Veselība 2024, Novembris

Eksperti ir vienisprātis, ka cīņas ar vēdera vīrusu laikā ir svarīgi dzert dzidrus šķidrumus, lai nesaņemtu dehidratāciju. Tomēr jums, visticamāk, nav apetītes diskomforta dēļ vēderā, pat ja jūs zināt, ka jums kaut kas jāēd. Kuņģa vīrusi ir ļoti izplatīti un bieži izraisa sliktu dūšu, vēdera krampjus, ūdeņainu caureju un vemšanu.

Shinsplints vai mediāls stilba kaula stresa sindroms attiecas uz sāpēm un iekaisumiem, kas rodas, pārmērīgi lietojot vai atkārtoti sasprindzinot muskuļus, kas ir piestiprināti pie apakšstilba apakšstilba. Nosacījums parasti attīstās skrējējiem, ceļotājiem, dejotājiem un militāriem darbiniekiem.

Shin šinas vai mediāls stilba kaula stresa sindroms bieži ir novājinošs stāvoklis, kas ietver sāpes un iekaisumu apakšstilba iekšējos muskuļos un/vai kaulos. Apakšstilba šinas parasti izraisa pārmērīga apakšstilba muskuļu izmantošana pārmērīgas skriešanas, pārgājienu, lēcienu vai deju dēļ.

Pronācija rodas, kad staigājot vai skrienot potīte nedaudz ieripojas, nospiežot uz leju un daļēji izlīdzinot pēdu. Lai gan pronācija ir nepieciešama, lai jūsu svars tiktu sadalīts pa pēdu, tas var radīt problēmas, ja jūs pārmērīgi pronatējat, jo jūsu kājas var saplacināt, izraisot sāpes un palielinot traumu risku.

Reālā pasaule var būt tumša un mulsinoša vieta. Tas var būt vientuļš, tas var būt biedējoši, un jūs varētu vēlēties, lai jūs varētu vienkārši aizbēgt uz kaut kur, kur viss ir savādāk. Par laimi, jūs grasāties iemācīties izgudrot savu mazo pasaules daļu - valsti, pilsētu vai pilsētu -, kur sapņu laikā varat izbēgt, kad jūtat vajadzību.

"Kritušās arkas" ir laju valoda pieaugušo plakanām pēdām vai pes planus medicīnas terminoloģijā. Kritušās arkas attīstās, kad galvenā arku atbalstošā cīpsla (aizmugurējā stilba kaula cīpsla) kļūst novājināta, kā rezultātā pēdas apakšdaļa zaudē elastību un pakāpeniski sabrūk.

Ekstensora tendinīts, pazīstams arī kā ekstensora tendinīts vai tendinopātija, ir ekstensora cīpslu iekaisums pēdas vai rokas augšdaļā. To parasti novēro skrējējiem vai tiem, kas ilgu laiku pavada uz kājām, to var izraisīt jebkas, sākot no skriešanas līdz pārāk bieži rakstīšanai.

Ahileja cīpsla, kas stiepjas no teļa muskuļa līdz papēdim, ļauj staigāt, skriet, lēkt un saliekt kāju. Ja Ahileja cīpsla ir sāpīga vai ievainota, varat to ietīt, kamēr tā dziedē. Ietīšana samazina pietūkumu un ierobežo cīpslas kustību, ja tas tiek darīts pareizi.

Ja jūs pavadāt daudz laika, šaujot stīpas, cilājot svarus vai spēlējot tenisu, galu galā jūs varat saskarties ar cīpslu iekaisumu elkoņā. Ja tas esat jūs, neuztraucieties. Tendinīts ir viens no tiem apstākļiem, kas parasti ir diezgan vienkāršs, kad runa ir par atveseļošanos.

Sāpes apakšdelmā var būt ļoti nomākta, jo bieži jālieto rokas. Parasti tendinīts ir vaininieks. Par laimi, lielākā daļa lietu, kas var izraisīt sāpes apakšdelmā, var dziedēt pašas, taču noteikti ir lietas, ko varat darīt, lai mazinātu sāpes.

