Kad vecāks kļūst pie gultas, tas var tevi smagi sist. Neatkarīgi no tā, vai sniedzat aprūpi vai vienkārši atrodat kādu, kas šajā jautājumā palīdzēs, tas var radīt emocionālu slodzi. Ja jūs sniedzat aprūpi, jums jāzina pamati, bet jums arī jāzina, kad lūgt palīdzību no ārējiem avotiem, piemēram, draugiem, ģimenes locekļiem un profesionālām organizācijām. Neatkarīgi no tā, vai jūs tikai uzraugāt vai rūpējaties pats, jums arī jāpārliecinās, ka esat vesels gan fiziski, gan emocionāli.
Soļi
1. daļa no 3: Aprūpes nodrošināšana un problēmu novēršana
Solis 1. Palīdziet ar pamata higiēnu
Guloša persona var vai nevar pildīt savus higiēnas uzdevumus. Ja viņi to nevar, jums vai citam aprūpētājam būs viņiem jāpalīdz. Pat ja viņi to var, jums, iespējams, būs jāsniedz viņiem atgādinājumi un rīki, lai rūpētos par viņu higiēnu. Peldēšanās, zobu kopšana, nagu kopšana, matu kopšana un drēbju maiņa ir visi uzdevumi, ar kuriem vecākiem var būt nepieciešama palīdzība.
- Peldēšanās laikā jūs, iespējams, varēsit palīdzēt vecākiem ieiet dušas krēslā (izmantojot ratiņkrēslu), kur viņi lielākoties var peldēties ar nelielu uzraudzību. No otras puses, viņiem var būt nepieciešama sūkļa vanna.
- Ja tavs vecāks ir pilnībā pie gultas, tev vajadzēs atnest viņam priekšmetus. Piemēram, gultā varat paņemt zobu suku, krūzi ar tīru ūdeni un izspļaut krūzi. Ļaujiet personai tīrīt zobus vai lūgt atvērt muti, lai jūs varētu tīrīt zobus.
- Pārliecinieties, ka palīdzat viņiem regulāri griezt nagus. Viņiem, visticamāk, būs nepieciešama palīdzība ar kāju nagiem, pat ja viņiem nav nepieciešama palīdzība ar nagiem. Jums arī vajadzēs palīdzēt personai skūties. Šim procesam vislabāk darbojas elektriskais skuveklis, it īpaši, ja jūs nekad neesat skuvis nevienu citu.
2. solis. Uzmanieties no čūlas
Gultas gulēšanai ir noteikti veselības riski, kas jums jāpalīdz, ja rūpējaties par saviem vecākiem. Piemēram, gultas čūlas ir izplatīta problēma. Tie parasti parādās vietās, kur cilvēka ķermenis pieskaras matracim, piemēram, pēdu apakšai, pleciem, sēžamvietai un galvas aizmugurē.
- Lai apkarotu čūlas, mēģiniet mainīt savu vecāku stāvokli ik pēc 2 stundām un mudiniet viņus pēc iespējas vairāk pārvietot ķermeni gultā. Jūs varat arī atrast īpašus matračus un spilvenus, kas var palīdzēt mazināt spiediena punktus.
- Pievērsiet uzmanību loksnēm. Tiem jābūt no kokvilnas vai zīda, un pirms vecāku uzlikšanas tos vajadzētu izlīdzināt, jo krokas palagi var palielināt izgulējumu iespējamību.
- Pārliecinieties, ka jūsu vecāku āda ir regulāri mitrināta. Tāpat neizmantojiet aromātiskas ziepes un talka pulveri, jo tās var izžūt ādu. Sausa āda padara vecākus jutīgākus pret čūlas. Tas var arī palīdzēt pārliecināties, vai jūsu vecāki dzer vismaz 2 litrus šķidruma dienā.
- Cilvēkiem ar tumšāku ādu var būt redzami zili vai purpursarkani plankumi, savukārt gaišākas ādas cilvēkiem tie būs sarkani vai balti. Plaisas, grumbas, pietūkums, spīdīgas vietas, pūslīši un sausas vietas arī norāda uz čūlas. Runājiet ar medmāsu, ja sākat pamanīt šīs pazīmes.
