Aukstumpumpas ir mazi pūslīši, kas herpes simplex vīrusa rezultātā veidojas uz lūpām vai ap muti. Jūs varat inficēties ar herpes simplex vīrusu, nonākot saskarē ar aukstumpumpu vai bojājumu inficētai personai vai saskaroties ar inficētas personas siekalām - pat ja viņiem tajā laikā nav simptomu. Aukstumpumpas vai drudža blisteri vienā lūpu zonā ir visbiežāk sastopamie herpes simplex 1 infekcijas simptomi, bet retos gadījumos var parādīties arī citi simptomi, piemēram, drudzis, ķermeņa sāpes vai nogurums. Āda ap blisteriem parasti ir sāpīga, sarkana un pietūkuša. Uzliesmojumu var izraisīt ādas traumas, saules iedarbība, stress, nogurums, drudzis vai menstruācijas. Kad esat inficējies ar vīrusu, nav iespējams pilnībā novērst aukstumpumpas nākotnē. Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu aukstumpumpu biežumu. Rīcība pēc pirmajām slimības uzliesmojuma pazīmēm varētu novērst čūlas veidošanos.
Soļi
1. metode no 3: izvairīšanās no aktivizētājiem
1. solis. Neskūpstiet cilvēku ar aukstumpumpu
Herpes vīruss var tikt pārnests no cilvēka uz cilvēku, tieši saskaroties ar aukstumpumpu vai drudža blisteri. Ja jums jau ir vīruss, skūpstīšanās vai cits ciešs kontakts ar kādu, kam ir aukstumpumpas, var izraisīt uzliesmojumu. Izvairieties no intīma kontakta ar otru personu, līdz simptomi izzūd.
2. Izvairieties koplietot personiskos priekšmetus ar inficētu personu
Uzmanieties, lai nedalītos krūzītēs, zobu sukās, sejas dvieļos vai citos personīgos priekšmetos, kas varētu būt saskārušies ar inficētās personas siekalām vai aktīvajiem aukstumpumpām. Pat ja viņiem pašlaik nav nekādu simptomu, jūs joprojām varat noķert vīrusu.
Solis 3. Aizsargājiet seju no saules
Ultravioleto (UV) staru iedarbība var izraisīt aukstumpumpas uzliesmojumu. Jūs varat novērst aukstumpumpas veidošanos, veicot piesardzības pasākumus pirms došanās saulē. Katru reizi dodoties ārā, uz sejas nēsājiet labas kvalitātes sauļošanās līdzekli. Pārliecinieties, vai jūsu lūpu balzams satur arī SPF 15 vai augstāku.
- Pat ziemā saule var izraisīt uzliesmojumu. Noteikti valkājiet sauļošanās līdzekli visu gadu.
- Sauļošanās gultas var izraisīt arī uzliesmojumus. Ja esat jutīgs pret sauli, jutīsities arī pret sauļošanās gultās izmantoto UV gaismu.
Solis 4. Ēd sabalansētu uzturu
Jūsu imūnsistēma var ciest, ja nesaņemat atbilstošu uzturu. Ja jūs neskatāties, ko ēdat, visticamāk saslimst ar aukstumpumpu. Koncentrējieties uz veselīgu, sabalansētu uzturu, kas ietver daudz produktu, olbaltumvielu un pilngraudu.
- Palieliniet neapstrādātu dārzeņu un augļu daudzumu un daudzveidību, ko ēdat. Jo īpaši patērējiet brokoļus, briseles kāpostus un kāpostus. Šajos dārzeņos ir daudz indola-3-karbinola (I3C), kas var traucēt herpes vīrusa augšanu. Citi pārtikas produkti ar augstu I3C ietver kreses, kāpostus, mangoldus un spinātus.
