Būt fiziski lēnam sabiedrībā, kurā tiek novērtēts ātrums, veiklība un veiklība, var radīt grūtības. Neatkarīgi no tā, vai esat lēns invaliditātes, slimības, svara dēļ vai vienkārši tāpēc, ka jums ir mazāka tendence ātrāk pārvietoties, ir svarīgi saglabāt savu pašapziņu, izmantojot pieņemšanas un pašpārliecinātības paņēmienus, lai jūs varētu izbaudīt atrašanās vietu ātrāki cilvēki jūsu dzīvē.
Soļi
1. solis. Pieņemiet savu lēnumu
Izvairieties sevi vainot vai kaunināt par nespēju ātri iet. Dusmas uz sevi var padarīt lietas vēl grūtākas. Tā vietā strādājiet, lai panāktu mieru ar saviem ierobežojumiem un atšķirībām. Pieņemot savu realitāti, jūs varēsit labāk tikt galā ar izaicinājumiem un mazāk baidīties lūgt palīdzību. Atgādiniet sev:
- "Visi pārvietojas ar dažādu ātrumu."
- "Man ir atļauts nesteigties."
- "Man nav jābūt ātram, lai būtu strādīgs, laipns, spējīgs vai vispār labs cilvēks."
- "Es daru visu iespējamo, un tas ir svarīgi."
- "Ja cilvēki uz mani dusmojas tāpēc, ka es nevaru darīt vairāk par saviem spēkiem, tā ir viņu problēma, nevis mana. Man nav pienākuma izpildīt viņu nepamatotās cerības."
2. solis. Paskaidrojiet cilvēkiem, ka jums ir grūti iet ātri
Bieži vien cilvēki neapzinās visu attēlu, kamēr tas nav viņiem pienācīgi izskaidrots. Ja vien jums nav acīmredzamas invaliditātes, viņi var pieņemt, ka jūs ļaunprātīgi izmantojat vai mērķtiecīgi lēnojaties. Situācijas izskaidrošana viņiem var veicināt izpratni un pieņemšanu.
- "Man ir dispraksija, kas nozīmē, ka motoriskās prasmes man ir izaicinājums. Tā rezultātā es esmu lēns virzītājs. Lūdzu, esiet pacietīgs pret mani un atcerieties, ka es daru visu iespējamo."
- "Man ir hroniska slimība. Manās labajās dienās es varu staigāt normāli, bet sliktajās dienās es būšu lēna. Jūs varat palīdzēt, ja esat pacietīgs un pretimnākošs."
- "Es neesmu pārāk labs pie kāpnēm. Lūdzu, esiet gatavi mani gaidīt. Ja jūs steidzaties, pasakiet man, un mēs brauksim ar liftu."
3. solis. Ja nepieciešams, apsveriet iespēju izmantot mobilitātes palīglīdzekļus
Spieķi, staigulīši un ratiņkrēsli ir iespējas cilvēkiem, kuriem ir grūtības staigāt. Ir arī ierasts, ka cilvēki tos izmanto, pat ja viņi spēj staigāt nedaudz patstāvīgi, piemēram, ja pastaigas izraisa sāpes vai elpas trūkumu vai ja jūs varat staigāt tikai īsus attālumus, mobilitātes palīglīdzeklis varētu būt noderīgs.
Daudzi ratiņkrēslu lietotāji spēj spert soli vai divus. Vienkārši šie soļi var būt sāpīgi vai grūti, vai arī personai ir ierobežots soļu skaits, ko viņi var veikt dienā. Ja jūs izmantojat ratiņkrēslu, bet dažreiz varat tehniski staigāt, tas nepadara jūs par "viltotāju"
Solis 4. Lūdziet palīdzību
Ja cīnāties ar kādu uzdevumu, ir labi lūgt citus cilvēkus jums palīdzēt. Mēģiniet pajautāt draugam vai pat svešiniekam. (Daudzi svešinieki ir gatavi palīdzēt invalīdam, ja viņam to lūdz.)
- "Es esmu invalīds, un es patiešām cīnos ar savām mēteļa pogām. Vai jūs, lūdzu, varētu man palīdzēt to noņemt?"
- "Es neesmu pārliecināts, ka varu šo kasti uznest pa kāpnēm. Vai, lūdzu, palīdziet man kaut ko izdomāt?"
- "Man nav labi piesprādzēties. Vai jūs varētu mani piesprādzēt?"
- "Es domāju, ka esmu iestrēdzis. Vai jūs, lūdzu, sniegtu man roku?"
Solis 5. Izaiciniet domu, ka ātrāk vienmēr ir labāk
Pasaule ir ātra vieta, taču tas nenozīmē, ka jums vienmēr jācenšas neatpalikt. Izmantojiet šo iespēju kā pārrunāt ar citiem pozitīvos un negatīvos aspektus, kad vienmēr šurpu turpu steidzas; uzdodiet viņiem jautājumu "Kāpēc ir tik svarīgi iet tik ātri?" un ļaujiet steidzīgajiem cilvēkiem savā dzīvē par to padomāt.
6. solis. Veiciet reālas izmaiņas savā ikdienā
Kad jūs pieņemat, ka pārvietojaties lēni, varat veikt pielāgojumus, lai palīdzētu jums dzīvot mierīgāk. Uzziniet, kuras situācijas rada jums stresu vai grūtības, un noskaidrojiet, vai varat no tām izvairīties vai samazināt tās.
- Veiciet darbus klusākā diennakts laikā. Izvairieties no sastrēgumstundām un pārpildītiem laikiem.
- Atrodiet ērtas vietas, kas ir piemērotas, un ritiet lēnāk. Piemēram, kafejnīca, kas piedāvā lēnākas maltītes, varētu būt ātrāka, vai izklaides vieta, kas negaida ātru pārvietošanos, var būt jautrāka.
- Ņemiet līdzi mīļoto, kurš jūs saprot un spēj citiem izskaidrot jūsu stāvokli, ja tas jums var būt grūti.
- Vienmēr ņemiet līdzi savu mobilo tālruni kopā ar mīļoto cilvēku numuriem, kuriem varat piezvanīt, lai pārliecinātos, ja jums klājas smagi.
7. solis. Izkāpiet savā tempā
Nav nepieciešams slēpties tikai tāpēc, ka neesat ātrs. Jums ir tiesības izmantot sabiedriskās telpas, tāpat kā cilvēkiem ar invaliditāti.
Cilvēkiem, kas nav invalīdi, ir labi publiski redzēt invalīdus. Tas viņiem atgādina būt uzmanīgiem un saprast citu atšķirības
8. solis. Atcerieties, ka citu cilvēku sliktā attieksme nav jūsu problēma
Dažreiz jūs varat sastapt kādu satrauktu, uzmācīgu, priekšniecisku vai vienkārši rupju. Tā ir viņu vaina, nevis jūsu. Dariet visu iespējamo, lai paliktu pārliecinošs un pieklājīgs, pat ja viņi uzvedas neatbilstoši. Lūdziet palīdzību, ja jums tā nepieciešama.
9. solis. Esiet pacietīgs pret sevi
Var paiet laiks, lai izdomātu, kā pielāgoties lēnas kustības cilvēkam strauji mainīgajā pasaulē. Var paiet arī laiks, lai pieņemtu sevi un savu ātrumu, ja jums ir grūtības ar to. Ļaujiet sev turpināt mācīties un augt. Jums tas nav jānoskaidro uzreiz.
