Eksperti ir vienisprātis, ka cīņas ar vēdera vīrusu laikā ir svarīgi dzert dzidrus šķidrumus, lai nesaņemtu dehidratāciju. Tomēr jums, visticamāk, nav apetītes diskomforta dēļ vēderā, pat ja jūs zināt, ka jums kaut kas jāēd. Kuņģa vīrusi ir ļoti izplatīti un bieži izraisa sliktu dūšu, vēdera krampjus, ūdeņainu caureju un vemšanu. Pētījumi liecina, ka jums vajadzētu dzert dzidrus šķidrumus, kamēr jūtaties slikti, un lēnām atsākt ēst, izvēloties viegli sagremojamus pārtikas produktus, piemēram, krekerus un banānus.
Soļi
1. metode no 3: šķidrumu nomaiņa
1. solis. Palieciet hidratēts
Šķiet pašsaprotami, bet kuņģa vīrusa klātbūtne izraisa ievērojamu šķidruma zudumu ne tikai vemšanas un caurejas, bet arī sviedru dēļ. Dažreiz ir grūti kaut ko noturēt bez turpmākas regurgitācijas; tāpēc dzeramais ūdens vai mazu košļājamo ledus skaidiņu košļājamā kalpo kā lielisks šķidruma aizvietotājs.
Solis 2. Izdzeriet kādu buljonu
Hiponatriēmija - zems nātrija līmenis asinīs - ir potenciāli letāls stāvoklis, ko var izraisīt ar sāli bagāta ķermeņa šķidruma zudums. Sāls un citi elektrolīti tiek zaudēti gan vemšanas, gan caurejas dēļ. Buljona pozitīvais aspekts ir tas, ka tas ne tikai nodrošina šķidrumu, bet arī nodrošina nātriju.
3. Dzeriet perorālu rehidratācijas šķīdumu
Lai palīdzētu nomainīt elektrolītus (piemēram, nātriju, kāliju, magniju), meklējiet rehidratācijas šķīdumu iekšķīgai lietošanai. Tie bieži beidzas ar "lyte", piemēram, Pedialyte vai Hydralyte. Tie ir viegli atrodami jūsu vietējā aptiekā vai pārtikas preču veikalā un ir piemēroti slimu bērnu rehidratācijai.
4. solis. Izvēlieties sporta dzērienu
Sporta dzērieni satur elektrolītus, kas ir svarīgi cīņai ar dehidratāciju. Papildu ieguvums sporta dzērieniem ir nātrija citrāta sastāvdaļa, nātrija forma, kas ir viegli sagremojama, kā arī palīdz samazināt nepatīkamus kuņģus. Nomieriniet kuņģi, nomainiet elektrolītus un uzpildiet šķidrumus vienā reizē.
Solis 5. Malkot soda
Jūs to varat saukt par koksu vai popu, bet aukstu gāzētu dzērienu dzeršana - īpaši gāzētie dzērieni ar ingvera alu vai piparmētru - var palīdzēt ar nemieru un nelabumu. Ja jūtaties nedaudz gausa, diētas vietā izvēlieties parasto soda; Jums var būt nepieciešams cukurs, lai palielinātu enerģiju.
6. Turiet šķidrumus uz leju
Ir svarīgi sākt lēnām, rehidrējot mazos soļos. Mēģiniet dzert vai malkojiet kaut ko mazu ar soli pa solim, iespējams, ik pēc 15–10 minūtēm. Ja simptomi izzūd, mēģiniet dzert biežāk, līdz atkal jūtaties normāli.
Mutes dobuma rehidratācijas terapijas gadījumā ieteicams dzert, neēst un nedzert lielu daudzumu šķidruma. Liela daudzuma dzeršana vienā sēdē var palielināt vemšanas iespējamību un no jauna sākt rehidratācijas procesu
2. metode no 3: Pārtikas patēriņš
1. solis. Iekost cieti
Tā kā pārtikas ķekars var atkārtoti saasināt kuņģa darbības traucējumus, vislabāk ir izmēģināt vienkāršus, viegli sagremojamus ēdienus. Nosēdināšanu var veikt ar grauzdiņiem, kartupeļiem, auzām vai rīsiem. Pievienots bonuss: tie neaktivizē skābes refluksu.
