Tātad jūs esat izpētījis autismu, apspriedis to ar savu ģimeni un norunājis tikšanos ar speciālistu. Ko tagad? Šis raksts palīdzēs jums sagatavoties, lai jūs varētu sniegt precīzu un skaidru priekšstatu par to, kur atrodaties spektrā.
Soļi
1. metode no 2: pirms novērtējuma
1. solis. Uzziniet vairāk par autisma pazīmēm
Izlasiet oficiālos DSM-V kritērijus, bet arī autistu rakstītos kritērijus un rakstus, kas apraksta kritērijus. Apsveriet arī iespēju konsultēties ar autismu emuāru autoriem, kuri var sniegt priekšstatu par autismu ikdienas dzīvē.
- Tas palīdz uzrakstīt vispārīgu sarakstu, lai jūs to atcerētos.
- Jums tiks uzdoti jautājumi par lietām, kas attiecas uz šiem kritērijiem. Saraksta sagatavošana palīdzēs jums zināt, ko gaidīt.
2. solis. Iet caur sarakstu un domājiet par anekdotēm savā dzīvē saistībā ar šiem kritērijiem
Psihologs var lūgt jūs pastāstīt dažus īsus stāstus, lai "pierādītu", ka kritēriji attiecas uz jums. Tādā veidā jums būs pieejami piemēri, nevis pēkšņa jautājuma apmulsums un apjukums.
Stāsta piemērs (stereotipam): "Nesen es savā astoņpadsmitajā dzimšanas dienā redzēju video ar sevi, kad cilvēki mani pārsteidza ar kūku. Visi pārējie stāvēja uz vietas, kamēr es šūpojos un šūpojos. Es izlīdu kā sāpošs īkšķis. Tad Es uzzināju par stimulēšanu un sapratu, ka varbūt tomēr neesmu dīvains."
3. solis. Ja vēlaties, pierakstiet anekdotes vai novērojumus par savu dzīvi
Lai gan jūs nevarēsit paredzēt katru jautājumu, tas var palīdzēt sagatavot dažas skriptu atbildes, ja jums ir grūti runāt spontāni.
- Tā kā psihologs ir autisma eksperts, viņiem jābūt pacietīgiem ar jūsu vajadzībām. Nav nekas neparasts, ka autistiem ir grūtības atbildēt uz jautājumiem, un jūsu psihologs to sapratīs.
- Nav ļauni pierakstīt savas domas-patiesībā tas ir ļoti noderīgi, jo atbildes nāk no laika, kad varat savākt savas domas brīvajā laikā.
- Ja jums ir nopietnas runas problēmas, varat ņemt līdzi iepriekš uzrakstītās atbildes uz novērtējumu.
Solis 4. Veikt dažus tiešsaistes autisma novērtējumus
Lai gan tie nav oficiāli, tie palīdzēs jums noteikt autisma iezīmes un novērtēt aptuveni jūsu spektra atrašanās vietu. Tie ietver RAADS-R, AQ, īso autisma skrīningu un citus testus.
Ne tikai dalieties savos rezultātos: izdrukājiet jautājumus un atzīmējiet atbildes arī uz papīra. Speciālistam tas var būt daudz nozīmīgāk, jo viņš var redzēt, kāpēc jūs varētu būt autists
Solis 5. Tikt galā ar savām bailēm un grūtām izjūtām
Daudzi cilvēki pirms autisma novērtēšanas jūtas nervozi vai nemierīgi neatkarīgi no tā, vai viņi izrādās autisti vai nē. Pat cilvēki, kuriem ir ļoti acīmredzamas autisma pazīmes, var baidīties, ka neviens tos neuztvers nopietni. Tas ir pilnīgi normāli. Kopējās bailes ietver tādas lietas kā:
- "Ko darīt, ja cilvēki saka, ka es to vienkārši izlieku, lai pievērstu uzmanību?"
- "Ko darīt, ja neviens man netic, kad es runāju par savām cīņām?"
