Kad kāds, kuru tu mīli, saslimst, viņš var zaudēt visu savu enerģiju, kļūt par sāpju upuri un kļūt nomākts un/vai izsmelts. Tomēr šo diskomfortu var mazināt, mīloši rūpējoties par tādu atbalstošu ģimenes locekli kā jūs. Pārliecinieties, ka jūsu mīļie ir ērti un aprūpēti visas slimības laikā.
Soļi
1. metode no 4: nodrošināt komfortu un atbalstu
1. solis. Uzziniet, kāda veida slimība viņiem ir, un izpētiet to
Izprotiet simptomus, lai jūs varētu uzraudzīt slimību un noteikt, vai jūsu radiniekam kļūst labāk vai sliktāk. Dažām slimībām var palīdzēt mājas aizsardzības līdzekļi, bezrecepšu zāles un vienkārša ārstēšana. Citām, smagākām slimībām būs nepieciešama profesionāla medicīniska palīdzība.
2. solis. Dodiet savam radiniekam zāles, lai palīdzētu cīnīties pret viņu slimību
Ja ārsts ir izrakstījis noteiktas zāles, pārliecinieties, ka tās tiek saņemtas laikā. Ja viņi pārņem pretsāpju līdzekļus vai zāles, lai atvieglotu saaukstēšanās un gripas simptomus, noteikti regulāri jautājiet viņiem, vai viņiem šķiet, ka viņiem nepieciešama cita deva. Uzmanīgi izlasiet kopā ar medikamentiem sniegto informāciju, lai pārliecinātos, ka zāles lieto pareizi. Dažas zāles jālieto kopā ar ēdienu un dzērienu. Pārliecinieties, ka tiek ievēroti visi norādījumi. Nepārsniedziet dienas devu. Biežākie bezrecepšu medikamentu veidi, kas jāapsver, ir šādi:
- Antihistamīna līdzekļi
- Dekongestanti
- Klepus zāles
3. Palieciet viņu tuvumā un pēc iespējas palīdziet
Ja radinieks bieži vemj vai cieš lēkmes, noteikti palieciet viņu tuvumā, lai sniegtu atbalstu un mierinājumu. Turiet viņus nekustīgi, mieriniet un palīdziet viņiem sakopt visas nekārtības, kas var rasties slimības dēļ.
4. solis. Nodrošiniet viņiem segas un spilvenus
Atpūta ir ļoti svarīgs daudzu slimību atveseļošanās aspekts. Pārliecinieties, ka jūsu radiniekam ir ērti un mierīgā vidē, kas ir piemērota daudzām atpūtām. Segas, ērti spilveni un gulta palīdzēs jūsu radiniekam iegūt nepieciešamo atpūtu ceļā uz atveseļošanos.
Atsevišķas slimnīcas izveide ir arī laba ideja, ja slimība ir lipīga. Tas radiniekam piešķirs zināmu privātumu un radīs klusu telpu, vienlaikus aizsargājot pārējo ģimeni no nevēlamām baktērijām
5. solis. Pārliecinieties, vai tuvumā ir audumi un atkritumi
Daudzas izplatītas slimības izraisa aizliktu degunu un/vai vemšanu. Jūsu radiniekam būs daudz ērtāk ar audiem, ūdeni un miskasti, kas ir sasniedzama. Tādā veidā viņi var viegli izpūst degunu vai vemt, neceļoties un nepārvietojoties.
6. solis. Izklaidējiet viņus
Visu dienu gulēt gultā var būt ļoti garlaicīgi, tāpēc palīdziet viņiem atrast lietas, ko izbaudīt. Lasiet viņiem, novietojiet tos pie televizora vai kādu laiku runājiet ar viņiem. Iespējams, jo mazāk viņiem būs garlaicīgi, jo mazāk viņi izjutīs izgāztuves.
