Dzemdības mugurā rodas, ja lielākā daļa dzemdību sāpju ir koncentrētas muguras lejasdaļā. Ja bērns ieiet dzemdību kanālā ar seju uz augšu, nevis uz leju, dzemdības mugurā ir biežāk iespējamas, taču tas var notikt arī pats par sevi neatkarīgi no bērna stāvokļa. Ir dažādi veidi, kā tikt galā ar muguras darbu, sākot no dabīgiem līdzekļiem un beidzot ar medikamentiem.
Soļi
1. metode no 3: dabiski pārvaldīt muguras darbu
Solis 1. Izmēģiniet masāžu
Ja sākat izjust sāpes, kas saistītas ar muguras darbu, lūdziet savam partnerim, dzemdību trenerim vai jebkurai citai personai, kas var būt kopā ar jums, veikt muguras masāžu. Tas var palīdzēt mazināt dažas sāpes, kas saistītas ar muguras darbu.
- Ļaujiet savam partnerim izdarīt pretspiedienu muguras lejasdaļā ar savilktu dūri. Var palīdzēt arī kaut ko ripot pa muguru, piemēram, tenisa bumbiņu.
- Dubultā gūžas saspiešana ir masāžas pozīcija, kas daudzām sievietēm šķiet noderīga muguras darba laikā. Noliecieties uz priekšu un lieciet diviem cilvēkiem izdarīt spiedienu uz jūsu gurniem.
2. solis. Dodieties nelielā pastaigā
Pārvietošanās dzemdību laikā var palīdzēt mazināt muguras sāpes. Tas varētu arī uzlabot augļa stāvokli, padarot dzemdības mazāk akūtas. Lielākā daļa slimnīcu ļaus jums staigāt gaitenī dzemdību laikā, ja vien ar grūtniecību nav īpašu komplikāciju, kas apgrūtinātu staigāšanu.
3. solis. Mainiet pozīcijas
Sēdēšanas maiņa dzemdību laikā var palīdzēt mainīt augļa stāvokli un mazināt muguras sāpes.
- Ja iespējams, mēģiniet novietot krēslu un nedaudz noliekties uz priekšu. Jūs varētu arī mesties ceļos pret spilvenu kaudzi vai, ja iespējams, dzemdību bumbiņu.
- Jūs varat arī īslaicīgi uzkāpt uz rokām un ceļiem, jo tas atvieglo spiedienu uz mugurkaulu, kas ir galvenais muguras sāpju un diskomforta cēlonis.
- Mēģiniet guļot uz sāniem, nevis uz muguras, jo tas var palīdzēt mainīt mazuļa stāvokli un atvieglot muguras sāpes.
4. solis. Uzklājiet siltumu
Siltuma pielietošana mugurai, gurniem un sāniem var palīdzēt remdēt sāpes, kas saistītas ar muguras darbu.
- Jūs varat izmantot apsildes spilventiņu, ja vien jūsu slimnīca to atļauj un ir kaut kur darba istabā, kur to pievienot.
- Jūs varat arī ievest mājās gatavotu karstu kompresi. Jūs parasti varat uzklāt dvieli ar siltu ūdeni, līdz tas ir mitrs, un uzklāt to uz vietu, kur rodas sāpes. Medmāsa var jums nodrošināt kompresi.
- Auksts arī palīdz mazināt sāpes. Ja siltuma uzklāšana nedarbojas, izmēģiniet ledus iepakojumu vai aukstu, mitru dvieli.
2. metode no 3: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Lietojiet pretsāpju zāles
Pretsāpju zāles ir populārs sāpju mazināšanas veids grūtniecības laikā. Šādas zāles parasti injicē vēnā vai muskuļos, lai atvieglotu sāpes dzemdību laikā.
- Šīs zāles parasti lieto ļoti agri dzemdību laikā, un tās ir paredzētas, lai palīdzētu jums atpūsties, lai taupītu enerģiju vēlākai dzemdībām. Tomēr, ja rodas muguras sāpes, varat jautāt ārstam par pretsāpju līdzekļu lietošanu un noskaidrot, vai viņai ir kādi ieteikumi.
- Lietojot pretsāpju līdzekļus, parasti ir zems komplikāciju risks.
Solis 2. Jautājiet par reģionālo anestēziju
Daudzas sievietes dzemdību sāpju ārstēšanai izmanto reģionālo anestēziju, īpaši tās, kas rodas vēlākajos dzemdību posmos. Jautājiet savam ārstam, kādas iespējas jums ir drošas.
