Vai uz rokām vai kājām parādās rupji ādas plankumi? Vai tie ir biezi un vaskaini, varbūt saplaisājuši un sāpīgi? Tie ir mizas. Kalūzijas ir ādas slāņi, ko ķermenis veido, lai pasargātu sevi no berzes un spiediena. Jūs varat tos iegūt no sporta vai smaga roku darba vai pat no ikdienas. Tomēr ir veidi, kā tos ierobežot. Tajos ietilpst ādas mīkstināšana un aizsardzība, jaunveidojumu ārstēšana un vispārējo riska faktoru samazināšana.
Soļi
1. metode no 3: Ādas aizsardzība un mīkstināšana
1. solis. Mitriniet skarto zonu
Noteikti samitriniet ādu, koncentrējoties uz vietām, kurās visbiežāk parādās ādas plankumi, piemēram, rokas un kājas. Mitriniet vismaz divas reizes dienā, iespējams, vienu reizi no rīta un vienu reizi pirms gulētiešanas. Losjons mīkstinās esošos plankumus un palīdzēs novērst plaisāšanu.
- Izmēģiniet tādu spēcīgu losjonu kā Zelta obligācija ar šī sviestu. Šādus produktus jūs varat atrast jebkurā aptiekā tikai par USD 5.
- Vēl viena iespēja ir Udderly krēms, piemēram, “Udderly Smooth”. Šie krēmi tika izstrādāti, lai novērstu piena govju tesmeņa saspiešanu, bet tagad tiek pārdoti kā īpaši mitrinoši losjoni. Tas ir pilnīgi drošs lietošanai cilvēkiem, bez taukiem un novērsīs sasprēgājušu ādu.
- Regulāri uzklājiet losjonu. Labi samitrinātas rokas un kājas būs izturīgākas pret jauniem ādas iekaisumiem.
2. Izvairieties no pārmērīgas ūdens iedarbības
Šķiet, ka tas ir pretintuitīvs, bet pārāk daudz ūdens faktiski var izžūt rokas, izraisot plaisāšanu un plaisāšanu, kā arī padarot tās vairāk pakļautas ādas iekaisumam. Ierobežojiet vannā un dušā pavadīto laiku, nemazgājiet rokas un izvairieties no karsta ūdens.
- Mēģiniet pavadīt laiku ūdenī līdz 15 minūtēm vai mazāk. Sālsūdens arī izžāvēs ādu.
- Peldieties siltā, nevis karstā ūdenī. Mazgājot traukus, apsveriet arī gumijas cimdu lietošanu, lai pasargātu rokas no karstā ziepjūdens.
- Pēc roku mazgāšanas vienmēr samitriniet un nosusiniet tās, nevis berzējiet tās ar dvieli.
3. solis. Ignorējiet baumas par urīnu
Dažos sporta veidos, piemēram, beisbolā, pastāv baumas, ka urīna terapija, ti, urinēšana uz rokām, var palīdzēt sacietēt ādai un novērst tās rašanos. Šo ideju aizstāv bijušie spēlētāji, piemēram, Moises Alou un Jorge Posada.
- Cilvēka urīns faktiski var nodrošināt ādas aizsardzību. Tas satur urīnvielu, aktīvo sastāvdaļu daudzos roku losjonos, un mīkstinās, nevis sacietēs ādu.
- Pirms eksperimentējat ar šo metodi, paturiet prātā, ka losjons ir vienkārši efektīvāks (un mazāk brūns). Lai iegūtu pamanāmu efektu, jums vajadzētu apmēram 15 minūtes iemērkt rokas urīnā.
- Kas attiecas uz higiēnu, nesenie pētījumi atspēko ideju, ka urīns ir sterils, un liecina, ka tas faktiski var saturēt baktērijas.
- Īsāk sakot, lai gan urīna terapijai var būt kāds labums, labāk pieturēties pie efektīvāka un higiēniskāka roku losjona.
4. solis. Mērcējiet esošos nogurumus
Apmēram 20 minūtes mērcējot kaļķakmens vannā vai kāju vannā siltā ūdenī, tas vēl vairāk mīkstinās audus un palīdzēs to lobīties. Mērķis ir samitrināt audus un sagatavot kallusu, lai jūs varētu notīrīt atmirušās ādas šūnas.
- Piepildiet vannu vai mazāku baseinu ar siltu ūdeni. Tam nevajadzētu būt nepatīkami karstam, bet tam nevajadzētu būt arī aukstam.
- Daži mājas aizsardzības līdzekļi iesaka vannai pievienot cepamo sodu, Epsom sāli, kumelīšu tēju vai ābolu sidra etiķi. Šo sastāvdaļu medicīniskie ieguvumi nav skaidri, taču tie jums nekaitēs.
- Epsom sāļi ir pieejami daudzos veselības veikalos vai aptiekās par zemām izmaksām. Jūs varat tos iegādāties nelielos daudzumos vai vairumā.