7. Dodiet viņiem daudz tīru šķidrumu
Šķidruma zudums var izraisīt dehidratāciju, un tas ir raksturīgs cilvēkiem ar saaukstēšanās un gripas simptomiem. Ūdens ir labākā izvēle. Ja jūsu radinieks ir labi hidratēts, tas nozīmē, ka viņu ķermenis ir labāk sagatavots cīņai pret slimību. Dehidratācijas pazīmes ir šādas:
- Mazāk nekā parasti urīna daudzums.
- Sausa mute un/vai acis
- Sausa āda, kas pēc saspiešanas viegli neatgriežas normālā stāvoklī.
- Asinis izkārnījumos vai asinis vemšanā.
8. solis. Pārliecinieties, ka viņi ēd tikai vieglu pārtiku
Vieglie ēdieni ir vieglāk gremošanas sistēmai, un daži var palīdzēt mitrināt.
Popsicles, jogurts, grauzdiņi, krekeri un zupas uz buljona ir lieliska izvēle
9. solis. Izmēģiniet Ginger
Ingvers jau sen ir saistīts ar alternatīvām medicīnas metodēm. Ingvera sakne, ko vislabāk lietot kā tēju slimības laikā, var palīdzēt ārstēt nelabumu un citas gremošanas problēmas.
Dodiet savam radiniekam plakanu ingvera alu vai ingvera tēju, lai mazinātu nelabumu, kas saistīts ar gripu, ķīmijterapiju vai ar grūtniecību saistītu “rīta” slimību
10. solis. Izvairieties no saldumiem un taukainiem ēdieniem
Pētījumi rāda, ka saldumi faktiski var nomākt imūnsistēmu un izraisīt iekaisumu. Līdzīgā veidā treknu pārtiku ir grūtāk sagremot, un tā var izraisīt sāpes vēderā un krampjus. Īpaši pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir šādi:
- Sarkanā gaļa
- Cepti ēdieni
- Soda
- Konfektes
2. metode no 4: palīdzība kādam ar hronisku slimību
1. solis. Esiet klāt
Kad ģimenes loceklim tiek diagnosticēta hroniska slimība, piemēram, artrīts, diabēts vai multiplā skleroze, viņš var sākt ciest no depresijas. Ir ļoti svarīgi būt klāt un atbalstīt. Hroniskas slimības nav ārstējamas, un, lai gan ir ārstēšanas metodes, kas palīdz pārvaldīt simptomus, cilvēki, kuriem diagnosticēta hroniska slimība, bieži var justies bezcerīgi. Depresija ir viena no galvenajām komplikācijām, kas saistītas ar hroniskām slimībām.
Varat arī apsvērt iespēju nodrošināt savu radinieku ar sociālo tīklu vai atbalsta grupu, lai palīdzētu viņam uzturēt sakarus ar citiem un izvairīties no izolācijas sajūtas
2. solis. Uzziniet par viņu stāvokli
Ir ļoti svarīgi pēc iespējas vairāk uzzināt par viņu stāvokli, jo tas palīdzēs jums nodrošināt ārstēšanu, pārvaldīt sāpes un saprast, ko viņi piedzīvo.
Piemēram, ja jūsu mīļotajam ir diagnosticēts diabēts, jūs vēlēsities rūpīgi izprast, kādus pārtikas produktus viņš var ēst un kā ievadīt kādas zāles, piemēram, insulīnu
3. solis. Sniedziet atbalstu
Cilvēkiem, kas cieš no hroniskām slimībām, bieži ir medicīnas veselības aprūpes speciālistu komanda, tostarp ārsti, medmāsas un konsultanti. Labākais veids, kā jūs varat atbalstīt, ir sadarboties ar veselības aprūpes speciālistiem, lai ievadītu zāles un sniegtu emocionālu atbalstu. Mēģiniet un ļaujiet savam radiniekam pēc iespējas vairāk uzturēt normālu dzīvi. Ja pirms slimības viņiem bija aktivitātes, mēģiniet ļaut viņiem turpināt iesaistīties šajās aktivitātēs. Jūs nevarēsiet izārstēt viņu slimību, bet jūs varat ievērojami uzlabot viņu dzīves kvalitāti.
