bet arī nevarat piespiest cilvēku iet.

Ja jūs audzina kāds, kam ir narcistiskas iezīmes, tas var ilgstoši negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi, pat ja jūs vairs nedzīvojat kopā ar vecākiem. Narcissistisks vecāks var jūs nomākt, mēģināt jūs kontrolēt, ignorēt jūsu jūtas un izmantot jūsu priekšrocības.

Kardiopulmonālās reanimācijas (CPR) sertifikāta iegūšana ir ļoti izdevīga. CPR glābj dzīvības, to ir viegli iemācīties, un to ir viegli sertificēt. Valstīs, kurās ir īpašas sirds un veselības asociācijas (piemēram, Amerikas Sirds asociācija (AHA) un Sarkanais Krusts), jūsu ērtībai tiek rīkoti dažādi semināri un nodarbības.

Lēmums par bērna piedzimšanu ir liels solis, taču tas ir vērts, ja vienmēr esat vēlējies būt vecāks. Mākslīgā apaugļošana un IVF ir populāras iespējas vientuļām sievietēm un viendzimuma pāriem, kuri vēlas izveidot ģimeni. Ja nevēlaties ieņemt bērnu, adopcija ir vēl viens veids, kā kļūt par vecākiem un mainīt bērna dzīvi.

Mīlēt cilvēkus savā dzīvē ir prasme, kas dažiem nāk dabiski un citiem ir mulsinoša. Ja jūs cīnāties ar zināšanām, kā parādīt savu pieķeršanos citiem, jūs neesat viens. Mīlēt sev tuvos cilvēkus nozīmē viņus apskaut, mijiedarboties ar viņiem, būt patiesiem un piedot tiem, kas jums nodarījuši pāri.

Cilvēki ar garīgās attīstības un attīstības traucējumiem dažos veidos atšķiras, un jūs, iespējams, neesat pārliecināts, kā orientēties šajās atšķirībās, ja neesat pie tām pieraduši. Jums var rasties daži šķēršļi, lai ar viņiem labi sazinātos.

Nereti jūtas mazliet nedroši, sarunājoties vai mijiedarbojoties ar kādu, kam ir fiziska, maņu vai intelektuāla invaliditāte. Socializācijai ar cilvēkiem ar invaliditāti nevajadzētu atšķirties no jebkuras citas socializācijas. Tomēr, ja jūs neesat pazīstams ar konkrētu invaliditāti, varat baidīties pateikt kaut ko aizvainojošu vai rīkoties nepareizi, piedāvājot palīdzību.

Grupu mājas var atsaukties uz daudzām lietām, taču parasti tā ir vietne, kas strukturētā vidē nodrošina divdesmit četru stundu nemedicīnisko aprūpi. Viņi bieži koncentrējas uz vecāka gadagājuma cilvēkiem, cilvēkiem ar garīgiem vai fiziskiem traucējumiem vai tiem, kas nodarbojas ar narkotiku lietošanu.

Būt fiziski lēnam sabiedrībā, kurā tiek novērtēts ātrums, veiklība un veiklība, var radīt grūtības. Neatkarīgi no tā, vai esat lēns invaliditātes, slimības, svara dēļ vai vienkārši tāpēc, ka jums ir mazāka tendence ātrāk pārvietoties, ir svarīgi saglabāt savu pašapziņu, izmantojot pieņemšanas un pašpārliecinātības paņēmienus, lai jūs varētu izbaudīt atrašanās vietu ātrāki cilvēki jūsu dzīvē.

Invaliditātes pabalstu vai izmitināšanas pieteikumu iesniegšanas process var būt ilgs un nomākts. Tomēr ārsta atbalsts var palīdzēt jums iegūt nepieciešamo palīdzību. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties saņemt sociālās apdrošināšanas pabalstus vai attaisnotu atvaļinājumu no darba, pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar ārstu.

Runājot par darīšanu ar nomāktu ģimenes locekli, var būt grūti zināt, kā jums vajadzētu rīkoties un ko jūs varat darīt, lai palīdzētu. Lai pēc iespējas pozitīvāk mijiedarbotos ar savu nomākto ģimeni, jums jāzina, kā viņiem tuvoties, lai viņi nekļūtu aizsargājoši.

Ja jums ir ģimenes loceklis, draugs vai romantisks partneris ar depresiju, ir dabiski vēlēties viņiem palīdzēt. Patiesībā labākais veids, kā viņiem palīdzēt, ir dot viņiem savu mīlestību. Parādiet savu mīlestību, klausoties bez sprieduma un sakot un parādot viņiem, ka jums rūp.

Dažreiz var šķist, ka jūsu vecāki to nesaprot, un tas var radīt negatīvas attiecības ar viņiem. Neskatoties uz to, ir svarīgi saglabāt cieņu pret saviem vecākiem. Ja vēlaties izrādīt vecākiem lielāku cieņu, varat viegli pārvērtēt savas domas un rīcību pret vecākiem, lai pārliecinātos, ka jūs pret viņiem izturaties ar laipnību, ko viņi ir pelnījuši.

Ir pierādīts, ka terapija palīdz visu vecumu cilvēkiem ar problēmām, sākot no depresijas un trauksmes līdz fobijām un narkotiku lietošanas problēmām. Daudzi cilvēki vilcinās vai ir izturīgi pret terapiju vairāku iemeslu dēļ. Ja kādam, ko pazīstat, nepieciešama terapija, ir veidi, kā atklāt šo tēmu, neradot nevēlamu kaunu vai kaunu savam draugam vai mīļotajam.

Skumjas ir pilnīgi dabiskas un veselīgas emocijas. Tomēr var būt satraucoši vērot, ka kāds, kuru mīli, it īpaši vecāks, jūtas skumji. Ja neesat pilnīgi pārliecināts, ka jūsu vecāki ir skumji, skatieties zīmes. Tad dariet visu iespējamo, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar savām skumjām.

Depresija ir nopietna garīgās veselības problēma. Tiem, kas cieš no depresijas, nepieciešams atbalsts un profesionāla palīdzība. Ja jums ir aizdomas, ka kāds ir nomākts, jāmeklē vairākas pazīmes. Pievērsiet uzmanību visām uzvedības izmaiņām.

Vainas sajūta pēc krāpšanās ir pilnīgi normāla reakcija. Tomēr pastāvīgi sist sevi līdz tādam līmenim, ka tas ietekmē jūsu garīgo labklājību, nav veselīgi, un jūs neesat pelnījis tā justies. Tā vietā, lai justos vainīgs, jūs varat mācīties no savām kļūdām, piedot sev un iet tālāk.