Medicīna 2024, Maijs
Limfocīti ir balto asins šūnu veids, kas palīdz jūsu ķermeņa imūnsistēmai cīnīties pret infekciju. Limfocīti ir sadalīti T-šūnās, B-šūnās un dabiskajās slepkavas šūnās. B-šūnas ražo antivielas, kas uzbrūk uzbrūkošiem vīrusiem, baktērijām vai toksīniem, bet T-šūnas uzbrūk jūsu šūnām, kuras ir apdraudētas.
Ķermeņa sagatavošana operācijai var palīdzēt atbalstīt ķermeņa dabisko dziedināšanas procesu. Jūsu ķermeņa spēja dziedēt pēc operācijas ir atkarīga no vairākiem faktoriem, tostarp uztura, fiziskās slodzes, stresa, miega kvalitātes un daudzuma, kā arī no tādu vielu lietošanas kā tabakas, alkohola un narkotiku lietošanas.
Lai gan ir daudzas iedzimtas vai neparedzamas autoimūnas slimības, no dažām no tām var izvairīties, rīkojoties aktīvi. Tādas slimības kā reimatoīdais artrīts, 1. tipa cukura diabēts, celiakija un vilkēde var novērst, novēršot riska faktorus.
Jūsu ķermenis sastāv no sarežģītu savstarpēji saistītu sistēmu kopuma, piemēram, nervu sistēmas, elpošanas sistēmas, gremošanas sistēmas, sirds un asinsvadu sistēmas, imūnsistēmas un muskuļu un skeleta sistēmas, kas darbojas kopā, lai saglabātu jūsu dzīvību.
Cinks ir būtisks mikroelements, kam ir nozīme spēcīgas imūnsistēmas uzturēšanā. Ir daži pierādījumi, ka cinks samazina saaukstēšanās nopietnību un var pat saīsināt dažu saaukstēšanās slimību ilgumu, lai gan pētījumi šajā jomā turpinās. Cinks neļauj imūnsistēmai izkļūt no līdzsvara un palīdz novērst pārmērīgu iekaisumu imūnās atbildes dēļ.
Imunitāte ir organisma spēja cīnīties ar slimībām un slimību izraisošiem patogēniem. Daži faktori, kas noved pie imūnsistēmas samazināšanās organismā, ir stress, uztura samazināšanās, novecošanās, ķirurģija un sociālā izolācija. Imunitātes palielināšana var būt noderīga ne tikai slimību novēršanai, bet arī vispārējai pašsajūtai.
Ķīmijterapija var sabojāt jūsu imūnsistēmu. Lai gan neviena darbība nevar uzlabot jūsu imūnsistēmu, jūs varat pārliecināties, ka sniedzat tai pēc iespējas lielāku atbalstu, ēdot veselīgi, vingrojot un samazinot stresu, kā arī runājot ar savu ārstu.
Nevēlamam ēdienam, piemēram, čipsiem, cepumiem, konfektēm un fasētām uzkodām, var būt grūti pretoties, it īpaši, ja esat saspringts, nemierīgs vai garlaicīgs. Neveselīgs ēdiens var likt jums justies labi šajā brīdī, bet pārāk daudz var apgrūtināt koncentrēšanos darbā vai skolā un galu galā atstāt nogurumu un aizkaitināmību.
Ikviena imūnsistēma šad un tad var izmantot stimulu. Izmaiņas ikdienas uzturā, iekļaujot noteiktus pārtikas produktus, var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu. Pārtikas produktu ar augstu probiotiku, A, C un D vitamīnu, cinka un selēna pievienošana diētai ir lielisks veids, kā palīdzēt jūsu imūnsistēmai optimāli darboties.
Matu noņemšana ar lāzeru ir populāra iespēja cilvēkiem, kuri ir noguruši no vaksācijas, pincēšanas vai nevēlamu ķermeņa matu skūšanas. Pēdējos gados tā ir kļuvusi par vienu no visbiežāk veiktajām kosmētiskajām procedūrām. Vienkārša pēcapstrādes procesa ievērošana, ieskaitot ādas aizsardzību un pareizo līdzekļu izvēli, palīdzēs nodrošināt, ka apstrādātā vieta ātri un pilnībā sadzīst.