- Samaziniet patērēto gaļas produktu, piesātināto dzīvnieku tauku, baltā un rafinētā cukura, mākslīgo saldinātāju, balto miltu, alkohola un kofeīna daudzumu. Ir zināms, ka tas viss palielina aukstumpumpu biežumu.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur lielu daudzumu arginīna. Arginīns ir aminoskābe, kas kalpo par pamatu aukstumpumpām. Pārtikas produkti ar augstu arginīna saturu ietver šokolādi, riekstus, sēklas, auzas, alu un lielāko daļu olbaltumvielu kokteiļu.
- Izvairīšanās no pikantiem vai skābiem ēdieniem dažiem cilvēkiem var palīdzēt novērst vai samazināt aukstumpumpas uzliesmojumus.
Solis 5. Lietojiet vitamīnus un minerālvielas, lai uzlabotu imūnsistēmu
Ir pierādīts, ka kvercetīns, lizīns, cinks un C un E vitamīni stiprina imūnsistēmu, palīdz organismam cīnīties ar aukstumpumpas uzliesmojumiem. Ēdiet pārtiku, kas satur šos vitamīnus un minerālvielas, vai lietojiet uztura bagātinātājus. Labi uztura avoti ietver:
- Āboli, sarkanās vīnogas, ķirši, ogas, brokoļi un kvercetīna kaperi.
- Rieksti, sēklas, siers un jogurts lizīnam.
- Pipari, citrusaugļi, zaļumi (piemēram, mangolds vai spināti) un ogas C vitamīna iegūšanai.
- Saulespuķu sēklas, zaļumi (piemēram, mangolds vai spināti), avokado, rieksti un olīveļļa E vitamīnam.
- Gliemenes, liellopu gaļa, stiprināti graudaugi, ķirbju sēklas un ķiploki cinkam.
6. Saglabājiet stresa līmeni uz leju
Kad jūsu ķermenis ir pārslogots, jūsu imūnsistēma cieš, un vīruss, visticamāk, darīs sevi zināmu. Daudziem cilvēkiem ir uzliesmojumi, kad viņi parasti jūtas noguruši un saspringti. Lai saglabātu mieru un atpūtu, veiciet šādus pasākumus:
- Daudz gulēt. Visu nakšu vilkšana un skriešanās visu dienu prasa nodevu. Dariet visu iespējamo, lai ievērotu miega grafiku, kas ļauj gulēt septiņas līdz astoņas stundas, lai jūs justos labi atpūtušies.
- Vingrojiet regulāri. Vingrošana ir labs stresa mazinātājs, kas var palīdzēt nomierināties nemierīgajā laikā. Tas arī nogurdina jūs veselīgā veidā, lai jūs varētu labāk gulēt naktī.
Solis 7. Aizsargājiet sevi gripas un aukstās sezonas laikā
Gripas vai saaukstēšanās saslimšana ir izplatīts aukstumpumpas izraisītājs. Ziemas mēneši var būt īpaši centīgi, tāpēc pievērsiet īpašu uzmanību saviem ieradumiem, kad laika apstākļi kļūst auksti un slimības sāk pāriet.
- Labākais veids, kā pasargāt sevi no saslimšanas, ir regulāri mazgāt rokas, izmantojot ziepes un siltu ūdeni. Esiet īpaši piesardzīgs, kad pavadāt laiku sabiedriskā vidē, piemēram, metro vai dzelzceļa stacijā.
- Gripas vakcīnas iegūšana var arī pasargāt jūs no vairākiem visbiežāk sastopamajiem gripas vīrusa celmiem.
- Tiklīdz sākat sajust aukstumu, pārliecinieties, vai esat labi hidratēts, un mēģiniet nedaudz atpūsties. Izvairieties no uzkavēšanās un alkohola lietošanas. Dažreiz jūs varat apturēt saaukstēšanos, ja to pietiekami ātri noķerat.
8. solis. Rūpējieties par sevi, kad gatavojaties menstruācijas
Dažām sievietēm menstruācijas var izraisīt, tāpēc ir svarīgi paredzēt problēmu un katru mēnesi to novērst. Tuvojoties menstruācijām, pārliecinieties, ka pietiekami daudz miega, labi ēdat un esat hidratēts. Šīs darbības palīdzēs mazināt arī citus menstruāciju simptomus.