- "Ko darīt, ja cilvēki uz mani skatās savādāk, ja man tiek diagnosticēts?"
- "Ko darīt, ja cilvēki par mani smejas vai kritizē?"
- "Ko darīt, ja mana ģimene atsakās pieņemt rezultātus?"
6. solis. Rūpējieties par sevi
Ļaujieties savām īpašajām interesēm, klausieties labu mūziku un pavadiet kādu laiku kopā ar tuvu draugu vai mājdzīvnieku. Tas palīdzēs jums justies mierīgi pirms sarunas.
Ja nepieciešams, runājiet ar uzticamu mīļoto par savām bailēm
7. solis. Ģērbieties un atbilstoši izvēlieties ērtības
Pieņemsim, ka autisma novērtēšana prasīs vairākas stundas, līdz pat pusei dienas. Būs saruna un anketu aizpildīšana. Jums vajadzētu valkāt ērtas drēbes un ņemt līdzi jebkurus ērtības priekšmetus vai pašmierinošus instrumentus. Ja jums ir nosliece uz nemieru, īpaši ņemiet līdzi priekšmetus, kas palīdz nomierināties.
- Kleita atbilstoši laika apstākļiem. Ja ārā ir karsts, jebkurā gadījumā ņemiet līdzi vieglu džemperi, ja ēkā ir gaisa kondicionieris.
- Tas ir labi, ja jūs "izskatāties dīvaini". Speciālists ir pieradis pie autisma cilvēkiem, un ir labi parādīt savas dīvainības.
2. metode no 2: novērtēšanas laikā un pēc tā
1. solis. Runājiet ar psihologu par visām bailēm, kas jums varētu rasties
Ja jūtaties nervozs, varat to teikt. Kad esat kopā ar speciālistu, ir pienācis laiks būt atklātam un godīgam … un tas var palīdzēt runāt par jūsu bažām par diagnozes procesu! Šeit ir daži piemēri lietām, ko varētu teikt:
- "Mana mamma atsakās ticēt, ka ar mani viss ir savādāk, un es uztraucos, ka, ja jūs sakāt, ka esmu autists vai kaut kas līdzīgs, viņa neticēs jums."
- "Man agrāk ir bijusi slikta pieredze ar terapiju, un esmu par to diezgan nervozs."
- "Visu mūžu cilvēki man ir teikuši, ka esmu pārāk jūtīga un ka es pārāk reaģēju uz visu. Kad uzzināju par autismu, es sapratu, ka varbūt neesmu slikts cilvēks. Bet man tiešām ir bail cilvēki mani atlaidīs un pateiks, ka es kā vienmēr pārāk reaģēju. Vai jūs apsolīsit mani uzklausīt un uztvert nopietni?"
2. solis. Esiet pats
Šeit ir pareizi stimulēt (šūpot, vicināt utt.). Jūs varat ģērbties tā, kā vēlaties, un rīkoties tā, kā vēlaties.
3. Izvairieties slēpt tās savas daļas, kas neatbilst autismam
Daudzi pusaudži ar autismu un pieaugušie ir iemācījušies pielāgoties, un viņiem piemīt iezīmes, kas ir stereotipiskas attiecībā uz neautistiem, piemēram, roku žestu izdarīšana vai spēja sarunāties divpusēji. Turklāt dažādi autisti izjūt autisma pazīmes dažādos veidos, un jums nav pilnīgi jāatbilst stereotipiem, lai būtu autists.
Ir pareizi teikt "Nē, es to nekad neesmu pieredzējis", ja neesat pieredzējis noteiktu autisma daļu. Katrs autists ir atšķirīgs, un jūs joprojām esat derīgs, ja neatzīmējat katru saraksta vienumu. Lielākajai daļai autistu to nav
4. solis. Apspriediet vienlaicīgu apstākļu iespējamību
Autistiem var būt arī trauksme, depresija, epilepsija, maņu apstrādes traucējumi, dusmu problēmas, miega traucējumi un citas garīgas vai fiziskas slimības. Jūsu psihologs, iespējams, varēs jums pārbaudīt šos gadījumus vai novirzīt jūs pie kāda, kas to var.
