Neatkarīgi no tā, vai baidāties atgriezties darbā pēc garas nedēļas nogales, brīvdienām vai atvaļinājuma, jūs neesat viens. Jūs pat varētu noķert blūzu pēc atgriešanās no grūtniecības un dzemdību/paternitātes atvaļinājuma vai pēc slimības atveseļošanās. Ikviens dažreiz sajūt blūzu, kas atgriežas darbā. Simptomi: ļoti izklaidīgs, aizkaitināms un vienkārši neapmierināts. Atgriezieties darba režīmā un izārstējiet blūzu, kas atgriežas darbā, sakārtojot savus uzdevumus maksimālai produktivitātei, pievienojot savai darba nedēļai motivējošus elementus, lai padarītu to panesamu, un iestatot atgriešanos, lai samazinātu blūzu.
Soļi
1. metode no 3: strādājiet gudri
1. solis. Katru dienu izvēlieties trīs svarīgākos uzdevumus
Labs sākums pirmajā dienā var būt izaicinājums. Samaziniet pārslodzi un racionalizējiet savu dienu, koncentrējoties tikai uz trim prioritāriem uzdevumiem. Tas var palīdzēt jums justies produktīvam un atgriezties lietu ritmā, nejūtoties tik postoši.
Piemēram, jums, iespējams, būs jāpiešķir prioritāte atbildēm uz e -pastiem un tālruņa zvaniem, nokavēta projekta pabeigšanai un izdevumu pārskata aizpildīšanai. Vispirms veiciet savus trīs prioritāros uzdevumus. Ja nekas cits netiks paveikts, jūs vismaz būsit risinājis vissvarīgākos uzdevumus
Solis 2. Plānojiet uzdevumus atbilstoši savam enerģijas līmenim
Ja atvaļinājums aizveda jūs uz citu laika joslu, iespējams, radīsies problēmas ar sinhronizāciju. Vai arī, ja ar jauno bērnu esat gulējis vēlu, rīti var būt izaicinājums. Padomājiet par dienas laikiem, kad jums, visticamāk, būs visvairāk enerģijas, uzmanības un uzmanības. Plānojiet savus prioritāros uzdevumus šajā laika periodā.
Piemēram, pirmo reizi ieejot jūs varētu justies satraukts, tāpēc vislabāk ir palikt atbildēt uz e -pastiem. Aptuveni divas stundas dienā jums var būt garīgais asums, lai sāktu sarežģītākus uzdevumus
Solis 3. Veikt pārtraukumus
Nekas neliek pirmo dienu atgriezties darbā ilgāk kā mēģināt to noturēt līdz pusdienām. Pārtrauciet savu darba dienu un atdzīviniet sevi, veicot nelielu pārtraukumu apmēram katru stundu. Pārtraukuma laikā jūs varat tērzēt ar kolēģi, izstiepties, uzpildīt ūdeni vai kafiju vai doties pastaigā.
4. solis. Deleģējiet uzdevumus, kuriem nav nepieciešama jūsu uzmanība
Ja jums ir nelieli uzdevumi, kurus kāds cits var labāk paveikt, aktivizējiet savu tīklu. Lielākā daļa cilvēku neizmanto pieejamos resursus, cenšoties visu izdarīt patstāvīgi. Nepieļaujiet šo kļūdu-lūdziet palīdzību, ja tā nepieciešama.
- Jūs varētu deleģēt mājsaimniecības vai bērnu aprūpes pienākumus laulātajam vai ģimenes loceklim. Līdzīgi jūs varat deleģēt palīga iesniegšanu, atbildēšanu uz e -pasta ziņojumiem vai uzdevumu izpēti.
- Iespējams, jums būs arī jādeleģē daži uzdevumi, kurus fiziski nespējat veikt. Piemēram, ja jums tikko piedzima bērns, jums, iespējams, kādu laiku jāizvairās no smagu kārbu pacelšanas.
5. Palieciet pie sociālajiem medijiem
Jūs pasliktināsit blūza atgriešanos darbā, ja piesakāties savā iecienītākajā sociālo mediju vietnē. Jūs ne tikai pamanīsit fotoattēlus draugu plūsmās, kas izraisa atvaļinājuma skaudību, bet, iespējams, zaudēsit daudz laika. Tā rezultātā jums būs slikts garastāvoklis un būs grūti panākt.
Izslēdziet mobilo tālruni, ja vien tas nav nepieciešams darbam. Izrakstieties no sociālo mediju lietotnēm un izslēdziet paziņojumus
2. metode no 3: Darīt darbu panesamu
1. solis. Pirmajā dienā atkal valkājiet jaunu apģērbu
Ja darba laikā esat iegādājies krāšņu jaunu kleitu vai glītu pogu, uzvelciet to pēc atgriešanās. Pat ja valkājat kaut ko vecu, atlasiet dažus no iecienītākajiem apģērba gabaliem. Ja valkājat jaunu vai aizraujošu apģērbu, jūs varat justies pārliecinātāk un uzlabot savu sniegumu darbā.
