Ķermeņa sagatavošana operācijai var palīdzēt atbalstīt ķermeņa dabisko dziedināšanas procesu. Jūsu ķermeņa spēja dziedēt pēc operācijas ir atkarīga no vairākiem faktoriem, tostarp uztura, fiziskās slodzes, stresa, miega kvalitātes un daudzuma, kā arī no tādu vielu lietošanas kā tabakas, alkohola un narkotiku lietošanas. Lai gan dzīvesveida maiņa pirms operācijas var būt noderīga dziedināšanai, veselīgiem uzvedības veidiem vajadzētu būt jūsu parastā dzīvesveida sastāvdaļai, lai iegūtu vislabākos rezultātus. Ir svarīgi arī ievērot ārsta norādījumus, lai sagatavotos pirms operācijas.
Soļi
1. metode no 3: ēšana, lai stiprinātu imunitāti
1. solis. Ievērojiet sabalansētu, veselīgu uzturu
Ēst veselīgu, sabalansētu uzturu kā daļu no parastā dzīvesveida ir ideāli. Tomēr, ja jūs vienkārši vēlaties veikt dažas pozitīvas dzīvesveida izmaiņas pirms operācijas, lai palīdzētu atgūties, tad diētas maiņa ir lieliska vieta, kur sākt.
- Koncentrējieties uz veselīgu pārtikas produktu, piemēram, augļu, dārzeņu, pilngraudu, liesu olbaltumvielu un piena produktu ar zemu tauku saturu, ēšanu.
- Samaziniet ceptu, pārstrādātu un cukurotu ēdienu patēriņu. Mēģiniet izvairīties no ātrās ēdināšanas, ceptiem izstrādājumiem un uzkodām, piemēram, čipsiem un krekeriem.
- Dzert daudz ūdens. Samaziniet saldos dzērienus, piemēram, soda un sulas. Tā vietā mēģiniet iegūt lielāko daļu šķidruma no ūdens. Mērķis ir vismaz astoņas 8 unces glāzes ūdens katru dienu.
- Konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu padomu, kā uzlabot uzturu. Jūsu ārsts var sniegt konkrētus ieteikumus, pamatojoties uz jūsu vajadzībām un diagnozi.
2. Atrodiet pārtikas produktus, kas bagāti ar A vitamīnu
A vitamīns var uzlabot jūsu imunitāti, vienlaikus samazinot infekcijas risku. Jums vajadzētu meklēt pārtikas produktus, kuros ir daudz šīs uzturvielas. Tas iekļauj:
- Burkāni
- Saldie kartupeļi
- Ķirbis
- Skvošs
- Liellopu aknas
- Pupiņas
Solis 3. Ēd dārzeņus un augļus ar augstu C vitamīna saturu
C vitamīns ir vēl viens svarīgs imunitātes vitamīns, taču to var iegūt pietiekami daudz no uztura, nelietojot uztura bagātinātāju. Pie labiem ēdieniem pieder:
- Citrusaugļi, piemēram, apelsīni un citroni
- Spināti
- Kale
- paprika
- Briseles kāposti
4. Palieliniet D vitamīna uzņemšanu
Daži operācijas veidi, piemēram, sirds ķirurģija un bariatriskā ķirurģija, var veicināt D vitamīna deficītu. D vitamīna uzņemšanas palielināšana pirms operācijas palīdz mazināt šo blakusparādību. To var izdarīt, uzņemot vitamīnu vai ēdot pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu. Labi pārtikas produkti ir stiprināti piena produkti, stiprināti graudaugi un taukainas zivis, piemēram, lasis un tuncis.
