Jūsu grūtniecības termiņš parasti tiek aprēķināts 40 grūtniecības nedēļās. Ja jums ir vairāk nekā 40 nedēļas, jums var būt neērti, nepacietīgi un satraukti, lai sāktu dzemdību procesu. Pirms ķerties pie medicīniskās palīdzības, lai izraisītu dzemdības, izmēģiniet dažus dabiskus veidus, kā sākt dzemdības mājās.
Soļi
1. metode no 6: dažu pārtikas produktu ēšana
Solis 1. Ēd ananāsus
Ananāsi ir augļi, kas var izraisīt dzemdības. Tas satur bromelaīnu, kas var palīdzēt mīkstināt un “nogatavināt” dzemdes kaklu. Šis ir galvenais darba piesaistīšanas posms.
Ēdiet vienkāršu ananāsu, dzeriet ananāsu sulu vai pagatavojiet augļu smūtiju ar ananāsiem
Solis 2. Ēd lakricu
Melnā lakrica var stimulēt darbu. Iegūstiet dabisko lakricu, kas satur mazāk cukura. Jūs varat arī iegūt lakricu tablešu veidā. Lakrica var stimulēt krampjus zarnās, tai ir caurejas efekts. Zarnu krampji var palīdzēt izraisīt dzemdes krampjus.
Solis 3. Ēdiet daudz šķiedrvielu
Pārtika, kas ir bagāta ar šķiedrvielām, palīdzēs izvairīties no aizcietējumiem. Ja jums ir aizcietējums, jums būs pilna zarnā vai taisnās zarnas, kas aizņem vietu, kas bērnam, iespējams, būs jāpārvietojas zemāk jūsu ķermenī. Pēdējās grūtniecības nedēļās ēdiet daudz augļu un dārzeņu. Var palīdzēt arī žāvētas plūmes, datumi un citi žāvēti augļi.
Solis 4. Dzer sarkano aveņu lapu tēju
Šī tēja var stiprināt un tonizēt dzemdi, kā arī palīdzēt muskuļiem sarauties. Pagatavojiet tasi, ielejot 6 šķidrās unces (180 ml) verdoša ūdens vienā tējas maisiņā. Ļaujiet tai ievilkties 3 minūtes. Ļauj atdzist un dzer.
Vasarā pagatavojiet atspirdzinošu dzērienu no aveņu lapu ledus tējas
2. metode no 6: ķermeņa pozicionēšana
Solis 1. Atpūtieties četrrāpus
Atpūta četrrāpus var palīdzēt mazulim nonākt labā stāvoklī. Kad mazuļa galva uz leju nospiež jūsu dzemdes kaklu, dzemdes kakls sāk dzēst vai saīsināties un atšķaidīties. Atpūšoties četrrāpus 10 minūtes vienlaikus, vairākas reizes dienā, var palīdzēt pārvietot mazuļa galvu optimālā stāvoklī.
2. solis. Nenogulieties atpakaļ uz dīvāna
Jūs, iespējams, esat noguris šajā vēlīnā grūtniecības stadijā un esat gatavs vienkārši atpūsties. Bet guļus stāvoklī vai sēdēšana uz dīvāna var būt neproduktīva, lai pārliecinātos, ka bērns ir pareizajā stāvoklī dzemdībām. Tā vietā guliet uz dīvāna kreisajā pusē, nedaudz sarullējies uz priekšu. Atbalstiet sevi ar spilveniem, lai būtu ērti.
Solis 3. Atlekšana uz dzimšanas bumbiņu
Dzimšanas bumba ir liela lēciena bumba (tās tiek izmantotas arī vingrošanā), kas var palīdzēt ērti sēdēt grūtniecības beigās. Jūs varat arī izmantot šo bumbu, lai palīdzētu jums tikt galā ar darbu. Sēžot vai atlecot uz bumbas, vienlaikus plaši izplešot kājas, var palīdzēt mazulim virzīties uz leju.
3. metode no 6: ķermeņa sagatavošana darbam
Solis 1. Dodieties pastaigā
Pastaigas var palīdzēt mazulim pārvietoties ķermeņa lejup. Kad mazuļa galva rada spiedienu uz dzemdes kaklu, dzemdības nav tālu aiz muguras. Mēģiniet staigāt 15-20 minūtes. Iznākšana svaigā gaisā var būt arī izdevīga.
Mēģiniet iet augšup pa stāvu kalnu. Tas piespiedīs jūsu ķermeni noliekties uz priekšu leņķī. Noliekšanās 40-45 grādu leņķī var palīdzēt bērnam pārvietoties pareizajā lejupvērstā virzienā
2. solis. Sekss
Sekss ar partneri var palīdzēt atbrīvot prostaglandīnus, kas ir līdzīgi jūsu ķermeņa hormoniem. Prostaglandīni var izraisīt darbu. Sperma no ejakulācijas maksts iekšpusē var palīdzēt mīkstināt un paplašināt dzemdes kaklu, kā arī sagatavot ķermeni dzemdībām.