Solis 2. Iekost banānu
Lai gan BRAT (banāni, rīsi, ābolu mērce un grauzdiņš) diēta vairs nav galvenais ieteikums tiem, kam ir gastroenterīts, joprojām ir trīs lieliski banānu ieguvumi. Pirmkārt, to kālijs palīdz cīnīties ar dehidratāciju. Otrkārt, cukuri nodrošina enerģijas pieplūdumu, ja jūtaties letarģisks. Visbeidzot, tos ir viegli noturēt un tie nepasliktina nelabumu.
Solis 3. Izbaudiet jogurtu
Lai gan BRAT diēta ir atcelta, daži ir mainījuši akronīmu, lai beigās iekļautu "Y" (ti, BRATY). Jogurtam ir ne tikai aktīvas baktēriju kultūras, kas samazina caureju, bet arī saīsina tualetes laiku. Noteikti izvēlieties jogurtu bez liela cukura daudzuma, kas var nedaudz sabojāt kuņģi.
Jogurta kultūrās ir probiotikas, kas palīdz papildināt dabisko floru zarnās, lai palīdzētu normalizēt līdzsvaru starp normālu floru, lai palīdzētu zarnu darbībai efektīvāk
4. solis. Ēdiet smalki
Pēc tam, kad vemšana ir norimusi apmēram 24 stundas, vislabāk ir ēst maigu, mīkstu, viegli sagremojamu pārtiku bez sarkanām pārtikas krāsvielām - lai nesajauktu krāsu ar asinīm - mazākos kodumos apmēram trīs dienas. Kuņģa -zarnu traktam ir jāsakārtojas, tāpēc dariet visu, kas nepieciešams, lai šķidrumi un/vai ēdiens netiktu samazināts, pat ja tas nozīmē, ka daži pārtikas produkti jāmazgā ar jūsu galvenokārt šķidro diētu.
3. metode no 3: alternatīvu pieņemšana
Solis 1. Piespiediet spiediena punktu
Ir pierādīts, ka akupresūra palīdz pret sliktu dūšu, un tas var ļaut jums kaut ko ēst. Turklāt akupresūra cīnās ar iekaisumu, kas varētu būt papildu problēma kuņģa vīrusam.
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par atbilstošiem medikamentiem
Solis uz ēšanu kļūst labāks. Dažas bezrecepšu zāles, piemēram, bismuta subsalicilāts (Pepto-Bismol) un loperamīda hidrohlorīds (Imodium), var palīdzēt pret sliktu dūšu, taču ir pieejamas dažādas recepšu zāles. Jāapzinās, ka kuņģa vīruss ir nē ārstējams ar antibiotikām (antibiotikas darbojas tikai bakteriālu infekciju gadījumā), tāpēc jums vai nu būs nepieciešams pretvīrusu līdzeklis, piemēram, Theraflu, vai arī lai ārstētu vīrusa simptomus, kamēr jūsu organisms cīnās pret to.
Solis 3. Paņemiet miegu
Tas var šķist veselais saprāts, bet viena no labākajām lietām, kas palīdz ar jebkuru slimību, ir atpūta. Pareiza atveseļošanās laika iegūšana var pārvarēt pietiekoši daudz, lai sāktu samazināt pārtikas un šķidruma daudzumu.
Padomi
Izplatiet pārtikas patēriņu un pārliecinieties, ka ļoti labi košļājat. Laba košļājamā pārtika palīdz gremošanas sistēmai labāk sagremot pārtiku
Brīdinājumi
- Satraucošākie un letālākie gastroenterīta simptomi var būt dehidratācija, kas saistīta ar tilpuma samazināšanos. Ja cilvēks nespēj noturēt šķidrumus vai pārtiku, ir svarīgi to novērtēt.
- Dodieties pie ārsta, ja kuņģa vīruss ilgst vairāk nekā nedēļu vai simptomi pasliktinās.
- Neēdiet tonnu pārtikas uzreiz. Mazākas porcijas ir vieglāk sagremojamas un, visticamāk, paliks uz leju.