3. solis. Meklējiet krūškurvja problēmu pazīmes
Regulāri guļot gultā, plaušās var uzkrāties šķidrumi, izraisot sastrēgumus un pat pneimoniju. Labākais veids, kā cīnīties ar šo problēmu, ir pārliecināties, vai jūsu vecāki regulāri, vēlams ik pēc 2 stundām, tiek pagriezti jaunā pozīcijā.
4. solis. Sniedziet emocionālu atbalstu
Slimības emocionālā puse var būt tikpat postoša kā fiziskā puse. Kad tavs vecāks kļūst pie gultas, viņš nevar darīt to, ko agrāk vai apmeklēt kopā ar cilvēkiem, kurus viņiem patika regulāri redzēt.
- Mudiniet cilvēkus nākt ciemos kopā ar jūsu vecākiem, lai viņi regulāri mijiedarbotos.
- Tāpat mēģiniet iedrošināt vecākus pēc iespējas vairāk piedalīties aktivitātēs, kas viņiem patīk. Piemēram, ja jūsu vecākiem patīk radīt mākslu, iegādājieties viņiem nelielu mākslas piederumu komplektu, ko viņi var izmantot gultā kopā ar galdu.
- Ir arī svarīgi nodrošināt drošu vietu, kur jūsu vecāki var runāt par notiekošo. Viņiem vajag tikpat daudz skaņu dēļa kā jums. Jūs varat būt šis cilvēks kādu laiku, taču pārliecinieties, ka jūsu vecāki jūtas ērti sarunājoties arī ar citiem cilvēkiem. Ja jūs esat viņu vienīgais atbalsta avots, tad tas var radīt lielu spiedienu uz jums, kad jau notiek tik daudz.
2. daļa no 3: Palīdzības saņemšana
Solis 1. Jautājiet par sociālo darbinieku
Bieži vien guloša persona ir tiesīga saņemt sociālo darbinieku palīdzību viņu vajadzībām. Sociālais darbinieks var gūt labumu arī jums, jo viņš var palīdzēt atrast nepieciešamo aprūpi vecākiem, kā arī citus resursus.
Lielākajai daļai slimnīcu uz vietas ir sociālie pakalpojumi, lai gan jūs varat arī apmeklēt Medicare/Medicaid biroju savā vietējā kopienā vai apmeklēt apdrošināšanas sabiedrības birojus, kuros jūsu vecāki iet cauri
2. solis. Lūdziet palīdzību no draugiem un ģimenes
Kad tavs vecāks ir slims, tev var šķist, ka šajā situācijā esi viens. Tomēr biežāk draugi un ģimene vēlētos jums palīdzēt, taču viņi nezina, kā to darīt. Atrodiet laiku, lai pa vienam tiktos ar draugiem un ģimenes locekļiem, lai lūgtu palīdzību.
- Lūdzot palīdzību no draugiem un ģimenes, ir svarīgi būt pārliecinošam. Mēģiniet pateikt: "Es veidoju nedēļas grafiku mammas aprūpei. Lūdzu, dariet man zināmu, kuras divas dienas jūs vēlētos šonedēļ."
- Piedāvājiet īpašu uzdevumu, ja šķiet, ka viņi nezina, kā palīdzēt.
- Ja jums ir bērni, apsveriet iespēju lūgt draugam vai ģimenes loceklim tos noskatīties vienu vakaru nedēļā, kamēr jūs rūpējaties par saviem vecākiem. Noteikti informējiet savus bērnus, kāpēc jums ir nepieciešams kāds, kas viņus vēro šajā laikā.
Solis 3. Ļaujiet profesionāļiem palīdzēt
Ja jūsu vecāki ir kļuvuši gultā, jums, iespējams, būs nepieciešama profesionālu aprūpētāju palīdzība. Ja jūs rūpējaties par personu mājās, varat saņemt palīdzību no cilvēkiem, kuri ierodas mājā. Ja personai būs nepieciešama ilgstoša aprūpe, jums, iespējams, būs jāapsver iespēja viņu ievietot iestādē, kas var nodrošināt aprūpi. Ja jūsu vecākiem ir nenovēršama slimība, slimnīcas aprūpe var sniegt nelielu atvieglojumu.