- Orgasma stimulēšana stimulē prostaglandīnus, tādēļ, ja nejūtaties ērti nodarboties ar seksu, jūs joprojām varat iegūt orgasmu pats.
- Nenodarbojieties ar seksu, ja ūdens jau ir salauzts, jo tas var apdraudēt infekciju.
Solis 3. Stimulējiet sprauslas
Sprauslas stimulācija ir vēl viens veids, kā izraisīt dzemdes kontrakcijas. Ar īkšķi un rādītājpirkstu velciet sprauslu 2 minūtes. Ļaujiet tai atpūsties 3 minūtes. Turpiniet šo procesu apmēram 20 minūtes. Ja nejūtat kontrakcijas, palieliniet ritošo daļu līdz 3 minūtēm, atpūtai ilgstot 2 minūtes.
Izmantojiet olīveļļu uz pirkstiem, lai novērstu kairinājumu
Solis 4. Izmēģiniet rīcineļļu
Rīcineļļas uzņemšana izraisa zarnu krampjus un stimulē zarnu darbību. Saraujoties zarnu un zarnu muskuļos, jūs varat izraisīt dzemdes kontrakcijas. Šīs metodes izraisīs caureju, kas var būt ārkārtīgi neērti.
- Sajauciet 2 šķidrās unces (59 ml) rīcineļļas glāzē sulas. Dzeriet to visu uzreiz.
- Varat arī izmēģināt klizmu mājās. Tomēr izmantojiet šo metodi tikai vienu reizi un rīkojieties ļoti piesardzīgi. Tas var attīrīt jūsu zarnas un atstāt jūs diezgan dehidrētu un neērti.
4. metode no 6: ķermeņa relaksācija
Solis 1. Paņemiet siltu vannu
Sēdēšana siltā vannā var palīdzēt atslābināt ķermeni un atbrīvot spriedzi muskuļos.
Pārliecinieties, ka ūdens nav tik karsts, ka jūsu āda kļūst sarkana. Jūs nevēlaties stresot mazulim ar pārmērīgu karstumu
2. solis. Mēģiniet vizualizēt
Apsēdieties meditatīvā stāvoklī un iedomājieties dzimšanas procesa sākumu. Elpojiet dziļi un vizualizējiet savas kontrakcijas. Vizualizējiet dzemdes kakla paplašināšanos. Iedomājieties, ka jūsu mazulis pārvietojas tālāk pa ķermeni uz dzemdību kanālu.
Meklējiet tiešsaistē audio meditāciju, lai izraisītu darbu. Tie bieži ir pieejami kā lejupielādējami mp3 ieraksti. Tie var būt pieejami arī, meklējot “hipnodzimšanu”, kurā tiek izmantotas līdzīgas metodes, lai jūs uzturētu visā dabiskajā dzemdību procesā
Solis 3. Labi raudi
Raudāšana var atbrīvot spriedzi jūsu ķermenī, kas var palīdzēt jūsu ķermenim pietiekami atpūsties, lai sāktu darbu. Šis grūtniecības posms var būt ļoti saspringts, tāpēc dodiet sev iespēju to izsaukt.
Paņemiet salvetes kastīti un noskatieties labu asaru asarošanas filmu, lai vajadzības gadījumā sāktu asaras
Solis 4. Iegūstiet masāžu
Relaksējošas masāžas iegūšana var būt lielisks veids, kā palīdzēt ķermenim palikt mierīgam. Pārliecinieties, ka jūsu masāžas speciālists ir informēts par pirmsdzemdību masāžas veikšanu. Masāžas laikā apgulties kreisajā pusē ar spilvenu starp ceļiem, lai atbalstītu ķermeni.
5. metode no 6: Ko gaidīt no profesionāļa
1. solis. Ziniet, kad ārsts izraisīs dzemdības
Ja esat apņēmies dzemdēt mājās, jums joprojām ir jābūt klāt ārstam vai vecmātei. Lielākā daļa ārstu nesteigsies dzemdēt, ja vien nav atbildību mīkstinoši apstākļi, tostarp, ja:
- Jūsu ūdens saplīst, bet nav kontrakciju.
- Jūs esat pagājis divas nedēļas pēc noteiktā termiņa.
- Jums ir dzemdes infekcija
- Jums ir gestācijas diabēts, augsts asinsspiediens vai nepietiek amnija šķidruma.
- Ir problēma ar placentu vai mazuļa novietojumu/augšanu.
2. solis. Gaidiet, ka ārsta pirmā darbība būs membrānas noņemšana no amnija maisiņa
Ar cimdotiem pirkstiem ārsts sasniegs dzemdes kaklu un berzēs amnija maisiņa membrānu, līdz tā atdalīsies no dzemdes sienas. Pēc tam dabiski izdalītie hormoni parasti sāk darbu.
