Slaveniem cilvēkiem, šķiet, ir viss, un pasaule, kurā mēs dzīvojam, mudina mūs vēlēties to, kas ir slavenībām, sākot no slavas un krāšņa dzīvesveida līdz naudas kalniem. Tomēr arī slavenības ir cilvēki, un ne vienmēr ir veselīgi salīdzināt sevi ar to, kā viņi izskatās no malas, vai novirzīt daudz skaudības. Ja jums ir grūtības apskaust slavenus cilvēkus, sazinieties ar šo traucējošo un sāpīgo uzvedību, uzzinot vairāk par skaudību un to, ko šī skaudība jums nozīmē.
Soļi
1. daļa no 3: Perspektīvas pielāgošana
1. solis. Atzīstiet, ka ikvienam ir jāpārvar izaicinājumi
Lai gan šķiet, ka slavenībām ir daudz lielisku lietu, iespējams, ka ir dažas nopietnas cīņas, par kurām jūs nedzirdat žurnālos vai TV intervijās. Mēģiniet aplūkot kopainu un atzīt, ka tikai daļu no stāsta par slavenības dzīvi iegūstat no plašsaziņas līdzekļu attēliem. Apskatot lielo ainu, var palīdzēt savaldīt daļu jūsu skaudības.
- Kā slavenībai varētu būt naudas privilēģija, satriecošs apģērbs un uzmanība, taču slavenībām ir jāuztraucas arī par lietām, kuras jums nav. Piemēram, slavenībām ir jāuztraucas par savu aktīvu aizsardzību, paparaci vajāšanu un izskatu saglabāšanu.
- Slavenības, iespējams, nodarbojas arī ar dažām tām pašām lietām, kuras jūs darāt, piemēram, ar depresiju, vientulību un nedrošību. Mēģiniet atgādināt sev, ka neatkarīgi no tā, cik bagāts vai slavens kāds ir, viņš vai viņa joprojām ir cilvēks un viņam joprojām ir cilvēku problēmas.
2. solis. Praktizējiet pateicību
Tā vietā, lai pastāvīgi salīdzinātu sevi ar slavenību, kuru jūs elkojat, mēģiniet izkopt pateicību par to, kas jums ir dzīvē. Pateicību saraksta sastādīšana katru dienu vai reizi nedēļā ir laba prakse. Jūs varat sākt ar mazumiņu, piemēram, uzskaitot pirmās nepieciešamības preces, par kurām esat pateicīgs, un pēc tam pievienojot sarakstam konkrētākas lietas. Dažas lietas, kas varētu parādīties sarakstā, ir šādas:
- Jūsu mīļajiem un draugiem.
- Jumts virs galvas.
- Ēdiens, ko ēst.
- Skaists saulriets.
- Brīvais laiks hobija baudīšanai.
Solis 3. Izsakiet komplimentus cilvēkiem
Komplimentēšana citiem var arī palīdzēt mazināt jūsu skaudības sajūtu. Ja jūs apskaužat slavenības, kuras saņem daudz pozitīvas uzmanības no apkārtējiem cilvēkiem, mēģiniet izplatīt pozitivitāti apkārtējiem cilvēkiem. Nelieli komplimenti draugiem un ģimenei var nozīmēt atšķirību pasauli gan viņiem, gan jums pašiem. Viņi novērtēs jūsu pozitivitāti, un jūs varat paglaudīt sev muguru par maziem soļiem, lai padarītu apkārtējo pasauli labāku.
- Piemēram, jūs varat izteikt komplimentu savai mammai par viņas lielisko ēdienu gatavošanu, pateikt labākajai draudzenei, ka viņas mati izskatās skaisti, vai apsveikt klasesbiedru vai kolēģi ar lielisko prezentāciju.
- Tā kā daudzas slavenības ir sociālajos medijos, piemēram, Twitter un Facebook, jūs pat varētu apsvērt iespēju izteikt komplimentu slavenībai, kuru jūs apskaužat. Piemēram, ja jūs jūtaties nedaudz skaudīgs slavenās kleitas dēļ uz sarkanā paklāja, pamēģiniet viņai izteikt komplimentus par to, cik skaista viņa izskatījās. To darot, atgādiniet sev, ka šī slavenība ir cilvēks, kuram ir tādas pašas emocijas kā jums, un viņa, iespējams, patiešām novērtēs jūsu komplimentu.
Solis 4. Iedvesmojieties no skaudības
Slavenībām, kuras jūs apskaužat, iespējams, ir daudz priekšrocību. Jūs varat koncentrēties uz šiem viņu personības un dzīves aspektiem, lai iedvesmotu savus. Piemēram, ja ir kāds dziedātājs, kura modi jūs apbrīnojat, izmantojiet to kā motivāciju, lai atrastu savu stila izjūtu. Vai arī, ja jūtaties skaudīgs, jo aktrise pārveidoja savu ķermeni lomai asa sižeta filmā, tad sāciet savu darbības zvaigžņu fitnesa programmu.
Vienkārši saglabājiet to saprātīgi. Nav nekas nepareizs, ja paskatās uz cilvēkiem. Mums visiem ir vajadzīgi paraugi. Skatīties uz cilvēkiem ir sena prakse, kas rodas, meklējot cilts cilvēkus ar labām izdzīvošanas prasmēm, piemēram, talantīgus medniekus. Nedaudz var būt veselīgi un iedvesmojoši, vienkārši izvairieties no tā, ka aiziet pāri bortam. Apbrīna par slavenībām, nevis skaudība, var būt veselīga
2. daļa no 3: Mācīties pieņemt to, kas jūs esat
1. solis. Pieņemiet nenosodāmu attieksmi pret sevi
Bieži parādās skaudība, jo mums liekas, ka neesam pietiekami labi. Kāds cits ir labāks par mums vai viņam ir kaut kas tāds, ko mēs vēlamies. Iemācoties pieņemt sevi un pārstāt tiesāt sevi par to, kas jūs esat, būs liela ietekme uz skaudību, ko jūtat pret slavenībām. Nevērtēšana atšķiras no pašcieņas. Nevērtēšana nozīmē pieņemt sevi tādu, kāds esi.