5. Esiet atvērts alternatīvai diagnozei
Dažreiz cilvēki kļūdās par tādiem apstākļiem kā ADHD, reaktīvās piesaistes traucējumi, šizoīdā PD vai sociālā trauksme. Kad speciālists ar jums sarunājas, viņi var saprast, ka kaut kas cits jums der labāk.
Jums nav nekas nepareizs, ja kaut ko citu sajaucat ar autismu. Jūs nekādā veidā neesat sāpinājuši autistus, kā arī neesat "stulbi" par to, ka pirmajā mēģinājumā viss nav kārtībā
6. solis. Runājiet, ja esat noraizējies, ka, iespējams, saņemat nepareizu diagnozi
Speciālists nezinās, ko jūs domājat, ja vien kaut ko neteiksit. Ja jums ir bažas, nebaidieties tās pateikt skaļi. Tad speciālists var samazināt ātrumu un runāt ar jums par to, ko viņi domā, un jūs varat uzdot jautājumus un pateikt, kas jums padomā.
- Ja esat apjukusi, jautājiet! Piemēram, "Es neredzu, kā ADHD diagnoze man derētu. Es nemaz neesmu hiperaktīvs. Vai jūs varētu izskaidrot savu domāšanu?"
- Esiet pārliecināts, ja speciālists pret jums izturas rupji. (Tas ir reti, bet tas var notikt.) Sakiet: “Man nešķiet, ka jūs mani klausāties” vai “Lūdzu, uztveriet mani nopietni”.
- Ja jums rodas stress, sakiet to. Sakiet: "Tas rada stresu!" vai "Man vajag pārtraukumu!" Labs speciālists uzklausīs jūsu vajadzības un vajadzības gadījumā palīdzēs jums nomierināties.
7. solis. Jautājiet, vai jums būtu tiesības uz jebkāda veida naktsmītnēm
Valsts skolās, augstākā līmeņa izglītībā un darba vietās jūs, iespējams, varēsit saņemt naktsmītnes savām īpašajām vajadzībām. Psihologs, iespējams, varēs uzrakstīt ziņojumu, kurā ieteiks konkrētas naktsmītnes. Šeit ir daži piemēri par naktsmītnēm, kuras autisti parasti saņem, ja nepieciešams:
- Lekciju piezīmju autors
- Spēja veikt testus atsevišķā, klusā telpā ar papildu laiku vai bez tā
- Stimulējiet rotaļlietas vai vingrošanas bumbu klasē (gandrīz visas darba vietas to mudina)
- Piekļuve invaliditātes centram
8. solis. Veltiet laiku rezultātu apstrādei
Dodiet sev laiku, lai tiktu galā un pielāgotos. Atzīstiet, ka diagnoze nenosaka, kas jūs esat, un diagnozes trūkums nenoliedz jūsu pieredzi.
Atzīstiet, ka dažkārt profesionāļi var kļūdīties. Piemēram, speciālists, kurš strādā tikai ar maziem bērniem ar autismu, pieaugušajam var palaist garām smalkākas autisma pazīmes
9. solis. Atcerieties, ka esat labs cilvēks, lai kāds būtu rezultāts
Autists vai nē, jūs joprojām esat simpātisks un varat dot savu ieguldījumu pasaulē.
Padomi
- Ja domājat, ka esat kļūdaini diagnosticēts, konsultējieties ar speciālistu vai savu ģimeni. Paskaidrojiet, kas notika un kāpēc jums liekas, ka rezultāts neatbilst jūsu pieredzei. Viena kļūdaina diagnoze ne vienmēr ir beigas.
- Novērtējums ietvers tikai runāšanu un anketu aizpildīšanu, jo nav zināmu autisma bioloģisko marķieru.