Šizoīdie personības traucējumi (šizoīdā PD) un autisms izraisa sociālo atstumtību, padarot tos līdzīgus uz virsmas un, iespējams, liekot jums kļūdīties ar vienu no šiem nosacījumiem kādam citam. Lūk, kā pateikt atšķirību un noteikt, kurš no tiem vislabāk raksturo jūs vai mīļoto.
Sociālās trauksmes traucējumus un autismu var būt pārsteidzoši grūti atšķirt, un tie var rasties vienlaikus, padarot procesu grūtāku. Tomēr šo divu atšķiršana ir svarīga diagnozei un ārstēšanai. Ja jums ir aizdomas, ka jums vai mīļotajam varētu būt sociāla trauksme vai esat autists, uzzinot par abiem nosacījumiem, varat tos atšķirt un meklēt precīzu diagnozi.
Precīzas diagnozes atrašana var būt sarežģīta kādam ar vienu vai vairākiem nediagnosticētiem garīgiem stāvokļiem. Ja jums ir aizdomas par autismu vai CPTSD (sarežģīti pēctraumatiskā stresa traucējumi), var būt grūti atšķirt abus, neatkarīgi no tā, vai skatāties uz pazīmēm sevī vai mīļotajā.
Noteikt, kāpēc bērns rīkojas neparasti, var būt grūts process. Reaktīvās piesaistes traucējumi (RAD) un autisms uz virsmas var izskatīties līdzīgi, taču tie darbojas ļoti atšķirīgi un ietver dažādas terapijas. Lūk, kā sākt nošķirt abus. Šis raksts koncentrējas uz bērniem, jo RAD ir bērnības traucējumi.
Vai garlaicīgi gar pirkstiem klīst pie sejas? Vai jūs neapdomīgi ievietojat mutē priekšmetus, kas ir ar baktērijām? Stimulēšana pēc būtības nav slikta, bet daži stimuli rada miesas bojājumus vai bojājumus. Šī rokasgrāmata palīdzēs jums novirzīt sliktos uzskatus, lai uzlabotu savu veselību.
No pirmā acu uzmetiena var būt grūti atšķirt selektīvo mutismu no autisma, jo selektīvā mutisma (sociālās mijiedarbības grūtības) galvenā iezīme ir arī autisma pazīme. Tomēr autisms ir spektra stāvoklis, kas ietekmē vairāk nekā tikai to, vai persona var runāt vai nē.
Tātad jūs esat izpētījis autismu, apspriedis to ar savu ģimeni un norunājis tikšanos ar speciālistu. Ko tagad? Šis raksts palīdzēs jums sagatavoties, lai jūs varētu sniegt precīzu un skaidru priekšstatu par to, kur atrodaties spektrā. Soļi 1.
Ja jums ir intraverts draugs, viņš, iespējams, ir klusāks, atturīgāks un pārdomātāks nekā daži no jūsu izejošajiem draugiem. Viņiem patīk darīt noteiktas lietas savā tempā, ko ir viegli atbalstīt, bet ko jūs darāt, kad viņi ir satraukti vai nomākti?
Neatkarīgi no tā, vai esat vecāks vai vidusskolas skolotājs, iespējams, ka esat pamanījis dažas "novirzes" pusaudžā. Daži no tiem var šķist vienkārši sociāli neveikli, bet varbūt esat pamanījis kādu citu dīvainu uzvedību šajā pusaudžā, vai arī jums vienkārši šķiet, ka šim pusaudzim ir kaut kas vairāk nekā tipiskā “sociālā neveiklība”.
Dažiem cilvēkiem būt mājās var būt grūti. Jūs varat ne tikai justies neērti un neērti, izejot ārā, bet arī jāpretojas draugu spiedienam, kuri vēlas, lai jūs visu laiku izietu. Tādējādi cilvēki, kas ir mājas ķermeņi, bieži jūtas kauns vai it kā ar viņiem kaut kas nav kārtībā.