9. solis. Regulāri nomainiet zobu suku
Herpes vīruss var dzīvot uz jūsu zobu sukas, tāpēc ir svarīgi to bieži mainīt. Kad rodas aukstumpumpas, izmetiet zobu suku. Kad aukstumpumpas pazūd, vēlreiz nomainiet zobu suku. Tas neļaus jums iegūt otru uzliesmojumu pēc pirmā aiziešanas.
2. metode no 3: Vietējās ārstēšanas izmantošana
1. solis. Atzīstiet pazīmes, kas liecina par aukstumpumpas veidošanos
Daudzi aukstumpumpas slimnieki zina, ka uzliesmojums tuvojas pirms faktiskā blistera parādīšanās. Simptomi katram slimniekam ir atšķirīgi, tāpēc var paiet daži uzliesmojumi, pirms uzzināsit, kas jums pieder. Kad jūs zināt, ka tuvojas aukstumpumpas, varat izmantot kādu līdzekli, lai to apturētu.
- Pievērsiet uzmanību tirpšanas sajūtām vai sāpēm uz lūpām. Vairums slimnieku dažas dienas pirms čūlas veidošanās ziņo par “smieklīgu sajūtu” šajā rajonā.
- Ja Jums rodas iekaisis kakls, pietūkuši dziedzeri un paaugstināta ķermeņa temperatūra, iespējams, ka jūs saņemsiet aukstumpumpu.
- Dažiem cilvēkiem pirms aukstumpumpas veidošanās rodas palielināts siekalu daudzums vai asarošana.
2. solis. Apstrādājiet zonu ar ledu
Kad jūtat aukstumpumpas nākšanu, piepildiet plastmasas sviestmaižu maisiņu ar ledu un aptiniet trauku dvieli. Uzklājiet ledu uz vietu, kur jūtat aukstumpumpas veidošanos 10 līdz 15 minūtes vienlaikus. Atkārtojiet pieteikumu katru stundu. Aukstumpumpām ir nepieciešams siltums un mitrums. Turot vietu vēsu, var novērst aukstumpumpas veidošanos.
Solis 3. Apstrādājiet to ar tējas maisiņu
Tējas maisiņu iemērc karstā ūdenī un ļauj tam atdzist. Uzklājiet maisu uz lūpas trīs līdz piecas minūtes katru stundu. Tēja satur miecskābi, kurai, domājams, piemīt pretvīrusu īpašības. Daudzas aukstumpumpas bezrecepšu procedūras satur arī miecskābi.
Solis 4. Izmēģiniet citronu balzama krēmu
Citronu balzams ir piparmētru dzimtas augs, kas, kā pierādīts, novērš aukstumpumpu veidošanos. Kad jūtat aukstumpumpas dedzinošo tirpšanu, uzklājiet citrona balzama krēmu un ļaujiet tam iesūkties ādā. Pēc vajadzības atkārtoti uzklājiet saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma.
- Krēms ar citronu balzamu ir pieejams aptiekās. Ja jūs pats audzējat citronu balzamu, mēģiniet berzēt svaigu lapu virs vietas.
- Ir arī pierādīts, ka citronu balzams palīdz aukstumpumpas uzliesmojumiem ātrāk izzust. To var droši lietot uz atklātām čūlām.
5. solis. Izmantojiet produktu, kas satur lizīnu
Lizīns ir aminoskābe, kas efektīvi novērš aukstumpumpu veidošanos. Tas aptur herpes vīrusa augšanu, ja to uzklāj uz ādas. To var pielietot arī atvērtām čūlām, lai palīdzētu tām ātrāk izārstēt. Meklējiet lizīna krēmu ar koncentrāciju 70: 1. Lizīna krēmu bez receptes var atrast aptiekās. Uzklājiet saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma.
6. solis. Izmēģiniet propolisa ziedi
Propoliss ir sveķi, ko ražo bites. Tas satur antioksidantus un uzlabo imūnsistēmu. Pētījumi rāda, ka propoliss aptur herpes vīrusa vairošanos. Lietojot propolisa ziedi, kad jūtat, ka jūsu āda sāk tirpt, tas var novērst slimības uzliesmojumu.