- Gan mājas aprūpe, gan aprūpes iestādes var būt dārgas. Apdrošināšana un medicīniskā aprūpe var attiekties uz kādu aprūpi mājās (kas dažkārt ietver aprūpi mājās vecāka gadagājuma iestādēs).
- Runājiet ar vecākiem par palīdzības saņemšanu. Viņiem šī ideja var nepatikt, jo daži cilvēki nevēlas saņemt palīdzību no malas. Ja jums nepieciešama palīdzība viņu pārliecināšanā, mēģiniet lūgt palīdzību kādam, kurš ir bijis līdzīgā situācijā. Arī vecākiem varētu būt grūti to dzirdēt no jums. Jūs varētu apsvērt iespēju lūgt kādu, kam ir citas attiecības ar jūsu vecākiem, runāt ar viņu, piemēram, tuvu draugu, brālēnu vai garīgu vadītāju.
- Jūs varat nolīgt nepieciešamo aprūpes līmeni. Piemēram, daži nemedicīniskie pakalpojumi var palīdzēt ar tādiem pamatiem kā palīdzība vannas istabā un maltītes. Tomēr, ja jūsu vecākiem ir nepieciešama medicīniskā aprūpe, jums būs jāalgo medmāsas vai māsu palīgi, lai gan šāda veida aprūpi parasti nosaka ārsts.
3. daļa no 3: Rūpēties par sevi
1. solis. Atzīstiet savas emocijas
Kad tavs vecāks ir gultā, tev, iespējams, būs emociju pārpalikums, kas ir pilnīgi normāli. Jūs varat atklāt, ka jūtat dusmas vai aizvainojumu. Jūs varētu justies vainīgs, ka nevarat pavadīt vairāk laika kopā ar viņiem vai ka viņi ir gultā un jūs neesat. Jūs arī varat izjust satraukumu par situāciju. Bēdas ir arī izplatītas, jo esat pazaudējis savu vecāku.
- Ļaujiet sev izjust šīs emocijas. Atzīstiet tos un dodiet sev atļauju tos sajust. Tāpat pārliecinieties, ka atrodat kādu, ar ko parunāt. Ikviens, kam ir simpātiska auss, darīs. Jūtu pierakstīšana ir arī labs veids, kā tās izkļūt un labāk izprast. Mēģiniet arī saglabāt dienasgrāmatu.
- Varat arī runāt ar citiem, kuri saskaras ar to pašu problēmu. Jūs varat pievienoties vietējai atbalsta grupai vai atrast to tiešsaistē. Patiesībā, ja jūsu vecāki atrodas slimnīcā, daudzās slimnīcu organizācijās ir pieejamas skumju atbalsta grupas cilvēkiem jūsu situācijā. Tikai apziņa, ka neesat viens, var palīdzēt.
- Profesionālas konsultācijas var būt noderīgas. Ja tavs vecāks ir pie gultas, it īpaši, ja viņam ir kāda termināla slimība, var būt grūti ar to samierināties, it īpaši, ja tev ir sarežģītas attiecības ar vecākiem. Profesionālis var palīdzēt jums pārvarēt šīs sajūtas un samierināties ar notiekošo.
2. solis. Uzdodiet jautājumus
Runājot par vecāku veselības traucējumiem, jūs varat secināt, ka konkrētas atbildes var kaut kā padarīt diagnozi vieglāk vadāmu. Ja jums ir jautājumi par vecāku veselību, jautājiet ārstiem un medmāsām. Ja jūs nesaprotat viņu atbildi, palūdziet viņiem paskaidrot to nespeciālista ziņā. Jūs esat pelnījuši zināt, kas notiek (protams, ar vecāku piekrišanu).