ESTP uz Myers Briggs personības indikatora attiecas uz personu, kurai raksturīga ekstraversija (E), maņu lietas (S), domas (T) un uztvere (P). Viņiem patīk riskēt un dzīvot mirklī, kā rezultātā attiecībās var būt daudz jautrības. Tomēr viņiem nepatīk plānot nākotni, un viņiem var būt grūtības apspriest savas emocijas.
Ja esat sabiedrisks cilvēks, kuram patīk mijiedarboties ar daudziem dažādiem cilvēkiem, pastāv liela iespēja, ka kāds no jūsu draugiem ir intraverts. Introverts cilvēks var šķist noslēgtāks, kautrīgāks un viņam jāpieliek lielākas pūles, lai socializētos vai mijiedarbotos ar citiem cilvēkiem.
Panikas lēkme var būt patiesi biedējoša pieredze. Par laimi, ir lietas, ko varat darīt, lai pārvaldītu panikas lēkmes. Ja jums ir uzbrukums, veiciet pasākumus, lai nomierinātu sevi un kontrolētu simptomus. Ir arī svarīgi redzēt savu ārstu vai konsultantu, lai apspriestu uzbrukumu ārstēšanas un novēršanas veidus.
Ar arvien vairāk ziņām par globālo klimata pārmaiņu postošo ietekmi ir viegli justies nemierīgam vai pat bezcerīgam. Kad jūtaties satriekts, varat palīdzēt justies labāk, mainot domāšanas veidu par biedējošām vides ziņām. Meklējiet ziņas no uzticamiem, objektīviem avotiem un koncentrējieties uz stāstiem par pozitīvām pārmaiņām un progresu.
Dažreiz šķiet, ka stress pārvalda jūsu dzīvi. No īpaši lielas slodzes un nesadarbīgiem kolēģiem; klases darbiem un skolotājiem; jūsu nozīmīgajam citam, stresa faktori ir visur. Ir svarīgi iemācīties tikt galā un nomierināties visur un vienmēr, kad parādās stress.
Panikas lēkmes nav dzīvībai bīstamas, taču tās var būt ārkārtīgi biedējošas. Ja jūs ciešat no trauksmes, depresijas vai augsta stresa, jums ir lielāka iespēja piedzīvot panikas lēkmi. Bet tas nenozīmē, ka jums tas būs katru reizi, kad jūtaties satraukts vai stresains.
Daudzi cilvēki stresa vai biedējošu situāciju laikā piedzīvo panikas lēkmes, tāpēc jūs neesat viens, ja cīnāties ar šo problēmu. Lai gan šie uzbrukumi parasti nerada ilgstošu kaitējumu, tie var būt ļoti biedējoši, un jūs, protams, vēlēsities no tiem izvairīties.
Baidīties no slimības ir grūti saskarties. Jums var rasties panikas lēkme baiļu dēļ saslimt vai nopietnas slimības dēļ. Šobrīd jūs varat veikt pasākumus, lai nomierinātu sevi. Mēģiniet racionalizēt to, ko jūtat, un izvairieties no spirālveida domām.
Panikas lēkme var būt ļoti biedējoša, taču tie parasti nekaitē jūsu veselībai. Panikas lēkmes laikā jūs varat izjust bailes un kontroles zudumu, kā arī biedējošus fiziskus simptomus, piemēram, elpas trūkumu un ātru sirdsdarbību. Panikas lēkmes parasti ilgst 5-20 minūtes, bet simptomi var parādīties līdz 1 stundai.
Trauksmes lēkme vai panikas lēkme ir fizioloģiska un psiholoģiska reakcija, kurai dažkārt var būt uzvedības sastāvdaļa. Dažreiz panikas lēkmes notiek tikai vienu reizi dzīves laikā un var būt reakcija uz smagu stresu vai pārmaiņām. Dažreiz panikas lēkmes ir saistītas ar noteiktām situācijām, bet citreiz panikas lēkmes ir daļa no lielākiem traucējumiem, piemēram, trauksmes vai panikas traucējumiem.