- Darba laikā parasti tiek izmantoti trīs reģionālās anestēzijas veidi: epidurālā, mugurkaula un kombinētā mugurkaula-epidurālā.
- Epidurālā mugurā tiek ievietota plāna plastmasas caurule, un vajadzības gadījumā zāles tiek izlaistas. Caurule tiek atstāta vietā visā dzemdību laikā, un to var izmantot, lai injicētu spēcīgāku zāļu devu, ja nepieciešama ķeizargrieziena sadaļa.
- Spināli parasti izmanto tikai ķeizargrieziena gadījumā. Zāļu ievadīšanai izmanto vienu injekciju mugurkaulā.
- Abu kombinācijā tiek izmantota mugurkaula injekcija, bet caurule paliek vietā, ja būs nepieciešami vairāk medikamentu.
- Parasti reģionālās anestēzijas iedarbība ilgst 10 līdz 20 minūtes. Ir veikti daudzi pētījumi par reģionālās anestēzijas ietekmi uz bērnu, un tā ir ļoti droša jums un jūsu mazulim.
- Dzemdību speciālists var ievadīt arī pudendāla nerva bloku, bet tas parasti tiek darīts tieši pirms stumšanas, un tas nav tik efektīvs kā epidurāls.
Solis 3. Apsveriet narkotikas
Ir pieejamas dažādas pretsāpju zāles, kuras var droši lietot dzemdību laikā.
- Dažādi opiāti ir droši lietošanai darba laikā. Tos parasti ievada injekciju veidā. Lai gan tie ir droši lietojami jums un jūsu mazulim, tie var izraisīt nelabumu un bezmiegu un īslaicīgu elpošanas nomākumu.
- Slāpekļa oksīds ir gāze bez smaržas, bez garšas, kas tiek ieelpota un bieži tiek izmantota, lai mazinātu sāpes grūtniecības laikā Amerikas Savienotajās Valstīs.
3. metode no 3: muguras darba novēršana
1. solis. Vingrojiet pirms dzemdību sākuma
Pēdējās grūtniecības stadijās var izmantot dažādus vingrinājumus, lai novērstu muguras dzemdību rašanos.
- Mēģiniet veikt iegurņa slīpumu. Šeit jūs saņematies uz rokas un ceļiem, salieciet muguru un pēc tam iztaisnojiet to. Tas palīdz atslābināt saites un mazina muguras sāpes grūtniecības laikā. Tas var arī palīdzēt novietot augli, lai novērstu muguras darbu.
- Ieguldiet dzimšanas bumbiņā un katru dienu pavadiet nedaudz laika, sēžot uz bumbas un veicot ar to vieglus vingrinājumus. Jūs varat sēdēt uz bumbas un šūpot iegurni no vienas puses uz otru, pagriezt gurnus no vienas puses uz otru vai noliekties pār bumbu ceļgala stāvoklī un šūpot gurnus. Pagaidiet, līdz jums būs 35–36 nedēļas, lai to izmēģinātu.
2. solis. Noskatieties, kā jūs sēdējat
Tas, kā jūs sēdējat mēnešos pirms dzemdībām, var ietekmēt jūsu mazuļa stāvokli. Mēģiniet sēdēt stāvoklī, kas neļauj jūsu ceļgaliem būt zemāk par gurniem, un izvairieties pārāk dziļi sēdēt uz dīvāniem un atzveltnēm.
3. solis. Pārvietojieties darba sākumposmā
Kad sākas dzemdības, mēģiniet pēc iespējas vairāk pārvietoties. Tas var neļaut bērnam nonākt stāvoklī, kas novestu pie dzemdībām.
- Grūtniecības laikā mēģiniet izvairīties no pārāk lielas gulēšanas uz muguras. Tas var samazināt dzemdību risku, kad sākat dzemdēt. Dzemdību laikā mēģiniet pēc iespējas vairāk sēdēt. Ja jums ir nepieciešams apgulties, mēģiniet gulēt uz sāniem.
- Staigājiet pa slimnīcu dzemdību sākuma stadijā un veiciet iegurņa slīpumu.
- Mēģiniet sēdēt atpakaļ uz krēsla vai tualetes, kad jums jāsēž.
Padomi
- Jautājiet ārstējošajai medmāsai vai ārstam sāpju zāles, lai palīdzētu pārvaldīt sāpes, kas rodas kontrakciju laikā un starp tām, pirmajā dzemdību posmā.
- Peldēšana vannā var būt noderīga arī dzemdību laikā.