4. Apzinieties mainīgās vajadzības
Kad slimība progresē vai mainās, viņiem var būt nepieciešami dažādi ārstēšanas veidi. Piemēram, viņiem var būt nepieciešami medicīniskie palīglīdzekļi un jauns aprīkojums, aprūpe vai cita veida palīdzība. Uzraugiet viņu simptomus un komforta līmeni, lai nodrošinātu, ka viņi tiek aprūpēti vislabākajā veidā. Runājiet ar saviem ārstiem un veselības aprūpes speciālistiem ikreiz, kad pamanāt izmaiņas viņu simptomos un uzvedībā.
3. metode no 4: Atbalsts ģimenes loceklim, kurš cieš no garīgām slimībām
1. solis. Runājiet ar savu ģimenes locekli par viņa stāvokli
Ja pamanāt, ka kāds ģimenes loceklis, iespējams, cieš no garīgās veselības slimībām vai viņam nesen ir diagnosticēta slimība, ir svarīgi ar viņu atklāti runāt par viņu veselību. Garīgās slimības ir tas, par ko mēs sabiedrībā nepietiekami runājam. Labākais veids, kā parādīt savu relatīvo atbalstu, ir atklāti un pozitīvi runāt par garīgām slimībām. Daži padomi, kā runāt par garīgām slimībām, ir šādi:
- Sazinieties tiešā un skaidrā veidā. Piemēram, jūs varētu teikt: “Es pēdējā laikā par jums uztraucos. Vai es varu kaut ko darīt, lai palīdzētu?”
- Izmantojiet valodu, kas atbilst jūsu radinieka vecumam un attīstības līmenim. Ja runājat ar bērnu, nesniedziet pārāk daudz informācijas.
- Pārrunājiet garīgās slimības vietā, kur jūsu ģimenes loceklis jūtas droši un ērti.
- Apzinieties viņu reakcijas un palēniniet tempu, ja sarunas laikā tās šķiet satriektas vai apjukušas.
2. Palīdziet atrast profesionālu palīdzību
Dažām garīgām slimībām būs nepieciešama profesionāla terapija. Ir svarīgi zināt, ka dažos gadījumos jūs nevarēsit palīdzēt savam radiniekam pārvarēt garīgās veselības problēmas. Jūsu radinieks var justies ērtāk, apspriežot savas garīgās veselības problēmas ar kādu, ko viņi nepazīst, piemēram, terapeitu vai atbalsta grupu. Šādos apstākļos ir svarīgi, lai jūs atbalstītu un mudinātu viņus meklēt profesionālu terapeitu.
Jūs varat teikt: “Es zinu, ka pēdējā laikā jūs cīnāties, un jums var nebūt ērti runāt ar mani par savu stāvokli. Tas ir labi. Vai es varu jums palīdzēt atrast kādu, ar kuru parunāt?”
3. Izglītojiet sevi par viņu garīgajām slimībām
Zinot konkrētās slimības detaļas, jūs varat nodrošināt labāku aprūpi un atbalstu. Slimības un simptomu neizpratne var radīt nepareizus priekšstatus un ietekmēt jūsu spēju pienācīgi rūpēties.
Piemēram, ja jūs esat izglītots par depresiju, jūs, visticamāk, sapratīsit un jūtat līdzi domām par pašnāvību, ko rada mīļotais cilvēks, kurš cieš no depresijas
4. solis. Ļaujiet savam mīļotajam nedaudz kontrolēt
Bieži vien, kad cilvēks cieš no garīgām slimībām, viņš jūtas kā zaudējis kontroli pār savu dzīvi un cīnās ar pašcieņu. Jūs varat palīdzēt viņiem atkal justies kontrolētiem, ļaujot viņiem piedalīties lēmumu pieņemšanā.
Piemēram, ja jūsu mīļotais cilvēks nolemj valkāt neatbilstošu apģērbu, nekritizējiet viņu. Tas nav būtisks lēmums, un, ļaujot viņiem pašiem izvēlēties apģērbu, viņi jutīs normālu izjūtu
5. solis. Esiet mierīgs un atbalstošs
Reizēm rūpes par mīļoto cilvēku ar garīgās veselības problēmām var būt nomāktas un nogurdinošas. Pat stresa periodos ir svarīgi saglabāt mieru un pozitīvu attieksmi. Atcerieties, ka viņi arī jūtas neapmierināti un, visticamāk, mazāk kontrolē savu rīcību. Centieties izvairīties no dusmīgas atbildes uz savu mīļoto.
