Tātad jūs esat iestrēdzis ar ģipsi uz rokas nākamo mēnesi vai divus, un jūs jau jūtaties iesprostots jūsu mājās. Lai gan ir viegli pārvarēt negatīvas domas, vissvarīgākais, ko varat darīt, ir domāt pozitīvi. Pat ja jūs vairs nevarat darīt visas iepriekšējās lietas, jūs joprojām varat izklaidēties! Jūs galu galā pielāgosities savai aktieru grupai, un paies laiks, pirms to uzzināsit.
Soļi
1. metode no 3: izklaidējiet sevi ar salauztu roku
1. solis. Pārbaudiet TV šovus un filmas
Ja jūs cenšaties atpūsties un pacelt roku uz augšu, varat izbaudīt izrādes vai ilgas filmas sezonu vai divas. Tas ne tikai palīdzēs jums atpūsties, bet arī darbosies kā lielisks uzmanības novēršanas un laika slepkava.
Turklāt, izmantojot tādas vietnes kā Netflix un Hulu, kā arī daudzas tīkla straumēšanas vietnes, šovu un filmu skatīšanās ir vieglāka nekā jebkad agrāk. Vienkārši pārliecinieties, ka ik pa laikam pieceļaties, lai izstieptu kājas
2. solis. Ieguldiet iekurt vai e-lasītājā
Ja nevēlaties tērēt dienas pie televizora, mēģiniet lasīt e-grāmatas. Turēt iekurt vai iPad ir daudz vieglāk izdarīt ar vienu roku nekā turēt grāmatu. Jums būs pieejams arī daudz vairāk romānu, pat nepametot māju.
Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, izmēģiniet tādu vietni kā e -grāmatas vai Audible. Jūs varat arī saņemt e -grāmatas tieši no Amazon
3. solis. Mācieties valodu vai apmeklējiet tiešsaistes kursu
Ja tomēr lielāko daļu laika pavadāt uz dīvāna, mēģiniet iemācīties kaut ko jaunu! Ir daudz tiešsaistes vietņu un mobilo lietotņu, kas īpaši paredzētas izglītībai. Piemēram, Duolingo un Memrise valodām un Khan Academy vai Great Curses vispārējām studijām, piemēram, matemātikai, vēsturei vai tēlotājmākslai.
Vietnē YouTube varat atrast arī dažas koledžas lekcijas vai TED sarunas
Solis 4. Krāsa vai krāsa
Šī var būt lieliska, relaksējoša aktivitāte neatkarīgi no jūsu vecuma. To var izdarīt arī gandrīz bez naudas, ja vien jums ir tukšs papīrs un marķieri. Tomēr, ja vēlaties kaut ko mainīt, mēģiniet iegādāties pieaugušo krāsojamo grāmatu vai krāsu pēc cipariem.
Daži no tiem var pat ietvert marķierus vai krāsot ar tiem, tāpēc jums tie nav jāpērk
5. solis. Rakstiet par pieredzi
Dažreiz savu jūtu, neapmierinātības un baiļu izteikšana var būt satriecoša! Rakstīšana var arī novērst jūsu domas no sāpēm rokā. Ja nevarat rakstīt ar roku, mēģiniet rakstīt. Jūs pat varat saglabāt tiešsaistes žurnālu par savu pieredzi.
Piemēram, jūs varat izveidot rakstu, kā tikt galā ar citiem cilvēkiem ar salauztām rokām, vai pārvērst visu savu pieredzi izdomātā stāstā
6. solis. Zīmējiet savu ģipsi
Kad redzat cilvēkus ar aktieriem un redzat visus parakstus, rodas vēlme to parakstīt, vai ne? Nu tagad jums ir paveicies, jums ir savs aktieru sastāvs, uz kura rakstīt un zīmēt! Jūs varat lūgt citiem parakstīt savu aktieru sastāvu vai vienkārši uzzīmēt uz tā. Tas ir arī lieliski, ja jums ir (ticiet vai nē) uzdevumu saraksti un lietas, kas jums jāatceras.
Ja jūs gatavojaties zīmēt savu ģipsi, iegādājieties sudraba vai zelta asumus, jo, ja jūsu tērps ir tumšs, vēlaties izmantot redzamās krāsas
7. solis. Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jādara, kad esat atbrīvojies
Šī ir lieliska aktivitāte, kad jūtaties īpaši rūgta par savu aktieru sastāvu. Mēģiniet izplānot visas lietas, ko vēlaties darīt, kad tas ir izslēgts. Jūs pat varat paturēt sarakstu vai nelielu piezīmju grāmatiņu, ko pievienot, kad kaut ko domājat.