5. Palieliniet dzelzs līmeni
Dzelzs ir būtisks, lai palīdzētu asinīm pārnēsāt skābekli. Dzelzs piedevu lietošana pirms operācijas var samazināt asins pārliešanas nepieciešamības risku. Tas jo īpaši attiecas uz operācijām, piemēram, locītavu vai gūžas locītavas nomaiņu. Jūs varat lietot dzelzs piedevas vienu vai divas reizes dienā. Jūs varat arī ēst pārtiku, kas bagāta ar dzelzi, piemēram:
- Gaļa
- Olas
- Piens
- Pupiņas,
- Lēcas
- Spināti
- Zemesriekstu sviests
6. solis. Katru dienu patērējiet vismaz 1500 mg kalcija
Kalcijs ir svarīgs pirms operācijas, īpaši, ja Jums tiek veikta kaulu operācija. Jums vajadzētu būt vismaz 1500 mg dienā. Jūs varat iegūt kalciju no:
- Piena produkti
- Sojas produkti
- Brokoļi
- Mandeles
2. metode no 3: ķermeņa relaksācija un stiprināšana
Solis 1. Atrodiet veidus, kā mazināt stresu
Pārmērīgs stress var ietekmēt jūsu ķermeni visos negatīvajos veidos, tostarp apgrūtinot jūsu ķermeņa dziedināšanu. Atrodiet veidus, kā pārvaldīt ikdienas stresa līmeni, gatavojoties operācijai, un turpiniet šo praksi pēc operācijas. Ir daudz dažādu veidu, kā pārvaldīt stresu. Atrodiet kaut ko sev piemērotu.
- Mēģiniet pēc garas aizņemtas dienas uzņemt ilgu relaksējošu vannu.
- Zvaniet atbalstošam draugam vai ģimenes loceklim, kad jūtaties nomākts, un runājiet par to, kas jums traucē.
- Izmēģiniet jogu, tai chi vai meditāciju.
- Veiciet dziļas elpošanas vingrinājumus vai pakāpenisku muskuļu relaksāciju.
- Izvairieties no alkohola, nikotīna vai narkotiku lietošanas stresa pārvarēšanai. Tas negatīvi ietekmēs jūsu ķermeņa spēju dziedēt sevi.
Solis 2. Klausieties mūziku
Mūzika var atslābināt klausītāju un mazināt stresu, kas abi ir būtiski jūsu imūnsistēmas uzlabošanai. Mierīgas, instrumentālas mūzikas klausīšanās dienās pirms operācijas var palīdzēt atgūties. Varat arī mēģināt veikt sociāli muzikālas aktivitātes, piemēram, bungu apļus vai dziedāšanas grupas.
Solis 3. Izmēģiniet akupunktūru
Pacienti, kuri pirms operācijas saņem virkni akupunktūras procedūru, var atveseļoties ātrāk un ar mazākām sāpēm. Tas ir tāpēc, ka akupunktūra var palielināt balto asins šūnu aktivitāti. Jūs varat mēģināt ieplānot divas līdz trīs sesijas nedēļās pirms operācijas.
4. solis. Izgulieties vairāk
Miegs ir ķermeņa veids, kā sevi atjaunot. Nedēļās pirms operācijas pārliecinieties, ka esat pietiekami gulējis, lai stiprinātu imūnsistēmu. Mērķējiet vismaz septiņas līdz astoņas atpūtas stundas naktī.
Solis 5. Regulāri vingrojiet
Vingrinājumi var palielināt balto asins šūnu skaitu. Tas var arī novērst baktēriju augšanu un mazināt stresu. Ja esat neaktīvs, jums jāsāk mērena vingrojumu programma, trenējoties ik pēc divām līdz trim dienām. Ja jūs regulāri veicat vingrinājumus, iespējams, pirms operācijas jums nevajadzēs mainīt savu rutīnu. Labi mērenu vingrinājumu piemēri ir:
- Riteņbraukšana
- Divdesmit līdz trīsdesmit minūšu pastaigas
- Skriešana pa skrejceliņu
- Joga
6. Atmest smēķēšanu
Lai gan jums vislabāk ir pilnībā atmest smēķēšanu, vismaz nedēļu vajadzētu atteikties no smēķēšanas pirms operācijas. Smēķēšana var traucēt jūsu atveseļošanos, aizkavējot brūču dzīšanu un palielinot infekcijas iespējamību.