Var noderēt arī piezīmju pierakstīšana vai citas personas turēšana, lai palīdzētu jums atcerēties visu sarunu laikā ar ārstiem un medmāsām. Emocijas var būt augstas, tāpēc jums var būt grūti visu atcerēties
Solis 3. Rūpējieties par savām garīgajām vajadzībām
Veltiet laiku, lai darītu lietas, ko parasti darāt sava garīgā es labā, piemēram, lūdzieties vai meditējiet. Šīm darbībām var būt nomierinoša ietekme stresa situācijā. Protams, ne visi uzskata sevi par garīgu cilvēku, un tas var notikt arī ar jums. Tomēr katru dienu var paiet dažas minūtes, lai vienkārši pabūt vai sēdēt klusumā.
Solis 4. Izbaudiet to, ko varat
Rūpējoties par vecākiem, var būt grūti atrast laiku sev, lai darītu lietas, kas jums patīk. Tomēr ir ļoti svarīgi katru dienu veltīt laiku atpūtai, ja varat. Tas var būt kaut kas šķietami nenozīmīgs, piemēram, uzzīmēt nelielu attēlu vai vērot putnus ārā. Neatkarīgi no tā, katru dienu veltiet laiku, lai darītu kaut ko tādu, kas jums patīk.
- Tāpat ir svarīgi saglabāt attiecības savā dzīvē. Mēģiniet aizbēgt, lai pavadītu laiku kopā ar cilvēkiem, kas jums rūp, lai jūs kādu laiku varētu būt jūs. Vismaz katru dienu atvēliet kādu laiku, lai atbildētu uz zvaniem, atbildētu uz īsziņām vai reģistrētos kopā ar citiem mīļajiem.
- Rūpējieties par sevi, piešķirot priekšroku tādām lietām kā vingrinājumi, veselīgs uzturs, pietiekami daudz miega, meditācija, joga, žurnālu ierakstīšana vai ceļošana. Laika veltīšana sev nav egoistiska-ja esat pret sevi laipns, jūs jutīsities labāk, kas nozīmē, ka varēsiet piedāvāt vecākiem labāku aprūpi.
- Tāpat veltiet laiku, lai aizbēgtu. Tas ir, dažreiz, izkļūšana grāmatas, filmas vai televīzijas šova fantāziju pasaulē var sniegt jums nepieciešamo garīgo pārtraukumu. Jūs pat varat tos izbaudīt kopā ar vecākiem. Mīļākās mūzikas klausīšanās var arī palīdzēt jums atpūsties. Noteikti ieplānojiet šo laiku. Negaidiet, līdz jūtat, ka jums ir nepieciešams pārtraukums.
5. solis. Nosakiet savus ierobežojumus
Sniedzot aprūpi, jums jāpārliecinās, ka zināt, kādas ir jūsu robežas. Nosakiet, cik daudz laika jūs faktiski varat dot, kā arī to, cik daudz fiziskās aprūpes jūs varat dot. Esiet stingrs ar šiem ierobežojumiem un pēc vajadzības saņemiet palīdzību.
Piemēram, ir svarīgi uzturēt attiecības ar laulāto/partneri un bērniem (ja tādi ir). Tas varētu nozīmēt, ka noteikti dienas laiki tiks atvēlēti laika pavadīšanai kopā ar ģimeni, piemēram, vakariņu laiks
6. Saglabājiet savu veselību
Kad jūs rūpējaties par kādu cilvēku, var būt viegli atstāt novārtā savu fizisko veselību, taču ir svarīgi to arī padarīt par prioritāti. Pārliecinieties, ka ēdat pietiekami un ka ēdat veselīgas maltītes ar liesu proteīnu, veseliem graudiem, augļiem un dārzeņiem. Mēģiniet pēc iespējas vairāk vingrināties, jo tas samazinās jūsu stresa līmeni un saglabās jūsu veselību.
- Turklāt par prioritāti izvirziet pietiekami daudz miega. Pat ja jūs varat pietiekami gulēt vienlaikus, mēģiniet strādāt 7 līdz 9 stundas dienā, lai pārliecinātos, ka spējat darboties.
- Visbeidzot, pārliecinieties, ka turpiniet ierastos ārsta apmeklējumus un zobu aprūpi, lai jūs būtu veseli.
