Ēšanas traucējumi ir nopietni, un, ja tos neārstē, tie var nopietni ietekmēt jūsu fizisko veselību un labsajūtu. Patiesībā mirstības līmenis - tas ir, cik daudz cilvēku, kas cieš no šīs slimības, mirst - ir augstāks ēšanas traucējumu gadījumā nekā jebkurš cits psihisks stāvoklis. Ēšanas traucējumi ir biežāk sastopami jaunām sievietēm, taču neliela daļa jauno vīriešu (10-15%) cieš arī no šiem apstākļiem. Ja jums ir aizdomas, ka jums tāda ir, vislabāk ir meklēt profesionālu palīdzību, jo nepieciešamās ārstēšanas saņemšana var glābt jūsu dzīvību.
Soļi
1. daļa no 3: Ēšanas paradumu pārbaude
1. solis. Iepazīstieties ar ēšanas traucējumiem
Ēšanas traucējumi ir nopietns stāvoklis, kas izraisa nopietnus jūsu ēšanas paradumu traucējumus. Jūs varat iziet pārāk daudz vai pārāk maz ēšanas ciklus, kā arī ārkārtīgi rūpēties par savu ķermeni vai svaru. Visizplatītākie ēšanas traucējumi ir nervozā anoreksija, bulīmija un ēšanas traucējumi.
Pētnieki uzskata, ka ēšanas traucējumu saknes ir saistītas ar sarežģītu ģenētisko, bioloģisko, psiholoģisko, sociālo un uzvedības faktoru sajaukumu
2. solis. Meklējiet nervozas anoreksijas simptomus
Šāda veida ēšanas traucējumus raksturo smagi, potenciāli dzīvībai bīstami novājēšanas un plānuma apsēstības periodi. Brīdinājuma zīmes var ietvert dramatisku svara zaudēšanu, matu izkrišanu, menstruālā cikla neesamību, pārmērīgu kaloriju, tauku, cukura, diētas un svara ievērošanu, komentāru sniegšanu par to, ka esat “resns” neatkarīgi no tā, cik daudz svara esat zaudējis, izsakot badu., izvairoties no ēdienreizēm vai situācijām, kad būs klāt ēdiens, un pārmērīgi trenējoties.
- Anorexia nervosa ierobežojošo veidu raksturo pārtikas vai kaloriju ierobežošana bez pārmērīgas ēšanas vai attīrīšanas.
- Anoreksijas nervozai ēšanas/attīrīšanas tipam raksturīga liela ēdiena daudzuma ēšana un pēc tam trīs mēnešu laikā tīrīšana vai vemšana.
- Cilvēki ar anoreksiju bieži nevēlas ēst citu cilvēku priekšā.
- Indivīdi ar anoreksiju var daudz apsēsties ar pārtiku.
- Anoreksijas cilvēki mēdz rīkoties arī garastāvoklis un uzbudināmība.
3. solis. Skatiet, vai Jums rodas bulīmijas nervosa simptomi
Šo traucējumu klasificē pēc bīstamiem liela pārtikas daudzuma patēriņa cikliem, pēc tam tiek veiktas darbības, lai kompensētu iedzeršanu, piemēram, vemšana vai caurejas vai diurētisko līdzekļu lietošana. Cilvēki, kas cieš no bulīmijas, var justies pilnīgi nekontrolēti iedzeršanas laikā, un viņu pašcieņa ir cieši saistīta ar viņu ķermeņa uztveri. Ir bulīmijas veidi, kas attīra un neiztīra. Citas pazīmes var ietvert:
- Vaigu vai žokļa zonas pietūkums
- Traipi zobi
- Ceļojumi uz vannas istabu pēc ēšanas
- Liela daudzuma pārtikas pazušana
- Kalūzijas uz rokām vai pirksti no pašizraisītas vemšanas.
4. solis. Nosakiet, vai varat pamanīt ēšanas traucējumu pazīmes
Šis nosacījums ietver liela daudzuma pārtikas patēriņu un sajūtu, ka nevar apstāties. Jūs varat ēst pat tad, kad esat jau paēdis, patērējat daudz pārtikas noteiktā laika periodā (piemēram, vairāk nekā 2 stundas), ēdat vienatnē vai slepeni, ievērojiet diētu pat tad, ja nezaudējat svaru, un jūtaties nomākts, kauns vai vainīgs savos ēšanas paradumos.
Salīdzinot ar bulīmiju, cilvēki ar ēšanas traucējumiem var nemēģināt kompensēt pārēšanās
5. Pabeigt tiešsaistes pārbaudi, lai noskaidrotu savu risku
Tiešsaistes novērtējuma veikšana nenodrošinās rūpīgu novērtējumu kā konsultācija ar speciālistu. Tomēr tas ir labs veids, kā izprast savu risku bez visa spiediena.
2. daļa no 3: palīdzības meklēšana
1. solis. Pieņemiet, ka jums nepieciešama palīdzība
Ja pamanāt ēšanas traucējumu pazīmes un simptomus sevī, ir svarīgi nekavējoties saņemt palīdzību. Ēšanas traucējumi ir dzīvībai bīstams stāvoklis, taču pienācīga medicīniskā palīdzība var palīdzēt atgūties. Vai jūs uztrauc, ko darīt tālāk, vai baidāties pateikt mīļotajam? Jūs varat anonīmi sazināties ar kādu, lai saņemtu atbalstu, zvanot Nacionālās ēšanas traucējumu asociācijas palīdzības tālrunim pa tālruni 1-800-931-2237.