Viens veids, kā jūs varat pārliecināties, ka jūsu bērns ir ceļā uz veselīgu dzimšanu, ir augļa augšanas mērīšana. Atkarībā no grūtniecības vietas jūsu bērna augšanas izsekošana var atšķirties. Grūtniecības laikā jūs varētu vēlēties saglabāt augļa augšanas diagrammu ar ārsta sniegtajiem mērījumiem.

Augļa ultraskaņa jeb sonogramma vairumam grūtnieču ir kļuvusi par ikdienas pirmsdzemdību aprūpes aspektu. Augstas frekvences skaņas viļņus izmanto, lai skenētu topošās mātes vēderu un iegurņa dobumu, lai izveidotu augļa un placentas attēlu. Šie parastie eksāmeni tiek uzskatīti par drošiem mātei un bērnam, un faktiski ir diezgan vienkārši iegūt ultraskaņu grūtniecībai.

Ak, gulēt. Pasaule, kurā beidzot varam aizbēgt pēc garas dienas - ja paveiksies. Dažreiz, kad prātā ir daudz, miegs var būt nenotverams. Uzlabojiet savus miega ieradumus, izmantojot noderīgus risinājumus, piemēram, uzlabojot miega iestatījumus, izveidojot gulētiešanas režīmu un izvairoties no lietām, kas jūs nomodā naktī.

Vai mētāties un pagriezties visu nakti izklausās pazīstami? Vai jūs gandrīz baidāties katru rītu pamosties, jo zināt, ka jutīsities noguris? Vai darbs ievelkas? Vai parasti jautras aktivitātes jūs velk uz leju? Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildējāt jā, jums ir jārīkojas!

Griezumu segšana var palīdzēt dziedināšanas procesā vai vienkārši kalpot kā veids, kā tos noslēpt no redzesloka. Nekavējoties apstrādājiet svaigus griezumus, notīrot tos, apstrādājot ar antibiotiku ziedi un pārklājot ar pārsēju vai marles gabalu.

Katru gadu Amerikas Savienotajās Valstīs kritieni veido gandrīz astoņus miljonus neatliekamās palīdzības numuru. No tiem vairāk nekā 700 000 cilvēku tiek hospitalizēti ar kritienu saistītu traumu dēļ. Kādā brīdī visi paslīd vai nokrīt. Jūs nevēlaties savainoties vai redzēt kādu ievainotu šo negadījumu dēļ.

Kukurūzas, ko sauc arī par helomām, ir sabiezēta āda, kas parasti veidojas uz kājām. Tās parasti rodas berzes dēļ uz pēdas. Sabiezējums ir dabisks veids, kā āda sevi aizsargā, parasti kā konusveida, vaskaina izvirzījums uz kājām, un tas notiek pārmērīga spiediena dēļ.

Varžacis parasti izraisa atkārtota, pastāvīga berze uz pirkstiem un kājām. Šīs mazās, biezās, paaugstinātās ādas vietas var radīt sāpes un diskomfortu ikdienas dzīvē. Eksperti ir vienisprātis, ka varžacis var noņemt no kāju pirkstiem, tās mīkstinot un pakāpeniski nolobot virsū esošo atmirušo ādu, taču jums ir rūpīgi jārīkojas, lai izvairītos no to pasliktināšanās.

Kukurūza ir mirušas ādas uzkrāšanās ar cietu centra kodolu, kas veidojas uz pirkstiem vai starp tiem. Tās var veidoties arī uz jūsu kāju bumbiņām. Varžacis ir jūsu ķermeņa aizsargājoša reakcija uz atkārtotu berzi vai spiedienu, taču tās var būt arī sāpīgas.