3. metode no 3: riska samazināšana nedēļu pirms operācijas
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu
Atkarībā no konkrētā operācijas veida, kuru saņemat, ārstam var būt daži ieteikumi, kas jāievēro nedēļu pirms operācijas. Pirms operācijas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par savu uzturu un paradumiem. Daži jautājumi, kurus varat uzdot ārstam:
- "Vai šonedēļ es varu lietot visas parastās zāles?"
- "Vai ir kādi pārtikas produkti vai uztura bagātinātāji, kas var traucēt manai operācijai?"
- "Kā man sagatavoties dziedināšanai pēc operācijas?"
- "Kurā brīdī man vajadzētu pārtraukt ēst un dzert?"
- “Vai man vajadzētu lietot zāles operācijas rītā? Ja jā, tad kā man to ņemt?”
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par uztura bagātinātājiem
Vienu līdz divas nedēļas pirms operācijas Jums jāpārtrauc visu dabisko augu un vitamīnu piedevu lietošana, ja vien ārsts nav norādījis citādi. Jautājiet savam ārstam, vai jums tas jādara. Dažus imunitāti stimulējošus uztura bagātinātājus, piemēram, kalciju, dzelzi un D vitamīnu, joprojām var lietot ar ārsta atļauju. Jums vajadzētu izvairīties no dažiem augiem, kas var palielināt asiņošanas iespēju, piemēram:
- Kurkuma
- Vītolu miza
- Kumelīte
- Mencu aknu eļļa
Solis 3. Peldieties vai dušā iepriekšējā vakarā
Atkarībā no operācijas veida jūs, iespējams, nevarēsit pareizi mazgāt dienas. Lai gan medmāsas var dot jums sūkļa vannu, jums, iespējams, vajadzētu nomazgāties naktī pirms operācijas, lai palīdzētu nodrošināt, ka esat tīrs.
4. Dzeriet dzidrus šķidrumus līdz divām stundām iepriekš
Ārsts var ieteikt pārtraukt ēst un dzert pēc operācijas pusnakts. Tas tiek darīts, lai izvairītos no komplikācijām ar anestēziju. Tomēr daudzos gadījumos jums var ļaut dzert dzidrus šķidrumus līdz divām stundām iepriekš. Šī šķidrā diēta nodrošinās enerģiju un uzturu pirms operācijas. Tas tiek darīts, lai novērstu ātru badošanos, kas var kaitēt jūsu imūnsistēmai. Daži labi dzidri šķidrumi ietver:
- Ūdens
- Gatorade
- Buljons
- Ingvera aliņš
- Seltzers
- Ābolu, dzērveņu vai vīnogu sula. Izvairieties no citrusaugļu dzērieniem, plūmju sulas vai jebkuras sulas ar mīkstumu.
- Ārsts var ieteikt dzērienus, kas bagāti ar ogļhidrātiem, piemēram, Ensure vai Pedialyte. Dažos īpašos medicīniskos gadījumos šie dzērieni var uzlabot imūnsistēmu pirms operācijas.
Padomi
- Pirms nopietnu uztura izmaiņu veikšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
- Pārliecinieties, ka neviena no jūsu zālēm netraucē noteiktiem vitamīniem vai pārtikas produktiem.
- Ievērojiet ārsta norādījumus par pēcoperācijas aprūpi. Pat ja operācija ir beigusies, jūs joprojām dzīvosit.
Brīdinājumi
- Ja jums ir ārkārtas operācija, kas notiks vienas vai divu nedēļu laikā pēc diagnozes noteikšanas, iespējams, nevarēsit ievērojami uzlabot imūnsistēmu. Mēģiniet atpūsties pirms operācijas. Daudz gulēt. Nesāciet lietot jaunus vitamīnu vai vingrojumu režīmus.
- Pirms sākat jaunu veselības režīmu, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