Ja esat atveseļojies mājās pēc slimības, savainojuma vai dzemdībām, iespējams, esat valkājis tikai sviedrus un t-kreklus. Jauka apģērba uzvilkšana var palīdzēt jums atkal justies kā sev
Solis 2. Plānojiet pusdienās doties kaut kur interesantā vietā
Ja esat atvaļinājies eksotiskā āra galamērķī, visu dienu uzturoties birojā, var rasties klaustrofobija. Ja iespējams, izvairieties no pusdienošanas savā kabīnē. Sakārtojiet iet uz deli uz stūra, lai iegūtu veselīgus salātus vai iesaiņojumu.
Ja uzstājat, ka pusdienas jāņem līdzi, iznesiet tās ārā, lai izelpotos svaigā gaisā
Solis 3. Ieplānojiet aizraujošu aktivitāti gaidāmajai nedēļas nogalei
Ja atgriezīsities pirmdien, jums, iespējams, būs nepieciešama iedvesma, lai jūs varētu pavadīt nedēļā. Plānojiet relaksējošu spa dienu sestdien vai iegādājieties biļetes uz kādu muzikālu vai sporta pasākumu. Jūs pat varētu piezvanīt dažiem kolēģiem un draugiem un piektdien noorganizēt dzērienus pēc darba.
Tas var palīdzēt jums atgriezties ierastajās sabiedriskajās aktivitātēs un padarīt jūsu parasto nedēļu ne tik ikdienišķu
4. solis. Apstipriniet savu nākamo brīvdienu vai atvaļinājumu
Var būt motivējoši precīzi noteikt nākamo reizi, kad būsiet ārpus darba. Paskaties kalendārā un izdomā savu nākamo glābiņu. Jūs varētu meklēt nākamo trīs dienu nedēļas nogali, valsts svētkus vai apstiprināt atvaļinājumu aizjūras zemē pēc trim mēnešiem. Šādi rīkojoties, jūs varat sekot līdzi bumbai darbā.
5. solis. Reģistrējieties kopā ar saviem mīļajiem
Ja esat jauns vecāks, kurš tikko atgriezās pēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma vai paternitātes atvaļinājuma, nervus var pārņemt rūpes par jaundzimušo. Tas var palīdzēt izmantot pārtraukumu un sazināties ar bērnu aprūpes speciālistu vai ģimenes locekli, kurš rūpējas par jūsu mazuli. Apziņa, ka mājās viss ir kārtībā, var palīdzēt saglabāt produktivitāti darbā.
3. metode no 3: atgriešanās darbā optimizēšana
1. solis. Pirms izbraukšanas sakārtojiet savu uzdevumu sarakstu un atzīmējiet e-pastus
Plānojot uz priekšu, varat sagatavoties panākumiem un samazināt blūza atgriešanos darbā. Ja pirms atvaļinājuma dodaties tikai stundu no dienas, lai noteiktu prioritāros uzdevumus, iestatītu atvaļinājuma automātiskā atbildētāja e-pastu vai balss pastu un iepriekš deleģētu visus uzdevumus, atgriežoties jums būs daudz mazāk..
2. solis. Atgriezieties nedēļas vidū
Ja jūs baidāties atgriezties darbā pirmdien pēc atvaļinājuma, plānojiet savu laiku prom, lai varētu atgriezties otrdien vai trešdien. Atgriežoties nedēļas vidū, atlikušās dienas šķiet mazāk atturošas.
Ja izvēlaties šo ceļu, noteikti iepriekš runājiet ar savu komandu un palīgu, lai pārliecinātos, ka jūsu prombūtnes laikā tiek veikti svarīgi uzdevumi
3. solis. Atvēliet kādu laiku, lai sevi no jauna integrētu
Lai pēc ilga atvaļinājuma atgrieztos darbā, ir vajadzīgs pielāgošanās periods, kurā jūs sakopojat savu prātu un iegūstat savu attieksmi. Niršana ar galvu uz priekšu var būt milzīga. Plānojiet uz priekšu, plānojot vairākos laika blokos, lai jūs varētu spēlēt.
Piemēram, darba dienas pirmo stundu varat izmantot zvanu atgriešanai vai vienkārši iepriekšējo darba uzdevumu pārskatīšanai
4. Pārsūtiet sapulces uz nedēļas otro daļu
Nekas nevar izbeigt citādi produktīvu darba dienu, piemēram, sanāksmi. Tie bieži darbojas pārāk ilgi un galu galā kalpo kā sociālie zvani, nevis produktīvi veidi, kā būt jaunākiem. Ja varat, ieplānojiet sapulces vēlākai nedēļas nedēļai, lai vispirms varētu paspēt.