Kukurūza ir rūdīta pēdas kallusa daļa, kas izgatavota no atmirušas ādas. Varžacs parasti nav nopietna medicīniska problēma, bet var būt sāpīga un kaitinoša. Ir vairāki veidi, kā identificēt un pēc tam apstrādāt kukurūzu. Soļi 1. daļa no 3:

Kalūzijas ir nocietinātas ādas vietas, kas attīstās berzes un spiediena ietekmē, bieži uz rokām un kājām. Lielākā daļa akmeņu veidojas uz jūsu kājām un var kļūt par varžacīm, kas ir nogurumi uz pirkstiem. Tomēr, lietojot rīku vai spēlējot kādu instrumentu, jūs varat arī iegūt kalūzus uz rokām.

Vai uz rokām vai kājām parādās rupji ādas plankumi? Vai tie ir biezi un vaskaini, varbūt saplaisājuši un sāpīgi? Tie ir mizas. Kalūzijas ir ādas slāņi, ko ķermenis veido, lai pasargātu sevi no berzes un spiediena. Jūs varat tos iegūt no sporta vai smaga roku darba vai pat no ikdienas.

Kalūzijas ir biezi un sacietējuši ādas slāņi, kas parasti rodas uz rokām un kājām. Tās attīstās, jūsu ādai cenšoties pasargāt sevi no berzes un/vai spiediena, ko rada tādas lietas kā apģērbs, apavi un atkārtotas darbības. Visbiežāk, vienkārši noņemot berzes vai spiediena avotu, var pazust kauli.

Kašķis ir ādas infekcija, ko izraisa mazi parazīti ādā. Tās simptomi ir nepārtraukta nieze, kas var ilgt līdz divām nedēļām pēc visu parazītu iznīcināšanas. Kašķis var izraisīt smagu diskomfortu un pat hospitalizāciju, tāpēc vislabāk ir zināt, kad tas ir, un nekavējoties to ārstēt.

Labākais paņēmiens, kā atbrīvoties no sejas apsārtuma, atšķirsies atkarībā no apsārtuma cēloņa. Vispārējo sarkano ādu parasti var kontrolēt ar kosmētiku un tīrīšanas līdzekļiem, bet citiem apstākļiem, kas izraisa sejas ādas kairinājumu, var būt nepieciešama papildu ārstēšana.

Rosacea ir hroniska slimība, kas izraisa sejas, kakla, deguna, ausu, kakla un krūškurvja apsārtumu, plankumu veidošanos, pūtītes vai sabiezējumu. Lai gan nav izārstēšanas, rosacejai nepieciešama medicīniska ārstēšana, jo tās neārstēšana var pasliktināt stāvokli.

Eksperti saka, ka jostas roze (herpes zoster) izraisa sāpīgus, pūslīšus veidojošus izsitumus uz ādas, kas parasti apvelk vienu rumpja vai sejas pusi. Uzliesmojuma laikā var rasties arī drudzis, galvassāpes, kuņģa darbības traucējumi un drebuļi.

Rosacea ir izplatīts ādas stāvoklis, kas izraisa sarkanas plankumus un kairinājumu uz jūsu sejas. Šie simptomi parasti nāk un iet ar periodiskiem uzliesmojumiem, kad jūs varat pamanīt pamanāmus sarkanus izciļņus, dedzināšanu, pūtītes un niezi.

Impetigo ir izplatīta virspusēja bakteriāla ādas infekcija, kas visbiežāk sastopama bērniem. Tas ir viegli izplatāms tuvākajā apkārtnē un ir ļoti lipīgs, tāpēc to var nodot tādās vietās kā skolas un dienas aprūpes iestādes. Tā kā impetigo izplatās kontakta ceļā, to parasti novēro arī cilvēkiem, kuri piedalās kontakta sporta veidos, piemēram, cīkstēšanās.

Kad jums tiek diagnosticēta depresija, ārsts veiks fizisku pārbaudi un veiks pamata laboratorijas darbu (lai izslēgtu citus medicīniskus depresijas cēloņus). Viņa var izrakstīt antidepresantu. Tomēr šo zāļu pilnīga iedarbība parasti ilgst no 2 līdz 8 nedēļām.