2. solis. Uzticieties vecākiem, draugam vai ģimenes loceklim
Jūs varat justies nobijies vai samulsis, ka nepieciešama palīdzība, taču var būt noderīgi sākt ar kādu, kurš jūs mīl. Sazinieties ar kādu no vecākiem, labākajiem draugiem vai citu uzticamu uzticības personu.
- Šī persona sākotnēji var izteikt šoku, dusmas vai vilšanos. Mēģiniet būt pacietīgam, kad viņi apstrādā informāciju, un paskaidrojiet, ka jums ir nepieciešams atbalsts, lai redzētu ārstu, lai saņemtu palīdzību.
- Jūsu draugi un mīļie ir tur, lai jūs atbalstītu! Paziņojiet viņiem, ja jums nepieciešama palīdzība.
3. Apmeklējiet savu primārās aprūpes ārstu, lai pārbaudītu un nosūtītu
Pirmais solis ir tikšanās ar primāro ārstu sākotnējai pārbaudei. Noteikti pierakstiet vai varat ilgi apspriest visus simptomus, kas jums rodas.
Ārsts var izlemt, vai jums nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība stacionārā. Viņš arī novirzīs jūs uz ēšanas traucējumu speciālistiem, piemēram, dietologiem, psihiatriem un psihologiem
4. Ziniet, ka jūs varat saņemt palīdzību, ja nevarat atļauties ārstēšanu
Ja jūs uztrauc maksāt par ēšanas traucējumu atveseļošanās ārstēšanu, neatmetiet cerību. Jūsu apdrošinātājs var liegt jūsu ārstēšanas segumu, taču jūs varat iesniegt apelāciju, lai to segtu, vai saņemt ārstēšanu slīdošā mērogā no dažādiem centriem.
Papildus ārstēšanās maksām, kas tiek iekasētas slīdošā skalā, jūs varat arī bez maksas saņemt ārstēšanu tādās iestādēs kā Mercy Ministries, vai arī jūs varat saņemt palīdzību, lai palīdzētu jums segt ārstēšanas izmaksas ar lielām Kirsten Haglund Foundation stipendijām, Manna stipendiju fonds un ēšanas traucējumu atveseļošanās, Inc
3. daļa no 3: Ēšanas traucējumu ārstēšana
Solis 1. Skatiet dietologu
Ēšanas traucējumu ārstēšanai nepieciešama speciālistu komanda, kurai ir pieredze darbā ar indivīdiem ar jūsu stāvokli. Dietologs palīdzēs diagnosticēt precīzu ēšanas traucējumu veidu. Pēc tam šis speciālists sadarbosies ar garīgās veselības aprūpes sniedzēju un jūsu primārās aprūpes ārstu, lai uzraudzītu jūsu uzturvielu uzņemšanu, ieteiktu ēdienu un vingrinājumus, lai atgrieztos pie veselīga svara, un palīdzēs jums izveidot ilgtspējīgas attiecības ar pārtiku.
2. solis. Konsultējieties ar psihiatru
Atkarībā no traucējumu smaguma jums var būt nepieciešama farmakoloģiska iejaukšanās, piemēram, zāles pret trauksmi vai antidepresanti, kas var palīdzēt tikt galā ar depresijas vai trauksmes sajūtu, kas veicina ēšanas traucējumus. Psihiatrs var izrakstīt un palīdzēt jums pārvaldīt zāles.
Solis 3. Apmeklējiet psihoterapiju
Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka psihologa vai psihoterapeita apmeklēšana palīdz viņiem apstrādāt savas domas un emocijas, kas saistītas ar viņu ēšanas paradumiem. Kognitīvi-uzvedības terapija ir atzīta par vienu no visefektīvākajām ēšanas traucējumu ārstēšanas metodēm, jo tā risina visu ēšanas traucējumu galveno problēmu, kas ir pārāk saistīta ar savu formu un svaru.
- Atkarībā no konkrētās diagnozes terapeits sadarbosies ar jums, lai noteiktu jūsu ķermeņa neracionālos domāšanas modeļus un palīdzētu jums kontrolēt un pārvarēt jūsu tendenci ierobežot, iedzert vai attīrīt pārtiku, pamatojoties uz jūsu garastāvokli.
- Dažos gadījumos ir lietderīgi veikt ģimenes terapiju nepilngadīgajiem, lai terapeits varētu pievērsties tam, kā neveselīgus domāšanas modeļus un uzvedību bieži pastiprina ģimenes vai kultūras uzskati par ķermeņa tēlu.
4. solis. Atrodiet vietējo atbalsta grupu, lai palīdzētu jums atgūties
Vēl viens veids, kā atgūties no ēšanas traucējumiem, ir regulāras tikšanās ar citiem, kuri ir gājuši vai piedzīvo to pašu ceļojumu. Šīs grupas piedāvā drošu patvērumu, lai runātu par to, ko jūtat, piedāvātu padomu un dalītos veidos, kā tikt galā.