- Piemēram, varat uzskaitīt vienkāršas lietas, piemēram, aplaudēt vai sagriezt ēdienu. Vai arī dodieties uz lielākām lietām, piemēram, kāpšanu klintīs, peldēšanu vai roku stāvēšanu.
- Ļaujiet savai neapmierinātībai kalpot par motivāciju izmēģināt jaunas lietas, tiklīdz roka ir sadzijusi.
2. metode no 3: socializēšanās, izmantojot aktierus
Solis 1. Spēlējiet galda spēles
Aiciniet ģimeni vai dažus draugus pievienoties jums spēļu vakarā. Katram žanram ir daudz spēļu. Jūs varat spēlēt kaut ko īsu un vieglu, piemēram, Sorry vai Life, vai ieguldīt ilgākā spēlē, piemēram, Monopoly vai Risk. Ir arī tādas spēles kā Cards Against Humanity, Settans of Catan un Pandemic.
Ja jums nav nevienas galda spēles, izmēģiniet grupas spēli no Jackbox, piemēram, Drawful. Viss, kas jums nepieciešams, ir dators vai klēpjdators, televizors un viedtālruņi
2. solis. Dodieties uz filmu
Ja kādu laiku esat iesprostots mājā, mēģiniet izkļūt, lai redzētu filmu. To var izdarīt atsevišķi vai kopā ar draugiem. Tas ir lielisks veids, kā justies produktīvi, nepārslogojot sevi un nenogurstot. Mēģiniet doties uz matīnēm par lētāku cenu un meklējiet atlaižu dienas vietējā teātrī.
3. solis. Skatiet lugu vai mūziklu
Ir daudz vietējo teātru, kas regulāri rīko iknedēļas izrādes. Tie parasti ir arī daudz lētāki nekā došanās uz lielākiem, populārākiem teātriem jūsu reģionā. Jūs pat varat tiešsaistē iegūt ikmēneša grafikus un plānot, kuras izrādes vēlaties redzēt.
4. Dodieties uz muzeju, akvāriju vai bibliotēku
Tas ir lielisks veids, kā veikt kādu vingrinājumu, pārāk daudz neizmantojot roku. Varat arī bez maksas iekļūt daudzās no šīm vietām atkarībā no tā, kad dodaties, piemēram, pēcpusdienā vai darba dienās. Ja esat students, jūs parasti varat arī saņemt biļetes ar atlaidi.
Muzejiem un akvārijiem parasti katru mēnesi tiek piedāvāti jauni, specializēti eksponāti, kas var padarīt biežu apmeklējumu par prieku
Solis 5. Pavadiet laiku ar draugiem
Ja jums patiešām kļūst garlaicīgi vai vientuļi, uzaiciniet draugus, lai vienkārši pavadītu laiku. Nav svarīgi, ko jūs darāt, vienkārši pavadīt laiku kopā ir liels traucējošs faktors. Jūs varat arī likt viņiem jūs izvest, ja esat noguris būt mājās. Tā kā viņi, visticamāk, ir gatavi jums palīdzēt, ja jums tas ir vajadzīgs, nav svarīgi, kurp doties.
- Mēģiniet vakariņot kādā no iecienītākajiem restorāniem. Dodoties kaut kur pazīstamā vietā, jūs spēsiet justies ērti, neskatoties uz savu sastāvu. Vakariņas kopā ar draugiem ir arī lielisks laika slepkava, kas neiznīcinās jūsu maku.
- Ja laika apstākļi atļauj, pamēģiniet arī pastaigāties ar draugiem. To var izdarīt savā apkārtnē vai vietējā parkā. Ilgstošs draugs ne tikai padarīs to jautrāku, bet arī padarīs to drošāku, ja rodas problēmas ar aktieru sastāvu.
3. metode no 3: vienmērīga atveseļošanās
Solis 1. Iegūstiet ūdensnecaurlaidīgu ģipsi
Jā, tagad viņiem tiešām ir tāda lieta. Jūs varat normāli mazgāties dušā, mazgāt rokas un pat peldēties. Tas dod jums lielāku brīvību, tāpēc jūs visu vasaru nebūsit iestrēdzis mājā ar salauzto roku.