- Jūs ne vienmēr kontrolējāt savu pagātni, bet jūs varat pieņemt to, kā tā jūs ir veidojusi, un uzņemties atbildību par savu dzīvi tagad.
- Ja jums tas tiešām ir grūti, apsveriet iespēju doties pie terapeita, kurš var palīdzēt iemācīties pieņemt un mīlēt sevi.
2. Izvairieties salīdzināt sevi ar slavenībām
Mēs dzīvojam kultūrā, kas mudina mūs uzmeklēt slavenības un salīdzināt sevi ar tām, taču tas nav veselīgi. Daudzi žurnāli slavenības attēlo tā, ka sasniegt tādu pašu fizisko izskatu būtu gandrīz neiespējami un, iespējams, pat bīstami.
- Piemēram, modes žurnālu modeļiem bieži ir nepietiekams svars, kas ir neveselīgi. Tomēr šie modeļi tiek attēloti kā krāšņi un skaisti.
- Ir arī svarīgi atcerēties, ka lielākā daļa attēlu žurnālos tiek mainīti, lai modeļi un slavenības izskatītos plānāki un skaistāki. Izmantojot datorprogrammas, kāds var pārveidot vidējo slavenības fotoattēlu ar nevainojamu ādu, perfektu smilšu pulksteņa figūru un pārsteidzoši zilām acīm.
3. Atrast citus veidus, kā dzīvot jēgpilnu dzīvi
Mēs varam tik ļoti mīlēt slavenības viņu radītā mantojuma dēļ. Labi aktieri un mūziķi paliks atmiņā ar saviem talantiem un darbiem vēl ilgi pēc nāves. Ir jēga apskaust šo cilvēku paveikto, taču jums vajadzētu koncentrēties uz sevi un mēģināt atrast savu ceļu uz laimi un radošumu.
Ja jums ir tāda aizraušanās kā ģitārspēle vai apģērba dizains, koncentrējieties uz savu prasmju pilnveidošanu, nevis salīdziniet sevi ar citiem
3. daļa no 3: pārdomas par jūsu skaudību
1. solis. Atklājiet savu skaudības veidu
Slavenību pielūgsme daudziem cilvēkiem ir kopīga pieredze. Ko jūs apskaužat par slavenību? Tiklīdz jūs zināt, ko jūs apskaužat, jūs būsit labāk sagatavots, lai to risinātu. Padomājiet par šiem piemēriem:
- Ķermeņa attēls. Vai viņiem ir "ideāls" ķermenis, kādu jūs vēlētos, lai jums būtu?
- Dzīvesveids. Vai jūs apskaužat viņu ekstravaganto dzīvesveidu?
- Nauda. Vai jūs apskaužat viņu naudas summu?
- Slava. Vai vēlaties, lai jūs būtu tikpat slaveni kā viņi?
2. solis. Iedziļinieties savā skaudībā
Skaudība patiesībā var parādīt daudz par sevi. Tas ir logs uz to, ko vēlaties dzīvē, un varbūt pat no tā, no kā baidāties. Pārdomājot savu skaudību, jūs varat iegūt ieskatu un pašizziņu.
- Pajautājiet sev, ko skaudība mēģina jums pateikt, vai tas varētu jums kaut ko pateikt. Vai skaudība ir saistīta ar kaut ko sevī, ko vēlaties attīstīt?
- Protams, jūs, iespējams, vēlēsities, lai pie rokas būtu terapeits vai labs draugs, kas palīdzēs jums tikt galā ar šīm lietām, nevis patstāvīgi risināt tās.
Solis 3. Strādājiet pie problēmas
Mērķa izvēle, kas saistīta ar jūsu skaudību, var būt veselīgs veids, kā ar to tikt galā un šajā procesā kaut ko uzlabot par sevi. Mēģiniet iedziļināties problēmas saknē un strādāt pie mērķa.
Piemēram, ja tas ir kāda veida slavenības ķermenis, kuru jūs apskaužat, apsveriet sava ķermeņa tēla uzlabošanu, izmantojot terapiju vai atbalsta grupu cilvēkiem ar ķermeņa tēla problēmām. Ja tā ir nauda, pajautājiet sev, cik daudz naudas jūs darītu laimīgu un kāpēc
Solis 4. Padomājiet par to, cik destruktīva var būt skaudība
Vai salīdzināt sevi ar slavenībām kaitē jūsu dzīvībai? Vai tas liek jums justies nepietiekami vai nožēlojami? Mēģiniet izveidot sarakstu ar veidiem, kā jūsu dzīve būtu labāka bez visa šī toksiskā skaudības.
- Vai jūs justos labāk, ja pārstātu izjust tik lielu skaudību?
- Vai jums būtu vairāk laika draugiem un jautrām aktivitātēm, bez skaudības vadot savu dzīvi?
Solis 5. Atcerieties laiku, kad jūs apskauda
Var būt noderīgi apsvērt monētas otru pusi. Skaudība ne vienmēr ir jautra nostāja, jo tā var radīt daudz negatīvisma pret jums. Persona, kas tevi apskauž, var vai nu idealizēt, vai demonizēt lietas par tevi, neredzot tevi tādu, kāds tu patiesībā esi. Atcerēšanās par to, kā jūtas apskaužama, var palīdzēt jums vēl vairāk saprast jūsu darāmā postošo raksturu.