Solis 5. Noslāņojiet sabiezēto ādu
Kad esat mīkstinājis kallus, varat sākt to mazināšanu, noslāņojot sabiezējušo ādu. Ar pumeka akmeni, nagu vīli, mazgāšanas lupatiņu vai smilšpapīru vairākas minūtes berzējiet skarto zonu. Esi pieklājīgs. Nepārspīlējiet.
- Nelietojiet pumeka akmeni, ja Jums ir diabēts. To darot, jūs varat palielināt infekcijas risku.
- Turpiniet lietot citu losjonu, lai mitrinātu ādu.
- Atkārtojiet šo procedūru pēc nepieciešamības. To var izdarīt vienu vai divas reizes nedēļā, līdz kalluss ir pazudis.
6. solis. Izmantojiet bezrecepšu zolītes vai pirkstu cepures
Ja uz kājām parādās nogurumi, apsveriet iespēju iegādāties dažus izplatītus kāju kopšanas līdzekļus. Tie ir lēti, un tos var iegādāties gandrīz jebkurā aptiekā, un tie padarīs jūsu ādu maigāku.
- Pēdas bieži iegūst kaļķakmens un varžacis (ļoti līdzīgas), jo tās nes lielu svaru un berzējas pret apaviem. Zolītes jūsu kājām piešķirs papildu polsterējumu.
- Purngalu cepures un pirkstu piedurknes der virs atsevišķiem pirkstiem. Ideja ir samazināt berzi uz atsevišķa pirksta un novērst to veidošanos.
- Abus šos produktus var iegādāties par saprātīgu cenu, parasti no 10 līdz 20 USD.
- Jūs varat arī nēsāt biezākas zeķes, uzklāt vazelīnu uz varžacīm un ādas kauliņiem vai polsterēt ar kokvilnu, jēra vilnu vai kurmju ādu.
2. metode no 3: Kaulu veidošanās ārstēšana
1. solis. Nemēģiniet noskūt kallusu
Daži cilvēki mēģina nogriezt aplikumus ar skuvekļa asmeni vai citu ierīci, lai tos noņemtu. Nemēģiniet to. Jūs varat iegūt infekciju no nesterila instrumenta vai sagriezt dziļāk, nekā paredzēts, izraisot asiņošanu vai nopietnus savainojumus.
- Kalūzu pašnoņemšana ir īpaši bīstama cilvēkiem ar cukura diabētu, kas ietekmē pašsajūtu ekstremitātēs. Infekcija viņiem ir nopietna lieta, un viņi var riskēt zaudēt visu ekstremitāti.
- Tā vietā pārliecinieties, ka skartā vieta ir tīra. Ja jūsu mizas ir iekaisušas vai saplaisājušas, nomazgājiet un nosusiniet tās un uzklājiet antibiotiku vai antiseptisku ziedi, lai novērstu infekciju.
2. solis. Izmantojiet ķīmisku apstrādi
Pastāv vairākas bezrecepšu procedūras, kas samazina ādas iekaisumus. Daudzi no tiem paļaujas uz ķīmiskām vielām, piemēram, salicilskābi, ko izmanto arī kārpām un mīkstina ādas virsējo slāni, lai to varētu viegli noņemt. Skābe ir maiga un nerada sāpes.
- Salicilskābes produkti ietver kalusa plāksterus, spilventiņus un šķidrus pilienus.
- Ķīmiskā apstrāde padarīs balto ādas virsējo slāni baltu. Pēc tam jums vajadzētu būt iespējai noņemt vai nolobīt atmirušos audus.
- Vienmēr ievērojiet norādījumus par pareizu lietošanu. Konsultējieties ar savu ārstu, ja neesat pārliecināts, kā un cik bieži izmantot ķīmisko apstrādi.
- Nelietojiet salicilskābes produktus, ja Jums ir cukura diabēts vai citi apstākļi, kas ietekmē asinsriti, vai ja jums ir saplaisājusi āda netālu no kallusa. Jums var būt lielāks nervu, audu vai cīpslu bojājumu risks.
Solis 3. Dodieties pie dermatologa vai podologa
Apsveriet iespēju apmeklēt ādas speciālistu vai pēdu speciālistu ārstēšanai. Dermatologiem un podiatriem ir līdzekļi, lai droši noņemtu ādas krokus, neradot infekcijas vai traumu risku. Ārsts to var izdarīt ar sterilizētu skalpeli parastā biroja apmeklējuma laikā. Viņa var arī novērtēt visus jūsu kaulu veidošanās cēloņus.
- Ārsts var ieteikt dažas no iepriekš minētajām darbībām, piemēram, mitrinošu, mīkstinošu ādu un pīlingu. Viņa var arī izrakstīt skābes ārstēšanu, apavu ieliktņus vai antibiotikas, lai novērstu infekciju.
- Retos gadījumos ārsts var konstatēt, ka jūsu grumbiņas izraisa nepareizi novietots kauls, kas izraisa berzi. Jums var būt nepieciešama operācija, lai labotu stāvokli.
3. metode no 3: riska faktoru samazināšana
1. solis. Mēģiniet ierobežot pamatcēloni
Kalūzijas ir veids, kā organisms sevi aizsargā. Bieži vien ir kāds cēlonis, kas noved pie kaļķakmens veidošanās uz kājām vai rokām, piemēram, slikti pieguļoši apavi vai smagas aktivitātes ar rokām. Mēģiniet atklāt vai ierobežot pamata problēmu.