3. solis. Gaidiet, ka ārsts manuāli pārtrauks jūsu ūdeni
Medicīniski pazīstams kā "amnitomija", ārsts izmanto plānu āķi, lai salauztu amnija maisiņu. Tas gandrīz vienmēr rada darbu dažu stundu laikā.
Lai gan tas ir īss, tas var būt sāpīgi un neērti
4. solis. Sagatavojieties, lai izrakstītu prostaglandīnu - dabisku hormonu
To var lietot tieši maksts vai lietot iekšķīgi. Tas parasti notiek slimnīcā, un tas atšķaida dzemdes kaklu, lai to sagatavotu dzemdībām.
Tas bieži noved pie stipra krampjiem un nelielām sāpēm
5. solis. Gaidiet, ka slimnīcā izrakstīs oksitocīnu caur IV
Tas parasti attiecas uz palēninātu vai apstājušos darbu. Ārkārtas situācijās, tāpat kā iepriekš aprakstītās, tas var arī palīdzēt izraisīt darbu.
Ar oksitocīnu izraisītais darbs bieži noved pie biežākas kontrakcijas
6. solis. Izprotiet darba izraisīšanas riskus
Šīs stratēģijas ne vienmēr darbojas, it īpaši, ja ķermenis nav gluži gatavs dzemdībām. Ja esat mēģinājis izraisīt dzemdības un tas nav izdevies, obligāti jādodas uz medicīnas iestādi. Rūpīgi jāņem vērā šādi riski un piesardzības pasākumi:
- Infekcija (īpaši, ja ūdens ir salauzts)
- Asaras dzemdes sieniņās
- Priekšlaicīgi dzimuši bērni (priekšlaicīgi dzemdēt)
- Neregulāras kontrakcijas.
6. metode no 6: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Dodieties uz slimnīcu, ja ūdens plīst
Kad jūs sākat dzemdēt, jums nekavējoties jādodas uz slimnīcu. Pārliecināta zīme, ka esat sācis dzemdēt, ir ūdens lūzums. Kad ūdens pārtrūkst, zvaniet savam ārstam un sāciet doties uz slimnīcu.
- Kad jūsu ūdens plīst, jūsu mazulis ir pakļauts ārējai videi un ir inficēšanās risks. Dodieties tieši uz slimnīcu.
- Jums vajadzētu sākt sajust kontrakcijas pēc ūdens pārtraukumiem, bet, ja jums tas nav, jums joprojām ir jādodas uz slimnīcu, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā.
2. solis. Dodieties pie ārsta, ja nokrītat vai savainojat sevi
Fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas vai galops, ir lieliski piemērotas dzemdību veicināšanai, taču jūs, iespējams, varat savainoties vai nokrist. Ja jūs to darāt, jums pēc iespējas ātrāk jāsazinās ar ārstu, lai pārliecinātos, ka jūsu mazulim viss ir kārtībā.
- Nelielam ievainojumam, piemēram, savīti potītei, nav nepieciešama medicīniska palīdzība, taču, lai pārliecinātos, zvaniet savam ārstam.
- Ja nokrītat uz vēdera, nekrītiet panikā. Dodieties uz slimnīcu, lai saņemtu pārbaudi. Esiet mierīgs, lai neradītu stresu savam mazulim.
3. solis. Meklējiet neatliekamo palīdzību, ja Jums ir alerģiska reakcija uz augu ārstēšanu
Pat maigākie augi dažiem cilvēkiem var izraisīt nevēlamas reakcijas. Tā kā esat grūtniece, jums ir jāveic papildu piesardzības pasākumi, ja Jums ir negatīva reakcija uz augu ārstēšanu. Dodieties uz slimnīcu, ja Jums ir alerģiska reakcija.
- Pat viegli simptomi, piemēram, nātrene, niezošas acis vai plankumaina āda, var kaitēt jūsu mazulim.
- Nopietni alerģiskas reakcijas simptomi ir slikta dūša, vemšana, caureja, zems asinsspiediens un astmai līdzīga sēkšana.
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir trauksme vai depresija
Jūs varat būt noraizējies vai nomākts par dzemdībām. Jūsu ārsts var palīdzēt jums tikt galā ar ceļu, kas jums priekšā, vai sniegt palīdzību, lai veicinātu darbu. Neuzturiet savas negatīvās jūtas pie sevis, sazinieties ar savu ārstu un pastāstiet viņiem, kas notiek.
- Jūsu ārsts var jūs nosūtīt pie psihiatra, kurš var palīdzēt jums tikt galā ar jūsu problēmām.
- Depresija ir bieži sastopams simptoms grūtniecības laikā, tāpēc jūs neesat viens, jūtoties šādā veidā.
- Daudzi depresijas vai trauksmes simptomi izzudīs pēc bērna piedzimšanas.
