Pankreatīts ir slimība, kurā aizkuņģa dziedzeris (lielais dziedzeris, kas palīdz gremošanai un kontrolē, kā pārtika tiek izmantota enerģijai) kļūst iekaisusi un nevar pareizi darboties. Ir divi veidi: akūts (pēkšņs, īss iekaisums) un hronisks (ilgstošs iekaisums). Pankreatītu galvenokārt izraisa žultsakmeņi un hronisks alkohola patēriņš, bet to var izraisīt arī hiperkalciēmija.
Soļi
1. daļa no 2: Palikt prom no pārtikas, kas izraisa pankreatītu
Solis 1. Izvairieties no pārmērīga alkohola
Pastāv ļoti skaidra saikne starp pārmērīgu dzeršanu un pankreatītu. Alkohola patēriņa samazināšana ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt ķermeņa labā, ja Jums ir nosliece uz pankreatītu. Apmēram septiņi no 10 hroniska pankreatīta gadījumiem ir ilgstošas, smagas dzeršanas rezultāts.
- Alkohols un žults slimības ir pankreatīta cēlonis numur viens un otrais. Centieties izslēgt no uztura visu alkoholu.
- Cigaretes pastiprina alkohola negatīvo ietekmi uz aizkuņģa dziedzeri, tāpēc ir svarīgi arī atmest smēķēšanu.
- Ja jūs vai kāds, ko pazīstat, pārmērīgi dzer, iespējams, ir pienācis laiks meklēt palīdzību. Meklējiet palīdzību rehabilitācijas iestādē vai atveseļošanās grupā, piemēram, anonīmajos alkoholiķos.
2. solis. Uzziniet saikni starp žultsakmeņiem un pankreatītu
Žultsakmeņi ir viens no galvenajiem akūta pankreatīta cēloņiem. Tās rodas, ja žults (aknās esošās vielas, kas palīdz sagremot taukus) uzkrājas pārāk daudz holesterīna. Jūs varat novērst žultsakmeņus, lietojot zāles vai noņemot žultspūsli. Žultspūšļa operācija ir ikdienišķa parādība un rada infekcijas un asiņošanas risku, bet citādi tā ir droša procedūra.
Solis 3. Izglītojiet sevi par hiperkalciēmiju un tās cēloņiem
Ja Jums ir hiperkalciēmija, tas nozīmē, ka kalcija līmenis asinīs ir augstāks nekā parasti. Tas ir visizplatītākais sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, un to cita starpā var izraisīt pārmērīga epitēlijķermenīšu darbība, daži vēža veidi un smaga dehidratācija. Hiperkalciēmija reti izraisa pankreatītu, bet, ja tas notiek, pankreatīts parasti ir smags.
Hiperkalciēmijai reti ir simptomi, bet tie var ietvert sāpes kaulos vai muskuļu vājumu, pārmērīgas slāpes, sliktu dūšu vai sirds problēmas. Ja jums ir aizdomas par hiperkalciēmiju, lūdziet ārstam veikt asins analīzi un esiet modrs arī attiecībā uz pankreatīta pazīmēm
4. Izvairieties no trekniem vai ceptiem ēdieniem
Viss, kas satur daudz piesātināto vai transtaukskābju, ir nē, ja Jums ir nosliece uz pankreatītu. Jo īpaši, ja jūs atgūstaties no viena uzbrukuma, taukaini pārtikas produkti var izraisīt vēl vienu pankreatīta lēkmi. Mēģiniet izlaist šādus pārtikas produktus:
- Taukaina gaļa, piemēram, ērģeļu gaļa, speķis, pepperoni un salami
- Taukaini ēdieni, piemēram, burgeri un frī kartupeļi
- Pārtikas produkti ar augstu transtaukskābju daudzumu, piemēram, iepakotas cepamās preces, ātrās ēdināšanas produkti un saldēta pica
- Pilna tauku satura piens, jogurts vai siers
5. Ierobežojiet pārtikas produktus ar daudz vienkārša cukura
Pārtikas produkti ar augstu vienkāršo cukuru daudzumu paaugstina triglicerīdu līmeni (tauku daudzumu asinīs), kas var izraisīt žultsakmeņus un pankreatītu. Tie ietver saldos saldumus un augstas kalorijas dzērienus. Daži lieli izlaist ietver
- Soda
- Kūkas, cepumi un pīrāgi
- Konfektes
- Pārstrādāti pārtikas produkti, piemēram, ievārījumi un dažas garšvielas
6. solis. Nesabojājiet diētu
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, jums tas jādara pakāpeniski, pretējā gadījumā jūsu ķermenis satrauks. Straujš svara zudums var izraisīt aknu pārmērīgu holesterīna veidošanos, kas palielinās žultsakmeņu risku.
2. daļa no 2: Pārtikas produktu izvēle, kas uzlabo aizkuņģa dziedzera veselību
1. solis. Ēdiet daudz pilngraudu
Baltie milti var nosūtīt jūsu triglicerīdu līmeni (tauku daudzumu asinīs) caur jumtu, kas var izraisīt pankreatīta uzbrukumus. Izlaidiet baltmaizi un graudaugus, rīsus vai makaronus, kas pagatavoti ar rafinētiem baltajiem miltiem. Tā vietā izvēlieties šo pārtikas produktu pilngraudu versijas.
2. solis. Ēdiet daudz svaigu augļu un dārzeņu
Jo īpaši meklējiet pārtikas produktus ar augstu B vitamīna un dzelzs saturu (piemēram, lapu zaļumus). Lielākā daļa augļu un dārzeņu ir bagāti ar antioksidantiem, kas palīdz novērst pankreatīta uzbrukumus. Jo īpaši mēģiniet ēst
- Zaļie
- Ogas un ķirši
- Tomāti
- Skvošs
- paprika
Solis 3. Dzeriet ūdeni
Nacionālais aizkuņģa dziedzera fonds iesaka ikvienam, kam jebkad ir diagnosticēts pankreatīts, vienmēr turēt līdzi ūdens pudeli, lai izvairītos no dehidratācijas (kas izraisa uzliesmojumus). Gatorade un citi sporta dzērieni ir arī labi, taču uzmanieties no augsta cukura satura.
Padomi
- Jums vajadzētu arī regulāri vingrot un pārtraukt smēķēšanu, lai samazinātu pankreatīta risku.
- Konsultējieties ar savu ārstu par savu uzturu, ja domājat, ka Jums varētu būt pankreatīta risks.
- Paaugstināts triglicerīdu līmenis var izraisīt pankreatītu. Konsultējieties ar savu ārstu par triglicerīdu līmeņa pazemināšanu. Viņi var izrakstīt niacīnu-bezrecepšu piedevu, kas pazemina triglicerīdu līmeni.