- Kalūzijas uz kājām parasti rodas no apavu problēmas vai jūsu gaitas vai pēdas fiziskās formas. To novēršana nozīmēs berzes avotu meklēšanu.
- Vai jūs strādājat ar rokām? Vai esat vingrotājs, dārznieks, ģitārists vai celtnieks? Pastāv iespēja, ka šo aktivitāšu dēļ jūs saņemsiet kallus.
- Abos gadījumos jums vajadzētu būt iespējai veikt pasākumus, lai samazinātu ādas sabiezējumu, bet, iespējams, to neizskaustu.
2. solis. Aizsargājiet rokas
Ja jūsu akmeņus izraisa kāda darbība - sports, roku darbs vai hobijs - mēģiniet atrast veidus, kā pasargāt rokas un samazināt kopējo berzi. Iespējams, ka tas nezaudēs nogurumus, bet tos ierobežos.
- Piemēram, beisbola spēlētāji var ieguldīt vatelīna cimdu pārī, lai ierobežotu berzi uz rokām. Golfa spēlētāji, velosipēdisti un dārznieki var arī valkāt cimdus.
- Sportistiem, piemēram, svarcēlājiem un vingrotājiem, viņu sporta veida dēļ ir nepieciešama neliela daudzuma izkropļošana. Tomēr viņiem vajadzētu būt pārliecinātiem, ka nogulsnes tiek turētas vienā līmenī ar pārējo roku, lai tās nesaplēstu (ar vīlēšanu un lobīšanos). Plīsuma gadījumā viņi, iespējams, varēs ietīt rokas sporta lentē.
- Noteikti izmantojiet arī daudz krīta, ja esat svarcēlājs vai vingrotājs. Krīts sniegs jums stingrāku saķeri. Daži olimpiskie vingrotāji pat izmanto lipīgu vielu maisījumus ar medu, Karo sīrupu vai cukuru. Nomazgājiet šīs vielas un, kad tas ir izdarīts, samitriniet.
Solis 3. Veikt pārtraukumus
Rokām un kājām ik pa brīdim ir jāatpūšas, gan lai novērstu sāpes, gan lai nerastos nogurumi. Ja iespējams, paņemiet pārtraukumus vai ierobežojiet stresa aktivitātes. Dodiet savam ķermenim laiku dziedēt.
- Atpūtiet rokas starp potenciāli kallusu veidojošām darbībām. Stumšana uz priekšu ļaus ādai kļūt blisteros un sabiezēt.
- Laiku pa laikam mierīgi pacelieties uz kājām. Tāpat izvairieties no pārāk daudz staigāšanas pa cietām virsmām, jo tās rada lielu stresu jūsu zolēm.
Solis 4. Iegūstiet labi pieguļošus apavus
Slikti pieguļoši apavi ir viens no lielākajiem kaulu veidošanās cēloņiem uz kājām. Apavi nedrīkst būt pārāk vaļīgi vai pārāk stingri, kā arī staigāšanas laikā nedrīkst berzēt kājas vai kāju pirkstus. Apaviem jābūt cieši pieguļošiem ar nelielu atstarpi starp priekšpusi un garāko pirkstu.
- Pērciet apavus pēcpusdienā. Tas ir tāpēc, ka jūsu kājas pietūkst visu dienu. Apaviem, kas jums labi piestāv pēcpusdienā, jābūt ērtiem jebkurā diennakts laikā.
- Pārliecinieties, ka jūsu apavi ir labi polsterēti no iekšpuses. Valkājiet arī biezas zeķes, lai absorbētu triecienu ar zemi.
- Palieciet prom no augstpapēžu un smailiem pirkstiem. Papēži un asi pirksti rada papildu spiedienu uz jūsu kāju priekšpusi un var izraisīt kallusa veidošanos. Izvairieties no tiem, ja iespējams.
- Saglabājiet savus apavus labā stāvoklī. Nēsātas zoles var palielināt nevienmērīgu spēku uz papēža kaulu un, piemēram, sabojāt ādu.
Solis 5. Apstrādājiet hammertoes un/vai bunions
Hammertoes un bunions ir nelielas pēdu deformācijas. Tā kā tie izceļas, tie ir vairāk pakļauti berzēšanai pret jūsu apaviem un veidojas kauli. Tomēr izturieties pret viņiem pareizi, un jūs ierobežosit saņemto kaulu daudzumu.
- Gan hammertoes, gan bunions var būt polsterēti. Acīmredzot labākais veids, kā to izdarīt, ir izvēlēties piemērotus apavus.
- Izmēģiniet arī ortopēdiskos ieliktņus, pirkstu piedurknes vai kurmja spilventiņus ap redzamajām deformāciju daļām.
- Smagos bunionu vai hammertoe gadījumos podologs var ieteikt veikt operāciju. Abos gadījumos viņa operēs, lai pārkārtotu jūsu kāju kaulus, novēršot deformāciju un, cerams, jūsu kaulu cēloni.