Cīnoties ar aptaukošanos, ir viegli justies definētam pēc svara. Mediju, vienaudžu un pat labi domājošu draugu un ģimenes negatīvie ziņojumi par ķermeņa izmēru var justies nomācoši un satriecoši. Tomēr jūs esat daudz vairāk nekā jūsu svars. Ja jūs nodarbojaties ar aptaukošanos, jums, iespējams, būs jāizstrādā veselīgas stratēģijas, lai tiktu galā ar savām izjūtām par savu svaru.

Liekais svars var izraisīt 2. tipa cukura diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu, uzņēmību pret artrītu un sirds slimībām, miega apnoja un pat insultu. Neveselīgs svars var arī negatīvi ietekmēt tuvību, kuru jūs kopīgojat ar savu sievu, izraisot spriedzi laulībā un neapmierinātību.

Cilvēki nes ķermeņa taukus dažādās vietās - ap gurniem un augšstilbiem, vidukli vai pa vairākām ķermeņa daļām. Tomēr ķermenī ir dažādi tauku veidi - zemādas un viscerālie. Zemādas tauki ir tauku slānis, kas atrodas tieši zem ādas un parasti nerada milzīgu risku veselībai.

Aptaukošanās ir izplatīts stāvoklis, taču stigmas, izpratnes trūkums par aptaukošanās cēloņiem un svara zaudēšanas reklāmas izplatība var padarīt dzīvi ar aptaukošanos par īstu izaicinājumu. Par laimi, ir daudzas atbalsta kopienas un daudzi veidi, kā samierināties ar savu ķermeni un aptvert savu izmēru un formu, vienlaikus saglabājot veselību.

Ja jūs regulāri saskaraties ar nerviem vai trauksmi, jūs droši vien esat iepazinies ar nervu kuņģa sajūtu. Ar putošanu, krampjiem un vēdera uzpūšanos nekad nav viegli tikt galā, un tie bieži var papildināt jūsu trauksmes sajūtu. Par laimi, ir daži veidi, kā iemācīties pārvaldīt nervozitāti un nomierināt vēderu, lai pārvarētu raizes.

Ja sāp vēders, naktī var būt ļoti grūti aizmigt. Neatkarīgi no tā, vai jūs cīnās ar gāzu sāpēm, sliktu dūšu, grēmas vai vēdera krampjiem, jums, iespējams, būs vieglāk atpūsties, ja padarīsiet savu miega vidi pēc iespējas ērtāku. Pirms došanās gulēt, izmēģiniet mājas līdzekli, lai atvieglotu diskomfortu.

Ja esat viens no daudzajiem cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa un gremošanas problēmām, jūs, iespējams, meklējat atvieglojumu-vai nu no īslaicīgas problēmas, piemēram, caurejas vai vemšanas, vai no hroniskas slimības, piemēram, Krona slimības. Par laimi, gremošanas veselību var uzlabot, mainot uzturu un dzīvesveidu, un ir pieejama medicīniska ārstēšana nopietnākām problēmām.

Rūcošs kuņģis noteikti var būt kaitinošs, it īpaši, ja atrodaties kaut kā svarīga vidū. Grieķi to sauca par “borborhygmi”. Lai gan tā ir tikai normāla skaņa, kad jūsu zarnu trakts izspiež pārtiku caur gremošanas sistēmu, ir veidi, kā samazināt šo procesu.

Ja jūs uztrauc noplūdušā zarnu sindroms vai zarnu mikrobioma veselība, jums var rasties jautājums, kā rīkoties, lai dziedinātu zarnas. Labā ziņa ir tā, ka ir daudz zinātniski pamatotu dabas aizsardzības līdzekļu, ko varat izmantot, lai dziedinātu zarnas, un mēs tos visus apkopojām zemāk.

Diabēts ir slimība, kurā glikozes līmenis asinīs ir pārāk augsts, jo tas nespēj pareizi ražot vai lietot insulīnu. Glikoze nāk no tā, ko ēdat, un pārāk daudz tās var sabojāt ķermeni. Šī iemesla dēļ jebkuram diabēta slimniekam ir svarīgi gatavot un ēst veselīgu pārtiku, kas palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs.