Pētījumi rāda, ka pacienti, kuriem rodas skābes reflukss, var ciest no barības vada bojājumiem, ko papildina kairinājums, iekaisums un sāpes, ko izraisa kuņģa skābe. Ir prātīgi koncentrēties uz skābes refluksa ilgstošu ārstēšanu, lai barības vads varētu dziedēt, lai novērstu ilgtermiņa bojājumus. Eksperti atzīmē, ka, mainot dzīvesveidu un lietojot medikamentus, jūs varat izārstēt barības vadu un uzturēt savu gremošanas sistēmu darba kārtībā.
Soļi
1. daļa no 4: Dzīvesveida maiņa
Solis 1. Ēdiet pareizo ēdienu īstajā laikā
Cepti ēdieni, taukaini ēdieni, alkoholiskie dzērieni, tomāti un dzērieni ar kofeīnu, piemēram, kafija, tēja un soda, var palielināt skābes līmeni kuņģī. Mēģiniet izņemt no uztura šos pārtikas produktus un šķidrumus, lai barības vads varētu dziedēt.
- Ir arī citi uztura ierobežojumi. Jāizvairās arī no piena produktiem, piemēram, pilnpiena, siera, sviesta un krējuma. Izvairieties arī no pārtikas, kas satur piparmētru vai piparmētru. Ir arī augļi, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, piemēram, apelsīni, citroni, laims, greipfrūti un ananāsi.
- Ja atklājat, ka lietojat šos pārtikas produktus, dzeriet daudz ūdens un ēdiet apstiprinātu pārtiku, lai mazinātu to skābo spēku.
Solis 2. Bieži ēdiet nelielu pārtikas daudzumu
Izveidojiet piecas līdz septiņas dalītas maltītes dienā un izvairieties no ēšanas divas līdz trīs stundas pirms gulētiešanas. Kuņģa barības vada sfinkteris atslābst, kad kuņģis kļūst pārāk pilns, tādējādi sālsskābe nonāk barības vada sienās. Citiem vārdiem sakot, ja ēdat pārāk daudz, barības vads jums par to paziņos. Vislabāk to izvairīties, biežāk ēdot mazākas maltītes.
Lielākā daļa no mums bieži saskaras ar šo problēmu restorānos. Mājās tas nav tik slikti, bet restorānos vienkārši ir tik vilinoši pabeigt to, kas ir priekšā, kas bieži vien ir par daudz. Lai izvairītos no gaidāmās katastrofas, jau sākumā iesaiņojiet pusi savas maltītes. Jūs varat to ņemt mājās, lai vēlāk ēst vēlāk
Solis 3. Iekļaujiet labu ēdienu ikdienas uztura plānā
Katru dienu ir jāēd daži pārtikas produkti, lai apkarotu skābes refluksu. Tie ietver:
- Auzu pārslas. Auzu pārslas liek jums justies pilnīgi, neradot refluksu. Tas arī absorbē skābi augļos, ja pievienojat nelielu daudzumu. Tas ievērojami palīdzēs samazināt skābumu kuņģī.
- Ingvers. Ingvers satur pretiekaisuma sastāvdaļas, kas palīdz ārstēt dažādas kuņģa-zarnu trakta problēmas. Nomizojiet vai sagrieziet ingvera saknes un pievienojiet to savām iecienītākajām receptēm.
- Zaļie dārzeņi. Zaļie lapu dārzeņi satur zemu kaloriju daudzumu un nulle piesātināto tauku. Tā ir ieteicamākā diēta pacientiem, kuri cieš no skābes refluksa. Vienkārši noteikti izvairieties no tomātu, sīpolu, siera un augsta tauku satura salātu mērces lietošanas. Izmēģiniet sparģeļus, ziedkāpostus, pētersīļus un citus zaļos dārzeņus.
- Baltā gaļa. Sarkano gaļu, piemēram, steiku un liellopu gaļu, ir grūti sagremot, tāpēc dodieties uz vistas un tītara gaļu. Arī no vistas gatavo labu zupu. Tomēr vistas āda satur daudz tauku, tāpēc pirms vārīšanas noņemiet to. Mājputnu gaļu var vārīt vai grilēt; izvairieties ēst tos ceptus.
- Jūras veltes. Tāpat kā mājputni, zivis, garneles un citas jūras veltes arī palīdz izvairīties no skābes refluksa. Vienkārši necepiet tos. Jūras veltes ir viegli sagremojamas un tajās ir ļoti maz tauku, tāpēc tās palīdz novērst refluksu un izvairīties no grēmas.
Solis 4. Dzeriet daudz ūdens
Katru dienu jums vajadzētu dzert astoņas līdz 12 glāzes ūdens, lai novērstu dehidratāciju. Tas palīdzēs atšķaidīt kuņģa un zarnu skābes saturu, padarot to mazāk skābu. Un jūsu mati, āda, nagi un orgāni arī gūs labumu.
Solis 5. Esiet formā un vesels
Aptaukošanās un liekais svars ir viens no galvenajiem skābes refluksa riska faktoriem. Sāciet vingrojumu programmu, kas koncentrējas uz vienkāršiem vingrinājumiem, kas var palīdzēt sadedzināt kalorijas un sākt ēst veselīgāk. Trīsdesmit minūšu pastaiga parkā var sadedzināt līdz 100 kalorijām. Diētas ievērošana nenozīmē, ka jums ir jāiet badā. Mēģiniet vairāk vingrot, ēst mazākos daudzumos dienā un ēst vairāk zemas kaloritātes pārtikas, kas jums ir labāks. Jums nav jāpaliek badā.
- Aktīvs dzīvesveids var cīnīties pret sirds slimībām, diabētu un vairākām citām veselības problēmām. Koncentrējieties uz brīvā laika aktivitātēm, piemēram, dejām, izjādēm ar zirgiem vai golfu. Ir jautri dedzināt kalorijas, darot to, kas jums patīk. Pēc tam, kļūstot stiprākam, lēnām palieliniet savu fizisko aktivitāti.
- Nosakiet ķermeņa masas indeksu un sāciet zaudēt svaru. Normālais ķermeņa masas indekss (ĶMI) svārstās no 18,5 līdz 24,9. Tas palīdzēs jums noteikt, vai jūsu svars pašlaik ir normālā diapazonā. Jūs varat manuāli aprēķināt savu ĶMI, dalot ķermeņa svaru kilogramos ar jūsu augumu metros kvadrātā, vai arī varat izmantot tiešsaistes ceļvedi vai kalkulatoru.
- Saskaitiet ikdienas nepieciešamās kalorijas un izsekojiet ēdienam, ko ēdat. Kopā 3500 kalorijas ir līdzvērtīgas 1 mārciņai. Tātad, ja jūs plānojat zaudēt 1 mārciņu nedēļā, jums ir jāsamazina 500 kalorijas no ikdienas nepieciešamās kaloriju daudzuma.
6. solis. Pārtrauciet smēķēšanu un izvairieties no alkohola
Smēķēšana kairina barības vada gļotādu, kas izraisa lielāku iekaisumu un sāpes. Ja jūs nevarat atmest smēķēšanu, jums vajadzētu pakāpeniski samazināt smēķējamo daudzumu dienā. Ja jūsu vispārējā veselība nebija pietiekams iemesls, dariet to, lai ikdienā nebūtu skābes refluksa.
Alus un citu gāzēto dzērienu dzeršana var arī kaitēt barības vada un kuņģa gļotādām. Vislabāk ir atturēties no smēķēšanas un dzeršanas
Solis 7. Miega laikā paceliet gultas galvu
Jums vajadzētu pacelt gultas galvu, izmantojot spilvenus, par apmēram sešām līdz astoņām collām (15 līdz 20 cm). Simptomu uzlabošanos var atrisināt, kad ķermeņa augšdaļa ir pacelta. Tas novērsīs skābes vai kuņģa satura refluksu miega laikā.
Kamēr jūs to darāt, pietiekami izgulieties. Pietiekama atpūta un pietiekami daudz miega stundu ļaus ķermenim atpūsties, salabot un veidot bojātus audus un muskuļus. Muskuļu un audu remonts notiek, kad ķermenis atrodas miera stāvoklī vai miega stāvoklī. Pietiekams miegs ir vismaz septiņas līdz astoņas stundas dienā
2. daļa no 4: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
1. solis. Izmēģiniet ābolu sidra etiķi
Lai gan tas var šķist pretintuitīvs, ņemot vērā, ka skābu pārtiku noteikti nav ieteicams lietot skābes refluksa gadījumā, etiķskābe, kas ir ābolu sidra etiķa galvenā sastāvdaļa, ir vājāka skābe, salīdzinot ar sālsskābi, kas rodas kuņģī. Šāda veida skābes lietošana mēdz līdzsvarot skābes veidošanos kuņģī un ļauj tai sasniegt neitrālu skābes līmeni.
- Ābolu sidra etiķis ir pieejams daudzos pārtikas veikalos un lielveikalos. Pirms ēšanas sajauciet vienu līdz divas ēdamkarotes ar astoņām uncēm ūdens. Jūs varat arī pievienot tējkaroti medus, lai uzlabotu tā garšu.
- Ābolu sidra etiķis padara arī garšīgu dārzeņu salātu mērci.
Solis 2. Dzeriet ūdeni, kas sajaukts ar cepamo sodu
Jūs varat sajaukt ½ tējkarotes cepamā soda glāzē ūdens kā dabisku antacīdu. Zinot, ka cepamā soda ir pamats, tā palīdzēs neitralizēt skābumu kuņģī.
Tomēr, lietojot cepamo sodu, ievērojiet piesardzību, jo tajā ir daudz nātrija. Pārāk daudz nātrija noteikti nav laba lieta, īpaši skābes refluksa gadījumā
Solis 3. Izmēģiniet alvejas sulu
No alvejas želejas un lapām var pagatavot sulu. Alveja satur glikoproteīnu, kas ir būtiska ārstnieciska īpašība barības vada kairinājuma mazināšanai, un polisaharīdus, lai veicinātu audu atjaunošanos. Alveja ir viens no ārstniecības augiem, ko apstiprinājusi Pārtikas un zāļu pārvalde.
- Dzeriet divas līdz trīs unces alvejas sulas tukšā dūšā vai 20 minūtes pirms ēšanas, lai ārstētu skābes refluksu.
- Esiet piesardzīgs un nelietojiet šo līdzekli pārāk daudz, jo tas ir zināms caurejas līdzeklis.
4. Dzeriet ingvera tēju ar medu
Ingvers satur dabiskas pretiekaisuma sastāvdaļas, bet medus pārklāj barības vada sienas, novēršot šūnu iekaisumu. Tējas pagatavošanai pievienojiet divus līdz četrus gramus ingvera pulvera karstā ūdenī. Jūs varat arī sagriezt parastā lieluma ingvera saknes gabaliņus gabaliņos un uzvārīt. Pēc garšas pievienojiet tējkaroti vai vairāk medus.
Pārliecinieties, ka tas nav pārāk karsts. Jūs nevēlaties sadedzināt barības vadu
Solis 5. Košļājiet gumiju nesaturošu gumiju
30 minūtes pēc ēšanas košļājiet gumijas bez cukura gabalu. Tas palielinās siekalu veidošanos un palīdzēs neitralizēt skābi kuņģī. Arī skābe zarnās tiks izvadīta lielā siekalu daudzuma dēļ, kas tika uzņemts.
6. Izmēģiniet lakricu
Gadsimtiem ilgi lakricas auga saknes ir izmantotas virtuvēs un medicīnā. Varat arī izmēģināt deglicirizētu lakricu, kas ir tablete, kuru varat sakošļāt apmēram 15 minūtes pirms ēšanas, lai aizsargātu kuņģa un barības vada gļotādu un novērstu skābes refluksu nākotnē.
Lakrica palielina gļotādu sekrēcijas šūnu skaitu kuņģī un uzlabo arī zarnu šūnu dzīvi. Tāpat tas uzlabo mikrocirkulāciju kuņģa -zarnu traktā
3. daļa no 4: Ārstēšanas izmantošana
1. solis. Sāciet lietot antacīdus
Antacīdi neitralizē skābes kuņģī. Turklāt tie palīdz veidot gļotādas izdalījumus un bikarbonātu, kas, savukārt, palielina jūsu kuņģa pH līmeni, kas padara to mazāk skābu. Tums un Gaviscon ir labi pazīstami antacīdu zīmoli.
Tie ir vairāk kruķi nekā jebkas un necīnīsies pret ilgstošu skābes refluksu. Lai gan tie ir lieliski šeit un tagad, jums vajadzētu meklēt citas ārstēšanas metodes, lai jums nebūtu jāpaļaujas uz antacīdiem līdzekļiem ilgu laiku
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par H2 receptoru antagonistiem
H2 antagonisti novērš histamīna veidošanos pie H2 receptoriem, tādējādi samazinot kuņģa skābes sekrēciju kuņģī. Tie novērš jaunas kuņģa skābes veidošanos, tāpēc kuņģis un barības vads var dziedēt, un jūs varat atbrīvoties no skābes refluksa simptomiem. Zantac, Tagamet un Pepcid ir daži H2 receptoru antagonistu piemēri.
- Famotidīns (Pepcid) ir pieejams 20 mg un 40 mg. Jūs varat lietot 20 mg divas reizes dienā sešas nedēļas.
- Nizatidīns (Axid) ir pieejams 150 mg un 300 mg. Jūs varat lietot 150 mg divas reizes dienā.
- Ranitidīns (Zantac) ir pieejams 150 mg un 300 mg. Jūs varat lietot 150 mg divas reizes dienā.
3. solis. Apsveriet protonu sūkņa inhibitorus
Protonu sūkņa inhibitori (PPI) ir zāles, kas samazina skābes veidošanos, bloķējot fermentu kuņģa sienās, kas ražo skābi. Šīs zāles ietver omeprazolu, lansoprazolu un pantoprazolu.
- Lansoprazols (Prevacid) ir bezrecepšu PPI, kas pieejams 15 un 30 mg. Jūs varat lietot 15 mg vienu reizi dienā astoņas nedēļas.
- Esomeprazolam (Nexium) un pantoprazolam (Protonix) nepieciešama recepte. Jūsu ārsts noteiks šo zāļu kursu.
- Omeprazols (Prilosec) ir ārpusbiržas PPI, kas pieejams 10 mg, 20 mg un 40 mg. Jūs varat lietot 20 mg vienu reizi dienā četras nedēļas.
Solis 4. Jautājiet savam ārstam par prokinētiku
Jūs varat izmantot prokinētiskas zāles, lai veicinātu kuņģa iztukšošanos. Visiem nepieciešama recepte, un tie jālieto tikai tad, ja ārsts uzskata, ka tas ir piemērots jūsu gadījumam. Šajā klasifikācijā ietilpst šādas zāles:
- Bethanehols (ureholīns)
- Domperidons (Motilium)
- Metoklopramīds (Reglan)
5. solis. Apsveriet ķirurģisku ārstēšanu
Ķirurģiska iejaukšanās notiek, ja zāles un medicīniskā vadība vairs nevar ārstēt vai dziedēt skābes refluksu. To bieži iesaka arī pacientiem, kuri cieš no smaga skābes refluksa. Tā ir vienīgā metode, kas var izārstēt skābes refluksa cēloni, nevis tikai ārstēt simptomus. Bieži vien, pat ja zāles un dzīvesveida izmaiņas palīdz, skābes reflukss atgriežas, tiklīdz šīs metodes tiek pārtrauktas. Tas daudziem liek domāt par operāciju. Skābes refluksa operācija ir minimāli invazīva ķirurģiska procedūra, ko sauc par Nissen Fundoplication. Šī procedūra ietver kuņģa dibena vai kuņģa daļas iesaiņošanu ap barības vada sfinkteru.
Ir jauna ķirurģiska procedūra, kurā netiek izmantoti griezumi un tā iet caur muti. Tas ievērojami samazina atveseļošanās laiku pēc operācijas un dod tādu pašu rezultātu
6. solis. Apsveriet intensīvāku ārstēšanu
Ja jūsu skābes reflukss ir radījis plašu barības vada bojājumu, piemēram, erozīvu ezofagītu, Bareta barības vadu vai barības vada vēzi, ārsts ieteiks vairākas ārstēšanas metodes, kas ir atkarīgas no jūsu stāvokļa smaguma pakāpes. Šajos gadījumos bieži tiek veikta endoskopija, lai novērtētu barības vada bojājumus. Atkarībā no tā, cik slikts ir jūsu gadījums, ārsts var apsvērt iespēju sekot bojājumiem, veikt biopsiju, lai pārbaudītu vēža šūnas, vai piešķirt zāles.
Gadījumos, kad tiek atklāts vēzis vai citi progresējoši apstākļi, var veikt citas ķirurģiskas procedūras, piemēram, radiofrekvenču ablāciju
4. daļa no 4: Izpratne par skābes refluksu
1. solis. Izprotiet skābes refluksu
Gastroezofageālā refluksa slimība, pazīstama arī kā GERD vai skābes reflukss, ir slimība, kuras saturs no kuņģa un zarnām nonāk barības vadā. Skābe no kuņģa migrē uz augšu gar jūsu apakšējo barības vadu, izraisot dedzinošas sāpes un reizēm faktisku barības vada audu eroziju. Apmēram 25 līdz 35% amerikāņu skar skābes refluksu. Dažos gadījumos tas ir neērti un diezgan sāpīgi.
- Diskomfortu var novērtēt pēc spektra, sākot no vieglas dedzināšanas līdz smagām dedzinošām sāpēm krūtīs, atdarinot sirdslēkmi.
- Skābes refluksa sāpes izraisa kuņģa šķidrums, kuram ir ļoti zems skābais pH. Tas migrē pa barības vadu un nonāk vidē, kur tas nepieder un nav paredzēts, piemēram, jūsu barības vads.
2. solis. Atzīstiet cēloņus
Kuņģa šķidruma migrāciju, kas izraisa skābes refluksu, var izraisīt brīvs apakšējais barības vada sfinkteris (LES). Tas var notikt arī gravitācijas dēļ, kas var stāties spēkā, ja apgūlies uzreiz pēc ēšanas. Skābes refluksa cēlonis var būt arī pārēšanās un pārāk liels spiediens uz LES, liekot kuņģa saturam atgriezties aiz sfinktera.
Citas situācijas, kas var izraisīt skābes refluksu, ir smēķēšana, aptaukošanās, augsts nātrija daudzums, zems šķiedrvielu daudzums, ierobežota fiziskā slodze un noteiktu zāļu lietošana
3. Apzinieties pamatnosacījumus
Ir vairāki pamata apstākļi, kas var izraisīt vai izraisīt skābes refluksu. Citi apstākļi, kas var izraisīt skābes refluksu, ir grūtniecība un hiatal trūce, kur caurums diafragmā ļauj augšējai kuņģa daļai iekļūt krūšu dobumā.
- Skābes reflukss var izraisīt citus apstākļus, piemēram, stāvokli, ko sauc par Bareta barības vadu.
- Jautājiet savam ārstam, ja domājat, ka jūsu skābes refluksam ir kāds nosacīts cēlonis vai ja domājat, ka tas rada nopietnākas problēmas.