Ar darbu saistīta depresija, visticamāk, apgrūtinās jūsu dienas izkļūšanu. Lai gan depresija var likt justies kā vienam, patiesībā tā ir diezgan izplatīta pieredze. Mūsdienu darbaspēkā ar darbu saistītā depresija rada arvien lielākas bažas, jo darbinieki cenšas tikt galā ar prasīgiem grafikiem un nenoteiktības sajūtu.
Skābes reflukss ir kairinošs stāvoklis, kad kuņģa skābe ieplūst atpakaļ barības vadā, atstājot sāpīgas sajūtas krūtīs. Jūs varat iegūt skābes refluksu no smēķēšanas, pārēšanās, stresa vai dažu pārtikas produktu ēšanas. Lai gan skābes reflukss var likt justies neērti, alvejas sulas dzeršana var palīdzēt nomierināt sāpes, pateicoties tās pretiekaisuma un ārstnieciskajām īpašībām.
Pētījumi rāda, ka pacienti, kuriem rodas skābes reflukss, var ciest no barības vada bojājumiem, ko papildina kairinājums, iekaisums un sāpes, ko izraisa kuņģa skābe. Ir prātīgi koncentrēties uz skābes refluksa ilgstošu ārstēšanu, lai barības vads varētu dziedēt, lai novērstu ilgtermiņa bojājumus.
Skābes reflukss rodas, ja kuņģis nespēj aizvērties un skābe ieplūst atpakaļ barības vadā, kairinot gļotādu un rezultātā izraisot skābes refluksu. Viens no labākajiem veidiem, kā to novērst, ir gultas pacelšana, izmantojot gultas stāvvadus vai terapeitiskos spilvenus, kurus mēs apspriedīsim.
Laringofaringālais reflukss (LPR) ir gremošanas slimības veids, kurā kuņģa skābe nonāk barības vadā un kairina pārtikas caurules oderi, ieskaitot kaklu un balss saites. Ja jums ilgstoši ir bijis skābes reflukss, iespējams, ka ir bojātas vai kairinātas balss saites.
Daudzi jaundzimušie piedzīvo skābes refluksu, kas ir tad, kad pārtika atkāpjas no vēdera un izraisa mazuļa izspļaušanos. Skābes reflukss, ko sauc arī par gastroezofageālo refluksa slimību (GERD), parasti nav nopietns un bieži apstājas līdz 18 mēnešu vecumam;
Skābes reflukss, ko dažreiz sauc par grēmas vai GERD, ir izplatīts stāvoklis, ar kuru saskaras miljoniem cilvēku. Kad skābe no kuņģa nonāk barības vadā, tā izraisa dedzinošas sāpes vēderā vai krūtīs. Tas var būt diezgan neērti un kaitinoši, bet, par laimi, ir daudz veidu, kā tikt galā ar šo stāvokli.
Gan IBS (kairinātu zarnu sindroms), gan GERD (gastroezofageālā refluksa slimība) ir hroniski apstākļi, kas var padarīt ēšanu un laiku pēc ēšanas ļoti nepatīkamus. Lai gan šie nosacījumi ir atsevišķi, tie bieži notiek kopā. IBS parasti izraisa zarnu darbības traucējumus (piemēram, vēdera uzpūšanos, gāzi, krampjus un caureju), savukārt GERD var izraisīt grēmas, dedzināšanu kaklā, klepu un sēkšanu.
Skābes refluksu, kas pazīstams arī kā paaugstināts skābums, grēmas un GERD (gastroezofageālā refluksa slimība), izraisa kuņģa skābes izdalīšanās barības vadā. Lai gan skābes reflukss parasti nav nopietna medicīniska problēma, to var būt neērti risināt un tas var izraisīt nopietnākas veselības problēmas, piemēram, čūlas vai Bareta barības vadu.
Klusais reflukss, ko sauc arī par laringofaringālo refluksu, ir stāvoklis, kas izraisa kuņģa satura pārvietošanos kaklā, mutē, deguna blakusdobumos un pat plaušās. Šis stāvoklis laika gaitā var sabojāt balss saites un barības vadu, tāpēc ir svarīgi to ārstēt.