7. solis. Uzklājiet piparmētru eļļu
Tiek uzskatīts, ka piparmētru eļļai piemīt īpašības, kas neļauj atklātām herpes daļiņām iekļūt jaunās šūnās. Ja jums jau ir aukstumpumpas, piparmētru eļļas uzklāšana var palīdzēt novērst tās izplatīšanos citā lūpu vietā. Piparmētru eļļa var arī palīdzēt ātrāk izārstēt izsitumus.
3. metode no 3: zāļu izmēģināšana
1. solis. Izmantojiet ārstniecisku mutes skalojamo līdzekli
Ārstnieciski mutes skalošanas līdzekļi vai skalošanas līdzekļi var palīdzēt mazināt sāpes no aukstumpumpām mutē. Meklējiet skalošanas līdzekli, kas satur anestēzijas līdzekli, piemēram, 2% viskozu lidokaīna šķīdumu.
2. solis. Izmantojiet ārstniecisku krēmu
Mutes herpes var ārstēt ar pretvīrusu krēmu, kas novērš herpes vīrusa augšanu. Pretvīrusu krēmi neļauj vīrusam iekļūt jaunās ādas šūnās. Krēmu var lietot pirms uzliesmojuma vai tā laikā. Izmantojiet vienu no šiem pretvīrusu krēmiem:
- Docosanol (Abreva): tas ir pieejams bez receptes. Uzklājiet saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma.
- Penciklovirs (Denavir): Šis krēms ir pieejams tikai pēc receptes. Apmeklējiet ārstu, lai saņemtu recepti un norādījumus par tā lietošanu. Tipiska deva ir 1% krēms, kas uzklāts reizi divās stundās, kamēr esat nomodā, četru dienu laikā.
- Aciklovirs: Šis ir vēl viens recepšu krēms, ko parasti lieto 5% koncentrācijā un lieto piecas reizes dienā četras dienas.
Solis 3. Lietojiet pretvīrusu zāles
Perorālās pretvīrusu zāles ir efektīva profilaktiska herpes mutes dobuma profilakse. Pretvīrusu zāles var lietot nepārtraukti vai pēc pirmajām slimības uzliesmojuma pazīmēm. Tas ir pieejams tikai pēc receptes, tāpēc norunājiet tikšanos ar savu ārstu, lai apspriestu savas iespējas. Pretvīrusu zāles ietver šādas zāles:
- Aciklovirs (Zovirax), parasti lieto trīs reizes dienā 7-10 dienas.
- Famciklovirs (Famvir), parasti lieto 2-3 reizes dienā 7-10 dienas.
- Valaciklovirs (Valtrex), parasti lieto divas reizes dienā 7-19 dienas.
Solis 4. Ārstēšanas laikā pasargājiet lūpas no saules iedarbības
Saules gaismas iedarbība var padarīt jūs jutīgāku pret aukstumpumpas uzliesmojumiem. Turklāt daži pretvīrusu medikamenti vai citas procedūras var padarīt jūsu ādu jutīgāku pret sauli. Esiet īpaši piesardzīgs, lai pasargātu lūpas no saules, izmantojot cinka oksīdu vai lūpu balzamu, kas satur plaša spektra sauļošanās līdzekli.
5. solis. Saņemiet ārstēšanu pret smagām infekcijām
Ja regulāri rodas smagi uzliesmojumi, jums var būt nepieciešama īpaša ārstēšana. Dažiem cilvēkiem ir ārkārtīgi sāpīgi, ilgstoši aukstumpumpas. Tos var ārstēt, ievadot zāles intravenozi. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja Jums ir kāda no šīm aukstumpumpas problēmām:
- Tie neļauj ēst un dzert
- Pēc divām vai vairāk nedēļām tie nedzīst
- Jauni uzliesmojumi notiek gandrīz nepārtraukti