2. solis. Uzturiet tīru
Lai gan tas var šķist neiespējami ar ģipsi, jūs varat ieguldīt dažos priekšmetos, lai palīdzētu jums saglabāt higiēnu. Tādā veidā jūs neesat iesprostots, lietojot putnu vannas vai iesaistot ģimeni un draugus. Tā vietā mēģiniet atrast dažus vienumus, piemēram:
- Elektriskā zobu suka vai birste, kas atvieglo zobu tīrīšanu. Jūs varat arī iegūt piekļuves diegu, kas ļaus jums izmantot diegu ar vienu roku.
- Smidzināšanas dezodorants. Ja jūs nevarat pilnībā izmantot roku, tas ietaupīs jūsu sāpes, mēģinot uzvilkt nūju. Pārliecinieties, ka uzklājat to bez krekliem, jo jūs to nejauši varat izsmidzināt pa visu apģērbu.
- Šampūns sausiem matiem. Tas ir lielisks priekšmets, ja nevarat pilnībā pacelt roku vai samitrināt. Jūs to vienkārši izsmidzināt uz matu saknēm un iemasējat. Tas ir ātrs veids, kā panākt, lai jūsu mati izskatās svaigi mazgāti, un tie netraipīs jūsu apģērbu.
- Ja jums ir iespējas, jūs pat varat doties uz salonu, lai regulāri mazgātu matus. Daži saloni var dot jums atlaidi, ja plānojat mazgāt matus.
3. solis. Pielāgojiet savus miega ieradumus
Viena no apgrūtinošākajām problēmām ar ģipsi var būt situācija gultā. Piemēram, ir grūti apgāzties, ja var izmantot tikai vienu roku. Var būt arī sāpīgi visu nakti turēt salauzto roku vienā pozīcijā.
Tā vietā mēģiniet pacelt roku ar spilveniem. Jūs pat varat uzbūvēt sev spilvenu cietoksni, lai nakts laikā neapgāztos uz rokas
4. Izmēģiniet jaunus ēšanas veidus
Ja jums nav blakus kāds, kas palīdzētu jums sagriezt ēdienu, iespējams, jūsu rokās ir neliela cīņa. Tomēr, ja esat viens, problēmu var atrisināt, ēdot pārtiku, kurai nepieciešama tikai karote vai dakša, vai pietiekami mīkstu pārtiku, lai to sagrieztu.
- Varat arī izmantot pārtikas piegādes pakalpojumus, piemēram, Blue Apron vai Fresh Direct, kas ne tikai ietaupīs no pārtikas preču nēsāšanas, bet arī sagatavos ēdienu jūsu vietā. Liela daļa ēdienreizes tiek pagatavotas iepriekš sadalītās porcijās, tāpēc, nevis mēģinot sagriezt un izmērīt sastāvdaļas, varat ķerties pie gatavošanas.
- Tomēr, ja jūs patiešām izmisīsit, naža vietā izmēģiniet picas griezēju.
Solis 5. Valkājiet drēbes, uz kurām varat viegli paslīdēt
Ir grūti saspiest vai aizpogāt tikai ar vienu roku. Lai gan to var izdarīt ar praksi un laiku, jūs nevēlaties nogurdināt ievainoto roku.
- Tā vietā mēģiniet valkāt bikses ar elastīgām joslām. Jums arī jāpārliecinās, ka valkājat kreklus, kurus varat novietot virs ģipša.
- Ieteicams arī vispirms ģērbties ar lietotu roku, lai jūs zinātu, ko izvēlēsities.
Padomi
- Izbaudiet līdzjūtību, ko saņemat no visiem. Tas neturpināsies mūžīgi.
- Lietojiet pretsāpju līdzekļus, bet pirms kaut ko lietojat, jautājiet savam ārstam!
- Atpūsties; nestreso pārāk daudz.
- Atpūtieties daudz.
- Jūs varat saņemt plastmasas knaibles, lai paņemtu lietas, kuras jūs nometat vai nevarat sasniegt.
- Lai noņemtu niezi, varat izmantot plānu lineālu vai pakaramo, lai saskrāpētu ģipša iekšpusē.
Brīdinājumi
- Nemēģiniet darīt nekādas riskantas lietas, kamēr aktieris ir ieslēgts.
- Pirms zīmēt savu ģipsi, atcerieties, ka tā ir pastāvīga un tā būs jūsu ģipsī, līdz jūs to noņemsit.