Piemēram, ja jūsu mīļais cilvēks ir agresīvs vai vardarbīgs, varat atbildēt, sakot: “Es saprotu, ka esat neapmierināts, bet mēs nepieļaujam vardarbību mūsu mājsaimniecībā.”
4. metode no 4: pašaprūpes praktizēšana
1. solis. Atvēliet laiku sev
Rūpes par mīļoto var aizņemt daudz laika un enerģijas. Plānojiet laiku atpūtai, izklaidēm un dodieties prom, un tas ļaus jums atgriezties pie mīļotā atsvaidzināta un pozitīvā garīgā stāvoklī.
2. solis. Lūdziet palīdzību
Dažreiz jums var būt pārāk grūti būt vienīgajam slima ģimenes locekļa aprūpētājam. Palīdzību var atrast vairākās vietās:
- Palūdziet citam ģimenes loceklim pieteikties un palīdzēt.
- Apsveriet iespēju pieņemt darbā medmāsu vai citu veselības aprūpes speciālistu, lai palīdzētu mājās.
- Atrodiet pakalpojumu, kas piegādās maltītes. Tas ļaus jums konkrētāk koncentrēties uz emocionālo atbalstu.
- Meklējiet atbalsta grupu. Atkarībā no jūsu radinieka slimības jūs, iespējams, jūtaties emocionāli un garīgi izsmelts, nodrošinot pastāvīgu aprūpi. Atbalsta grupa palīdzēs jums satikties un runāt ar citiem cilvēkiem, kuri saskaras ar līdzīgām situācijām.
Solis 3. Esiet fiziski aktīvs
Viens no labākajiem veidiem, kā aizsargāt savu garīgo veselību krīzes laikā, ir rūpēties par savu fizisko veselību. Mēģiniet atrast veidu, kā vingrot katru dienu. Tam nav jābūt smagam vingrinājumam, un tas ietver jebko, sākot no kāpnēm, kad iespējams, līdz pievienošanās grupu vingrinājumu nodarbībai. Tas palīdzēs mazināt stresu, kas saistīts ar jūsu radinieka slimību, vienlaikus saglabājot jūsu ķermeņa veselību.
4. Izvairieties no narkotikām un alkohola
Daži cilvēki stresa laikā pievērsīsies narkotikām un alkoholam. Tie faktiski nepalīdz mazināt stresu un bieži vien var pasliktināt trauksmes vai stresa sajūtu. Vislabāk ir vērsties pie citiem ģimenes locekļiem vai draugiem, kad jūtaties nomākts.
5. solis. Runājiet ar savu darba devēju par slimības atvaļinājumu
Daži darba devēji atļaus apmaksātu slimības atvaļinājumu, kas var ietvert smagi slima ģimenes locekļa aprūpi. Sazinieties ar savu darba devēju, lai uzzinātu, kādas ir jūsu priekšrocības. Tas palīdzēs jums gan laiku, gan finansiālu palīdzību, kas nepieciešama, lai rūpētos par slimo radinieku. Individuālie pabalsti būs atšķirīgi, taču ir laba ideja runāt ar savu darba devēju par šāda veida finansiālu palīdzību.
Padomi
- Turpiniet viņus nomocīt. Tas, ka viņi ir slimi, nenozīmē, ka viņi nevēlas vietas. Ja viņiem kaut kas vajadzīgs, pasakiet, lai viņi jums jautā.
- Regulāri mazgājiet rokas, lai izvairītos no mikrobu izplatīšanās.
- Ja jūsu ģimenes loceklim ir kāda slimība, lai izvairītos no saslimšanas, apsveriet vitamīnu lietošanu un infekciozā materiāla pareizu iznīcināšanu.